「蝌蚪老師動物日常-猴尾蜥」

說到蝌蚪老師養的動物，真是越奇怪越可愛。
其實不得不介紹猴尾蜥-芒奇（monkey)

第一次在書上看到這種蜥蜴是國小看 #目擊者叢書 的蜥蜴介紹，裡面有一頁介紹石龍子提到這種分佈在索羅門群島周圍島嶼，同時也是世界最大的石龍子！

一起看看猴尾蜥的神秘面紗～
🦎 猴尾蜥是最大的石龍子家族成員，可以長達70公分左右。
🦎他們是吃全素的喔
🦎大部分蜥蜴是日行性，猴尾蜥去夜行性
🦎猴尾蜥尾巴要纏繞樹枝，不會斷尾喔！
🦎懷孕一年竟然只生一個小孩，而且媽媽還會帶著寶寶一段時間，在蜥蜴家族裡非常難得啊

#蝌蚪老師動物日常
#猴尾蜥

#驚慌之前我們可以做什麼？
這時正確訊息來源很重要，所以請先以醫師背景的名嘴或人物談話為主，特別是公衛專門、感染科等等。

李秉穎醫師、日旅掛都熟悉的林氏璧前醫師、新加坡林韋地醫師，李龍騰醫師等等，如果有推薦的歡迎補在留言區。節目來說越少政治來賓的越值得看，如「年代向錢看」。現在他們都有剪成一段一段的談話，可以從YOUTUBE頻道挑著看就好了。

指揮中心記者會，如果心中還有可以接受新數字的空間，是可以稍微了解每日狀況，至於後面記者提問就建議不要看，只會讓你血壓升高。各新聞台疫情細部新聞也最好不要看，知道更多的悲傷，不會讓你比較好過。

不管是消息或新聞，都是以吸收資訊為主，先想辦法接受，再思考如何下判斷。對於這個病毒，我們可以害怕，也應該害怕，但起碼想辦法追求正確地害怕。

＃驚慌之後可以怎麼做？
我們都在生活中扮演很多角色，不管是爸爸、為人子女、或是公司組織的領袖等，先把自己重視的優先順序排列出來，家人、戀人、親戚、朋友、事業、工作、員工、同事、夢想、名聲、車子、房子等，如果遇到重大轉變，有哪些是一定要守護的，有哪些可以先放置，有哪些是可以捨棄的。

然後也統計自己的財產／資產，就像是經營公司盤點資金一樣，計算下如果沒有收入或降低收入狀態下，可以安全無虞地活多久。那如果現況不太理想，降低生活水平的話，又可以活多久？

止血、斷尾求生、承認失敗，聽起來都不是很帥氣的詞，但或許現在不是耍酷的時候，該做的決斷，還是得要做的。

斷捨離在富足的現代人生活中，是一種訣別與再生，然而現在我談的是保命。為了以後更好的可能性，現在我們必須先想定最壞狀況，才能好好制定策略。

就如同飛機上安全影片所說的，我們都要先幫自己戴上氧氣罩後，才來協助幼小孩童或年長者。

先關心自己，再擴及身邊，行有餘力之時，也給朋友、親戚或甚至陌生人。我們做KOL的，當然就會注意到粉絲了。我希望我的粉絲都好，雖然我不一定能幫你什麼，但我會好好扮演好我的角色，持續照耀願意相信我的你哦！

＃危機有沒有可能是轉機？
社會大規模轉變之後，社會階層會產生洗牌機會，有沒有什麼是疫情或後疫情的情況下，只有你可以做，或者你可以做得比80％別人還要好的事情？

就算只有腦中閃過一點點靈感，也千萬不要放過，就姑且一試吧！設法行動是非常重要的，像我開始做咖哩，就像是靈光乍現，忽然有個瞬間，我就從網路買起鍋具跟香料、食譜，隔沒兩天我就做出了人生第一鍋香料咖哩。

當然只是做出咖哩，也不一定改變得了什麼。不過如果這些小成功，能成為你的自信心來源，那我們目前為止因疫情而頹喪的信念，說不定就可以如同不死鳥一樣滿血復活了。

最後還是要補充一下，不管什麼狀況，認識並徹底了解自己，是非常重要的事情。在社會、家庭、組織、自己可以扮演什麼樣的角色，可以發揮到怎樣的作用，都值得我們好好想想！

預祝你有個健康的「WITH CORONA」生活，也期待你有下一步的發展！加油！但也不要太過努力哦！

＃圖為沖永良部島鐘乳石洞
＃謝謝你們當我粉絲（鞠躬）

【#交易心法七龍珠3】
大家還記得，我們提過《#產業隊長教你看對主流產業選飆股》的「交易心法七龍珠」嗎？上次我們提到了心法1和心法2，今天我們來談談心法3，以下為精彩摘要：

第3個心法是「決定停損策略」。交易，只有4種情況會發生：大賺、大賠、小賺、小賠。我認為，唯有大賠是不能犯的錯誤，因此學習停損就是避免虧大錢，少賠大錢就是賺到。

這裡先講個小故事。非洲獵人捕抓猴子，會先找1顆大小適中的石頭，鑿出1個6公分左右大小的石洞或壁洞；或是找到1個這樣的洞，然後故意在猴子面前把石頭放進石洞中。接著，當猴子也伸手進去抓，抓到石頭之後就不願意放手，這時候獵人就可以拿個布袋輕鬆捕抓手被卡住的猴子。

這個小故事可以帶給我們2個啟發，首先，「好奇心殺死1隻貓」；投資上也是如此。當你沒有評估好風險就貿然投入，操作後又不願放手，常常會被害得套牢滿手，甚至無法翻身；再者，手中不要持有太多套牢股，活在過去，如何走進未來？

先慮敗再求勝，投資前先設好停損點
然而許多小散戶最常犯的錯誤是，買了股票一開始就賺錢，後來跌了捨不得賣出，再跌，索性不看不聽不管；愈不管愈會跌，就會造成大賠的困境。投資人也可以回憶過去虧大錢的經驗，是否都是一直在期望反彈、希望每筆交易都不會虧損，結果就是放愈久賠愈多？這就是因為沒有先設好停損點的緣故。

但其實一般創業開店時，也是「先慮敗再求勝」，先想可能賠掉多少錢，再想能賺多少。所以做好停損策略是必要的。在選股前，必須清楚知道，當情況不如預期時，要在哪裡停損離場？或是進場前想清楚，一旦走勢不如預期、快速下跌時，該如何處理？並且要果斷執行。

設定好停損策略這是為了讓自己遇事不慌張，那麼就會對自己產生信心，做決策自然不會被恐慌情緒左右，這就是蘇黎士投機定律（Zurich Axiom）提到的：「信心，就是知道如何處理最壞的狀況。」

股神華倫．巴菲特（Warren Buffett）說過：「如果你發現自己身處在一艘不斷漏水的船上，與其花精力去補破洞，不如多花點精神想辦法換另一艘船。」當公司轉壞、股價下跌，在下跌時找支撐是件吃力不討好的事；因為下跌的速度太快，恐懼的下墜引力比樂觀引發的盲目追價還可怕，不僅底部確認不易，甚至一底還比一底低；與其每日被恐懼操弄，不如進場前先想好風險，評估損失。

投資前做好2件事，降低需要停損的機率
若要降低停損的痛感，則須先做心態轉換──「把停損當作買一張保單的保險費」。只要把停損想成是避免再虧大錢，心情就會放鬆許多。彼得．林區（Peter Lynch）也說：「停損，是一種獲利，是一種勝利，要把停損當作買保險，保險費不能省的。」

即使決定了停損策略，對於投資人來說，實務上並不容易執行，我鄭重建議大家，在投資前做好2件事，可以幫助你盡量不要面對停損的難題：

1.一開始慎選產業，做好源頭管理
這也就是「刺蝟原則」。謹守精選產業圈，固守能力股票池，慎選持股汰弱留強，如此就能提高勝率。

2.盡量用閒錢投資
用來投資的錢，一定要是閒錢，一旦發生大跌，也不會因為急需用錢而被迫砍股票，也不會因此影響你的正常生活。甚至要抱持這種心態─投資金額的上限，就是你能接受虧損的最大金額。

適時停損，斷尾可以求生
2020年3月10日油價崩跌時，我就有提醒朋友趕快賣股票，就是因為想要往下找支撐是辛苦的。下跌往往是上漲的3倍速度，不如留得青山在，不怕沒柴燒。

例如，若在2019年10月看好台北市「東區門戶計畫」，找出國產（2504）在南港有生技中心的商機，買進股票後，順利飆漲6成。但是11月起股價就進入盤整，直到2020年2月初，可看到國產的高檔平台下緣約在13.4元，是重要的觀察位置。

到了2020年2月底，國產股價跌破13.4元，若此時沒有停損，那麼到了3月9 日跌破半年線13元時，也需要盡快出場。因為既然跌破半年線，可解讀為近半年來買進賠錢的人，全部出來拋售股票，接下來恐將迎來一大段跌勢。而國產這一波下跌，更一口氣跌破年線10.7元的位置，最低在3月19日跌到9.49元，與半年線13元相比，跌幅達27%。

交易的路上，停損非常重要，小輸大贏，贏多輸少，才能長久立足在市場，並等待翻身與拼大搏大的機會來臨。重傷害無法翻本，小傷害隨時翻身。在努力的路途上，別讓自己陣亡，結束一連串虧損的最好方法，就是嚴設停損、嚴格執行！「拗單」（已經慘賠卻不願意出場）是最糟糕的交易方式，斷尾可以求生，寧賣錯，不留錯！

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00:00 時間目錄
00:10 裝備、珠子、技能
00:21 徹甲榴彈及斬裂彈簡介
01:45 缺點-經常要調合彈藥，我都覺得煩
02:04 武器設置-消音器-百龍+攻擊
02:18 技能說明
03:27 裝備素材出處
04:07 草食龍的堅殼/頭殼
04:19 銳利的牙、優質的鰭
04:46 鎧石鯛-交易船(擴散金魚之類的)
05:00 旗魚、小金魚
06:28 實戰：進階7星-怨虎龍
09:05 怨虎龍-斷尾刺
12:37 5分44秒收工
13:34 實戰：進階7星-泥翁龍
16:31 泥翁龍-斷尾刺
21:05 7分31秒收工
21:56 如果你有自帶迴避距離+兩個2級洞護石,輸出型配裝

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渣馬已過，熱愛跑步的人不甘停步，思考如何跑得更好。我偶而跑長跑，有時為了選跑鞋傷腦筋，有沒有其他可能性？突然靈光一閃，腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年，被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》（Born To Run）面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落，模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法，傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿，同樣發揮神效，奈何現代人穿慣鞋子，要回到過去學習原始人的步法，是否每個人都適合呢？學者就勸大家停一停、諗一諗，咪亂試。

盧松昌去年初開始赤腳練跑，其跑姿特色是前掌落地及步伐平移，雙腳移動幅度比一般人跑步小。

沒有跑鞋前，眾人皆赤腳跑步，更跑得甚遠。追本溯源，古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊，菲迪皮德斯跑回雅典報捷，這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子，就是埃塞俄比亞選手阿比比，1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練，但成績不能超越阿比比，風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall，遍尋名醫治腳部各種傷患不果，卻不甘放棄跑步，毅然前往墨西哥的山谷，尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人，觀察他們赤腳跑步的習慣，2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》，世界各地跑手爭相模仿。
在香港，赤腳跑文化未算普及，16年前參與香港長跑賽事的盧松昌，受《天生就會跑》一書影響，去年1月起赤腳練跑，並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得，群組現時有352人。

盧松昌於去年5月3日的國際赤足日，假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書，令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松，赤腳跑完半馬，他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。

赤足戰半馬　「雙腳更涼爽」

「赤腳跑不是標奇立異，從前我曾患腳底筋膜炎，用很多方法治療都不斷尾，後來嘗試赤足跑，一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話，覺得不可思議，更厲害的是，他的最長赤腳跑距離達30公里，心想他腳底會否十分骯髒，或滿腳水泡，但竟然毫無傷痕，「我從來沒起過水泡，每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異，無鞋一身輕，告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈：前掌不用落力着地，要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴，保護雙腳不是靠對鞋，而是靠日積月累鍛煉的筋腱， 「跑鞋過份保護腳踭，弱化腳部肌腱，所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰，日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地，如遇山路或石路，他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍，曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾，去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後，踏上赤腳跑訓練之路，「初初只試一至兩公里，覺得雙腳不焗汗，加上傷患沒復發，便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事，雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒，反而覺得雙腳更涼爽，沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒，「預咗，返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒，赤足訓練需要循序漸進，不能一步登天。

學者：跑姿不當令傷患轉移

現代跑鞋於七十年代面世後，有些人因穿鞋受傷，令他們有意慾赤腳跑，看看能否減低傷患。美國足科醫學會（American Podiatric Medical Association）指出，現時還未有足夠證據顯示，跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示，穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿，「穿鞋跑主要是腳踭着地，對膝關節負荷較大，赤腳跑是前腳掌着地，可改善部份人的膝關節痛症，但傷患可轉移至足部，例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑，能否幫助跑手治療腳患，他認為每個人跑姿不同，成效是因人而異，「原始人赤腳周圍跑，但現代人走路穿鞋，跑手需花一段時間適應姿勢。」此外，他指香港多石屎路，赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡，加上道路骯髒，有機會受細菌感染。雷雄德舉例指，2011年男生馮允謙赤足跑全馬，為內地山區學童籌款，結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿，應先諮詢專家意見。

赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直，彷彿有條直線在半空牽引着，踮起腳尖，髖關節用力，帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地，再輕力平移另一隻腳向前。