#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者
#過來人的真實紀錄 #心態的調適
F321,一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭,搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***!」的我走出了精神科大門。
就診之前,我煩惱了很長一段時間,一拖再拖,拖到再也不能拖了才...
#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者
#過來人的真實紀錄 #心態的調適
F321,一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭,搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***!」的我走出了精神科大門。
就診之前,我煩惱了很長一段時間,一拖再拖,拖到再也不能拖了才不情不願地,用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。
「滴哩哩哩,滴哩哩哩!」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起,整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊,好不想上班,不對,是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣?這樣會輕鬆一點吧?」極端的想法叩叩地敲打我的心房,我小聲嘟囔,怕被人聽到我的真實心聲。
「這樣下去真的會完蛋。」
自從我踏進職場以來,我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候,我偶爾甚至還想辭職轉行,或是移民海外,不過這次不一樣。這種極端的想法,是史無前例的,我覺得自己正面對一個「強敵」。
我在外出採訪的時候,看到公司來電會被嚇到;我要非常努力專注,才能寫出一篇短短三行的報導;交稿的時候總是忐忑不安,「一定會罵我,說我寫得很爛吧。」;我擔心漏接上司的抱怨電話,十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。
不僅如此,我的自信心也跌到了谷底,過去即使再辛苦,我也從未喪失自信,如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告,明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪,就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓,或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊,既恐慌又恐懼,所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。
我覺得再這樣下去真的會完蛋,於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了,可是一想到就醫,我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院,調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候,我的心臟撲通亂跳,就像剛進公司的新人打電話給上司一樣,超緊張。
在這四天內,「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人,告訴自己症狀好了很多,不去醫院好像也沒關係,但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。
#今天去精神科
就診的日子到來,我的鞋底就像被膠帶黏住一樣,無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎?我感到無比淒涼,但我明明還沒被確診,也許我根本沒事。
「我瘋了嗎?」
「一定要去醫院嗎?」
「乾脆回家吧?」
十分鐘的步行路程,十分鐘的心亂如麻。我到了醫院,發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者,現在看來,只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的,且有男有女。
「金正源先生,請進!」終於輪我進診間,主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。
「今天為什麼會來這裡?」問題短歸短,但是很難回答。「我為什麼會來?我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答,終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲,不是我的一貫風格,如果可以,我甚至想掉頭走人,不過我又能如何?人都到這裡了。
我花了十五分鐘大概描述了自己的近況,一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作,不得不在患者身上放心思」,不過我的感謝與醫生的誠意無關,單是專心聽我說話這件事,就夠讓我感動了。
通過檢查和分析諮商結果,醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。
#精神科的藥
「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你,先服用一陣子看看。」
就診的第一天,我本來抱著僥倖的心態,打算接受心理諮商就好,不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我,沒人愛吃藥,再說,更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。
「接受藥物治療之後,等狀態好起來,我們就正式開始心理諮商,你現在這種狀態,就算做了諮商也沒有多大效果。」
醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上,認真說明了好一陣子。
「我……要吃多久的藥?」
「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上,抗不安劑視情況而定,會慢慢地減輕藥量。」
醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話,就像是一個教書教了幾十年,把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣,一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半,病情有了好轉就馬上大幅減藥,有可能會復發,他也不忘告訴我藥物的副作用。
「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣,不會立刻見效,至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」
結束看診的我走出診間等候,沒過多久,護士就叫了我的名字,給了我處方箋。
「我真的變成精神科患者了。」
拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上,稍微喘了口氣,實在沒力氣搭公車回家,於是叫了計程車。在車上,我兩手緊抓藥袋,打給了妻子。
「老婆,醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。
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📖 本文摘自《那一天,憂鬱症找上了我》,作者金正源的第一本書,就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者,如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多: https://reurl.cc/vg3Ajk
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大家都知道能通過我層層把關到最後開團的東西絕對是囤就對了😂
要買就要買到可以撐到下次開團的量我說你們都是專業的啊👍🏻
其實我第一次開團也是會擔心,擔心有沒有可能我的蜜糖是你的毒藥(雖然多年來事實證明我的蜜糖都是大家的蜜糖啊😂)
不過這一團我能說你們真的不用猶豫!愛買多少買多少!但答應我除了小仙女牙膏之外,一定要兩款牙刷都試試看!
我問了身邊的人,超有趣的是大家幾乎都表示「我原本覺得A款會比較適合我結果用了之後發現B款向我發出了靈魂的呼喚啊!就是我命中註定的那支牙刷!」
就像大猴一開始說巨巨牙刷看起來太厲害了結果刷完他選超微米!而我則是起初刷了超微米就愛不釋手卻不想隔天再試刷巨巨後發現「靠!我果然愛大支的啊!」(沒有影射什麼我發4)
是真的!兩款牙刷雖然差別很大整個天龍地虎的感覺但他們真實的都超級好用!一刷驚為天人那種效果!所以務必兩種都試試看!
另外我要再次不厭其煩的跟大家工商一下 #小仙女牙膏
這款小仙女牙膏真的跟你以往使用過的牙膏很不一樣!如果說以前用的牙膏是「簡單粗暴」的話,小仙女牙膏就是「高貴中返璞歸真」💎
怎麼說呢?你一開始應該會期待刷起來會爆涼、重口味(又甜又香)滿嘴豐富的泡泡,就像以前用習慣的牙膏那樣再加強版!殊不知那就是所謂行銷手法導致人們開始狂熱追尋刻板印象下的過度化學產物🤷🏻♀️你以為那樣才是真正的牙膏、才是真正把嘴刷乾淨!
但你真的了解你所使用的牙膏到底添加了多少不必要的、對人體有風險的化學成分嗎?
小仙女牙膏真的是體現了koral珂柔這個品牌的中心思想:拒絕任何不必要的有害物質,只添加最高等級、最安心的成分!給妳12大無毒安全保證!
所以在小仙女牙膏裡面,你看不到花花綠綠的色素、聞不到瞬間刺激鼻腔的香精、沒有像吃了airwaves的爆涼口感、當然任何氟化物、paraben類防腐劑、礦物油、柔珠、三氯沙、卡拉膠等風險物質通通刪掉了!
你只會刷到water based水基底的半透明牙膏!它的顏色就是原本的樣子,它的淡香味道是來自於天然的迷迭香萃取、洋甘菊萃取以及綠茶提取物,除了清新口氣之外還能幫助口腔健康!小仙女牙膏沒辦法給你airwaves的爆涼因為它只嚴選頂級的天然薄荷精油來添加(是特別採用連孕婦跟幼童都能安心使用的精油等級)所以刷起來只有微涼的口感,但刷完卻會覺得口腔清新的感覺是細水長流且無負擔!重點是我有發現用小仙女刷完不管早晚牙菌斑堆積的速度都明顯減緩!
另外,小仙女牙膏除了採用木糖醇這種以預防蛀牙聞名的成分外,也獨創添加了美黃岑萃取(這是在漢方中紀錄針對口腔脆弱、牙齦出血、牙齒敏感、口臭等狀況非常好的草本成分!)還有裡頭的藻類萃取也能增加刷完之後口腔裡的保濕感!不刺激、溫和的護理口腔!
使用小仙女牙膏刷牙,就像是我們隨著年齡增長,開始拋棄一些張揚的、譁眾取寵的廉價打扮,進而選擇哪些哪怕是貴了一點、素雅了點,但卻有著上等舒服的材質用料、展現了最時尚耐看品味的設計師作品!所謂生活中的儀式感,在每一個小細節裡找到自己精緻生活的樂趣,我居然在一條牙膏上面也找到了😳
更不用說koral就是主打讓全家老小都能一起使用!波仔跟樂樂也是呀!超微米牙刷非常適合他們,讓孩子們自己刷也能保證輕輕鬆鬆刷乾淨之外,他們用小仙女牙膏刷牙我也特別放心!我已經囤好等他們開學回校後要帶去午覺前刷的超微米牙刷加小仙女牙膏了!你也千萬不要錯過!
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