. 朋友在倒數幾天整理溫床時幫我留下很不正經底片照，但那天怎麼會裝扮的漂亮我有點納悶因為這兩個月我都是姨母姿態👵🏻 那個零亂卻溫馨的小地方前陣子經過都在重新整理了，庭院的樹也被砍光了，然後就暫時不敢再路過，讓自己忙碌到沒空回放結束時的不真實感，講到這又想打住了，因為就是不想回憶😬覺得要再久一些有點儀式感的好好呼吸感受它的始與末。 （不是點蠟燭那種儀式🤣） 然後我手臂打從娘胎都很胖，這個夏天（已過）我就是想要辣得很不要臉，誰敢看到手臂問我是不是變胖我就…飛給你看🦋

疫情期間​ 相信有不少人會有點小憂鬱是正常Der​ (包含姐接我也是 嗚嗚嗚~)​ 不過你知道日常的「健康情緒保養」​ 要怎麼做到嗎？​ ​ 心理學家提出七個小祕訣​ 讓你越來越正~能~量~​ ​ ​ 1.和有生活智慧的好朋友相處​ ​ 真誠健康的人際關係 ​ ​ 才能帶來身心靈上的滿足​ ​ ​ 2.嘗試喜歡上自己的工作 ​ ​ 人生有三分之一時間都在工作 ​ ​ ​ 喜歡上自己的工作 你就能變得開心起來​ ​ 讓工作變成值得期待的一件事 ​ ​ 3.無論是飲食或是規律運動 ​ ​ 記得要好好照顧自己的身體​ ​ 4.擁抱內心的寧靜與不安 ​ ​ 試著什麼都不做冥想放空​ ​ 就能讓精神平靜下來​ ​ 5.透過寫日記了解自己的狀態​ ​ 成為自己最好的朋友​ ​ 讓生活重心和能量回歸到自我身上而非外界​ ​ 6.減少對自己的嚴苛自我批判​ ​ 停止虐待自己批評自己 ​ ​ 學習寬容自己​ ​ 7.將想要看到的成果付諸改變​ ​ 從每天的一小步慢慢的跨出​ ​ 無論是看一本想看的書​ ​ 哪怕只是翻開第一二頁​ ​ 有個些微小小的變化​ ​ 也能累積成滴水穿石的力量​ ​ ​ ​ ​ 或許我們目前生活現況​ 很難讓人心滿意足​ 但不如意的狀態總會過去​ 內在的保養透過意志力和自我察覺力來提升​ ​ 但外在的保養​ 我們則可以透過「I DEW CARE」來搞定XD​ 韓國的美妝品牌MBX 旗下又推出了全新保養品牌啦 「I DEW CARE」(中間發音同do) 中文翻譯為很可愛的「瑜珈喵喵家族」 且粉綠色的包裝整個很有卡通感呢~ 旗下全系列保養品 採用100%純素成分 不做動物試驗、無防腐劑、硫酸鹽、酞酸酯 包裝還是採用FSC森林認證包材 (意思是每砍一棵樹就會再種3~4棵樹 以達到林地的再生循環) 是個對於企業社會責任與環保議題 相當重視的品牌呢！ 說到他們家三款明星商品 分別為 1.瑜珈喵喵魚腥草洗面乳 2.魚腥草淨化泥膜 3.辣木油淨化精華 對於日常肌膚的維持來說 可以說簡單且不複雜呢！ 以平時的早晚清潔來說 洗面乳成分有魚腥草、大麻籽油 可深層清潔肌膚 洗起來泡沫相當綿密 本身質地好推開且有點清香 洗後不會乾澀 是相當溫和的清潔產品 (魚腥草本身就是相當有助益的植物 用於抑菌或是抗發炎等等 許多中醫藥材都會使用到唷~) 平時若是搭配同樣也是魚腥草的淨化泥膜使用 對於肌膚呵護的功效可是更加倍的 淨化泥膜就像面膜一樣輕膚在臉上 每週約使用2-3次 控油配方可吸附臉上多餘油脂 為肌膚達到深層清潔 使用後會覺得臉上的老廢角質 都被代謝掉了呢~ 泥膜使用起來也是帶點淡雅清香 敷10分左右就可以用溫水沖洗掉 敷後的肌膚是有水嫩感 可平衡臉上多餘油脂 減少粉刺冒出的頻率 清潔做完了，那後續呢~ 就保養層面來說 瑜珈喵喵的步驟就更了簡單了 沒有繁瑣的瓶瓶罐罐 而是以單瓶辣木油精華為主打特色 裡頭同樣有老朋友魚腥草成份外 還有保濕親膚的辣木油、羽衣甘藍、 螺旋藻、綠藻等抗氧化成分 質地柔順不黏膩 任何肌膚都適用 水潤感結合化妝水與乳液 滋潤乾燥肌膚吸收效果相當好 平時只要使用兩滴 就能輕鬆做到維持與保養 簡單的保養步驟 對於肌膚的負擔可是減輕許多呢 想入手的朋友 實體通路-寶雅獨家販售 不敢出門想線上購買的話 可以到MBX的官網選購 (by the way 我超喜歡他們家蜜粉的XD 最近又入手~) @idewcaretaiwan #IDEWCARETW #瑜珈喵喵家族 #毛孔淨化起手式 #神力綠瓶 #毛孔清淨機 #IDEWCARE保養儀式 #SERIOUSLYFUNSKINCARE #SKINTERTAINMENT #taiwanesegirl #taiwan #保養品 #臉部保養 #保養 #保養品推薦 #保養分享 #maintenance #maintain #careproducts #moisturizing

今天是2020的最後一天，明知道這天的來臨再自然不過，卻有種不可思議的感覺。雖說前路尚未明朗，但還是想寫些什麼為這年留點紀念。  想了想一年來的生活面貌，拾取了五件特別想記錄的事。它們的共同點顯而易見，全是療癒釋放的美好發散點。在這場大雨飄搖的風暴中，它們像是艘小船。我的內心，因此有了安放之處。  ☽  #1 瑜珈𝕪𝕠𝕘𝕒 從年初開始練習瑜珈，大概維持一週三四次的頻率。原先只是為了在緊湊的生活中，留一點喘息的片刻給自己。沒想到一年下來，不知不覺，揮別了長期困擾我的肩背痠痛，瑜珈的呼吸練習也提升了我的情緒穩定度。  上過幾個月瑜珈課的我，這一年來都是自己在家鋪軟墊進行。在瑜珈影片眾多的YouTube上，個人最喜歡Boho Beautiful這個頻道。  除了示範者的引導用語沈穩治癒，影片的拍攝地點有高山、有森林。在那短暫的幾十分鐘，好像著時來了一趟身心之旅。  #2 書𝕓𝕠𝕠𝕜 一向看書速度很快的我，原以為在台灣的日子會看很多書，不過卻碰上了一本讓我花上數月的晚安讀物。  「貝加爾湖隱居札記」的作者Sylvain Tesson是名法國記者，立志要在四十歲以前，到森林隱居一段時間。2010年，他拾起行囊，獨自跑到西伯利亞貝加爾湖畔待了六個月。這本書正是集結他當時的日記而成的作品。  在那六個月裡，作者的生活單純卻一點也不無聊。他釣魚砍樹、爬山讀書，更多時間他思索。他的焦點時而對準內心，時而擴及人類社會。孤獨之中，他似乎反而更加清晰地照見這個世界。  書中的每篇日記，對我來說是剛剛好一天份的反思，讀太快會失去味道。於是我慢得理所當然。也提醒自己，記得用同樣的恬淡眼光，去經驗書本之外的世界。這樣的速度，剛剛好。  #3 影集𝕋𝕍 𝕤𝕖𝕣𝕚𝕖𝕤 從大學就開始追劇的我，大概沒想過有一天我們會全家四人一起追劇吧！  起初只是想在客廳選一部，如果爸媽臨時加入，不會尷尬的輕鬆影集。挑來挑去，最後點開了印象中似乎是老少閒宜的《摩登家庭》。殊不知，我爸媽看了之後整個愛上！每日的晚餐時間，就此成了一家的追劇時間。  對我來說，這部影集最特別的地方在於——它要全家一起看才好看。劇中立體的角色刻畫，讓人有時會在故事中看見身旁家人的影子。也因為身為觀眾的客觀性，我們得以透過劇情，看懂家中真實drama裡另一方的角度和心情。  和家人一起吃晚餐搭配這部歡笑中寓意深遠的影集，是我想到心都會暖暖的時光。  #4 保養品𝕤𝕜𝕚𝕟 𝕔𝕒𝕣𝕖 從蠟燭、沐浴用品到保養品，如果功能類似，我大多會選擇木質草本味道的產品。尤其是哪裡都不能去的今年，我很需要透過香味的引導，創造生活氛圍的轉換。  之前分享過的Hollow Tree蠟燭，是我的收藏之一。目前使用過很喜歡的，還有Aesop堅毅辛香身體乳霜，一擦就莫名有睡意。  因朋友的介紹，收到的Duet的SATIN乳霜以及DAWN面部精華油。從第一眼，它們簡約時髦的包裝設計就收服了我的心。使用四個月之後，產品本身清爽不黏膩的實感，以及淡雅的草本味道，讓這兩瓶正式通過試用期，成為我的睡前儀式之一。  #5 手帳𝕛𝕠𝕦𝕣𝕟𝕒𝕝 在2020暫停了好幾樣原先持續一陣子的事情。寫手帳是其中之一。因為總覺得做一件事情不該只為了慣性而做。如果找不到理由，放手歸零好像也沒什麼不好。  就這樣走著走著，忽然有好幾個日子，還是忍不住拿起紙張，對著空白傾吐。我常在想，熱情或者說愛好，就跟人一樣吧。如果真的是我的，即便兜兜轉轉，最後他/它還是會回來。前提是要真的放手。  所以我又遇到了明年該買哪本手帳的世紀難題。  苦惱之時，朋友突然提到一個曾聽過的品牌「開花生活實驗室」，說我也許會喜歡。果不其然，上網研究的時候，一看到文案馬上決定就是這本了！  以下分享他們好美好美的文案（剛好很適合年底）祝福大家，新年快樂！  ☽  〈山月〉發想自生命中所有需要退隱的片刻，在靜默裡純粹、全然地體驗，並且重新扣問時空和生命的歷程。在這樣的時刻，專注於當下，在當下窺知過去和未來的秘密，並且呵護這份稍縱即逝的美。  十二個月的流轉間，想和你們分享一些在生活中能輕易讓自己平靜，並且回到當下的方法。這些散落在十二月首頁的文字涵蓋了呼吸、靜定，與覺察，在如霧籠罩的此時此刻，讓我們用一整年的時間重新尋找看待自己與世界的方式。  - #chloe沙發時間 #italytravel #hiking #貝加爾湖隱居札記 #taiwan #taichung #高美濕地 #duetsimplicity #skincare #journaling #開花生活實驗室 #山月 #sérénité