公公婆婆的新枕頭Get！
#試睡了幾天兩個都滿意度極高
選用了德行天下-台灣mit健康精品 的枕頭❤️
這間可是從小到大和胖佑關係密切的品牌。

不管是你們常常問的、在胖佑水壺中的黑黑之物──寶貝炭、或者是軟硬度適中、臭腳王胖佑必備的足弓鞋墊都是他們家的超級好物。
✔本篇要跟大家分享的則是 #德馨樂眠枕
一樣有夠厲害、完美抓住公婆的心。
　
前陣子才聽婆婆說…
最近常睡不好，醒來都會頭很重的感覺，
我馬上決定把買來要自用的兩顆新枕頭奉上，
一顆給婆婆，一顆給公公，
枕頭一起換感情不會散哈哈😂
看兩老收到枕頭笑得開心的臉，
就知道這枕頭有送得值得齁？
高質感的禮盒包裝，
讓他們在拆封時還直呼盒子好美。
（你看公公捨不得把包裝拆破、小心翼翼的😆）
　　
婆婆其實睡覺滿挑枕頭的，
她本身很難入睡、常常睡不好，
無論是太高、太矮、太軟、太硬…
都會讓她睡不好😰
這顆「德馨樂眠枕」使用綠金乳膠製成，
一開始我還擔心她會睡得不滿意…
所以這幾天早上我都問她：「昨天有睡好嗎？」
沒想到收到的回覆都是：
「有喔有！這陣子很好睡！」
　　
#現在可以丟掉舊枕頭了啦！
不要再囤一堆舊寢具了。
因為她的舊枕頭還放在 #德行天下 禮盒裡，
說如果新的這顆睡起來一樣不好睡，
就要還我們回去睡她舊的。
　　　
阿我家跟著換枕頭的公公也對這顆非常滿意欸！
#我甚至覺得他比我婆婆更滿意😂
因為這幾天他都會自己跑來跟我說：
「這枕頭真的舒服！」
他說睡起來 #脖子很剛好（有支撐力）
而且枕頭面積夠長夠大，
可以放他睡時舉高的手；
睡一個晚上下來也不會有悶熱感，很棒！
（他說得很開心，看來一定是非常滿意）
　　
　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　
#德行天下樂眠枕
有什麼迷人的小秘密，讓公婆那麼喜歡呢？
•進口天鵝絨枕套：摸起來舒服、不刮膚
•網眼布內裡：透氣效果佳、保護乳膠更耐用
•專利 #德舒孚 乳膠枕芯：不變形、防霉抑菌
•添加備長炭：遠紅外線負離子，除溼、除臭
　
簡單來說，
這顆非常 #適合很會流汗、喜歡滾動的人使用，
不會因久躺產生壓痕，
回彈效果好、吸濕強度高；
讓你 #每一個翻身都是涼爽乾淨且澎澎的乳膠枕，
枕頭本身也沒有奇怪的塑膠味，
包你躺著就是五感放鬆的時間啦！
　
這次當個孝媳奉上兩顆枕頭給公婆，
兩老都非常滿意，顧好睡眠品質，
人看起來就精神更佳。
高品質的禮盒設計也讓我拿出手不會尷尬！

你也在找好睡的枕頭嗎？來這裡吧：https://deryou.tw/德新樂眠枕
《粉絲專屬優惠代碼 yoyo，輸入額外享折扣》

#枕頭推薦 #好用枕頭

嗨我的朋友，要分享給你改善
小腿前側緊繃、腳踝活動不順暢的方法💡

如果你的身體還沒有出現這些問題，也可透過這個動作來增加關節活動度以及保持肌肉彈性，讓你的背部、髖關節、腳踝遠離疼痛，
同時變得更健康🍎

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如果你有問題一直無法解決，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

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脛前肌從脛骨外側連接到腳掌的第一趾骨、楔狀骨，當肌肉收縮時，會讓腳掌勾起來、往內轉以及內翻，同時會協助足弓內側的穩定，以及協助控制腳著地時的速度💪🏼

當足底穩定肌群失去功能時，除了會讓脛前肌過度負荷而緊繃以外，也會連帶影響到腳踝彎曲肌群（伸姆長肌、伸趾長肌、第三腓骨肌），進而讓小腿前側常常感緊繃以及腳踝活動到受到限制等問題，除此之外也可以在小腿
前側、大腳趾上產生激痛點☄️

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透過影片中的動作可以同時伸展到小腿前側以及下背部的肌群，是個一舉兩得的方法同時加入手撐地的動作能增加肩胛骨的穩定能力🌟

如果要在睡前以緩和的方式伸展，可以不用讓
膝蓋離開地面，同時在大小腿之間加個毛巾，
中間停留5到8秒來深呼吸，感受脊椎、髖關節的活動💨

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

最後也祝福你有個美好的一天💝

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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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嗨我的朋友，分享給你改善
小腿外側緊繃、腳底不舒服的方法💡

如果沒有這些問題，也可透過這個動作來
增加胸椎、髖關節、腳踝的活動度同時
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關節、腳踝更健康🍎

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腓骨長、短肌在小腿的外側，從腓骨分別連結
到第一、五蹠骨，當肌肉收縮時會讓腳掌
下壓、往外轉，同時穩定腳踝外側⛰️

但是當足底穩定肌群失去功能，會讓腓骨長短肌
這兩兄弟過度負荷，在肌肉過度緊繃下會讓
小腿外側產生激痛點，以及內側足弓
下降讓腳底不舒服☄️

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透過影片中的運動除了能伸展腓骨長短肌，也能伸展到大腿內收肌群，以及背部的伸直肌💪🏼

在把背拱起來的時候，停留5到8秒，深呼吸
去感受肌肉的延展，以及胸椎的位置，
很適合在睡前、早起做這個運動💤

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

最後也祝福你有個
美好的一天💝

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影片中穿的是 Unlimit Original的服飾
穿起來很舒適，除了運動可以穿以外，
出門也很好搭配👔

Unlimit的衣服，可以在下面的連結找到，
同時可以使用折扣碼（Unwei）
官網🔍www.unlimit.style

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變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰腹肥胖，小腹凸的位置不同，其發胖原因也不同。

第一種——上腹凸出型
因為不規律的飲食習慣，消化不良，腹部脹氣使上腹看起來微凸。

第二種——下腹凸出型
大多是因為便秘及運動量不足導致，此外要注意，這種類型的人也容易因為血液循環不良，導致脂肪細胞發展成橘皮組織！

第三種——腰間肉溢出型
通常是因為懷孕期間飲食量增加，導致脂肪堆積。

了解到小腹凸的地方代表發胖的原因後，接下來就是由資深健身教練、超強藝人身材製造機李基成為想減肥，但礙於沒時間、沒預算，而遲遲無法開始運動的人所研發的運動方式。

▌步驟一
找一塊平坦的地板躺下。

▌步驟二
吸氣雙手放於臀部下方

▌步驟三
維持微微抬起上半身與腳的姿勢，並記得，收緊腹部肌肉才能發揮效果。

▌步驟三
在膝蓋伸直的狀態下吐氣，輪流舉起左右腳，並反覆執行動作。注意頭部不要往下躺喔！

一次運動時間30秒，重複做3次，趕快運動剷除腰腹間脂肪吧！

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