為什麼這篇睡覺手麻ptt鄉民發文收入到精華區：因為在睡覺手麻ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sleep119 (睡眠達人)標題Re: [問題] 睡覺時手麻時間Mon Sep 16 09:3...
睡覺手麻ptt 在 承瑞 楊 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 10:02:42
你睡覺手會麻嗎？-胸小肌引起的神經壓迫 你有睡覺時手麻或是手不自覺抬高的狀況嗎？這可能是你手臂神經被壓迫的徵兆。 手臂神經從頸椎出來延伸到手指，在過程中會經過胸小肌，當胸小肌緊繃，會大幅提高神經被壓迫的機率。 胸小肌連結著肩胛骨和肋骨，負責做駝背、圓肩（肩胛骨向前傾）以及深呼吸（肋骨上提）的動作。 ...
※ 引述《alec0128 (艾力克)》之銘言：
: 這個問題我已經有去檢查過神經傳導 肌電圖 和 斷層掃瞄了
: 前面兩項檢查結果正常 斷層掃描醫生雖說有輕微的小骨刺(椎間盤突出)
: 但醫生說這還好沒甚麼關係也不需要開刀 (也並非手腕隧道症)
: 該檢查的我都檢查過了 醫生開的藥也吃了 但還是有時候會出現手麻的情況
: 我也問過醫生需不需要轉復健科 他說不需要
: 請問有沒有對這方面了解或有經驗的人士給我意見 告訴我應該怎麼辦
: 我真的希望這個手麻的問題趕快治療好 不然害得我常常都睡不好
: 像今天半夜又手麻 早上起床後莫名的頭暈 沒有其他感冒的症狀
: 所以我懷疑是不是也是因為這個問題呢?
: 如果板友們建議我掛復健科的話 再麻煩推薦復健科醫師給我
: 希望是離松山一帶比較近的 謝謝了
首先澄清一點
骨刺並非椎間盤突出喔
骨刺是骨質增生所形成
只要生長的位置未壓迫到神經
一般都不會引起任何症狀
椎間盤突出則是椎間盤受到不當壓迫
導致兩塊骨頭間的椎間盤突出
如果做過檢查並未發現問題
而且版主標題是睡覺時手麻
那麼問題應該在於枕頭
你的枕頭高度有問題
導致第六第七第八頸椎神經受到壓迫
因此睡覺時手臂或手指會感到麻麻的
http://ppt.cc/WKtw
那麼枕頭應該睡多高才對呢?
我們可以從睡覺時的頭頸部來判斷
當仰睡時從額頭到下巴劃一條虛擬線
這條線最好要呈額頭略高於下巴約5度的傾斜
當然也不能太高
5-10度是理想的角度
此外額頭也不能低於下巴
當側睡時從額頭到下巴則應該保持水平
http://ppt.cc/iFEY
因為一般人不太容易自己判斷枕頭高度是否合適
你可以請旁人用手機幫你拍照(如同上圖的模樣)
再來判斷會比較準確
如果枕頭高度確實有問題(一般都是睡太高)
應該盡快更換正確枕頭
如果想快速檢測到底應該睡多高的枕頭
也可以在線上做枕頭密碼測試
http://www.sleep119.tw/?c=2&s=1
馬上就知道自己應該睡怎樣的枕頭了
總之換顆正確的枕頭就對了
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◆ From: 1.163.90.137
推 koow:我跟原po也有同樣的困擾@@ 09/16 22:19
推 sugar301266:我只要平躺就會手麻 也找不出原因 很困擾.... 10/28 22:28