#單攻聖品 在選擇一座山要單攻時，不外乎第一件事 體能；第二件事 時間；第三件事 #我該帶什麼 揹包含行動水僅重 𝟰𝗸𝗴整 這次準備補給品僅供參考 以我自身準備，以及備用補給/食材 單攻我最重視的是輕量化包型，身上所穿的衣服款式、吃的東西 🔻包型 選擇東西好拿取，畢竟單攻需要的是時間換取公里數，排除大休以外，盡量避免脫下背包拿取食物的行為，一切都應該在行進當中方便拿取物資。 選擇背包➪多掛鉤、多口袋、前插雙瓶水口袋、伸縮材質、排汗材質是首要目標 我以 @ultimatedirectionusa 首選，當然台灣好取得商品莫屬 索羅門、𝗖𝗮𝗺𝗲𝗹𝗕𝗮𝗸 是相對平價款式 ✔︎你不能不知道，在越野背包上有分男生&女生，理由是胸繩、腹部繩的圍度有差、背長有差。但商家通常跟妳說𝗢𝗻𝗲 𝗦𝗶𝘇𝗲 🔻衣服款式 由於時間換取公里數，必須不能多慢的前進，通常大量流汗，排汗一定要更強。女生通常有問題的不是排汗衣而是運動內衣，在台灣進貨多半以日常運內為主，這在山上是不適合，它還是會累積汗水在胸部內側及下方。為了避免高山症提早來找妳，選擇真正的登山品牌運內是非常好的選擇，反正你都要單攻了，東西買好一點也沒差。品牌我就不推薦了，想知道的私訊＿。內褲一樣道理 下身，我選擇有 [地圖開放式口袋、拉鍊式口袋、半開放式手機口袋] 的屁股防磨登山𝗟𝗲𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴𝘀 🔻補給品 威德*𝟭,電解質粉*𝟮,巧克力數個,鹽糖數個,果凍數個,麵包*𝟭,乾燥飯*𝟭,餅乾*𝟮,𝗕𝗖𝗔𝗔高劑量版*𝟮,高蛋白粉*𝟭,𝗦𝗜𝗦果膠*𝟯 我認為先預估自己攀爬時數再推算吃多少食物，既然單攻公斤不宜超過主觀認為重的重量𝟱𝗞𝗴 ⚠️單攻非常重要攜帶物件➪頭燈 𝗹爐具𝗹防水紙本地圖𝗹森林指北針𝗦𝗜𝗟𝗩𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗦𝗦 𝗹濾水器𝗹預備水袋𝗹 急救毯 𝗹 行動電源輕量版𝟭𝟬𝟬𝟬𝟬𝗺𝗔 ≈ 𝟭𝟬𝟬𝗴 𝗹防風防水外套𝗹 羊毛帽 𝗹 收納式登山杖(組) 𝗹 醫藥物品 |備用電源 手電筒 其它個人喜好物件 越野跑鞋 @inov_8 𝗧𝗘𝗥𝗥𝗔𝗨𝗟𝗧𝗥𝗔 𝗚 𝟮𝟳𝟬 ，重量僅𝟮𝟳𝟬𝗴，石墨烯底材質抓牢濕的樹根/岩石/黑泥，比起黃金大底，我更認為這雙鞋反饋很棒。襪子為一般跑襪。 自認改善缺失：下回添加攜帶鹽巴一小罐/肌貼。(自己沒事，但需為同伴著想 ☀️𝟬𝟮:𝟯𝟬:𝟬𝟬啟程𝟬𝟬𝟭,𝟬𝟬𝟮標示牌 - 𝟭𝟳:𝟯𝟬:𝟬𝟬 屏風山登山口☀️ 總升海拔𝟮𝟬𝟬𝟭𝗺 總降海拔𝟭𝟵𝟵𝟲𝗺 不流汗腳程𝟭𝟱時， 第一次不用吃到𝗕𝗖𝗔𝗔， 糜爛團中間休息𝟵𝟬𝗺𝗶𝗻𝘀 ， 回程上升途中哥哥腿爆了以每走二十步休1分鐘推進，比預算延遲一小時。 採團進團出，真正的團進團出是完全看得到對方的方式走完全程，不是假性團進團出（設一個點分開走，到點等對方） 下回有空寫有效性訓練之單攻必備菜單，讓雙腳無感爬山 喜歡貼文歡迎存取&分享&𝗧𝗮𝗴 @nimo.mt #屏風山 #中橫四辣 #大禹嶺 #奇萊山脈 #登山口 #台灣百岳 #山岳写真 #登山 #百岳 #單攻 #一日單攻 #山系 #山系女孩 #山 #台灣景點 #裝備控 #裝備實測 #登山知識 #越野包 #gohiking #hikinggirl #taiwanmountain #mountains #fjallraven #inov8 #trailrunning #taiwanview