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短期網路吃到飽 在 每天,都是在東京的最後一天 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:50:59
「遠端工作才沒有想像中這麼美好呢」 掐指一算,我在家遠端工作滿一年了。雖然以前在台灣工作都是彈性上下班&允許遠端工作,但都是短期玩票性質(一週幾天);來東京後不到幾個月就開始在家工作,說實在,並不是一開始就很習慣 恰逢工作轉變期,就來記錄一下「遠端工作一年」學習到的事情吧 ...
短期網路吃到飽 在 王俊智 Instagram 的最佳解答
2020-10-08 05:55:51
今天終於朝聖開在我家附近,號稱全國最狂的「我家牛排」,平常日晚上六點大概排了5分鐘就進去了,但假日聽說要排5個小時!網路上講的一點都不誇張,裡面的沙拉吧應有盡有,烤鴨、蒸魚、鹹水雞、鮮蝦一大堆,總共八十幾樣的沙拉吧,難怪會被人家說是被沙拉吧耽誤的牛排店,其實只要點他的沙拉吧290元就能吃到飽,我加2...
短期網路吃到飽 在 (ฅ'ω'ฅ)ⓋⒾⒶⓃ Instagram 的最佳解答
2020-05-01 21:07:11
麥哲倫十字架開場的宿霧⛱️ 有興趣的寶寶往下看第一天短短放鬆的行程😆 近期想要去的寶寶不介意可以參考📖 這一趟其實最累的是行前準備,之後會再與寶寶們細說☺️ - 🌞六天五夜DAY 🕐 ✈️亞航: 02.07.2020 10:10- 13:00抵達 小插曲是出發前行李又超重直接多花$1200🧳 請搭廉...
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短期網路吃到飽 在 賣女孩的小火柴兒 Youtube 的最佳解答
2018-01-30 12:40:30*今天突然發現中國信託的國外提領是領「台幣帳戶」裡面的錢,不是日幣帳戶T_T大家要注意喔!!!!不好意思!!!!*
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這一篇需要講得太多,會比較長~
謝謝耐心看完的你們!
CC字幕已經上好了!想看字幕可以打開收看喔💕
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A:Adobe Premiere
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短期網路吃到飽 在 綠角財經筆記 Facebook 的最讚貼文
“Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略”的作者是王思恒醫師。我之前看過他寫的“Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室” 。
“Dr史考特的科學增肌減脂全攻略”這本書跟前一本不同的地方,在於作者用比較偏重行為與心理的層面,來解釋一般人在面對飲食控制時的問題。一樣的地方在於,書中每個單篇論述都是有憑有據,立足於科學根據上。
書中幾個章節提到現代人吃太多的相通原因,那就是口味的多樣化。
作者提到一個常見說法:”對於甜點,我們似乎有第二個胃”。看起來的確如此,在吃到飽餐廳,不管之前已經吃下多少,最後總能再吃下一球(或好幾球)冰淇淋。
為什麼吃一套十幾樣菜的大桌菜,或是在吃到飽餐廳,人容易吃太多?
正因為有太多不同口味的東西可以吃。
有鹹的、有甜的。有醬燒,有油炸。有肉也有菜。大多人會食欲大開、開心的吃。
但我們可以想想,假如有一家吃到飽餐廳,是三桶不同口味的冰淇淋吃到飽。你能吃多少?
再美味的冰淇淋,吃上十球,就不會覺得好吃了。
作者也提出一個有趣的觀察,有些特殊飲食法,像是只吃馬鈴薯、只吃安素、 或是排除澱粉跟糖的生酮飲食法。它們為何有效?
除了一些生理機制的解釋之外。共同理由在於,這些飲食讓吃飯變得乏味。你只有那幾樣東西可以吃,你就會吃不多。吃不多,體重自然下降。
所以,作者提到,控制飲食的一個好方法,就是飲食單調化。譬如去吃到飽餐廳,限制自己只能吃其中幾樣。當然不要去更好。
但是人吃東西,不完全是因為肚子餓,更多的是心理因素。
譬如生活與工作感到壓力龐大,回到家肆無忌憚的吃自己想吃的東西,不是很好嗎?
在生活與工作中已經用盡了意志力,面對美食,還要再拿出意志力?人生多沒意思啊?
還有環境因素。環境希望你多吃。
作者指出一個重點。你看到的洋芋片等超級調味食物,那都是千錘百鍊的最終成果。它不僅要跟青菜、麵條等正規食物競爭,它還要勝過其它超級調味食物,像是汽水、薯片等等。
超商貨架陳列上百種零食。特定產品讓你想要伸手去拿,吃過之後還想繼續吃。那都是"食品科技"的結晶。其設計的目的就是要你很難抵抗它的誘惑。
想要吃得好,吃得健康,要刻意努力。
有許多人的心力,卻放在想辦法讓你吃更多,吃下更多高油高鹽高脂肪食物。用各種方式催促你,吸引你。
人會往哪邊偏?
也難怪肥胖問題那麼常見。
抵抗誘惑的最佳對策是習慣。因為已經成為習慣,就不會太費力。
良好的飲食與運動習慣,是現代人保持健康的不二選擇。
譬如作者提到自己力行的16:8斷食法。剛開始可能會覺得有點不適,但只要變成習慣,就很簡單,就是每天的生活日常而已。
譬如運動。假如你每天早晨或是傍晚,就是會去運動。有一天不去運動了,你反而會覺得怪怪的。
建立習慣才是最重要的。
短時間內瘦下來,相對簡單。多年維持良好體態,非常困難。
理由在於,大多人可以發動一個為期幾個月的短期健身與瘦身計畫。但許多人沒有建立起長期的運動與飲食習慣。
短期計畫,就只會有短期效果。習慣,才會帶來長期成效。
其實會走上怎樣的人生路途,重點就是"習慣”兩字。
一個每天睡眠充足、有良好的飲食與運動習慣的人,他會得到他對應的體態與健康。
一個持續閱讀、求取新知的人,他會得到對應的知識與涵養。
你的習慣會塑造你的身體與大腦。
相對的,每天作息混亂,沒在運動,飲食也沒有節制的人。
一個沒有持續吸收知識,就靠著自己有限的知識,加上自己的演譯與想像,每天在網路上跟別人開罵對戰的人。
他的習慣也會反映在他的身體與大腦上。
投資理財不也是這樣嗎?
持續地收入大於支出,以正確的心態,合理的期待去參與金融市場,幾十年下來,你很有機會累積可觀的財富。
想藉由短期成功操作,譬如買到一支飆股馬上賺300%,或是等市場大跌之後全壓。你會發現,等著你的恐怕只有一次又一次的失望。
習慣勝過短期操作。
選擇怎樣的習慣,就會走上對應的人生路途。
但在錯誤的方向上建立習慣,會帶來災難性的後果。
這本 “Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略”融合科學與實證,為讀者指出健康飲食、良好體態的正確方向。
短期網路吃到飽 在 Facebook 的最佳貼文
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短期網路吃到飽 在 數位時代 Facebook 的最佳解答
在家上課對多數家庭來說,硬體網路設備都是現成,但對弱勢家庭而言,足夠的網路頻寬不是第一選項,若老師要孩童視訊上課,就面臨困難,現在5大電信業者提供了12萬短期15~45天免費4G門號,讓他們可以學習不斷線。