#支持柯文哲就是支持國民黨_都是垃圾沒有例外！#藍綠一樣爛你還覺醒個屁
➡「柯文哲首度對同婚表態 自爆去年投「反對票」」
➡「支持同性婚姻？柯文哲：我投廢票」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1304186279721448&id=584986081641475

Jun Tsai：「看到同性戀接吻怪怪的」、「同性戀教材進校園，我有意見」，「平權公投」一下說投「不同意票」，一下又說投「廢票」，當初被問到可否幫忙支持平權公投連署時，沒有簽署、也沒有表態自己挺同。

然後「同性婚姻」（婚姻平權）三讀通過後，柯粉還說不是蔡英文的政績，一直拿大法官釋憲說，說同志都應該要感謝柯文哲。

#感謝到找護家盟的孫繼正
#柯粉同志如果崩潰想不開
#記得去河濱公園
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=121313719969176&id=100062716465005

抓到了！這梗很綠：不知不覺已經來到十五代目了....(遠目)
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去年阿北自爆「婚姻平權公投」投廢票
現在又拉反同第一大黨-安定力量成員李國憲
擔任新北市黨部副主委
黨內更爆出，安定力量黨主席孫繼正有意披民眾黨戰袍選議員...

來源
https://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=109052
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3926296144112928&id=1759886480753916

王浩宇：有必要跟台灣民眾黨道歉。

針對本人日前在臉書指稱前安定力量新北市第八選區立委參選人李國憲先生接任民眾黨新北市黨部主委一職，李先生實為接任新北市黨部副主委。

對於本人誤植職稱的部分，有必要向台灣民眾黨致歉並澄清：民眾黨並未延攬前安定力量成員擔任新北市黨部主委，而是擔任副主委一職。

＃浩宇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10208978215410681&id=1775451270

Jun Tsai：我們來看看「李國憲」是什麼人

1.2019年11月12日台視新聞報導，李國憲抗議「太陽花」法官判決。（因為當時太陽花學運進入立法院，有22位民眾被起訴，但法官判決無罪）

2.2019年11月11日簽署「愛家公投」承諾書。

3.2019年11月，發起「罷免黃國昌」，發起人之一。

4.2020年代表「安定力量」政黨，參選新北市第8選舉區（中和區）

5.2021年3月，加入「台灣民眾黨」，擔任民眾黨新北市黨部副主委，並在3月21日民眾黨新北市黨部成立大會，邀請「護家盟」知名人物「孫繼正」，孫繼正並與柯媽媽和黨員合照。

#反太陽花學運
#護家盟
#罷免時代力量立委
#加入民眾黨

#原來這就是民眾黨所謂的新政治啊
#這些特質跟國民黨不是一樣嗎？
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=121331523300729&id=100062716465005

Jun Tsai：台灣民眾黨新北市黨部成立大會，前「安定力量」「李國憲」先生擔任民眾黨新北市黨部副主委，「孫繼正」先生參與黨部大會風波一事，個人分享一下自己的巡田觀察。

「王婉諭」女士在昨天（3/22）在第一時間發文，批評「民眾黨淪落到和反同勢力站一起」，留言處雖然有部份網友發文肯定王婉諭的發言，但還是遭到大量網友洗版攻擊。

今日（3/23）「邱顯智」先生在臉書上發文力挺同黨的王婉諭，更以「人權是普世價值，不是選擇題，更不是拿來交換的政治籌碼」，批評民眾黨，但留言處也看到大批網友洗版。

我個人比較在意「唐聖捷」和「陳志明」兩位時力黨員。

1.唐聖捷先生當初因為指控「中華民國游泳協會」的疏失，2007年收到亞洲泳協禁藥判決遭禁賽兩年，自己於兩年前檢查就發現天生睪固酮過高，但泳協卻沒有補救作為，導致身為國手的他喪失申訴權、無法參賽，唐聖捷因為此事件媒體與網路大量報導，而受到許多朋友的關注。

唐聖捷於2018年投入新北市市議員選舉「第二選舉區」（林口區、五股區、泰山區、新莊區），同年參與「2018巴黎同志運動會」，並在「400公尺自由式」，奪下台灣隊第一面金牌。

唐聖捷並在2020年10月29日在臉書發文勇敢出櫃，是既「苗博雅」女士後，公開出櫃的政治人物，唐聖捷也多次參與同志遊行，提倡同志相關議題。

2.陳志明先生於2018年投入新北市市議員選舉第三選舉區（蘆洲區、三重區），為現任時代力量台北黨部主委，早期多次投入同志運動、倡議同志相關議題，陳志明也曾任「台灣國際同志權益促進會」發言人，近幾年參與同志遊行，都可以看到時代力量力挺，陳志明也參與其中。

我個人參與過幾次遊行，唐聖捷和陳志明在遊行隊伍中，受到很多同志朋友的歡迎，很多人都想跟他們合照，許多攝影師也會捕捉他們的畫面，我個人也多次看到他們在遊行隊伍中接受媒體採訪，但此次這個事件，目前還沒有看到他們發表任何評論，個人覺得遺憾。

#如果真的關心同志議題
#看到護家盟卻還不出聲？
#抱歉我無法認同
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=121518743282007&id=100062716465005

40歲的中年微肌(危機)💥人在40歲高峰之後，肌肉質量平均每十年減少8%，不運動真不行，但很多人運動老半天，體脂就是下不來？反而肌肉質量下降，原因是？你找對了方法嗎？
減重 VS. 減肥～哪裡不一樣？

很多人只專注看體重有沒有下降，卻忽略減掉的是水分？體脂肪？還是骨骼肌肉？肌肉很難培養，要維持也很費心力，肌肉質量無法提升除了重量訓練不足外，幾個主要原因：

#喝水不足：減重過程中流失最快的通常是水份，很多人為了怕胖怕水腫，降低了水分攝取，初期在體重看到下降的成效，其實只是身體水分流失造成脫水現象的假性瘦！不僅沒瘦對、容易復胖、最大的損失是流失了肌肉！肌肉組成中含有高達70%的水份，肌肉量多，相對的體內的水份也會高，如果水量攝取不夠，自然留不住肌肉，體脂就升高了！所以，想要增肌減脂，還是要注意水份的攝取！

#熬夜：明知道不好大家卻常做！(我也是)，熬夜除了增加體脂外，還會造成肌肉流失，主因是新陳代謝下降，尤其是健身者運動員更需要良好睡眠，不然肌肉真的很難養成！正常人體的新陳代謝最為旺盛的三個小時約在晚上11點～半夜兩點熟睡期也是促進肌肉生長的生長激素分泌最活躍的時侯，此時良好的睡眠品質才能促進肌肉生長以並修補運動使用後的肌群受損，想要長出好肌肉就要睡的好！

#酒精攝取：睪酮素是人體中最促進肌肉合成與代謝的重要激素，而鋅是製造睪固酮相當重要的原料，酒精不僅會直接減少體內鋅的濃度降低睪固酮，過多攝取也會加速人體水分的排出造成身體脫水，一杯左右，對身體睪酮素的含量不會造成什麼影響，不至影響到肌肉，一旦貪杯了，睪酮素含量直線下降超過20%，也會影響蛋白質合成而分解肌肉生長。

#營養攝取不足：運動後要吃蛋白質是大家都知道的，但優質蛋白質要在運動後一兩小時內補充才有效，同時還要均衡飲食，才能補充其他的身體所需，光靠運動是不夠的，若沒吃對或沒吃夠，反而會造成肌肉流失。尤其重訓完，千萬別餓肚子，把握黃金 30~60分鐘補充，太晚進食(兩小時後)反而造成肌肉耗損脂肪增加，讓進入體重停滯期。

怎麼正確運動及飲食可參考我的新書 #不設限的美麗

當你越像個男人，體內的阿法之魂會越加強大，框架被人侵犯時，理當感到憤怒，這人之常情，甚至我會說這是好的開始。

不過，這僅是好的開始而已。能不能有好的結果，還要看你怎麼處理框架被侵犯所引發的憤怒。這不代表你要像個匹夫一樣拔劍而起動輒暴怒。真正的男人要理智先行，學會用腦袋去駕馭自己的憤怒。

不要用什麼睪固酮過度旺盛當作自己控制不了憤怒的理由，啊事實是你現在控制不了自己的怒氣，跟管不住小頭沒啥不同。

在怒氣即將爆炸之前，不妨照著以下步驟，可以讓傷害降低：

1、抽離。不論處於什麼情緒，能意識到情緒本身的存在，情緒的威力將少一半。也就是說，當你意識到自己在生氣，那憤怒對你的掌控將會減至一半以下。

但這招別在打炮的時候用就是了……🤣

2、評估社交情境。先看當下是誰的場子、場子主人是誰、跟他交情好不好、該不該給他面子，如非必要應該盡量避免衝突發生。處在人多的社交場合，其實你game的對象是在場所有人，不止是眼前侵犯你框架之人。我的意思是，所有人都在看你怎麼處理。

3、承上，進一步掂一下眼前這傢伙有幾兩重。一般社交狀況下，不會有人沒事去挑戰別人框架，但若真的發生，從對方的眼神、肢體語言、身體站姿去判斷他是什麼咖。優質阿法的社交絕對是玩潛台詞，要捧你或損你，也絕對是玩語言框架。會這麼直挺挺的硬幹框架的，通常是沒社交直覺的AFC。

4、如果對方真的比你強又主動挑釁，記得好漢不吃眼前虧，框架底限守住，不卑不亢遠離戰場。還是要再提醒，當衝突即將發生時，所有人都在看著你怎麼處理，處理得當，輿論會頓時逆轉，大家會站在你這邊。

5、大多數的社交場合都用不到憤怒或動武的選項。除非你生命受到威脅，或是憤怒可以讓你脫身，甚至活命，才有需要考慮動武。這時候有沒有在練身體就很重要了，可以降低對方的怒氣值，讓他心平氣和跟你說話。最好的情況是平常有在練武，有在練實戰技擊的人，面對衝突時會有種淡定自信感，這其實比憤怒更好用，等於是跟對方的潛意識說：「幹，拎北不怕你，敢動手你就來」。

如果四下無人，暴力又能迅速解決問題（前提是你要打得贏啊），那就打他老母吧。

總之啊，獅子不需要向狗證明自己的強大。一般人會遇到的衝突其實都能用智慧避免發生，給對方一個（鄙視）眼神讓他自己體會即可。

不過嘛，如果你覺得被人侵犯，甚至框架被人踐踏時有感受到莫名快感，那很可能是有抖M體質，可能找個女S當伴侶會是最佳解🤣

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＃跨性別 ＃奧運
各節重點：
00:00 前導
01:14 「暢銷線上課程的煉成心法」廣告段落
02:10 什麼是跨性別者
03:02 本屆奧運有哪些跨性別選手？
04:11 為什麼他們可以用「女性」身份參賽？
05:33 反對跨性別者參賽理由一：生理差異
06:32 反對跨性別者參賽理由二：睪固酮標準
07:18 贊成跨性別者參賽的理由一：不一定有真的優勢
08:09 贊成跨性別者參賽的理由二：人權
09:08 新增「跨性別組」，可行嗎？
10:11 我們的觀點
11:45 提問
12:10 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：虎斑
｜腳本：虎斑
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→LAUREL HUBBARD：https://bit.ly/2VMlYO9
→跨性別：https://bit.ly/3AHcXEJ
→至少163人…東奧多元性別選手 刷新奧運紀錄：https://bit.ly/3AGVJap
→東奧》加拿大女足中場 成為首位在奧運出賽的跨性別運動員 https://bit.ly/3lXov2y
→奧運跨性別女選手爭議：競賽公平與體育人權不可兼得？一文看懂科學證據與正反論述：https://bit.ly/3xGb89f
→力量的爭議：東京奧運許可的「跨性別舉重國手」...公平嗎？：https://bit.ly/3yHVOdo
→【東京奧運焦點選手】奧運跨性別首例 哈伯德難甩爭議：https://bit.ly/3lYHREt
→川普嗆東奧 批評跨性別選手參賽侵害女權：https://bit.ly/3AH4v8y
→《時事評析》公平？科學？反思跨性別運動員參賽爭議https://bit.ly/3g23srP
→奧林匹克精神宣揚人人平等，你如何看跨性別女子參加女子組比賽？：https://bit.ly/3xNpbJU
→從古希臘到今日東京　奧運精神一直都是「追求人類的卓越與德性」：https://bit.ly/3xLvrlA
→體育競賽若不區分「生理性別」與「社會性別」，生理女性運動員將會被全面扼殺：https://bit.ly/3iJlGA0
→東京奧運：位於話題中心的跨性別舉重選手哈伯德：https://bbc.in/3CMIzKN
→東奧嚴審跨性別和睪固酮濃度高的女性，為了多數排除少數權利，不是真正的正義：https://bit.ly/3AFBvOd


【 延伸閱讀 】

→睾酮過盛的女運動員參賽須受限 塞門亞案標誌性判決意味著什麼：https://bbc.in/2Ug0rMO
→王穎芝：跑道之上，誰是合乎標準的女人？：https://bit.ly/3iKCvKX
→首位奪牌的跨性別奧運選手奎因：出櫃很難，我知道這是我在餘生中會不斷重複做的事情：https://bit.ly/3jWeQ9I




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