其實，痛苦的不是運動本身，是要出門前的掙扎，有時還會掙扎到想哭。

每次下課後教練都會問我覺得今天如何。

我都會告訴她其實我每次都不想來，但每次上完課我都會很高興自己撐過去了。

不知道我的健身課還可以持續多久，也不知道我到這把年紀了才來健身有用嗎，就繼續努力下去吧，希望未來的我會感激現在的我。

===

今天第一次練習硬舉，下課後教練按照慣例又問我覺得今天如何？

我說終於可以練習硬舉我很開心。

年輕的女教練聽了笑咪咪跟我說硬舉是她最喜歡的訓練項目。

剪了超短髮的女教練笑起來眼睛像彎彎的月亮，愛運動的女生真的很討人喜歡呢。

Happy V day🎉

三千煩惱絲bye

給 @nick0323_komm 剪頭髮剪了8年
從長髮-
齊瀏海-
短瀏海-
剃齊短髮-

到今天這顆頭，已經是人生最短，下一次可能是光頭？

我從鏡子裡面看著我尼克
剪髮不扎眨眼的咻咻咻⋯
她越剪越興奮 越剪越開心
剪完還給我撒花轉圈
（她幫我剪頭髮是從來不做紀錄的，但是今天有）

然後用很亢奮的狀態跟我說：我終於幫妳整個剪掉了！妳知道我等多久了嗎！
。
。
。
。
我真的是一路冷靜到她剪完依舊冷靜（笑死

也許是我秉持著「相信」「信任」
所以絲毫不擔心，
日久見人心，越來越開心
我看著尼克越來越好，尼克也看著我越來越好

人與人相處不就這麼簡單嗎
建立在相信 然後相處
就可以越來越好
一定會。

迷路的人，還在找路回家

Haircut @nick0323_komm
Rings @shoplayered
Nails @alicelin0810

#波尼雅煌 #短髮 #尼克不是設計師是好麻吉 #haircut #hairstyles #newlook #人性 #太淺了 #高俊熙同款

你們是不是跟我一樣？
這個疫情閉關多久，頭頂就雜草叢生多久？

終於~~
我的短髮回來了❗❗

前幾天去了 七大界髮廊板橋店 整理頭髮
當天一放上ig限動
就有好幾個媽友私訊我
「好時尚的短髮喔」
「你真的好適合耶」

對啊！這次剪這顆頭我超喜歡♥️
運氣超好！
走過路過遇到短髮知音
而且洗+剪才💰438
護髮還買一送一
等於這顆頭
「洗+剪+護」才一張小朋友阿😱

這種物超所值的好康
怎麼可以只有我知道！

看我的阿桑變時尚變髮日記✨
拯救被疫情耽誤的頭髮阿

🐟每個問題的時間軸
04:46 桑潔魚名字的由來
08:37 現在在讀書還是在工作
09:49 跟吉姆在一起多久＋戀愛史
14:27 拆骨釘會痛嗎
14:57 戴牙套完有什麼感受
16:56 之前不是本來打算去澳洲，目前的打算
18:16 可以拍room tour嗎
21:01 有考慮拍美妝嗎
23:24 為什麼yuki狗狗好像不太喜歡跟妳玩
23:47 有每天運動嗎
24:43 我的拿手菜
26:22 我有兄弟姐妹嗎
26:52 有遇過酸民嗎
27:33 我的廚藝如何變得那麼精湛
28:01 喜歡自己短髮還是長髮
28:47 最喜歡去哪裡旅行
29:52 吉姆不是柴犬嗎
30:22 身高幾公分＋遇到酸民如何紓解自己的心情
32:51 血型是B型嗎
32:58 會說多少語言
34:19 美食都怎麼發現的
36:30 有在街上被粉絲認出來嗎
37:15 我的真名
37:27 可以認識吉姆嗎
38:39 矯正器有掉下來過嗎
39:31 好不習慣桑潔拆牙套的樣子＋有黑三角嗎
40:27 有遇過粉絲嗎＋如何與桑潔相遇
41:51 用什麼剪輯軟體
43:15 芭蕾學多久＋為何學芭蕾
45:00 為什麼開始拍YouTube
46:25 除毛怎麼做的呢
47:26 桑潔牙套拆了講話還是好奇怪
47:38 現在還在上班嗎？還是全職做YT了？
48:23 yuki牛牛來了！！！！
52:37 拆牙套後有好好戴維持器嗎
54:19 會想割雙眼皮嗎
54:55 今年幾歲
56:07 什麼時候學跳舞的
57:26 妳是廚師嗎
58:07 先考機車駕照還是汽車駕照
1:00:17 為何如此保持樂觀、活潑
1:02:43 以後會想開店嗎
1:04:56 讀什麼大學
1:14:39 吉姆有在保養皮膚嗎
1:19:37 用肉乾叫醒yuki
1:20:46 yuki的才藝時間
1:25:33 之後會想做什麼工作or夢想
1:27:45 我的愛情觀
1:30:13 yuki現在幾歲
1:31:27 下次直播什麼時候
1:32:32 我的身高體重
1:33:02 桑潔拍片還會想精進影片的質感嗎
1:38:32 平常在家都是畫全妝嗎
1:40:23 有打算和男友同居嗎
1:40:58 我還是學生嗎
1:41:29 我的牙齒戴牙套多久才排整齊的
1:42:07 我怎麼美白牙齒
1:46:14 有因為拍片表情變很多嗎
1:46:47 最近買什麼？可以拍戰利品開箱嗎？
1:48:29 面對鏡頭講話時旁邊很多人在看，要如何克服？
1:49:26 桑潔的妝容偏歐美，有特別模仿哪位明星嗎
1:53:14 在外面拍攝影片不會有人一直看著妳嗎
1:56:18 桑潔謝幕曲 炙愛（可以不用點謝謝☺️）

🐟桑潔的murmur時間
「戴牙套不能吃什麼？」
這句話一定是各位在戴牙套之前反覆思考的問題對吧？
相信我，因為我自己本身就是一位超級大吃貨！😝戴牙套我什麼都不擔心，我最擔心的是戴牙套能吃什麼？戴牙套不能吃什麼？牙套食物禁忌等等的blablabla
本次的牙套日記我整理出了『牙套人最懷念的、討厭的10大食物』，全部梭哈吃給你們看，戴牙套真的不能吃這些食物嗎？會不會卡牙縫？太硬咬不動？噎到？很難清？很醜？
今天你將會得到解答！😁
或是你們也經歷過戴過牙套、有點想戴牙套、正在猶豫要不要戴牙套、目前牙套服刑中、有任何問題想要問的人，
都熱烈歡迎各位底下留言分享讓我知道，也分享你的心得讓大家知道（好的壞的通通來！），我一定會回覆每一位的留言唷！來嘛！😁（招牌牙套笑）

＃戴牙套不能吃什麼 ＃戴牙套可以吃什麼 ＃牙套食物禁忌 ＃戴牙套食物 #戴牙套討厭的食物
＃牙套懷念食物

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
牙齒矯正兩年心得之『我竟然要戴牙套橡皮筋？！😰』會痛嗎？要怎麼吃飯？橡皮筋怎麼戴？
https://youtu.be/0ncCIw6etpY
短髮vs長髮！『剪短髮造型適合我嗎？』夏天必備髮型大改造
https://youtu.be/ycqV4_U-0Q8
【台北捷運美食】頂溪捷運站🚩竟然一出站就能找到好吃的？「懶人」必看的懶人包！
https://youtu.be/Fm7hyOUipL0
【台北捷運美食】新店區公所站🚩竟然一出站就能找到好吃的？「懶人」必看的懶人包！
https://youtu.be/NFuPn8ZG8nU
【新手youtuber】頻道經營三個月心得，後台數據倒底如何？真的有人看嗎？
https://youtu.be/6arFYveBtlo
『你夢寐以求的大學生活』真的存在嗎？
https://youtu.be/dujsIE0FADk
十部你『此生必看』的電影🎬
EP1 https://youtu.be/3C9pk9br-ps
EP2 https://youtu.be/ILKYA1lMl8g

🐟桑潔的murmur時間
戴牙套不知不覺也兩年半了，上次回診的時候醫生竟然宣佈一件我超級不想面對的事情，那就是...
Omg...我竟然要戴橡皮筋😰
…
算了，我告訴我自己如果沒有戴牙套橡皮筋，如今也不會有這麼棒的題材可以讓我拍這部影片🤣
所以今天就來告訴大家關於牙齒矯正：
牙套橡皮筋怎麼戴？向大家教學橡皮筋怎麼勾？橡皮筋綁法？綁橡皮筋吃飯可以嗎？戴橡皮筋會不會痛？戴橡皮筋注意事項？
還有我自己整理出來的『戴橡皮筋的五大困擾』（自己覺得很真實🤣你們看就知道了）
最後我也向大家請教個問題就是...
戴皮筋到底要戴多久！！！？？？
如果你們有綁過橡皮筋，可以跟我說說你們橡皮筋心得嗎？
我真的無法接受這個醜不拉機橡皮筋在我嘴裡多待任何一分一秒😂😊😊😊
或是你們也經歷過戴過牙套、有點想戴牙套、正在猶豫要不要戴牙套、目前牙套服刑中、有任何問題想要問的人，
都熱烈歡迎各位底下留言分享讓我知道，也分享你的心得讓大家知道（好的壞的通通來！），我一定會回覆每一位的留言唷！來嘛！😁（招牌牙套笑）

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