究竟是誰在煩惱? ---------------------------- 我常說：「你家有事，他家有事，我家沒有事。」這是說，如果我們用佛法的觀念，向自己的內心觀照、思惟，就不會與煩惱相應；但若往外觀看，貪瞋癡慢疑就會隨之而來。 曾經有兩位泰國比丘來我們的中華佛學研究所讀書，才剛大學畢業，非常年輕，分別出家一年半到兩年，講話的態度很安詳、有威儀，予人一種穩重、安定的感覺。 他們的威儀是用修行的方法養成的，平日經常練習著觀想自己的心中有一尊透明的水晶佛像，一層又一層地向深處觀看，看到最後自己是空的。若能經常這樣往內看，直到自己也沒有了，這時候，別人罵你，你也不會生氣了，而能使得你自己的身心 #安定，不浮躁。 因此，要常常注意自己的心念，當感覺到有煩惱時，就往內看，究竟是誰在煩惱，或是有什麼煩惱放不下呢？一經迴心返觀，#煩惱 就不見了。如果人人都能如此做，雖然在日常生活上仍然有很多的缺陷，我們的身心卻能經常保持在無事狀態中，那就是處在淨土中了。---聖嚴法師著《法鼓晨音》

關於研究所這回事 - 從創專頁以來就不時會收到類似的問題↓ 我要不要讀研究所？讀研究所對當教練有沒有幫助？ 對非本科系或是剛接觸健身產業的人來說，這是一個值得煩惱很久的問題，畢竟研究所不是一兩天的研習課，沒有個兩三年是沒辦法畢業的。 _ 我個人會選擇讀研究所有幾個原因 ⬇️ ① 了解研究從何而來 個人認為讀研究所最大的收穫不會是術科方面，並不會因為你讀了體育或競技研究所，畢業後就變成很厲害的教練。 (除非你的指導教授是專門做訓練相關研究的，那有一點可能，但運動員訓練和一般人訓練也不一樣) 研究所主要訓練的是『 思考邏輯 』，研究或文獻期刊的產出需要經過嚴謹的邏輯推導、過程設計和論證，和以往義務教育直接填鴨式的告訴你結果的方式不同，做研究更注重的是得到結果前的『過程』。過程對了，得到的結果才會有意義。掌握了這樣批判性的思考模式，會讓你往後看一件事情的角度和其他人不一樣，可以看得更深更廣更清楚。 ② 強迫自己持續學習 大學畢業之後少了學業壓力，我很難有動力去主動翻閱文獻，很大一部分原因是在學期間讀的書，裡面的資訊都是作者已經整理好的。但文獻不一樣，你可能看了好幾篇文獻，統整了很多說法才能得到一點知識或模稜兩可的答案，相對會花更多時間。 另外大部分的文獻都是英文的，對於非英語母語的人來說，看起來會更吃力，研究裡面用的統計專有名詞、實驗設計方式也不是平常有機會接觸的，要看懂對沒有基礎的人來說就更難了。 所以我把自己丟到舒適圈外，在研究所的環境裡面，這些事情都是我必須要學會的，加上還有學長姐和指導教授的幫忙，很多自己做起來很痛苦的事情都會變得輕鬆許多，如此一來便沒有藉口偷懶了。 ③ 認識更多不同領域的人 如果我只是單純的當教練，我的生活就是每天吃飯、訓練、工作、睡覺，大腦就會變成一攤死水。研究所的同學們和大學不一樣，學術背景、研究方向甚至年紀可能都和你相差甚遠。和這些同學的交流過程中會產生不一樣的思想碰撞、專業交流...等等，畢業後可能還能一起創業也說不定。 在不管在體育、健身或是任何其他產業內，有好的人脈比有好的能力更吃香，多認識一點人總是不吃虧的。 _ 以上是我對於讀研究所的看法和我讀研究所的原因。我認為不用讀研究所也絕對能當一位好教練，但追求卓越的過程總是伴隨著成功。 . 台灣優質乳清蛋白 @gogonuts.tw 高蛋白冰淇淋、蛋糕 @maya.cyw2020 👉 折扣碼『KVFIT』 . #kfitness#健身#肌力訓練 #重量訓練#重訓#增肌#減脂#減重#減肥#瘦身#健美#肌肉 #fitness#health#training #gym#weighttraining #lifestyle#gym#bodybuilding#肌力體能訓練#自由教練#私人教練#健身房#一對一教練#coach#physique #muscle#運動科學 #研究所

#文末抽獎 （已結束） 不論是面對疫情，還是申請學校、找工作等等，無一不令人焦慮。 先前焦慮的我閱讀了「給不小心就會太焦慮的你」獲得了許多幫助，分享也得到了不錯的迴響。 這次想分享另一本「擁抱焦慮」，希望能夠幫助大家練習與焦慮共存。 記得所有的情緒都是正常的。逃避負面情緒只會讓我們更焦慮。 p.s.由於本書探討的主題較多，我只分享幾個我曾經試過、並且有效的擺脫焦慮 分享的幾個方法很基本，但這些小事恰恰是影響我們心理條件的重要因子，真的不容忽視。 📌適合此書者：這本書充滿了方法論，我認為適合不知道怎麼面對焦慮、與焦慮共存的人，或許可以從中嘗試幾個方法改善內心的焦慮。 📌抽獎3步驟 1️⃣ Follow @oli_chases 並按這篇文章愛心⁣ ⁣⁣ 2️⃣ 分享這篇文到限動並tag @oli__chases 我才收得到通知哦 3️⃣ 留言分享你所焦慮的事情 ex:「好怕找不到工作」+ 並標記3位真實存在的朋友⁣ *留言次數不限（需tag不同人） 📌抽獎截止時間：5/24 (一）23:59，我會於5/25（二）抽出幸運中獎者！ ⁣(非公開帳號請截圖私訊我，抽獎僅限台澎金馬） 喜歡這篇文的話不要忘記按個❤️，並追蹤: @oli_chases #合作邀約 #擁抱焦慮 #焦慮 #工作效率 #忙碌 #工作 #研究所 #讀書 #面試 #work #anxiety #read #study #busy #job #school  #oli_works #oli_chases