為什麼這篇睡醒突然腰痛鄉民發文收入到精華區：因為在睡醒突然腰痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sleep119 (睡眠達人)看板Doctor-Info標題Re: [問題] 睡醒腰酸背痛時間M...
睡醒突然腰痛 在 H͟A͟N͟N͟E͟ Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:55:17
. 又是很長很長的睡過夜文。一直被敲碗怎麼睡過夜，其實我也不知道森怎麼那麼好調過夜😂（報恩の森） 月嫂來的第一週，我老公就問要怎麼讓森睡過夜，月嫂説建議等森五公斤以上，或是三四個月後再調比較好。 森這個喝200ml的男人，一下就五公斤了。 森的喝奶時間是3、7、11、15、19、23，要戒的只有...
※ 引述《slz2501 (呱啦呱啦)》之銘言：
: 已爬文..
: 但我睡醒的腰痠背痛 不是長期的
: 是突然會這樣
: 睡醒的腰酸背痛
: 很像很久沒運動 突然運動一下的那種痠痛
: 起床一段時間 活動過後也就好了
: 想問怎麼會有這種狀況?
: 是我睡覺的時候固定同一個姿勢太久嗎@@?
: 我習慣側右邊睡
: 不過 睡著的時候 自己不是會翻身嗎?
早上起床時最痛
慢慢的就不痛了
這個很明顯的說明
疼痛是由於睡覺時腰部沒有受到良好支撐的結果
如果很疼痛可考慮看復健科
做腰部牽引
應該很快就有效果
但是重點在於床墊如果不更換
晚上睡覺時腰椎依然沒有支撐
持續變形壓迫神經的話
那麼白天的復健當然也就沒有效果了
床墊太硬或太軟都不行
太硬的話 腰部沒有獲得支撐 等於整夜懸空
太軟的話 腰部脊椎又會整個下彎 又等於整夜彎腰
都會造成腰部脊椎的變形
想進一步瞭解可看以下文章
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995/1980831
想要瞭解自己到底應該睡多硬的床墊
也可到以下網站做床墊適用性測試
http://www.sleep119.tw/?c=1&s=1
只要睡對了
自然這些症狀可以逐漸消除了
以上
睡眠達人
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.89.145