#換季用什麼 #過敏脫皮OUT

我很少分享這種身體按摩油，
因為真的好用的油，
也真的很難去形容，
而這次的
#十效防護身體按摩油
這瓶身體油 非常好吸收 不油不膩
還能給肌膚足夠的滋癢和柔嫩，
絕對是我目前用過最好用的按摩油，
好用到不行不行，連朋友都說讚，
因此非得給個版面來分享不可
而且還要勸你們一起敗。

這瓶身體按摩油
含有玫瑰果油/白芒花籽油/米肧芽油
摩洛哥堅果油以及日本馬油 五種成分
除了能夠淡化瑕疵、滋潤保濕、緊緻肌膚、
撫平皺紋等多種功效，
還可以有效舒緩緊繃和乾燥的肌膚問題，
重點是裡面無填加防腐劑和色素，
不分年紀，孕婦孩子
以及所有膚質都能使用，
連我這種敏感性肌膚也沒問題，
看到這你可能覺得這身體油肯定非常濃稠
身體應該很難吸收，
或是擦上去肯定很油膩
那就錯了。。
就是因為這按摩油質地非常輕盈細緻
所以吸收的非常快，
抹上去之後馬上能感受到那種細緻感，
不沾衣物和棉被，
加上小紅莓玫瑰牡丹以及雪松的香氣
身體也能瞬間放鬆不少，
肌膚可以感受到滿滿的滋潤，
沒有悶悶或是黏膩的感覺，
使用上來說真的非常的舒服，
非常建議抹在有紋路的地方來幫助淡化細紋
孕婦也能擦在肚子上面防止妊娠紋的產生
也能擦在新生兒身上保持水嫩觸感喔。

#一瓶護膚完美退紋
現在買兩瓶身體油
直接折扣800元 超划算 目前是限量提供。

當然，你也可以搭配 #小倉蘭香水身體乳
一比一的混合在一起擦
這樣肌膚亮澤和保濕度都會加倍
而這瓶身體乳厲害的地方是
擦在肌膚上立即刻變成水狀
非常滋潤，
裡面添加了跟臉部一樣的精華液，
滿滿的玻尿酸讓身體補充水份，
而且身體乳的香氣非常棒
添加了小倉蘭 荔枝 玫瑰 牡丹
以及琥珀 香柏木等氣味
甜甜的，真是好聞得不得了，
是大人小孩都會喜歡的味道，
洗完澡後塗上乳液真的就是香噴噴
睡覺的時候帶著香氣入眠
真的是讓身心靈都獲得滿足。

現在每天我都會好好擦身體按摩油
來舒緩容易抽筋的小腿，
以及配合香水乳來擦身體，
擦完之後睡覺真的非常舒服，
第二天的腿都輕飄飄了呢。

除了身體外還有臉部專用的 #時空膠囊
也要好好推薦一下，
這款很像我在德國用的精華油膠囊，
但相比起來這款時空膠囊更加保濕
特別注意的是這款膠囊是前導精華油
所有以要使用在擦臉部化妝水和保養品之前，
抹在臉上和脖子上充份按摩，
之後再擦保養品才能高效鎖住養份及水份
保持柔嫩以及加強修護，
尤其在換季的時候
肌膚也比較不容易乾癢和敏感，
而且非常好攜帶，一次就是一顆
#前導精華油 的質地延展性也很高
推開後就能感受完全被肌膚所吸收，
我之前鼻翼兩側比較容易脫皮，
擦了前導精華油後就改善很多，
所謂一分錢一分貨，
雖然德國的膠囊便宜
但成分沒有這款來的好來的單純，
單是無防腐劑、香精和色素就非常的讚，
超級過敏肌認證用了沒問題，
因為如果保養品裡有太多添加物，
我擦了馬上就會變豬頭呢，
那才不敢介紹給你們呢。。。

■記住使用的SOP如下:
✓洗完臉第一步驟『時空膠囊前導油』全臉乾荒舒緩
✓洗完澡全身按摩『10效修護身體油』恢復緊緻彈力
身體單擦油或調和1:1『小蒼蘭香水身體乳』極致水嫩保濕get

#還不來試試嗎 #還你漂漂拳
#優惠到掉渣
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#換季保養 #加強保濕 #抗老好物
#沙沙的好物分享 #媽媽的日常
#阿哩沙與班傑明的奇幻旅程
#按摩油 #保養品

更多心得
可以來ig或是看看動態分享
www.instagram.com/alisang

痛的～好過癮！！
每天顧孩子顧到都好想按摩放鬆啊！
#一人在家也能按的很過癮～
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平時久坐久站、全職媽媽、健身族群或長期需要盯著電腦、手機都好需要時時幫自己幫放鬆下。
按摩不求人，自己也能輕鬆躺著、趴著做～

M是全職媽媽，平時要照顧孩子、做家事、忙東忙西，到了孩子睡覺終於有自己時間時就會安排自己寫寫文章。
一天中，孩子疲倦討抱時，媽媽很容易一直維持同樣姿勢，腰痠背痛就與我共存著，那種酸痛相信當過媽媽們都走過一回。
想等老公回家按摩太久，要外出找專業按摩又無人顧孩子，這就是全職媽媽又無元後的心聲吧！
與其要等待別人不如自己找幫手～

PCARE N tool 按摩家私 是一款無需電力也可變換模組的定點按摩輔具！
採用雙峰、單峰設計，讓大小肌群都可以達到按壓放鬆。
雙峰面負責小肌群，單峰面負責大肌群像是，肩頸、手臂、大腿、小腿。
大小肌群都按，可以讓身體達到放鬆舒壓！
雖然按到酸痛處會痛，但真的！很！舒！服

和大家分享雙峰面使用方式
使用時，每個動作 30 ~ 60 秒左右即可，最多不超過 1 分鐘。

操作簡單零技巧⬇️
後方輕輕一推，就能輕鬆變換雙峰面、單峰面！

下方介紹的都可以參考M的圖片解說，會比文字來的詳細介紹。
▶️雙峰面使用方式
➖肩頸：放肩頸兩側，左右來回

▶️單峰面使用方式
➖大腿：
先從比較不會很酸痛的地方開始放鬆，最後才到最緊繃的地方
➖小腿肚：
平平的做推拉
➖胸大肌胸小肌交界處：
左右來回，或前後移動
➖手肘：
由內往外旋轉，讓內外部都放鬆

N tool小小一個不佔空間，如果長期需要出差外宿或出國，都可輕鬆帶出場。
隨時讓自己放鬆～

N tool使用的是PU環保材質，完完全全沒有任何塑膠味道，且經通過各項檢驗，可以非常的安心使用，不用擔心有害物質。

N tool最棒的設計的就是不論躺著、坐著、趴著都能按到不同位置！
使用N Tools 後，M每晚都把抬腿時間改成按腿時間。
把隱藏在肌肉間的激痛點全部釋放解除，這種感覺得很過癮！

#在家一個人也可享受按摩放鬆～

現在非常的優惠，大家不要錯過囉！
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今日好物推薦：aLOVIN婭薇恩-夜寢纖腿鑽型正盤襪
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生完二寶坐完月子後，每天長時間站著⋯
本來就靜脈曲張的腿更加浮腫，
買了抬腳枕睡覺時是舒服點，
但起床後腳一樣又腫又不舒服💔
收到了婭薇恩的試用體驗邀請，
我超級開心的😚😚我超級需要🙈🙈
出了一非常適合夏天使用的涼感款-冰晶藍！
畢竟夏天太熱是穿不了多久的🙈
這款是日本發明「專利體趾束環」，
只要睡個覺就可以正盤，將重心從外側調回內側，舒緩小腿！
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而且4階段立體漸壓，外銷日本最高規格！
針對不同的位置，使用不同的加壓力道，能有效消除浮腫！
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0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜


啾你一起做運動~

FB：https://www.facebook.com/JuicePT

LINE：https://lin.ee/cnTFuVt

脊椎放鬆運動：https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐救星：https://youtu.be/cborst0Nai8

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

幹 打超久 揪甘心ㄅ
度ㄌ 如果你的問題我沒回答到
代表你問了不錯的問題
我之後再特別拍成影片講
希望你會慢慢等
等紅燈 變綠燈

有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://youtu.be/DJxycgOD5A0
易胖體質 https://youtu.be/VnJzgcKhqOw
易瘦體質 https://youtu.be/lp2Odx9USlc
如何減脂 https://youtu.be/UIYoU_GBYoA
還有這個也是 https://youtu.be/jvJDxKaxHcM
該買什麼補給品 什麼不該買 https://youtu.be/R9M1uXvUFTw
高蛋白怎麼挑 https://youtu.be/feLre9hQoWY
我的健身菜單 https://youtu.be/49kDkfL94pE
但我現在有點不一樣 之後會再放新的
但你可以先參考之前的 因為大同小異
在家健身的方式 https://youtu.be/IfSm5obHlRo
這個我也會再拍新的 但你也可以先參考 大概沒問題

0:19 身高體重
0:31 可不可以固定時段直播
0:45 我都幾點睡覺
0:59 斷食可以喝7-11的美式咖啡嗎 有12卡
1:12 增肌貧頸怎麼辦
1:35 如何減大腿內側,肚子,腰間肉
2:07 怎麼讓小腿變細
2:38 在健身的時候會因為惰性終止嗎？會的話有什麼好的方法可以避掉嗎？
3:00 有去過東海大學嗎？
3:03 喜歡ㄉ異性類型
3:07 健身的時候都是誰幫我拍片的，冰鳥嗎？
3:27 圓肩問題除了臉拉還有什麼動作
3:40 請問一下你健身在哪裡學那些動作
3:52 是不是要先吃胖再練壯
4:01 骨架小的人又矮怎麼練看起來才能沒那麼小隻
4:17 力量跟體脂是不是兩回事 我都沒線條
4:48 喝乳清會不會長痘痘或喉嚨發炎
5:04 減脂停滯期怎麼辦
5:27 會在意體重嗎？
5:34 是說你一天都練2-4小時 是練全身還是每天幾個部位
5:51 gay說話這麼real會不會給你帶來一點點的困擾，還是把你當朋友隨便說什麼都ok?
6:30 和冰鳥怎麼認識的
6:36 只做有氧也可以喝乳清嗎？
6:47 自然健身有沒有極限？會不會為了更好的身材而用藥
7:00 如果喜歡男生，會喜歡怎樣的？
7:13 爆吃後的體重上升怎麼辦？
7:23 健身需要禁慾嗎
7:25 請問怎麼剪片 還有我用的攝影器材
7:46 最喜歡的饒舌歌手是誰
7:52 身為化學系最討厭的科目
8:00 3個月後才會來高雄？
8:05 做8rm跟5rm的組間休息時間
8:20 會空腹訓練嗎 或是吃完東西訓練會有什麼影響
8:45 你有在看摔角嗎
8:47 要怎麼遇到你 想跟你拍照啦！
9:06 女生健身菜單
9:21 有什麼食物是高熱量低飽足感的嗎
9:31 要買西裝嗎哈哈
9:35 讀新竹哪個高中～～（我讀曙光女中）
9:45 硬舉下背很痛怎麼辦（已經舉很輕了）
9:52 深蹲可以每天做嗎？
9:54 粉絲見面會相關問題
10:08 怕去健身房會被笑 可以跑步就好嗎
10:18 有可能跟其他yt合作影片嗎？
10:27 如果腳比較胖 做重訊會不會長蘿蔔
10:38 嗨～你不會覺得自己太壯了嗎？
10:47 可以多拍vlog嗎？
10:50 我體脂10%為什麼腰部還是有贅肉？
11:06 如何運動減肥但不長肌肉？
11:36 用什麼洗面乳？
11:44 什麼時候可以增加重量？
11:55 會吃隔夜燕麥嗎
12:08 新竹最喜歡的早餐店
12:16 有氧跟重訓可以同一天做嗎？
12:20 什麼時候發現自己有裸露的癖好的？
12:29 一定是做到肌肉酸痛才有效嗎？
12:38 乳清建議喝的時間點
12:47 試過生酮飲食嗎
13:00 wanna see you do cheat dayyyy
13:04 是漫威粉嗎？ 喜歡漫威哪一位英雄

濤媽嚴選的孕期衣物以及產後用品！

媽咪們懷胎10月辛苦了！

從扁扁的小腹到需要撐到承重約5，6kg的肚子，無論是行動上或是睡覺時都有很多不方便的地方。

站個幾分鐘腰部就會酸痛，小腿也會感到腫脹。真的很辛苦。。。

同樣是媽咪，懷孕2胎的時候也知道孕期的不適。。尤其是我還孕吐了6，7個月。。哈哈。。《苦笑》

孕婦的貼身衣物上的選擇其實不能疏忽。

舒服的布料製作的內褲，托腹帶會讓懷孕中的我們感到身體上活動起來更加舒適！



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【濤媽嚴選】
住在日本的濤媽將陸續介紹日本有趣的資訊給大家~
也有日本寶寶用品的代購喔！請各位多多利用～希望可以把日本的好東西分享給大家！

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