十多年前認識的一位女性前輩，她樣貌出色，學歷傑出，性格謙卑，待人和善，工作能力極佳，備受上司的喜愛與後輩的尊重，每當有人提及她的名字，聞者皆會露出讚賞與欽佩的態度。 ⠀ 某次因為工作表現不佳，受到一位長輩的嚴厲批判而難過落淚，她卻拍拍我的肩膀，用兩根手指拉下自己的眼尾做出鬼臉，美麗的圓眼變得細長，這個突兀的情境使我笑了出來，而她也笑著說：「想哭時記得拉一拉眼睛，眼淚就不會掉下來。」 ⠀ 多年後，她於家中割腕自殺被送醫救治時，眾人才知道，於別人眼中擁有幸福生活的她，中學時受到繼父的性侵，長年生活在繼父的暴力虐待裡，為了逃離繼父，她選擇早婚，婚後卻受困於不孕的憂鬱裡，遭到婆婆常年的言語虐待，與丈夫關係日漸不合，某次口角爭執後，丈夫動手打了她，家暴成了她的日常，丈夫成了另一個繼父，經常虐打並強暴她，而這些秘密都被她藏在深深的「洞」裡。 ⠀ 在醫院陪伴她時，她說起年幼時的故事：「爸媽在我六歲那年離婚，哥哥跟了爸爸，我則跟了媽媽。離婚後不久媽媽就改嫁了，她夢想能開始幸福的生活，卻不幸罹患乳癌。每次去醫院看她，離開病房前總對我說：『妳要乖要聽話要努力，如果妳不夠好，要是媽媽走了，不但爸爸不要你，連叔叔也會不要妳。』那時，我總是做惡夢，夢到媽媽過世了，爸爸不要我，叔叔也不要我，我孤零零地徘徊在醫院的走廊，找不到出口。 ⠀ 「母親過世後，唯一能讓我感到快樂的是到外婆家。繼父因公出差時，我便能到外婆家暫住。當時半夜噩夢醒來痛哭失聲時，外婆會拉一拉自己的眼尾對我說：『我的乖女孩，拉一拉眼尾不讓眼淚掉下來。』說完後，外婆會拉一拉我的眼尾逗我笑再抱抱我。 ⠀ 「當時外婆買了許多童話繪本給我，我不喜歡童話，但我喜歡外婆，於是喜歡童話繪本。外婆識的字不多，我會在睡前讀童話繪本給外婆聽，讓我印象最深刻的童話是『國王的驢耳朵』，故事裡的理髮師害怕將國王有驢耳朵的秘密說出去，所以到深山裡挖了一個地洞，把秘密對著地洞說。 ⠀ 「讀中學時，有次在外婆家睡覺做噩夢醒來，外婆一樣拉一拉眼尾逗我笑，可我卻無法再忍住眼淚，我不敢告訴外婆，在初經過後不久，繼父撫摸我，進到我的身體裡，我感覺身體破了，生出一個藏著秘密的洞。 ⠀ 「後來外婆也離開我了，我更加倚賴洞活著。每當繼父再次進入我的身體時，我總哭著說：『對不起、對不起。』將自己埋到洞裡，拉拉眼尾對自己說：『我是乖女孩，不可以讓眼淚掉下來。』丈夫打我強暴我時，我也是這麼做的。 ⠀ 「我累得無法再挖洞時，總想著，是不是我仍然不夠努力不夠好，世界才會拋棄我，而我已無法停止這一切的悲劇？我不斷地說著對不起，仍然沒辦法拯救自己，我感覺自己破掉了，而我身體卻沒有破口，所以我拿刀將自己割開。」 ⠀ 凌晨時分，她流了滿臉的淚，拉了拉自己的眼尾撐出笑容。那陣子連日冬雪，天空佈滿陰霾。她說：「幾十年來我活在藏秘密的洞裡，不敢走出洞外。」沈默半晌：「也許睡醒後，陽光探頭，窗外會是晴朗的藍天。」 ⠀ 幾日後，某個冷冽的早晨，收到她傳來的簡訊：「對不起，我想去說故事給外婆聽了。」 ⠀ 她離開後，我經常意識到生活周遭存在許多與她類似的「洞」：成績優秀的男性友人因為無法寫出理想的論文而休學，又因無法適應職場，最終成了繭居族；為了維持完美身形的模特兒友人，反覆暴食催吐，最後食道嚴重灼傷；在社群上展示完美家庭形象的長輩，因顱內出血入院，眾人才知她為了美好婚姻的模樣，忍受丈夫的虐待近二十年，諸如此類，然而當有人問起他們這些困境時，他們如同前輩最後傳來的那封簡訊一般總是先說：「對不起。」 ⠀ 但他們到底對不起什麼呢？又為了什麼必須感到抱歉？ ⠀ 我們的一生總在歉疚，對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多仍然不夠，我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。 ⠀ 歉疚是一個秘密的洞，我們都曾長久生活在罪疚的深淵裡。 ⠀ 感到歉疚，或否是因為沒人告訴我們，日常的柔軟亦可以承接我們，我們不必挖掘秘密的洞讓自己墜落下去；沒人告訴我們，傷痕、痛苦、失敗、挫折並非人生的污點，而是使我們獨特於他者的可能；更或許是沒人告訴我們，生命所遭遇的苦痛艱難，其所留下的傷痕是辨認自己的方式，而非反覆鞭笞自我的刑具，若能沿著這些痕跡，撫摸其紋理，理解並寬容自己，最後即能從傷痕裡映照出自己真實的模樣。 ⠀ 於身體裡藏著無數痛苦秘密的洞，我們最終不必以墜落的姿態跌進深淵裡。盛載痛苦秘密的洞也能是條路徑，當我們變得柔軟而微小，真正踏進洞裡，沿著藏著洞裡的傷痕記號，緩緩前行，終能逐步走出傷痛。 ⠀ 年初閱讀周慕姿的作品《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》，讀見她寫下與我們生命相似的他者，寫下我們對不完美與瑕疵的自我感到歉疚的時刻，寫下讓我們感到罪疚與苦痛的人事物，同時述說著，我們不必選擇反覆刨掘內在傷口來拯救自己。我們可以輕撫傷痕，從傷痕了解並寬容自己，不必與他者為敵，亦不必再透過他者來定義自己，而是學習描繪自己真實的樣貌，並學會接納他者真實的模樣。 ⠀ 除此之外，她亦領著傷痕累累的我們，走入洞裡的傷痕之路，以雙手撫摸那些記號，觸摸其紋理，緩緩前行，最後的最後，得以走到傷痛之外。 ⠀ 於傷痛的外邊，她又以溫柔的目光與細膩話語描繪洞外的世界，原來在歷經血液與眼淚之後，於秘密與傷痕的深淵之外，存在一整片晴朗而澄澈的藍天。

. 身為內雙俱樂部的一員🙋🏻‍♀️ 常常化了眼妝睜開眼只剩5%看得到🤓 但不畫眼妝又很明顯看起來無神沒睡醒🧏🏻‍♀️ 雖然有點想縫個雙眼皮 但我怕痛又嫌麻煩 所以還是研究出適合自己這種內雙眼的眼妝比較實在🥰 也就是要有 1) 好看顯氣色的珠光色 & 2) 加強深邃度的霧面色 @caiacosmeticsasia的這盤Inspiration Palette 整體顏色走一個夕陽無限好 只是近黃昏(嗯?)的風格🌆 適合喜歡金色/紅棕色眼妝的朋友(aka me) 他的珠光色除了不會有太大的顆粒感 讓眼睛看起來拋拋的 還帶有一點Duochorme的折射光 陽光下看眼妝變得很有存在感 感動😭 個人最愛Dream + Belief打底、Love & Joy 眼尾加強 想要深邃感再重一點可以在最尾巴加一點Calm.. perfecto 🤎 #wearecaia #caiacosmeticsasia

早上睡醒之後出門吃完早餐，還是好昏沉，瞇了一下整個身體仍然重重的，預約了傍晚的SPA，想把提著大包小包走路逛街造成的酸痛按掉。 - 來把私訊的問題統一回答，發現最近滿多人問我頭髮相關問題，我的髮型一直沒什麼變化，但我喜歡這樣，所以長時間來沒什麼大改變，但在髮質上一直很追求。 - 其實我懷孕後期有一次去燙頭髮把頭髮整個弄爛了，像燒焦一樣整個爆掉，當時因為我長期固定的髮型師不願意幫孕婦燙髮，我找了別人，結果那一次弄完頭髮才過一星期，我立刻把頭髮剪掉一大截。 - 從那時候開始，我花了很長很長的時間養髮，有很長一段時間我的頭髮失去光澤又毛躁，加上我的髮型師非常非常龜毛又堅持，直到最近才開始恢復亮度跟觸感，大家看照片開始會問我，就連新認識的做臉阿姨幫我梳髮刮痧的時候都說我的髮質真好，摸起來好順好柔，當時超開心，我的頭髮終於又活起來了。 - 髮型師：全方位東寧店的咪娜 修瀏海、染、燙、護都找她 她是一個堅持不讓我燙大捲的設計師 只讓我定期燙髮根（我有自然捲） 染髮一定要我護髮 護髮療程是OLAPLEX（歐拉）與K’ERATASE(卡詩系列髮膜）交錯保養 大概一個月一次 每兩次護髮當中會做一次頭皮去角質 頭髮是女生的第二張臉 如果沒有定期保養頭髮 頭髮沒有光澤，整個人看上去會好枯萎好黯淡 頭皮跟頭髮用兩罐不同的洗髮精 洗頭皮洗髮精目前用南法香頌的忍冬蜂蜜 洗頭髮洗髮精用卡詩煥髮綻生髮浴 居家頭皮去角質髮品：Aveda頭皮淨瑕潔膚凝膠 - 對了，趴皮的初生髮修整也是給她剪的，她很有耐心，趴皮從頭到尾都沒哭，咪娜會陪小孩玩，趁孩子不注意時快手剪上幾刀，目前趴皮的頭髮還是沒有形狀，但至少不會有很多亂亂的鬚鬚了。 - 另外是美睫問題： J More睫魔手作美學沙龍 位在map髮廊裡面 打從姐介紹我之後，我就只去她們家接了 我接的是6D眼尾長 每個人眼型不同，可以按照自己的眼型選擇 - 然後是最常用的唇妝 Giorgio Armani 400 Tom Ford 白管（色號晚點補上） 護唇膏 Bobbi Brown 晶鑽桂馥潤色護唇膏 kiehl’s檸檬奶油護唇膏玫瑰色 - 保養品幾乎全套用IPSA 但我的皮膚是超級異常敏弱肌 就不特別分享了 我的需求是用了不會癢、不會紅腫脫皮就行了 敏弱肌的缺點是別人推薦的東西都不太能試 因為健康肌跟敏弱肌使用的保養品完全不一樣 IPSA是我用過最「安全」的系列 - 大概是這樣，女人好麻煩，隨著年齡越大，越要注意細節，雖然麻煩但我熱愛當女人...一起加油吧，不偷懶，認真保養:) - btw，這件上衣限時動態有店家資訊 - 午安 #likeforlikes #likeforfollow #afternoon #女人 #woman #ladies #love #life #instaoutfit #instafashion #ootd