. 又是很長很長的睡過夜文。一直被敲碗怎麼睡過夜，其實我也不知道森怎麼那麼好調過夜😂（報恩の森） 月嫂來的第一週，我老公就問要怎麼讓森睡過夜，月嫂説建議等森五公斤以上，或是三四個月後再調比較好。 森這個喝200ml的男人，一下就五公斤了。 森的喝奶時間是3、7、11、15、19、23，要戒的只有凌晨三點那餐。 第一天：3：00那餐，時間一到不刻意叫森起來喝奶，結果只撐到3：30，第二天也是。 第三天：森已經可以撐到4：00才醒來討奶，第四天、第五天都分別在4：00-4：30左右醒來討奶。 第六、七天：5：00才醒來討奶喝！ 月嫂回家的當天，森撐到早上5：30才喝奶，然後我們接手後的第一個晚上，森就自己睡過夜到早上7：00那餐，而且還不是哭醒著要喝奶，是森の父把他叫醒來喝奶的ᕕ( ᐛ )ᕗ 超級感人啊，一週調的很順利，他也沒有被刻意的餓到，無痛調整睡過夜。月嫂説，以前也有遇過那種夜奶時間到先不給喝奶，給奶嘴，一直塞塞塞，塞到真的無法了再給奶喝，可能就會經歷寶寶爆哭，我比較不喜歡這樣，捨不得啊😂 但是森就是睡醒來討奶就直接塞奶瓶給他喝，我們就沒有刻意塞奶嘴塞到他崩潰。 前一晚23：00的那餐，我們也沒有刻意給多，主要是怕溢奶或者吃太飽不好睡。他不管幾點起床，我們都會餵奶，像是他今天突然6：00就起床，我們不會因為下一餐是7：00，就選擇塞奶嘴撐到7：00才餵，我就6：00的時候先餵平常奶量的三分之一，先給他幾腰，7：00再補足剩下的。 奶量是隨時間調整的，要是4：00起來我就會餵平常的量。6：00醒來不餵平常的量是因為不想要他作息亂掉，第一餐是7：00就該是7：00，作息一亂要睡過夜更難ಥ_ಥ。 睡前餐我們放在19：00，吃飽20：00洗完澡，開始各種睡前儀式，穿蝴蝶裝、放音樂、開加濕器、關燈哄睡。這些東西白天不會出現在他面前，就是要讓森知道，這一系列出現的時候就是要睡過夜！（超神奇，之前試過白天小睡給他穿蝴蝶裝，他都會爆哭） 之後，他都會睡超級熟！23：00那餐餵奶的時候，他都是邊睡邊喝，所以拍完嗝，他又可以馬上入睡到隔天早上。 另外，他晚上也會咿咿啊啊、用力啊、突然想吸奶嘴之類的。除了想吸奶嘴我們會理他以外，其他時間我們都不會理他，等他自己動完，他又會自己入睡。寶寶的睡眠週期是40-50分鐘一個週期，深層睡眠時間比較少，是他的大腦保護機制，避免睡覺時遇到什麼狀況，所以會一直醒來動來動去幹嘛的很正常。（可以看Youtube Sunny老師有講解寶寶睡眠生理機制） 我自己覺得最重要的是：正常固定作息、固定睡前儀式。 大概就是這樣，每個小孩的個性和生活習慣不太一樣，好好摸索之後就能客製睡過夜計畫了。如果寶寶不想要也不要強迫，等他準備好了一切會很好配合！ 森の衣 / @lovebygabe 森の配件 / 浩南 #Liu阿森 #newborn #day54 #👶🏻 #baby #劉家幼幼班 #babyboy

與人同床，然後對方動來動去是不是很！煩！哈哈哈哈睡在同張床上，他那邊的床墊傾斜或陷下去，都會互相干擾，而且歪久了腰很痛 除了人之外，我床上還有兩隻移動自如的狗，睡覺簡直無法安寧，一直被迫知道大家的動態（真的不想知道誰起床誰在翻身好嗎？） 還沒換床墊時，腰痛已經是常態（不痛才是異常🥲）後來除了腰痛還新增頸椎痛，針灸針到某一次被警告，我突然覺得必須正視這個問題！我要換床墊！！！ . . . 【想窩床墊】 ▫️ Caverest 高碳獨立筒設計 獨立運作互不干擾，狗怎麼跑都沒差 ▫️ Outlast 溫感變頻 吸濕排汗、冬暖夏涼 ▫️ 試睡一百日計畫 好不好躺睡了再說 ▫️ 免費回收舊床墊、全台免運費/樓層費 方便、省錢 ▫️ 十年保固 品質把關可放心 ▫️ Cavesafe 透氣護邊 釋放人體溼氣、熱氣，冷空氣In熱氣Out . . . ⭐️ 試睡將近兩個月的心得： 一開始收到覺得比想像中軟，有一點擔心因為聽說硬床才是好，結果我靠體感+做功課，才發現原來軟硬其實跟支撐程度沒有那麼直接的關係，重點還是在於床墊的設計，例如：獨立筒彈簧 並不是說睡硬的腰就會好，不然睡木板不就好了哈哈哈哈哈哈哈！而且這張床墊算是軟硬適中，有足夠的獨立筒支撐，減少很多腰酸背痛 每個筒獨立運作，狗在旁怎麼跑是他家的事，枕邊人起床我也能睡得渾然不知！床真的好重要！真的真的真的，腰痛達人我要很認真的說，真的這麼神奇～ - 【想窩床墊】 🟫 MIT品牌，保固十年 🟫 可分三期零利率 🟫 標準規格可試睡一百天（我的是客製化訂作的尺寸，就不行唷）

- 很幸運的排到疫苗，我打的是AZ，跟大家分享一下我的狀況。 - 我大概是晚上5:30打，打完之後一直到晚上12點都沒有任何反應，就連打針的手痠也恢復得差不多了，這點跟Irene公主很不同，他手痠的程度很誇張，睡覺都不能睡打針那側。 - 但是到了12點之後，突然風雲變色，我從電腦桌上起來發現開始頭暈+頭痛，然後這個狀況隨著時間加劇，體溫也慢慢升高，終於在凌晨2點的時候達到了發燒的標準，在這個時候吃了第一次的退燒藥。 - 2點到5點左右的時候嚴重忽冷忽熱，冷會冷到全身暖不起來，就會被迫一直換姿勢動來動去，我覺得發冷是最痛苦的，在那個當下幾乎沒有辦法能改善，只能任由自己不舒服。 - 再來是發熱的部分，其實不管發冷或發熱我都是在發燒的狀態。發熱就很簡單了，熱到會把冷氣一直往下調，但比起發冷來得可以忍受很多。 - 大概5-6點的時候已經燒到腋溫38.5度，這時候又吃了一顆退燒藥，說也奇怪，第一次吃的退燒藥完全沒能抑制自己持續往上燒，但這次的退燒藥卻成功讓我從燒到的最高溫往下降了。 - 大概到早上8.9點，整個在盜汗中彈起來，不知道流多少汗，只知道全身都濕的，這個時候的我已經明顯感覺到自己沒有發燒、沒有忽冷忽熱的症狀，只剩非常嚴重的頭痛，最愛補了一個止痛藥，然後⋯然後就到現在了，我剛醒來。 - 總結一下，我的症狀： 1.頭暈 2.頭痛 3.發燒 4.忽冷忽熱 - 我果真是AZ認證的年輕人欸😆 - #製作人生活 #養貓男子