@@月子忍不住洗頭，到老就一直頭痛？

天氣漸漸炎熱，在門診總會有接近預產期的媽媽問我：破水或陣痛後可不以先洗頭再來待產，不然整個月子都不能洗頭，頭髮恐怕會結成炸油條。
「蛤！ 你洗完馬上吹乾就好啊！只要不要讓頭皮濕濕的吹到風，避免熱量散失與血管收縮，就不會頭痛了！」大部分的時候，媽媽都會開心地鬆了一口氣。
但今天例外，這位媽媽的眉頭還是深鎖，無奈地回應我。不是當下痛的問題，「大家都說坐月子洗頭，到老後就會很容易頭痛！才勸我就忍一個月吧！」

#和洗頭無關雌激素的波動起伏才是導致頭痛的關鍵。

從初經開始，女性頭痛的機率就比男性高出三倍。又以月經來前、生產後和更年期三個時期最容易發生頭痛，主要的原因在於「雌激素波動」。有研究指出，老鼠的三叉神經會在雌激素由高變低的轉折點被活化因而產生疼痛，而在人體內也發現可抑制疼痛的血清素，會隨著雌激素濃度衰退而下降，因而誘發頭痛。

坐月子期間，因新生兒和胎盤娩出後，懷孕時高濃度的雌激素會快速下降，使得媽媽不僅嗜睡、情緒低落也非常容易頭痛。再加上照顧新生兒根本睡不飽，當然更容易會有頭痛的情況。所以產後頭痛其實是正常現象，跟有沒有洗頭並無關聯。

＃相同症狀事隔多年錯誤連結

到了更年期，因卵巢機能自然衰退，不再分泌雌激素，這種變化又會再度造成女性情緒低落、無精打采，時常頭痛的病痛也可能再度出現。雖然隔了幾十年，但雷同的症狀讓人做出錯誤聯結，也因此有些人會以為是當初月子沒坐好，不聽話洗了頭、吹到風而留下病根。

不過，也有些人會發現，怎麼年輕時常常頭痛，年紀越大症狀卻逐漸改善。這可能是因為，停經前每月的排卵日後和月經來之前，各有兩波雌激素的下降，如果在以往這兩個時間點易產生噁心、頭痛感，當更年期結束、雌激素降至低點不再起伏後，這類型的疼痛當然不藥而癒。當然，這也和當年月子有沒有做好無關。
如果時常有頭痛困擾該怎麼辦？
我會建議育齡的女生，若因頭痛要就診，如果能先記錄疼痛和月經週期的關聯性，有助於醫師鑑別診斷。因雌激素變化引起的疼痛，除了使用一般的止痛藥
如Acetaminophen、NSAID）外，若止痛藥效果不佳、或合併其他經前不適，也可服用避孕藥改善。更年期的姊姊們，如果飽受頭痛、熱潮紅、情緒低落所苦，除了服用一般止痛藥以外，醫師評估後通常會建議補充賀爾蒙。

至於哺乳的媽媽，則不建議補充賀爾蒙以免影響乳汁分泌。但是常見的止痛藥則可安心使用。當然，還有一個建議，親朋好友少一點「好心提醒」。媽媽們哺乳、照護新生兒、適應產後身體變化 已經夠辛苦了，旁人更應多給予實際上的協助，而不是言語的壓力或拿沒學理的限制來指責媽媽，這些也可能會讓產後媽媽頭更痛喔！

#月子迷思

撇開洗頭迷思，其實很多媽媽懷孕中後期也會剪短髮呢！因為大個肚子洗頭髮真的很辛苦啊＠＠

#33歲的驚喜
#終於想到我的日記要繼續放上來了
#初期都是疑似懷孕的徵兆
#歡迎要懷孕的媽媽一起成長

3/14-3/17 在韓國工作，很意外半夜一項體力極佳像鼠類的我，這幾天大概半夜1點就想睡了，但是我還是撐到早上才睡，沒有非睡不可
17號要從韓國回台灣 下午開始經痛感 不疑有他、心想一定是月經要來了、前幾天又這麼累！一整天經痛感 下面濕濕的（總之就是隨時感覺姨媽又要來我家那樣）我的月經週期約31天每個月幾乎都滿準的所以很好推～
✅對了這天17號晚上我突然頭昏昏的大概持續1小時就是一種喝小醉點茫感（但我以為是經前症狀）

3/18 4w1d
一起床我看到自己都奶心想「是做夢嗎？」還叫枕邊人一起確認！對～也變大太多！而且如我網路爬文的胸變大但是很軟～（原本吳無奶人根本摸不出軟硬只有骨頭^-^''）但是經痛感一樣微微的出現，一直到晚上月經還是沒來，我抱著一驗月經鐵來的定律隨意驗了一下，當然一條線一條線一條線⋯馬上隨手丟到垃圾桶
晚上不知道哪根筋不對我又翻垃圾撿起來還拿著在他面前扇扇扇開玩笑說：「欸欸欸你看我懷孕了嚕嚕嚕～你仔細看有一條淺淺線（邊講兼搖臀）」（當時我真的覺得有一條很淺淺淺的線但是只有我自己看到哈哈啊哈～最後笑到不行做收場!）
✅這天發現胸部變大又變軟+微微經痛感應該說比較像抽痛、一次大概1.2秒有時左邊有時右邊

3/19 4w2d
起床隨手量了體溫想說看下月經是不是要來了～疑⋯一樣高溫而且比前天還高！這讓我動搖了一下接著一想到自己昨晚發神經的荒唐，又更荒唐的再翻出垃圾⋯嗯⋯對⋯這條淺淺的線只有我這種近視破千的人才看的到（內心取笑完自己決定為了今天的高溫再驗一次）
這次驗完還等了3分鐘嗯⋯一條線again喔^_^
接著我面無表情拿著走到另一間廁所刷牙洗臉，過了一下眼睛喵到⋯疑⋯不對⋯怎麼好像有第二條出現，我傻站著看著他死盯著的那種看了五分鐘，對有2條線！接著情緒崩潰自己在廁所感動的大哭！
然後⋯還很怕是自己過度神經眼淚快速擦擦拿著走出廁所看見室友秒問他「你看是不是有兩條線？？？」（我們確認有但是線真的很淡）
接著我馬上放到我的好友群組求證，大家真的有看到線，但是很淡應該是懷孕了拔⋯？（問號還是給出來了⋯）
半信半疑的我回到房間，坐在老公身體上叫他起床說：「欸欸欸我疑似懷孕了，你看下！」他整個驚醒（彈）第三組人馬確認有線但是過淡（失敗太多次我們有到不相信自己）
討論了很久⋯朋友建議我買別的廠牌再驗一次，於是晚上我又驗了一次！！一樣先有一條線，但是第二條線滿快就出來了但是也是淡淡的（比早上深）
我幾乎是用跳土風舞的方式渡過那天晚上～「真的假的啦！」「不要騙我！」「挖背坐老杯啊～！」（這三句話無限輪播講一晚上）
✅這天早上我算是被肚子餓抽痛叫醒、習慣左側睡的我被痛醒後感覺好像快抽筋感，轉回正躺後一下就好了，一整天微微抽痛感