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[爆卦]睡覺身體是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇睡覺身體鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡覺身體這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 睡覺身體產品中有122篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ［今日事，今日畢，無法畢，吃飯喝水睡覺去］ 我的學生多是幼教老師。這個工作經常得身兼行政，經常是千絲萬縷，十萬火急，一環扣一環，因此幫幼教老師上正念課的時候，特別能感到學生的不安。 有一次到學校演講時，我看到陳老師在會場進進出出的，特意關心她什麼事情讓她沒辦法安心上課。她說了幾件事：譬如有個公文...

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「睡覺身體」的推薦目錄

睡覺身體 在 Adam Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 21:56:37

我最近開始更感受到在失眠上面帶給我的不舒服了。 我的後腦勺常常在失眠的時候麻麻的。 不知道是不是心理因素，但後頸確實不太舒服。 青春褪去後感覺連健康的安全網也在惡化，本來覺得自己擁有的很少卻又覺得自己擁有的很多，平凡自在的過著現在的日子有多舒服。 當然也有可能是我多心了，心裡知道要睡覺但身...

睡覺身體 在 密寶 張筱密?????沐昕品牌總代理 Instagram 的最讚貼文

2021-05-26 16:36:28

MUXIN沐昕核心高層-張筱密🌹密寶 最好的貴人是努力的自己 不期待突如其來的好運 只希望所有的努力終有回報🤍 這一天終於來了🤍 回想當初第一次私訊 @ca225888 的時候 當時的我只有一些不怎樣的微商經驗🥵 那時候真的也只是想買個薑黃給自己 畢竟我真的不愛睡覺身體累積了很多毒素 就這樣...

  • 睡覺身體 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-24 09:58:17
    有 1,314 人按讚

    ［今日事，今日畢，無法畢，吃飯喝水睡覺去］

    我的學生多是幼教老師。這個工作經常得身兼行政，經常是千絲萬縷，十萬火急，一環扣一環，因此幫幼教老師上正念課的時候，特別能感到學生的不安。

    有一次到學校演講時，我看到陳老師在會場進進出出的，特意關心她什麼事情讓她沒辦法安心上課。她說了幾件事：譬如有個公文要追，譬如，水塔壞了，廠商還沒來修。

    我了解了一下這兩件事暫時沒辦法解決，就邀請她，反正再出去一百次也不會逮到人簽公文、修水塔，那就坐下來聽聽郭葉上課吧。陳老師覺得有道理，也就坐下來聽課了。

    我先帶大家做一下正念呼吸，做完之後問剛剛忙進忙出的陳老師，在這個練習過程中有什麼體驗。

    陳老師說：「奇怪，剛剛明明就覺得這兩件事情很急，很重要，一定要馬上處理。可是跟著老師做，那種很急，很重要的感覺就沒那麼強烈了。」

    我問陳老師：「你的意思是其實這兩件事不急也不重要嗎？」

    陳老師說：「喔，不不，水塔沒剩多少水，還是又急又重要的。但是我們有備案，喝的水有備案，沖廁所的水有備案，只是不方便，沒有到無法可度。

    至於追公文，那就真的是沒有那麼急，只是我不喜歡人家拖拖拉拉的，看到對方可以簽而不簽，慢慢摸，我就會很生氣。

    是說，怎麼呼吸一下會讓感覺差那麼多？」

    我說：「我們的身體、情緒和念頭是互相影響的。

    以追公文這件事來講，你的念頭是『事情要趕快做完』，因此你的情緒就相對應的急。

    如果什麼事都要求快做完，情緒就會長時間的急急急。

    一急，身體的腎上腺素就飆起來，而腦部收到腎上腺素飆起來的回饋，相對應的就會詮釋這件事很嚴重，既然很嚴重，情緒就更急。

    這是一個彼此回饋的系統，當你坐下來呼吸，身體就在告訴腦袋，喔，沒事沒事，要不然我不會坐在這裡呼吸。於是認知也跟著改變，其實公文沒有馬上簽也沒什麼關係。」

    陳老師說：「我老公都說我個性太急，什麼事都要馬上馬上馬上，沒有馬上辦我就會生氣，可是他有他的事要做，常常因為這樣就吵架。」

    如果你覺得這個很重要，那個也很重要，睡一覺起來，那件事就好像沒那麼嚴重。可是醒來之後，忙這忙那，又開始覺得那件事很重要，那有可能你的身體已經習慣在戰鬥狀態，看什麼事情都嚴重。

    這時候就是好好的睡覺，好好的吃飯，讓身體舒舒服服的，如此一來事事嚴重，事事沒做的感覺就不會那麼強烈了。

    當然有可能我們從小就被教導今日事今日畢，養成了好習慣。因此碰到事情無法今日事今日畢，違反了腦中的原則，就感覺特別的不舒服。

    這時候我們可以擴展一下好習慣的認知，在『今日事，今日畢』後面加上『無法畢，吃飯喝水睡覺去』，反正事情一時也不會消失，就讓自己好好坐下來，好好呼吸，好好吃飯，好好喝水，好好睡覺，身體調好心情好。

    Photo credit: 郭葉洋

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  • 睡覺身體 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-01 10:09:14
    有 812 人按讚

    當媽五年，我常感嘆自己已經變成老油條了啊。

    之前跟某少女朋友聊天，我說「我肚子裡這位每天半夜起來跳，我真擔心他生出來也是日夜顛倒怎麼辦？」

    「唉唷，妳這個媽媽也太愛操心了吧？他半夜不睡覺身體壞掉是他的事啊」

    「⋯⋯妳搞錯了，我不是擔心他的身體壞掉，重點是他半夜不睡覺我也沒得睡啊！」

    「哈哈哈哈原來是這樣」

    接著聊到大馬疫情持續嚴重，少女建議「妳要不要乾脆回台灣待一陣子？」

    「不行啊，我一個孕婦還要拖著女兒，來回路途勞頓，而且都要隔離我真沒把握」

    「而且我現在都六個半月了，要回去就是要回去生，孩子出生時爸爸不在身邊也不好吧？」

    「唉呀，孩子哪會記得出生時爸爸在不在？」

    「⋯⋯誰管孩子記不記得，但我會記得啊！爸爸再怎麼不堪用也多個人搭把手，我一個人顧女兒再顧一個新生兒要怎麼做？」

    「哈哈哈哈說的也是」

    就這樣有點乾的結束這段對話。

    台灣恢復正常開學了（羨慕嫉妒我恨啊），昨天和另一位少女朋友聊天。

    「其實你們父母真的那麼害怕孩子在家嗎？能多點時間陪伴他們不是很好嗎」

    唉，真羨慕純真還沒受過摧殘的心靈，能講出如此善良美麗的話🚬

    斷了的弦～再怎麼連～
    我的感覺～妳已聽不見～
    我的轉變～像斷掉的線～
    再怎麼接音都不對～我的改變妳不能分辨～

    阿爾卑斯山的空靈少女們，請原諒我們這些現實又俗氣的媽媽們頻率對不上了，畢竟妳們還在山頂吹奏浪漫的薩克斯風，而我們已經在山溝裡吹嗩吶了啊🚬

    妳們和少女朋友們有這種雞同鴨講的時候嗎？當了媽空虛寂寞覺得冷都是正常的，我們互相擁抱吧！

    不過我最近蠻高興的，因為一位不食人間煙火的閨蜜懷孕了，哈哈哈哈哈歡迎加入媽媽星球鎖吶王國❤（我不是幸災樂禍啦雖然看起來很像）

    圖片是防疫在家裡搗亂的娘娘，看照片就只有可愛的不得了啊，鏡頭下甘苦誰人知？世上只有媽媽懂。台灣媽媽們，孩子開學了今天都笑成一朵花了吧？

    #Angrylababy
    #可愛的同時也累死個人

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  • 睡覺身體 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-18 21:17:00
    有 235 人按讚

    #花花說
    粉絲問我他畢業了有沒有什麼建議？

    我想人生每個階段有每個階段的功課。

    大學時培養自己的
    競爭能力以及努力賺錢存錢
    思考自己未來要做什麼？
    想做什麼？
    適合做什麼？
    想要的跟適合的一樣嗎？

    畢業後工作學習
    「如何待人處世以及在
    職場怎麼讓自己發光發熱」
    怎麼多學一點東西，怎麼與人相處？
    怎麼站在不同的角度，
    甚至更高的角度思考事情？
    當你學會用主管或老闆的高度想事情，
    你的人生就進階好幾級。

    25歲之後身上要有一些存款
    然後去過鄰近幾個國家，
    見識過世界不同文化。
    或許交往過幾個對象
    知道渣男長怎樣、知道自己想要什麼。
    但切記要愛惜自己的身體，
    身體從來不是拿來當作愛情都籌碼用。

    28歲之後或許事業有一些小成就
    或許選擇走入家庭
    但不變的是自己還是需要進步改變。
    不論你的角色是什麼，
    都do your best
    別讓自己後悔，

    「因為每一分鐘現在的你，都在打造未來的你。」

    30歲之後的你，可能某一年當了媽媽，
    可能你在工作與家庭之間徘徊，
    可能你想當家庭主婦、
    又或是你依然放不下自己的事業。
    這從來都沒有對錯，
    但記得丈夫跟孩子是第一位，
    因為拼事業而忽略家庭的人，沒有一個不後悔。

    但也要「記得保有自己」，盡力去愛去給予。
    然後在工作上精益求精，
    這時候的你應該要有一定高度了。

    「如果你還是跟十年前的你差不多，或許就要檢討一下自己，是什麼讓你這十年都沒有進步？」

    另外總有人問我說：「
    花花你從23歲到32歲當這麼久老闆
    怎樣的員工會被提拔被重用，
    有好的薪資」

    我只能說：「你在做什麼？
    你工作什麼態度
    只要不要腦殘的老闆上司
    其實都看在眼裡。」

    你值不值那個錢？
    未來有機會升遷的是誰？
    老闆也看在眼裡。

    就算未來你離職，老闆上司的人脈廣，
    有什麼其他好的機會，也會想到你要幫你介紹。

    「你的每一份工作，都在幫你寫自我介紹，
    都在累積你的能量跟人脈」

    有時候在工作裡面多做一點、
    懂得改進、懂得進步
    是為自己的未來鋪路。

    像我已經不知道幫幾個我覺得
    「個人特質很好」的員工或朋友
    介紹很不錯的工作。

    我看的不是「你現在能力有多好」

    而是「你的學習態度？你願不願意負責？
    你願不願意站在更高的角度想事情？」

    不只我，包括我的老公也是老闆。
    他跟我也是一樣的想法，
    一樣的在觀察從以前到現在的
    每個公司每個產業不同員工
    (我們兩個跨的產業很多所以經歷算不少）

    最害怕那種覺得自己有一些小聰明就拿翹，
    那人生很可惜的就只會停留在某一個高度，
    而無法再前進了。

    或許有人會說
    那自己創業當老闆呢？

    嗯，偷偷告訴你，有9成會失敗。

    因為大部分創業的人只看到別人的風光
    看不到別人的付出與苦，還有怎麼拼搏。

    要當老闆的第一素質就是
    「心理抗壓力」
    以及你要有
    「沒有自己的人生」
    的心理準備。

    你看到的是
    「老闆好像很有錢」
    住得好，開好車。

    但實際上人家可能過去五年十年
    都是假日在工作、半夜在工作
    身心被操到要吞藥才能睡覺
    身體壞了了，關係經營不善。

    還有任何小老闆大老闆
    都有可能傾家蕩產，
    賠錢被討債的風險很高。
    那種心理壓力，
    一天一週一個月你受得了，
    長年累月你真的受得了嗎？
    我身邊就不少被逼瘋
    被逼出病來的例子。

    創業當老闆不是不行，
    但謹記
    「所有成功的老闆在當職員時
    也都是被肯定被重用的」

    我還沒有看過一個老闆
    他當職員時是能力不夠態度不佳
    還成功的。

    所以每一份工作都盡力學習，
    學到的就是你的，誰也搶不走。
    累積自己的能量與能力，你才能
    「有機會與選擇自己想做的事」

    不然就是五年十年後，
    看同學過的好像很爽，
    而自己還在領那微薄的薪水
    怨天尤人為什麼時不我予？

    但真的時不我予嗎？
    有時候只是別人的態度
    與學習力比你更好，而你不知道，
    還在那邊自以為是罷了。

    #會不會很傷人
    #但這真的是實話
    #我身邊超多比我更成功事業做更大的人
    #這是大家的心得
    #剛好最近畢業季過後
    #如果能打醒一些人幫到一些人也算值得

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