很多事，想太多，簡單的也變得複雜；很多事，想太多，單純的也變得煩亂。因為想太多就是問題的根源。 人們喜歡想東想西，卻很少人真正了解思考是什麼？為什麼你會不斷思索？那是因為不了解，才左思右想，如果你已經了解，你需要去想嗎？當了解產生，思考也就消失。就好比你在黑暗中摸索，必須思量：「路要怎麼走？哪裡有障礙物？」，如果你看得見，就不必思索，一切都很清楚。 許多人在遇到問題常陷入苦思，大家誤以為想久了就會「想通」。事實不然， 當我們不斷思考某些問題，就是所謂的煩惱，不是嗎？一直反覆思考那些煩惱，只會放大問題，愈想心愈煩亂，這種思考方式在心理學上被稱為「反芻思考」。 思緒，為什麼「剪不斷、理還亂」？ 聚焦於自己的問題與狀況，會一直糾結那些問題與狀況。當情緒低落時，會讓你想到一些鬱悶不樂的事，因而你的心情更低落，這又讓你想到更多消極的事，讓自己沈溺在負面情緒當中，這樣的反芻機制一旦開啟了，是很難停下來的。 它會佔據大腦，影響我們對於其他事情的思考，消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力，同時，也會縮小生活中其餘可用的時間，阻礙了美好的事物和幸福的時光。近年研究發現過度思考變成習慣，還是導致心理病症的主要原因之一。例如，焦慮者愈是往焦慮方向想，就感到愈憂慮；憂鬱的人愈是想憂鬱的事，就愈來愈憂鬱。 印度人抓猴子的方法很特別，將椰子打個洞，把香蕉放在椰子裡，綁在樹上。猴子想吃香蕉，手伸進椰子內拿香蕉，卻卡住拔不出來。如果猴子冥頑不靈，那牠就會一直被卡在那裡，動彈不得。但牠只要願意鬆手放下香蕉，就可以成功逃脫。其實，我們就和進退兩難的猴子無異，牢牢抓著各種思想不放，結果就會被卡住了。 專注在你所做的事情當中，就不可能胡思亂想 反芻思考一旦開始，往往難以停止。以下四個方法幫你擺脫︰ 一、觀看思想：就像走進電影院看電影的觀眾，當你觀看你的念頭，你會發覺，思想不斷來來去去。隨著這觀察，接著你會了解，既然念頭可以被你觀察，那麼顯然思想並不是你。一旦你了解「我有想法，但我不是我的想法；我有煩惱，但那些煩惱並不是我。」當你覺知到這一點，你煩惱的事雖不會因此消失，卻不再困擾你。 二、回到當下：當你活在當下，思考就不存在，你怎麼可能「想現在」呢？你可以想過去，也可以想未來，但頭腦無法想現在，要怎麼想？當下裡只有活生生的體驗，如果你全然專注此時此刻，專注在你目前所做的事情當中，你就不可能胡思亂想。 三、轉移注意：把注意力轉移到令自己快樂的事情。逛街、看書、看電影、運動、跳舞等，讓自己全然投入其中，便會放下那些纏繞不退的想法。 四、把想法寫下：與其在腦中百轉千迴，不妨將它寫在紙上，或把問題一件件逐一列出來，這是內心平靜的好方法。「書寫」心中的話，可以很清楚發覺自己的思考模式，也是一種自我諮商。其次寫下來後，我們知道之後有時間再去思考，這件事便不會佔據所有的心思。 如果你有揮之不去的負面想法，同樣，可以把它們寫在紙上，再丟進廢紙簍裡。心理實驗證實，當你把這張紙丟棄時，心裡負擔也同時被丟掉！ #思维 #夢想 #金句 #生活 #分享 #學習 #人生 #時間 #elitesinsider #智慧舆人生

作為活動主持人，最痛苦就是客戶臨時前一個晚上才傳來他們精心修改最後定案的文字稿，可是殊不知我又要熬上好幾個小時才可以躺下休息😭 每次都在心裡默默想，如果我是列表機多好，這邊看到的那邊就一字不差的出來了 很早就聽聞記憶學大師-陳光老師的大名，有幸讓我有機會去聽了一場陳光老師的演講，坦白說，我真的是抱著無比崇拜的心去的，如果可以從老師那學到百分之十我想應該也是如虎添翼，非常厲害了吧😼 帶著小小的幻想，直奔了講課點，位於古亭捷運站1號出口右手邊的新銳大樓的3樓，超級好找的，可能是在記憶還未被開發之前，老師不想讓我們太費神吧 開玩笑啦 認真上到樓上就感受到了不一樣，外場工作人員登記後就趕緊入座了，現場滿場，好多人都提早好早到，我都坐到了最後一排 今天的主題就是啟動大腦海馬迴，讓記憶體做更有效率的記憶與思維，重塑記憶元與大腦神經網路路徑。 課程中了解了老師的故事，因為30年前陳光老師的妹妹因課業壓力跳樓自殺，為了不忍悲劇發生在任何一個人的家庭，陳光老師苦思多年，終於研究出高次元使用大腦的方法。 回想自己以前真的是死背硬背，然而背的越多，記得越多，原來關閉自己記憶的空間卻更是越多。 陳光老師找出了這個嚴重的問題，如果不及時煞車，不斷地破壞海馬迴功能，我們最後大腦的功能還能夠剩下多少真的不敢想像 。一開始我也是像很多人一樣，抱持著聽聽看的態度，即使是看了很多的見證影片也跟自己說那是萬分之一，然而眼見為實，陳光老師現場直接演示，人類可以把大腦開發到什麼境界，甚至是把心經和聖經背誦到順暢無誤之餘，而且還可以交錯逐行的倒背回來，超神奇到讓現場一片傻眼 如果這還不能讓你折服，真的還有更猛的，老師讓現場同學們隨機說了二十個字母，然後他的行政人員只是稍微看了一下，就順背倒背如流，還能夠你說第幾個是什麼字母也說出來，甚至能前後左右的字母也可一併隨機說出來，這真的完全不像是背出來的，簡直像看著說出來的似的，不是親自在現場見證到，真的說給誰聽都覺得扯。 被譽為亞洲權威記憶大師「陳光老師」所研發的NBU記憶體擴充法，是一套透過正確的方式，開發大腦剩下的95%濳能，讓你突破大腦的次元封鎖，在學業、工作，甚至創業路上，快速取得你無法想像的成就，而陳光老師就是運用這套方法，讓自己從平凡家庭，成為一名卓越的企業家，與多本暢銷書的作者及國際演說家。 不管我們幾歲，都應該讓人生轉折，讓生命更有價值，而成功的關建就在大腦的擴充與功能重新設定。 老師的課超級精彩的， 真的是學到非常不一樣的東西 你可以鐵齒不信 但我真的覺得可以拿出反駁的理由再來質疑，如果有人做到了你做不到的，為什麼不試著在你追尋方法的道路上跟隨著成功的人呢 3小時擴充你的大腦記憶體，突破次元封鎖，讓你在學業、事業、財富有著爆炸性的成長，擁有過目不忘倒背如流的能力！ 快速提升工作能力好幾倍，幫你創造驚人收入！ 工作、學業、財富全方位成功的秘密，是連很多政商名流都趨之若鶩的 原來天才，是可以被創造的！ 相關資訊可參考官方網站 https://www.719.com.tw/ 粉絲團連結: https://www.facebook.com/719memory 有需要的朋友可以登記免費的講座，早日體驗讓自己的記憶體擴充的感覺（真的跟一般的記憶學不同喔） 一直想要跟大家分享這個，突如其來的疫情，目前也沒有演講的場次可以提供給大家😦 這個YT頻道大家可以關注 https://www.youtube.com/channel/UCnJcyOazNCZd5OlOdu1z8WA/videos 這是老師的小孩，用老師的記憶學學習之後，有著非凡的學習能力 如果還是想知道未來什麼時間會有演講的場次，可以追蹤粉絲專頁，會第一時間在那邊公布

2020.10.01 「寶寶月餅」之 「棗泥豆沙偽蛋黃酥」 「桂花蜜芋頭螺旋酥」 * 中秋節快樂～ · 現在的我們一家正在日月潭畔露營，看著美美的月光，吃著隔壁營位的烤肉（喂 · 這篇本來前兩週就該生出來了，可是我實在太忙了（遠目 只好拖到中秋節當天，魏寶被老公帶去洗澡才有空寫個字。 · 這次只有少量的在認識的群組裡開放訂購，還好後來我又砍了一半的量，光烤這些我就從早上九點奮鬥到下午三點半，餡料、油酥都是前兩天陸續先做好準備的，烤完後我連坐著都睡著。😴😴 · 很多品牌有出無糖月餅，我也想過幹嘛搞自己，但查了成分，都是用代糖取代精製糖，跟我想給孩子吃天然食物的初衷完全背道而馳，只好挺著七個月的肚子自己上工。 從市場採買食材、蒸煮、炒製完全自己來（但我是用瓦斯爐，不是自己生火嘿）食材絕對都是天然食材，而且採買過程力求不塑環保。麵粉、奶油、鮮奶油、蜂蜜都是購買知名且成份單純的品牌，支持在地小農。 · ‼️無糖月餅不等於無「醣」月餅‼️ 有媽媽問能不能買給糖尿病的長輩嚐鮮，糖尿病要減少攝取的是高「醣」（糖只是其中一種容易造成血糖上升的食材）以及高油的食材，而我做的無糖月餅是用天然食材取代蔗糖、代糖，但麵粉、豆類的「醣」都算是偏高的，而且月餅中也用了不少的奶油，給身體健康的寶寶食用是完全沒問題的，但糖尿病的長輩則還是建議買「無醣/低醣月餅」喔！ · 進入正題來介紹一下這次的月餅 · #棗泥豆沙偽蛋黃酥 （棗泥豆沙地瓜酥） 🔅材料 自製無糖棗泥 自製無糖紅豆沙 紅肉地瓜泥 拾玖號無水奶油、發酵奶油 嘉禾牌麵粉 · 🔅簡介 中秋節必備的蛋黃酥，圓圓的蛋黃就像中秋的月亮，但高鹽量鹹蛋黃當然是寶寶的拒絕往來戶。而去年我做過無糖的豆沙地瓜偽蛋黃酥，自製的無糖豆沙不只魏寶不買單，老公也不買單，只有常威 @bbb_simbawilson 這個地瓜控吃得很高興。 今年我苦思良策，想起魏寶最愛的紅棗，本身就很甜的紅棗逐一去籽後壓成棗泥混入無糖的自炒紅豆沙，配上偽裝成鹹蛋黃的地瓜泥，以假亂真地如此真誠（？ · #桂花蜜芋頭螺旋酥 🔅材料 自製桂花蜜 屏東桂花 小農荔枝蜜 大甲芋頭 依思尼鮮奶油 拾玖號無水奶油、發酵奶油 嘉禾牌麵粉 · 🔅簡介 一直很想做的芋頭螺旋酥，這次特地拜師學藝，還在家裡練習了七七四十九次，才敢拿出來。 外面賣的芋頭餡是有加糖的，而我自己炒的無糖芋頭泥確實頗難入口，所以想到泡桂花荔枝蜜來增加甜蜜跟花香，完全不需要一般的糖粉增味（增肥？ 芋頭酥的紫色是用天然的紫薯研磨成粉，增加成本但不會增加身體負擔，給寶寶最好最天然的食材，是我堅持的原則。 · 群組內的媽媽們傳了好幾張寶寶的吃相都超級可愛的啦！ · 至於魏寶...每次烤完都吵著要吃，已經不知道吃了幾個了。 最後出貨的這批月餅，我制止又要偷拿的魏寶，跟他解釋這是要給其他寶寶的，他還氣得表示「這是魏寶的！」然後比NONO，表示不可以給別人。 · 最後，做完這次寶寶食品，我要休息好一陣子，準備待產啦！ · 希望復工之日早點到來～ * #魏寶吃什麼 #寶寶月餅 #豆沙地瓜酥 #無糖月餅 #寶寶副食品 #親子共食 #早餐 #棗泥豆沙蛋黃酥 #芋頭酥 #桂花蜜芋頭 #蛋黃酥 #自製月餅 #babydish #飲食控制 #相機食先 #blw #babyledweaning #寶寶主導式斷奶 #寶寶主導進食 #寶寶主導式離乳法 #副食品 #blwtaiwan #blwbaby #cutebaby #離乳食 #離乳食記録用 #魏寶1y餐盤 #魏寶blw紀錄