知名Youtuber 阿滴一直是我很欣賞的知識型網紅，我向來讚嘆他的創造力與產力，看到他談對抗憂鬱症的新聞，很是難過，而其實我所知道的很多藝人、主播或KOL也常籠罩在憂鬱的困頓中，有時候他們辛苦的地方在於：

1.他們的生活裡需要「回應很多人」：包括粉絲的期待、維繫粉絲的熱愛，當你經營到某個程度，如果你希望拓展你的使用者、受眾，有時候必須突破同溫層，或者更實際的，有時必須能悅納各種不同的聲音，才能真正讓群眾擴張。而走出自我的舒適圈，不再總是用自己最喜歡的工作方式，往往需要極大的自我挑戰和自我調適。

2.被攻擊與不被喜歡的敵意：成為一名公眾人物，勢必出自於你的發言、你做出的行為某種程度「有別於絕大多數人」，而這些突出的表現，容易聚集許多對「反權威」、「反智」、「仇富」等人的憤怒投射。處理與承受敵意的情緒容納度，大量挑戰自我強度，因為讓人受傷的話語，並不是旁人輕描淡寫的說上「不要理他」就能做到，敵意引發的自我批評與自我懷疑，有時可能摧毀他累積的一切，讓未來的希望感蕩然無存。

3.對自己極高的要求而經常過度使用自己：當你開始站在某個高度上，大部分追求卓越者會精益求精，會渴望自我突破，或者，有時害怕自己從神壇上摔下來，而不一定能聽見內心渴望休息或暫停的聲音，也可能是一種渴望做自己最喜歡、最有成就與意義的內容，而非追尋著數字、人氣或金錢。過度使用自己，往往是一種不斷追尋外在價值，缺乏內在對話，與自我整合的過程，也是一種焦慮驅動的產物，而代價就容易以生病的形式來呈現。

在自媒體圈走跳好一陣子，的確也看過不少樓起樓塌的現實，你說不焦慮是騙人的，最終是如何好好跟焦慮共處，又能持續保持在穩定創造的過程裡，又能再創造裡不斷體驗到樂趣與成就，又可以欣賞自己的累積與成長，著實並非易事，而走到今天，我逐漸也不再恐懼與憂慮，而是樂見許多人帶著熱情在自媒體上發光發熱，因為生命與生涯其實是一場持久的馬拉松，不跟誰比，甚至不一定要跟前一天的自己比，而是一次次跟自己的內心對焦，整合出最欣賞自己的姿態，這才是最值得追求的人生使命。

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帶返副眼鏡 變身做個知識型KOL 🥸

＜自媒體經營大哉問，IG創作者最想知道的8件事＞

前幾天收到 @mikestorycompany 的邀請，挑戰在限動回答 #創作者 的50個問題，沒想到收到熱烈迴響，特地再挑出大家最好奇的幾個問題，整理成貼文，對自媒體經營有興趣的朋友，千萬不要錯過這篇囉！

①沒創作靈感怎麼辦
開始這個帳號前，曾一口氣把想寫的超過50個主題列出來，加上平常有儲蓄靈感的習慣，會把想到的點子記錄到Excel裡，很少完全沒靈感的時候。但靈感枯竭時，會拼命找新資訊，看其他帳號，刷探索頁面。

②一篇貼文要做多久
不算發想主題及收集資料的時間，純製作貼文約4個小時以上。

③經營自媒體有遇到什麼挑戰
曾面臨的挑戰是追蹤數停滯，跟粉絲互動變少，導致熱情降低。然後懷疑自己貼文沒人看，一直檢討自己做不好的地方。我想每位創作者都有因為太在意數字而感到沮喪的時候，所以後來就調適心態，回想經營IG最開心的時刻是跟他人互動，就比較不會想太多了。

④做自媒體的目標
當初是為了獲得接案客戶，透過自媒體曝光。現在主要工作轉換成電商，自媒體比較偏向興趣經營，目標是希望能夠細水長流地持續做下去。

⑤如何堅持持續創作
保持跟粉絲及其他創作者及互動！每次都會很期待貼文和限動的更新有迴響，也很喜歡跟粉絲聊天。然後把經營自媒體當作興趣，而不是只為金錢上的回報，也是能夠長久下去的關鍵。

⑥做自媒體能賺錢嗎？
可以，請參考之前整理兩篇關於獲利模式的貼文喔！
➡如何透過個人品牌獲利
https://www.instagram.com/p/CBiVFGVH2tv/

➡個人品牌如何賺錢？6種理想累積型收入來源
https://www.instagram.com/p/CBsTX8fn7Yp/

⑦如何接業配
沒有主動接業配，都是等廠商來信(然後我也蠻挑的)。市面也有需多KOL媒合平台，自己去註冊或許有機會接觸到適合的廠商。

⑧如何在正職與自媒體間取得平衡
在成為自由工作者前，因為家庭因素，能花在自媒體上的時間較少，多半是利用通勤時間每天寫一點點。犧牲一些娛樂時間，就可以擠出時間創作了。

關於 #ig經營 及 #自媒體 還有其他什麼想知道的問題，歡迎留言給我喔！

ーAriel行銷女子在日本ー
ariel.marketing
住在日本多年的自由工作者＆行銷人Ariel經營的知識型帳號。
持續分享以下內容：
・個人品牌經營的知識
・IG經營的技巧
・日本行銷案例介紹
ー追蹤我並分享給朋友吧！ー

#行銷 #ig行銷 #IG創作者 #艾瑞兒談行銷 #內容行銷 #品牌經營 #品牌行銷 #自由工作者 #個人品牌 #創作 #個人成長 #社群行銷 #內容行銷 #數位行銷 #斜槓 #斜槓青年 #規劃 #策略 #思考 #目標 #接案 #靈感

【#穎養師藝起播】EP08 千萬別把吃糖當作孩子的獎賞！跟穎養師＆高山峰一起聊聊父母經！

由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！

＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)

本期重點：
👉🏻把糖果當作獎賞給孩子，對孩子的影響？
👉🏻穎養師來解答：小孩食育Ｑ＆Ａ！認識營養標示，如何控糖
👉🏻若是外食族，孩子的飲食要注意什麼？

本期來賓：前任浪子、現任老子高山峰 #高山峰 Mountain，臺灣男演員、男歌手、主持人。

演出多部家喻戶曉電視劇、電影，也跨足主持界及廣告，曾在2000年以歌手身份發行個人專輯《無聊的人生》
曾獲得《第一屆民視獎最佳兒童節目主持人獎》

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168斷食法怎麼做才有效？哪些人不適用？｜52輕斷食｜週ㄧ斷食法｜想減肥的你看過來！
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本期重點：
👉🏻穎養師營養師解析『168斷食法』原理
👉🏻穎養師來解答：什麼類型的人不能能試驗『168斷食法』？
👉🏻『168斷食法』很容易成功也很容易失敗?(復胖之王、報復性飲食)

本期來賓：前任浪子、現任老子高山峰 #高山峰 Mountain，臺灣男演員、男歌手、主持人。

演出多部家喻戶曉電視劇、電影，也跨足主持界及廣告，曾在2000年以歌手身份發行個人專輯《無聊的人生》
曾獲得《第一屆民視獎最佳兒童節目主持人獎》

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