【換了好幾顆枕頭還是睡不好】

失眠的原因複雜，包括疾病、心理、食物、環境等因素，都建議先尋求 #家醫科 或 #身心科醫師的診斷，不過在一些特定情況下，其實
#物理治療師 也是可以協助的哦！

💡來看看Tina老師 #林維萱物理治療師 分享治療經驗吧！

🩺Tina目前任職於 #陽明交大領航物理治療所
歡迎使用Line（https://lin.ee/h2QYfZS）預約一對一物理治療

⭐️地址：台北市北投區西安街2段167號3樓（石牌或唭哩岸捷運站）
⭐️Google地圖：https://goo.gl/maps/Yy78wiZbRqct9GYZ6
⭐️交通與停車方式：https://forms.gle/4hUZQEepXCbemp4d6

昨天拍手跟拍公因為開著令和桑
去石牌一家固定配合的汽車保養廠做半年保養和驗車
這段空出來沒有交通工具的時間有點長

「要去哪裡玩？😆淡水？」我半開玩笑的說著

「欸？好喔！去搭搭看淡水輕軌啊！已經通車了都還沒搭過」拍公頭上冒出一顆燈泡💡

「這邊離捷運站近嗎？」我示意拍公快點看一下google map
拍公在看地圖的時候
我就在旁邊觀察路上建築之類的
簡單來說就是，發呆

然後我想說拍公怎麼查這麼久都沒出聲
回神轉頭一看，欸！？拍公咧！？😳😳

我急得像成龍每次在電影裡慌張的左顧右盼
終於看到拍公在已經走遠的前方約莫30公尺處大笑😂

「靠，要走為什麼不跟我說！！你是不是要丟包我一個人在那邊！」我氣急敗壞走向笑個不停的拍公

「我怎麼知道妳沒聽到我說”走這邊”，我也想說奇怪，妳怎麼很久沒講話，一轉頭才發現，妳怎麼還在原地跟笨蛋一樣在那邊東張西望哈哈哈哈😂」拍公邊講邊笑到攬巴肚

我們就這樣一路打打鬧鬧戴著口罩（哎唷還押韻）
搭捷運到紅樹林站，轉搭淡水輕軌

因為沒有目的地，就是想搭輕軌看看會經過哪邊
興奮得像兩個台北俗，看著窗外的景色很開心😍

搭到終點站崁頂站
我們跳上ubike，想說隨便騎隨便晃，兜風啊～
看到一棟商場幾乎是以親子遊樂為主題的
還有本來說威秀影城要進駐後來跳票
但現在也有自己的電影院了👍

基本上現在淡水新市鎮只要生活機能良好
就可以所有生活所需都在淡水完成，不用塞車出城
淡水什麼都好，就是上下班塞車問題很無奈🤷‍♀️

「欸！？我發現我們這一路上都不用騎腳踏車欸，一路都用溜的欸😆」發現完全不用踩就自然溜一整路實在很輕鬆

搭配昨天舒服的風吹來
一整路我們都在溜腳踏車，也太舒服悠哉的行程😆

「因為要爬坡的路段剛剛輕軌都幫我們爬了啊！」拍公甚至還可以放單手一路溜，囂張😏

這一路順著溜竟然可以溜到海邊，太酷了啊！

「欸？那邊就是我們之前去的秘境海灘吧？」拍公指著那片海灘

我們一路溜進去水管公園旁的道路
現在一點都不秘境了，根本已經是一個公開的景點了😆

沿著裡面的腳踏車步道一路騎
竟然可以騎到裡海這麼近距離的道路
很少有腳踏車道離海這麼近的啊
近到浪大一點的話，就會濕身騎車的近啊😆

昨天的天氣在這裡現海風、發發呆
拍公還舒服到直接躺下來小瞇了一下🤣

「下次挑日落的時間再來玩吧！」我們看著這片藍得好美好浪漫的海🌊慢慢騎回去搭輕軌

「怎麼剛剛搭過來的時候沒有覺得這麼久啊😒」我們從紅樹林站要搭捷運回石牌的時候，覺得回程的路好漫長啊🥱

出乎意料的偷得浮生半日閑
才能到淡水搭輕軌體驗
騎著腳踏車悠哉簡單愜意的行程
真是不錯的充電，今天可以繼續努力工作了💪

石牌榮總附近知名美食不少，有很多google地圖評價破千的著名小吃，每到用餐時間就客滿的阿財鍋貼就是其中一間～初嚐阿財鍋貼，印象最深刻的還是那吃來酥脆略有厚度的鍋貼外皮，多汁肉餡搭上酥脆口感，剛起鍋的就是好吃啊😆
https://haruhii.pixnet.net/blog/post/47494131

星飛雅的車隊活動
路線：請參考https://www.strava.com/routes/24162401
路線分析：總里程64km/爬升約850m
1.劍南路站-環河北路約18km為市區平面道路，請靠右騎行，勿併排騎車並留意一般汽機車。
2.河濱自行車道約15km，假日親子單車多，請留心行人及孩童。
3.行義路-劍南路為陽明山區道路約29km，上山路線坡度大請量力而為、下山路線陡降車速較快，請務必保持距離。
路線特色：途經大湖公園、松山機場、花博公園、社子島河濱車道(淡水河右岸、基隆河左岸)、陽明山國家公園，一次騎乘飽覽台北市的市、河、山美景，完成後可在地圖上繪製了大雁西飛的軌跡，讓你更增添了騎車的樂趣和成就感。

騎乘路線：
起點/捷運劍南路站＞沿文湖線捷運經內湖路、文德路、成功路四段五段接民權東路六段、五段、四段＞過松山機場敦化北路後右轉民族東路＞中山北路海霸王餐廳右轉中山北路花博公園紅綠燈即左轉＞過圓山捷運站接酒泉街＞環河北路二段右轉後上迪化休閒運動公園天橋進入河濱自行車道＞沿社子島河濱車道接百齡左岸河濱車道＞上百齡橋引道＞百齡右岸河濱車道＞雙溪自行車道＞引道上雙溪橋接承德路六段平面道路＞文林北路右轉石牌路＞行義路爬坡＞東昇路接湖山路二段、一段＞往新園一號橋接菁山路＞平菁街＞至善路三段＞劍南路＞捷運劍南路站(終點)

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榮總附近住宿推薦 | 天母之星商務會館
http://www.aptshipai.com.tw/autumn/
電話： 02-2823-1896
本會館位於石牌捷運站
步行即可到達榮民總醫院, 交通快捷便利、巷弄內環境寧靜清幽
地圖導航
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地址： 112台北市北投區石牌路一段166巷46號

如同您在台北第二個家
Your Taipei home away from home
天母之星商務會館
Tianmu Star Urban Living Hotel
石牌捷運站500米的生活圈
Live within 500 meters (0.3 miles) of the Shipai MRT Station
步行至榮總接泊公車站只要5分鐘路程
Also a 5 minutes walk away is the Taipei Veterans General Hospital shuttle bus stop
榮總免費接泊專車每5分鐘一班
Taipei Veterans General Hospital shuttle bus is free and arrives every 5 minutes
座落於靜巷內十分安靜適合休養
Located in a peaceful alley perfect for relaxing or recuperating
落地窗打開即可遠眺陽明山，空氣新鮮
The windows open to fresh air and stunning views of the Yangmingshan National Park mountain ranges
房內有獨立家庭設施：像是”大”冰箱 流理台、瓦斯爐、抽油煙機 方便您烹煮食物
Cook with local ingredients in our family suites kitchens with large refridgerator, sink, gas stove and exhaust range hood
浴室內冷暖空調，還有安全輔助握把，方便年長人士使用
In the bathrooms there is hot/cold air conditioning and safety grab bars to support the elderly or disabled
也有三人房型，方便你就近照顧家人
The three bedroom suites are perfect for families to stay together and take care of each other
如同您在台北第二個家
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榮民總醫院附近住宿推薦
Taipei Veterans General Hospital Accommodation of Choice
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【北投 | 軍艦岩 】號稱網紅📸、高cp🤞、連小孩👶都能稱霸
📍 軍艦岩192 公尺
📍Google 地圖https://www.google.com.tw/maps/place/%E8%BB%8D%E8%89%A6%E5%B2%A9/@24.8765873,121.1224076,10z/data=!4m8!1m2!2m1!1z6LuN6Imm5bKp!3m4!1s0x3442ae66b383558d:0xe96749b2e5c9acdf!8m2!3d25.1273088!4d121.5187175

🔥Tip:
1.注意鞋底，因軍艦岩地質為砂岩，爬行時要注意安全
2.注意防曬😎，最佳的網美景色是站在軍艦岩上，沒有樹陰非常曬壓～
3.簡單＋時間短＝高CP
4.360度的全美景

難得這幾週都是好天氣，沒有颱風和梅雨的干擾，當然是上山的好時機。下次想要來個與丹鳳山一起get，因為真的還沒過癮就登頂了！！😫

本次路線：石牌捷運站1號出口→陽明大學→ 軍艦岩親山步道

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【健行筆記 全國登山日─萬人淨山活動】
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Music
Joakim Karud - dizzy
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