有鑑於我應該是打AZ疫苗，副作用比較明顯的人，所以我整理了一下我的時程紀錄給大家參考
🔶打AZ疫苗
本人狀態是生理期第三天，我打左手，打針當下手臂有點脹痛，但打完後就都沒什麼感覺，回家開始狂喝水+吃維他命C
🔶第12小時
前12小時我完全沒有任何不舒服的地方，一切如常，而且當下很想...
有鑑於我應該是打AZ疫苗，副作用比較明顯的人，所以我整理了一下我的時程紀錄給大家參考
🔶打AZ疫苗
本人狀態是生理期第三天，我打左手，打針當下手臂有點脹痛，但打完後就都沒什麼感覺，回家開始狂喝水+吃維他命C
🔶第12小時
前12小時我完全沒有任何不舒服的地方，一切如常，而且當下很想吃烤肉，還在那邊選購電烤爐哈哈哈哈😂
結果真的過了12小時，忽然一陣寒意，開始畏寒，然後體溫在10分鐘內從37度上升到38.5度，燒起來後左手開始很痛，頭暈接著全身開始痠痛，吃了一顆普拿疼，體溫微幅上升維持在38.7度左右。
🔶第15小時
燒到39.2度，全身發燙，但普拿疼最快也要隔4小時才能再吃，冰枕+退熱貼拿出來用，起碼溫度沒有再上升了。因為一直喝水就會一直要去上廁所，還有生理期也需要更換衛生棉，但我全身酸痛到起床都是一種煎熬哈哈哈，簡直完美詮釋「腰酸背痛」這個詞，腰痛到走路站不直。這時候開始隱隱有點噁心反胃感
🔶第20小時
已經吃了第二顆普拿疼，但體溫還是在39度左右，全身除了肌肉痠痛，關節也開始會不定時的刺痛，而且我屁股也超痛啦哈哈哈哈哈哈哈，在床上不管怎麼躺都非常不舒服，頭昏昏沉沉的，然後我右腳還有點腳麻，但過約10分鐘就沒有再麻了，只剩下痛😂
🔶第24小時
再創高峰體溫來到了39.8，吃第三顆退燒了但體溫還是下不來，一直在盜汗，而且全身爆幹痛，然後我的左半身三不五時會有好像被電到的刺痛感，痛到躺在床上哀號，然後打電話給男友哭🤣🤣🤣這時候我燒到 喝溫熱的水，卻覺得這個水是涼的，一直跟我爸說「水怎麼還是冰的」，真的超擔心腦子會燒壞哈哈哈。
🔶第30小時
吃第四顆退燒了，體溫最低有到38.7度，但大部分都還是維持在39度左右。全身還是滿痛的，而且我要起床先用右手支撐身體，我的手腕就痛到彷彿骨折，自己一邊起床一邊痛到唧唧叫，但是一直喝水就真的會一直跑廁所QAQ 感覺很累但都睡不著，攤在床上懷疑人生。
🔶第39小時
打完疫苗至今一直都睡不著，這時候終於入睡了約2小時，也有開始退燒了，體溫來到38.1度，但關節跟肌肉都還是滿痛的，這時候頭痛感覺升級了，又痛又脹還三不五時刺痛一下。
🔶第41小時
又開始畏寒發燒了，剛剛還在38.2度，五分鐘後再量就燒到38.7度，於是吃了第五顆退燒，左手整隻手的疼痛感加劇。
🔶第46小時
體溫終於降下來到37.5度，但全身跟左手都還是滿痛的，全身無力，一樣只能攤在床上。
🔶第48小時
體溫回歸37.1度落在正常值了，但還是不太能下床，全身還是滿痛的，也很疲憊，繼續攤在床上。
🔶第50-54小時
體溫在37.1 - 37.7度之間徘迴，就一直狂喝水。現在主要就是左手臂脹痛跟腰很酸痛，頭還是滿脹痛的，但全身的肌肉痠痛跟刺痛有緩解了。
🔶第55小時
我忽然又開始發燒，左胸口會間斷性疼痛，肚子跟手腳出現一片一片的紅疹，打1922一直忙線接不上，我爸直接帶我去家附近的診所就醫，診所醫生建議我轉診去大醫院做詳細的檢查，因為不排除可能是血栓
🔶第57小時
我爸載我到亞東醫院急診室，我家人嚇瘋，我自己也怕爆，急診室醫生問診之後，安排我做了心電圖、X光、抽血檢查，並開藥給我吃。等了一個多小時後，報告出來血栓指數正常，其他數值沒有什麼異常，應該是比較嚴重的過敏。開了一些藥請我回去吃，再觀察看看。我從小到大吃藥吃海鮮都沒有過敏，偏偏AZ過敏，這一輪下來真的快去掉我半條命🥲
🔶第66小時
這段期間都沒有再燒起來了，身體不適改善很多，現在比較明顯的症狀剩下還會頭暈，還有左手輕微的脹痛，差不多這樣！身上的紅疹也退的差不多了
綜上所述，如果真的有AZ戰士很怕跟我一樣會有比較顯著的副作用，我個人的建議:
1.先準備好大量的水，因為副作用開始來的時候，痛苦到不知道幹嘛只能狂灌水，尤其半夜家人都在睡覺了，根本來不及燒水哈哈哈哈，而且會很希望水就放在床邊伸手可及的地方🥲
2.普拿疼起碼要一盒，維他命C其實我也不知道有沒有用，但就是加減吃哈哈哈
3.有網友分享喝椰子水滿有效的，但這個我來不及嘗試，也許AZ戰士也可以先準備起來
4.冰枕跟退熱貼也可以先買好，因為退燒藥最快4小時才能再吃一顆，但等待退燒藥的時間根本追不上我燒起來的速度哈哈哈哈
5.有異常真的要就醫嗚嗚嗚嗚，打疫苗還是要有人陪伴照顧比較好
另外非常感謝大家限動的各種回覆跟關心，攤在床上又睡不著的時候，看到暖暖的訊息真的很感動啦
最後，祝大家打疫苗順利 平安健康
#az疫苗 #az疫苗第一劑 #aZ疫苗心得分享 #az戰士
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《在睡眠這件事花功夫》
你們睡得好嗎？前陣子每天都要工作到很晚，隔天早上又要精神抖擻地在螢幕前帶著孩子一堂接著一堂、一班接著一班的馬拉松上課。每堂課的內容轉換都不一樣，當時的腦子真的就像用了很久的筆電都沒關機過的那種高溫發燙，每天高速運轉。
上完課再繼續寫課、備課，還有公司的種種待處理事項需要一一解決～真的越晚…明明很累卻睡不著，大腦關不了機的一直想事情。
當時運動、睡前不用手機、喝洋甘菊、牛奶等等全試但效果不彰。直到 @lovemespa 跟我說要不要試試看 #耳燭放鬆 ～會有幫助。
這是一個透過燃燒發熱，產生壓力差和真空，將內耳道的毒素排出。
他們說這可以幫助排毒減壓、對睡眠、調節內分泌、偏頭痛的改善～於是就約了課程！
說也奇怪，當天晚上我真的就一覺到天亮了！身體也放鬆很多，接下來我要一個月固定去一次，看看感受和效果，如果有進一步的感受再來分享給大家！
除了耳燭放鬆，這陣子我同時做了一些改變，讓大家也參考參考。
1. 房間的窗簾要盡可能不讓光線照射進來
2. 冷氣溫度調整好
3. 運動量加大
4. 適時按摩或是去給人家洗頭做頭皮放鬆
5. 睡前一小時不用手機、不處理工作
6. 睡覺前給自己一個儀式，我會告訴自己現在要睡覺了，不要想事情、好好睡覺，我很累很累很累，我真的好累了想睡覺，一直重複催眠自己，放 #spotify 的 #deepsleep 設定45分鐘。
7. 中醫調理
8.讓自己保持心情愉快和平靜
我做了滿多的嘗試和努力，這些是全做了加總起來，真的對我很有幫助，我也終於終於都進到深層睡眠了💤
我能體會失眠、睡不著、翻來翻去、大腦停不下來的那種感覺，所以決定分享這篇給大家參考💪希望對你們有幫助，一起在睡覺這件事下功夫吧～
#改變 #改變從自己開始 #改變從行動開始✨✨ #改變從基礎保養做起
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🎀寶寶安撫玩具+bumkins餐具好物+美國Green Sprouts副食品餐具冰磚盒超優惠出清價團購來了‼️
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【開團日期】2021/8/30-2021/9/5
這次開團品項超多，全都是家有寶寶的爸媽們必備的育兒好物👶🏻
從嬰兒的安撫娃娃到吃副食品階段的餐具好物等都有！這些也都是從大寶小栗子用到二寶小桃子都很喜歡用的好物♥️
重點是廠商說這次的團購價格算是超優惠的出清價，千萬不要錯過囉‼️
趕緊來介紹一下有哪些必入手的育兒好物吧！
♦️Bumkins 矽膠餐盤♦️
從小栗子開始接觸副食品時，就有試過不少系列的餐盤！最深得我心的還是Bumkins的矽膠餐盤！因為它有貼心的底盤設計，還有分隔設計也讓食物不會混染在一起！
加上它又是安全食用級材質的矽膠，防滑耐摔又好清洗，讓媽媽我很安心！
重點是它有出美美的大理石餐盤，完全擄獲媽媽的心啊！迪士尼控的也千萬不能錯過，Bumkins 矽膠餐盤也有推出迪士尼系列！有米奇～米妮～小熊維尼的造型都超可愛！🥰
♦️Bumkins 寶寶矽膠餐碗組♦️
Bumkins寶寶矽膠餐碗一樣是有底盤可以吸住桌面，碗邊也有個小把手讓爸媽可以輕鬆餵食！
像小桃子四個月開始接觸副食品開始我就是用這個，超好用😉
餐碗還有附很柔軟的矽膠湯匙和蓋子，外出攜帶也超方便！
Bumkins 矽膠餐盤和餐碗還有個特色就是可以放入烤箱和微波爐喔！寶寶矽膠餐碗組也有推出迪士尼系列的造型餐碗喔!
♦️Bumkins 防水圍兜♦️
Bumkins 防水圍兜也是我很喜歡給栗桃姐妹花吃飯時用的圍兜兜，尤其是寶寶手抓食物來吃的階段就很需要這種有小口袋可以接食物的防水圍兜兜，重點是穿脫超方便外清洗容易又很快乾！而且有超多可愛夢幻的圖案，還有迪士尼聯名系列的，不管生男寶女寶的爸比媽咪都會為之瘋狂啊啊啊！😍
♦️美國 Green Sprouts 副食品食物盒♦️
自從小栗子和小桃子開始吃副食品後，家裡最需要的就是這種食物分裝盒！
它有分強化玻璃/安全塑膠兩種，平常製作副食品多的用這食物盒分裝放冰箱超方便，外出攜帶也行👍
而且還有附貼紙標籤寫上食物名或日期不怕搞混！
這次團購還有寶寶副食品15格冷凍盒/製冰盒！
都是不含BPA/BPS、無PVC 安全塑膠，讓人超安心！兩姐妹在剛接觸副食品時我都會打泥準備3-4天的量，然後倒到冷凍盒放冰箱，就不用天天準備😆
副食品冷凍盒真的是每個媽媽必備的好物啊！平常也可以當製冰盒多用途呢💪
這次開團除了上面的餐具好物外，
寶寶安撫玩具也是嫩嬰必備的東西！
這次安撫玩具類就有荷蘭ZAZU好朋友與美國 Kids Preferred迪士尼款安撫玩具兩種♥️
對小嫩嬰來說這些真的是很療癒的安撫好物😍
✨心跳好朋友✨
心跳好朋友是絨毛娃娃裡面放了顆有各式安撫音樂及聲音的播放音樂器！
平常還可以當絨毛娃娃給小嫩嬰抱抱呢！
我幫小栗子選的是超萌的羊咩咩🐑
而且我覺得心跳好朋友很棒的是安撫音樂播放器是獨立的，可以放在玩偶肚肚也可以拿出來單獨使用喔！玩偶也方便單獨清洗👍
播放音樂器有新生兒最愛的心跳聲+6種聲音模式外，還有電源開關，更棒的是還能設定震動感應和聲控感應及控制音量大小喔！
✨強鵝好朋友✨
強鵝好朋友除了有跟心跳好朋友一樣的音樂模式外，還有小夜燈和藍芽音樂播放器！平常還可以當藍芽音響～放自己喜歡的音樂🎵
外出我都習慣帶強鵝好朋友比較不怕髒😆
它附有魔鬼氈和吊環，不管是在家掛嬰兒床還是外出掛推車、汽座，攜帶都很方便！
✨奶嘴好朋友✨
真的覺得奶嘴好朋友設計實在太厲害！
一次結合了奶嘴與安撫玩偶、安撫巾的功能😃
小嫩嬰吸奶嘴的同時也能直接摸著柔軟的安撫玩偶！
不過這個我目前是只有在家才會用，因為小嫩嬰外出還是需要可以掛在身上的才比較不容易掉，但平常放在嬰兒床上真的很方便找到奶嘴，讓新手爸媽不會出現手忙腳亂找不到奶嘴的場景😬
✨星空好朋友✨
結合星空投影及安撫鈴聲的星空好朋友真的實用到不行!除了有安撫音樂模式外，對於星空投影更是吸引嬰兒的目光！晚上還可以當浪漫星空夜燈
從小小嫩嬰到大童甚至大人們都會愛的星空好朋友呢！
✨不倒翁好朋友✨
不倒翁好朋友很有趣的地方是推倒就能開關燈
超可愛又好玩的，而且不倒翁好朋友還兼具夜燈功能喔!
夜燈有7色可調，睡覺放在床頭有多種燈光模式的夜燈，可以挑選寶寶喜歡的色系陪伴入睡的燈光等孩子入睡後燈光30分鐘就會自動關閉
✨手電筒好朋友✨
超可愛長頸鹿造型的手電筒有出三個顏色：藍色 / 粉色 / 灰色
而且光是長頸鹿白色身體的燈光模式就有7種顏色可調!
長頸鹿下方則是手電筒很實用呢!
童趣造型的手電筒可以說是小寶貝愛不釋手的玩具，晚上睡覺也可以放在床頭又變成多種燈光模式的夜燈，睡著後燈光30分鐘也會自動關閉
長頸鹿手電筒一樣可以用USB充電
而且採用低溫LED燈，不會發燙可以很安心給寶寶們使用呢!
美國 Kids Preferred迪士尼款安撫玩具系列全都是各種超萌超可愛的迪士尼玩偶！
有方便懸掛在嬰兒推車或是嬰兒床的安撫床掛玩偶🧸、還要安撫巾和布書等等，都是超實用的安撫好物👶🏻小桃子超喜歡的❤️
現在四個多月已經可以自己跟安撫娃娃玩得👏
覺得這次開團的品項真的超豐富，
不管是自己用還是送親友都超讚超實用的👍
推薦給孕期或是家有新生兒的人先買起來放
快趁難得的出清團購價囤起來💪
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* 下單後兩天內完成轉帳匯款。刷卡。(請注意虛擬帳號有效期限，過期失效無法匯款)
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* 現貨商品2021/09/13(一)開始依匯款順序出貨。(7~14個工作天出貨完畢)
* 預購商品2021/10/04(一)開始依匯款順序出貨。(7~14個工作天出貨完畢)
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所謂的勞碌命大概就是這樣吧。
上週持家男打完疫苗後，晚上突然發作。那天晚上他像個老人似的，突然裹著棉被從房間走出來說好冷，然後自私的關掉客廳的冷氣，乖乖的去吃了普拿疼。
這種大熱天關掉冷氣，大家都熱的哀哀叫。以前我抱怨冷氣太強，持家男都不准我關，現在好了，這果然是持家男會做的貼心事。
他不舒服兩天，我擔心他出事，照顧他兩天。昨天下午輪到我打疫苗，他貼心的緊張我會出事，結果不小心手力道沒控制好，開門太用力，撞凹玄關剛裝潢好櫃子。
上次的牛奶、冰淇淋事件事小，這次門凹掉一個洞，得花錢請木工再做一個門。
急著去打疫苗的我，已經不知道該說什麼好。
淡淡的說：算了，錢可以再賺，人命只有一條。沒事就好。
晚上他怕我跟他一樣發燒，貼心問我要不要叫外送，我看他滑著手機，就是意圖想做大爺。反正我對外食興趣不大，還是鼻子摸一摸，挺住身體，自己煮好了。而且醫生說要多吃抗發炎的東西。
既然要煮，當然還是連一家人的晚餐一起煮一煮。
吃了幾碗蒜頭洋蔥雞湯後，整個人汗流浹背，通體舒暢，完全沒有不舒服。我心想，我該不會上疫苗認證的老人吧？一點事都沒有。
所謂的勞碌命我想大概就是這樣吧？
晚上上床睡覺的時候，副作用來了，開始全身感到發冷，全身發燙，連臉都紅通通的。
打疫苗的這一天，我挺住了，平常該做的事一樣都沒有偷懶。一到熄燈休息的時候，症狀就來了！我只能獨自裹著棉被抱著熱水袋取暖，直到隔天起床。
今天早上全身還是熱熱的，但是真的就像被卡車撞過似的，全身痛到不行，手也舉不太起來。
在這漫長的夜晚裡，看著隔壁呼呼大睡的持家男，突然覺得自己這幾年變的成熟很多，脾氣也比年輕的時候好很多。千萬不要覺得自己這輩子大概就這樣了，因為上天總是會派給我們一些人、給我們一些任務來磨練，讓我們可以變得更堅強，成為更好的人。