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[爆卦]石斑魚圖鑑是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇石斑魚圖鑑鄉民發文沒有被收入到精華區：在石斑魚圖鑑這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 石斑魚圖鑑產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過11萬的網紅好食課，也在其Facebook貼文中提到， 【#好食課專欄】#營養師解密褐藻醣膠是什麼？ 你注意過保健食品架上的「褐藻醣膠」嗎？有些民眾會問營養師這個到底對癌症腫瘤的營養有沒有幫助？能不能買來補充？點進連結聽聽營養師一次解析褐藻醣膠是什麼？有什麼功效？真的可以抗癌嗎？ #褐藻醣膠 #免疫調節 #抑制發炎 https://www.lea...

「石斑魚圖鑑」的推薦目錄

石斑魚圖鑑 在 ?Foodie Made In Hong Kong? Instagram 的精選貼文

2020-07-17 22:16:51

• 📍Oasis Bar & Grill 🗺尖沙咀諾士佛臺1號8樓 - ✏️ 墨西哥芝士雞肉烤餅配牛油果醬 酸忌廉 番茄莎莎 ($108) 烤餅質感同想像中有啲唔同 佢係偏似印度薄餅嗰款酥餅嘅質感 內裏芝士雞肉份量都好足 調味惹味 即使單食唔點醬汁都唔會覺得寡😛另外配左嘅三款醬最鍾意係佢嘅牛油果醬🥑...

  • 好食課

    石斑魚圖鑑 在 好食課 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-28 20:31:09
    有 21 人按讚

    【#好食課專欄】#營養師解密褐藻醣膠是什麼？
    　
    你注意過保健食品架上的「褐藻醣膠」嗎？有些民眾會問營養師這個到底對癌症腫瘤的營養有沒有幫助？能不能買來補充？點進連結聽聽營養師一次解析褐藻醣膠是什麼？有什麼功效？真的可以抗癌嗎？
    　
    #褐藻醣膠 #免疫調節 #抑制發炎
    https://www.learneating.com/nutrition/nutrition-news/新興的輔助營養食品_營養師解密褐藻醣膠是什麼/
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  • 高敏敏 營養師

    石斑魚圖鑑 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-07-27 13:23:30
    有 1,807 人按讚

    你愛吃魚🐟嗎？為什麼長輩總說吃魚會變聰明呢？
    👩🏻‍⚕️因為魚肉的脂肪中含有Omega -3不飽和脂肪酸 也就是DHA和EPA(它們是構成腦部神經細胞的重要成分、可幫助腦部發育）

    👩‍⚕️先奉上 #各種魚 #熱量排行
    你最喜歡吃哪一尾？

    🐟 #鯖魚/417kcal
    碳水0.2/蛋白質14.4/脂肪39.4 (g)

    🐟 #秋刀魚/314kcal
    碳水0/蛋白質18.8/脂肪25.9 (g)

    🐟 #鰻魚/254kcal
    碳水0/蛋白質18.1/脂肪19.6 (g)

    🐟 #虱目魚/179kcal
    碳水0.2/蛋白質21.8/脂肪9.5 (g)

    🐟 #鮭魚/158kcal
    碳水0/蛋白質24.3/脂肪6 (g)

    🐟 #香魚/147kcal
    碳水0/蛋白質18.5/脂肪7.5 (g)

    🐟 #黃鰭鯛/136kcal
    碳水0.6/蛋白質19.2/脂肪6 (g)

    🐟 #紅魚/118kcal
    碳水0/蛋白質19.9/脂肪3.7 (g)

    🐟 #青甘/118kcal
    碳水0/蛋白質22.6/脂肪2.4 (g)

    🐟 #紅甘/115kcal
    碳水0.2/蛋白質21.9/脂肪2.4 (g)

    🐟 #白鯧魚/115kcal
    碳水0.2/蛋白質17.7/脂肪4.4 (g)

    🐟 #台灣鯛/108kcal
    碳水1.3/蛋白質18.3/脂肪3.3 (g)

    🐟 #鬼頭刀/107kcal
    碳水0/蛋白質21.8/脂肪1.5 (g)

    🐟 #金槍魚/100kcal
    碳水0/蛋白質23.3/脂肪0.1 (g)

    🐟 #鱸魚/98kcal
    碳水0.9/蛋白質19.9/脂肪1.5 (g)

    🐟 #石斑魚/90kcal
    碳水0/蛋白質20.2/脂肪0.5 (g)

    （🔍以上為每100g之數值）

    魚肉的纖維結構比較短
    所以比其它肉類容易咀嚼吞咽、更容易消化吸收 供人體使用💪🏻

    除了變聰明外 吃魚好處多👍🏻
    ✔️增強保護力
    ✔️恢復體力
    ✔️修補傷口
    ✔️降低膽固醇預防心血管疾病

    👩🏻‍⚕️建議不論是深海魚或淡水魚都有豐富的營養可以輪流均衡攝取！

    而食藥署也曾建議，吃魚的份量可以依照年齡做調整👉🏻
    👶🏻1-3歲：2份/每週
    🧒🏻4-6歲：3份/每週
    🤰孕婦：7-9/每週
    (一份=約三根手指併攏的大小及厚度)

    但應注意鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚等份量
    如要攝取：
    -孕婦及育齡婦女每週不宜超過1～2份
    -6歲以下兒童每月不宜超過1份（35克）。

    也可以選擇小型的魚種
    如鯖魚、秋刀魚、鱸魚等 重金屬殘留量相對較低。
    ⚠️通常魚內臟組織所累積之重金屬也較瘦肉組織高，建議去除內臟再吃。

    這樣 會聰明吃魚了嗎😉
    .
    .
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  • 好食課

    石斑魚圖鑑 在 好食課 Facebook 的最佳解答

    2020-09-28 20:31:51
    有 44 人按讚

    【#好食課專欄】褐藻醣膠是什麼？
    　
    最近有許多藻類的萃取保健食品上市，其中在各大藥局也可以看到許多種的褐藻醣膠相關商品，究竟這是什麼成分呢？讓營養師來解密吧！
    　
    #保健食品 #褐藻糖膠
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