多益卡在7字頭已經很久了 偶然看到Facebook廣告 毅然決然參加目標950分的返現計劃 只要90天內把這四本書念完就能免費！ 大大增加我的動力🤣 不然本身患有拖延症的我 買再多也都是念不完的啦🥲 加上平常工作真的忙到爆 連睡覺的時間都快沒了💤放假完全不想動 每次都是三分鐘熱度想念書然後堅持不了 ⁡ 學習本來就是要循序漸進要有方法要持續 試過了很多app學習語言 WORD UP是我目前用過刷題、背單字最好用的👍 能夠設定自己的讀書計畫 單字有發音、例句、延伸詞彙等 也可以針對自己不熟的單字標記星號 單字卡區分紅、黃、綠、藍(沒印象、模糊、不熟悉、精熟) 字卡複習是透過AI演算法幫你分類 可選擇聽力、手寫、單純翻字卡 太貼心的設計♡ ⁡ 把聽力、閱讀測驗數位化真的太方便了！ 隨時隨地都能刷題練習 能有效利用零碎時間 而且免去了厚重的紙本 只要有手機📱到哪裡都能學習～ App還能偵測自己錯題狀況 依照錯誤頻率較高的題目來複習 ⁡ App排版設計簡潔舒適 沒有過多繁雜的功能及廣告 整體使用下來覺得學習效果大大提升 唯一覺得可惜的地方是不能離線使用 本身時常在訊號不好甚至沒訊號的地方工作🥲 希望word up葛格可以改善這個🥺 另外 大家可以追蹤word up的FB和IG @wordup_tw 每天都會分享有趣且生活化的單字！ 讓學習不再枯燥乏味🧡 ⁡ #wordup #wordupchallenge #toeic #englishlearning #英文學習

. . ［豆豆聊瑜伽哲學- Purusha、Prakriti與心理變化］ . . . Sāṅkhya Philosophy 數論，是阿育吠陀、瑜珈、印度占星的基礎。它是二元論。 . . 今天先來講其中提到的Purusha與Prakriti。 . . 𝙿𝚞𝚛𝚞𝚜𝚑𝚊 可以把它解釋為絕對純淨的意識、至高的智慧、神性。它是永恆的存在、而且無所不在，它看著萬事萬物的發生，也被稱為「觀者」。我會把它理解連結成宇宙意識或是「高我」 . . 而 𝙿𝚛𝚊𝚔𝚛𝚒𝚝𝚒 是顯化的萬事萬物。例如大自然、人、身為人而產生的想法、情緒等，都是Prakriti，它被翻譯成造化、原質，我也把它理解成「小我」。 . . Purusha無所不在，它彷彿也分成好多小小的部份，分別存在我們的肉身裡，這個在我們身體裡的純淨意識，我把它理解成「靈魂」，其實都是Purusha，這個神性看似離我們很遠、但它其實就存在我們的內心裡，它也是瑜伽士想要連結的方向。 *註：靈魂有自己的梵文-Atman . . . . 我們身為顯化出來的Prakriki，總是有許多想法，接著再來講講 𝙰𝚗𝚝𝚊𝚑𝚔𝚊𝚛𝚊𝚗𝚊 不同層次的心理變化： . . ♥︎𝙼𝚊𝚗𝚊𝚜 是想法、意念。它經由我們的感官而產生，它像風一樣來來去去。它可以同時影響我們的生理與心理層次、以及影響我們的意識與潛意識。 / ♥︎𝙱𝚞𝚍𝚍𝚑𝚒 也叫Mahad，它針對我們的念頭做出辨別、判斷、決定，好壞、對錯、美麗醜陋，這些分別都來自Buddhi，它也幫我們分別什麼是Purusha、什麼是Prakriti，所以它是幫助我們通往內在智慧的門徑。 / Buddhi如果再被放大強化，就可能變成 ♥︎𝙰𝚑𝚊𝚖𝚔𝚊𝚛𝚊 Ahamkara是自我認同、自我定位、我執、或英文會被翻譯成ego自尊。開始以「我」為中心。 （另外還有Chitta/ Samskara我們下一回會講） . . . Ahamkara這個字很有趣，Aham的意思是自我，Kara的意思是監獄，所以Ahamkara等於是將自己放到監獄裡。 所有你給自己與別人給你的定位、認知、角色、價值觀、期待等等，都像是將自己放到這個框框或監獄之中。 . . 還記得我們剛剛談到的Purusha嗎？那個純淨的意識、神性、光與愛。身而為人的我們一定都會有Ahamkara的定位與認同，但大家別忘了Purusha還在我們內心，請別把它一再用層層的監獄給限制住。宇宙有無限的光與愛、有最崇高的智慧，而你也就是光 就是愛、最崇高的智慧也存在你的內心當中。 . . . . 願我們能夠放下所有標籤、拋開一切自己附加以及別人加諸的期待，從這一刻起活出真實的自己。 . . . . . 這是最近身心靈療癒瑜伽中的分享， 在課堂中，我們還做了找回自己的冥想🥰 之後有時間再來錄給大家🤍🤍🤍 . . . 關於高我與小我；靈魂與自我，我很喜歡 @sitomarin990 分享的「靈魂與自我：找回原本最真的自己」，在YouTube 與podcast 大家都可以去搜尋聽聽這集🥰🥰🥰 . . . . 歡迎告訴我你們看完這篇的想法， 有什麼問題也可以一起討論！ 如果你們喜歡，也歡迎多多分享出去喔🤎🤎🤎 . . . . 。療癒瑜伽課的開課計劃。 🧚🏻開課中- 每週一14:00 @nyaschool2009 🧚🏻計劃開課- 🤎每週一 20:30 忠孝新生豆豆小班 （目前預計10月復課，中秋節左右會公佈課程資訊與開放報名) 🤎可能會再找一天晚上開線上課，滿足大家之前許願的-想要療癒完可以直接睡覺😆 #yogaphilosophy #purusha #prakriti #antakarana #manas #ahamkara #buddhi #illustration #procreate #瑜伽哲學 #高我 #小我 #靈魂 #做自己

瞎咪?! 柴克1歲8個月了?! 他就這樣默默的滿20個月了?!!! 再4個月他就要滿2歲了!!!!! 不是才剛出生嗎？ 不是才剛做完收涎嗎？ 不是才剛辦完週歲抓周嗎？ 時間怎麼過這麼快⋯ 我是穿越了嗎？ okay…我要開始籌劃柴克2歲的生日了 也不知道那時候的狀況會如何 希望全台疫情能控制住🙏 既然已經1歲8個月了，那我來寫寫這陣子柴克的變化好了～ 很明顯可以感受得到 #柴克的自主意識開始萌芽，喜好已經初步產生了，比方他 #喜歡綠色，很多東西都會先挑綠色，除了青菜，柴克不喜歡吃青菜，他愛吃肉 #體能 柴克已經可以小跑步了，上下樓梯也不是問題，重點他非常會爬高，不知道為什麼他總是可以爬到最高處，阿嬤說這點跟媽媽一模一樣 #飲食 基本上已經在跟大人吃一樣的食物了，只是味道會再清淡一點，而柴克食物愛好就是肉，任何的肉都可以，無肉不歡那樣，至於青菜真的要看怎麼料理，水煮基本就是推開、吐掉；可以自己完食一餐，但還不太會用水杯直接喝 #語言 非常愛說話，但常常聽不懂，不過他已經開始可以用3個詞彙去湊出一個句子了（一個詞彙最多是3個字），數字可以從1數到6（柴克爸說今天早上數到9） #音樂 愛唱歌，尤其是喜歡哼曲子，不然就是媽媽唱一句，最後一個字留空讓柴克接唱，會用手打拍子 #舞蹈 零，有待加強！他的舞蹈老師是一個變臉，柴克都跟變臉學左右左右搖，然後停以及點頭，再來是身體一聽到 baby shark 會不自覺動起來 #認知 基本上已經認識周遭的人事物，也會叫他們，知道自己的名字，也會說自己的名字； 顏色認識：紅、黃、綠、藍、紫、粉紅、黑、白； 形狀認識：圓形、三角形、正方形、長方形、星型、心型，其他形狀是需要眼睛看到才知道是什麼；動物認識、交通認識、身體器官認識等等，會很多，但不會的也很多，所以有點難寫，不過有看限動的人一定會知道柴克會哪些～ #指令 嗯⋯這部分有點難形容，基本上大部分柴克是聽得懂，但至於他要不要執行是一回事，要看他心情而定；會表演怒（生氣）、哀（哭哭）、樂（笑） #英文 這個最好寫了，會說也理解意思的只有那幾個，hi、bye bye、nono、ok、stop（柴克唸up）、ball、duck #個性 算是觀察謹慎型，新的食物要媽媽先嘗過，然後看媽媽反應才決定是否要吃；新的環境會先站在遠方觀察，等確定安全(?)才會進去玩；新的事物，會先看別人怎麼玩，確定沒事(?)才會觸碰，不過這個新事物如果在家裡的話，就會比較敢嘗試；人多會當機，慢熟型需要給他一點時間，等他一切準備就緒後，他會表現的很好；沒有起床氣，也不會睡前鬧脾氣，大部分脾氣是算好的；很愛撒嬌，也很愛笑 #窩心舉動 當媽媽難受時會來我身邊用他的嘴巴呼呼，然後說「飛走了」，緊接著是抱著我給我一個吻；而對阿公是阿公躺在地墊上睡覺時，去拿棉被幫阿公蓋上 突然忘記要打什麼了，反正這個時期的柴克真的讓人又愛又恨，皮到不行，同時又暖到不行，當我情緒低落時，光看著柴克的笑容與睡姿就可以紓解許多，孩子真的是一帖良藥，治癒心靈的雞湯 最後，媽媽還是那個小心願，一樣希望我的孩子可以平平安安、健健康康的長大☺️ #zaczac飛天小柴克 1y8m #親子 #寶寶 #育兒日記 #babyboy #赤ちゃん #新手媽媽