[爆卦]睡眠軟糖10mg是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇睡眠軟糖10mg鄉民發文收入到精華區:因為在睡眠軟糖10mg這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者RLTING (一手端玉一手做工水刃木)看板outdoorgear標題[閒聊] 問有人有用過褪黑...


如題,因為家妹在加拿大要返台,有問我要不要帶褪黑激素,因為在山上有時候會很難睡
…因為沒用過,想問問有人有使用過經驗嗎?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.181.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1631845989.A.ADE.html
houck45: 如果沒用過,建議従最少mg試吃看看,不好睡,可以吃3mg 09/17 10:43
houck45: 左右試試。 09/17 10:43
eeqqww112233: 3/5/10 個人推薦3開始吃 我第一次吃到10的 09/17 10:54
eeqqww112233: 還熬夜通宵打到隔天早上的麻將 09/17 10:54
eeqqww112233: 但是牌友都說我看起來像死人XDD 09/17 10:54
houck45: 如果是爬山、露營用,可以軟糖式的。直接吃就好。 09/17 11:52
shadowforce: 我吃沒用 經驗是5/10mg 不過聽說是有用的 09/17 11:54
littlegreen: 剛開始還行 但比較重要的是要規律睡眠 09/17 12:22
deerdriver: 爬山應該都是不平常的睡眠時間吧 09/17 13:11
Roslin: 褪黑激素調時差比較有用 睡眠障礙請吃安眠藥 09/17 14:15
sabakamoye: 我爬山都會帶 覺得很有用!大推 09/17 23:17
sabakamoye: iherb買就可以囉 不一定要佔行李箱空間 美國寄來很便 09/17 23:18
sabakamoye: 宜 09/17 23:18
alauda: 我在山屋都不好睡,大多會有輕微的高山反應,也曾帶過褪黑 09/17 23:35
alauda: 激素,但平地吃褪黑激素大約30分鐘有睡意,高山上吃完全沒 09/17 23:36
alauda: 睡意,供你參考... 09/17 23:36
taibobo: 個人覺得山屋耳塞比軟糖重要XD 09/17 23:38
gguava: 蒼藍鴿很久之前拍過一集,褪黑激素主要是用來調差的,用 09/18 01:00
gguava: 來治療失眠效果很差。調時差我有吃過,效果真的不錯。但 09/18 01:00
gguava: 山上真的沒用過,供您參考 09/18 01:00
vi000246: 我也覺得耳塞比較重要XD 09/18 11:14
jxigjll: 耳塞 或 耳機聽音樂可能比較有效XD 09/18 12:02
anaclisis942: 我爬山露營都會吃欸 個人吃了是比較不會被聲音吵 09/18 17:48
anaclisis942: 到睡睡醒醒 09/18 17:49
madgire: 有用,我爬山幾乎睡不著,必帶褪黑跟耐吐佳牌的暈車藥( 09/18 19:42
madgire: 副作用:嗜睡)才能睡 09/18 19:42
yu1989: 有用 每次爬山都會帶軟糖 09/18 21:08
extrachaos: 我爬山會用 比較好睡一點 但還是非常難睡 09/19 00:49
Roslin: 不太曉得有睡眠障礙不求醫拿藥 吃一堆有的沒的是什麼意思 09/19 02:15
Roslin: 像Zolpidem這種不抑制呼吸不怕高山症 作用時間短 藥效快 09/19 02:17
Roslin: 副作用少 代謝又快的藥 不就很適合上山睡不著時吃 09/19 02:17
Roslin: 唯一的擔憂是長期服用依賴性 但只有登山會吃根本不須擔心 09/19 02:18
Roslin: 利用第一代抗組織胺或抗憂鬱藥的嗜睡副作用來安眠已經是 09/19 02:20
Roslin: 對安眠藥用量很大的情況下才會搭配使用的了... 09/19 02:20
Roslin: 如果吃褪黑覺得很有用 恭喜睡眠障礙還不是很嚴重 09/19 02:27
madgire: 每個人身體狀況喜好不同,有毛病當然還是諮詢醫師的意見 09/19 14:08
madgire: 較佳 09/19 14:08
garry5566: 吃過褪黑激素, 會睡著沒錯, 但睡醒不會有睡飽, 很有精 09/20 06:31
garry5566: 神的感覺, 反而還是覺得疲累. 所以, 長期失眠的話可以 09/20 06:31
garry5566: 試看看, 偶爾睡不好可能就沒這麼有幫助了. 09/20 06:31
navy8527: 失眠建議看醫生喔,可以找身心科不用害羞 09/20 08:00
david85dodo: 直接看身心科拿zolpidem便宜又快速 09/20 10:17
RLTING: 感謝大家的建議 ! 09/20 12:16
piperwitches: 我有吃,先生是醫師建議我從最低劑量開始吃,沒效再 09/20 16:18
piperwitches: 加劑量。我自己覺得褪黑激素、茶胺酸、鎂乳霜對我 09/20 16:18
piperwitches: 效果差不多,但我睡眠不嚴重,只是因為爬山要很早 09/20 16:18
piperwitches: 睡凌晨起床,才需要這些幫助自己早點休息。提供您 09/20 16:18
piperwitches: 參考。 09/20 16:18
piperwitches: 補充,我以前在身心科被開過安眠藥、抗焦慮劑,吃了 09/20 16:20
piperwitches: 好睡但我睡醒會很明顯有一種腦袋鈍鈍的感覺,所以 09/20 16:20
piperwitches: 之後就不用這類藥物了。 09/20 16:20
StanlyLin: iherb就有賣了 09/21 00:30
Barbarian123: 吃過抗組織胺 走路半睡半醒 到中午才全醒 09/23 12:03
knanda: 抗組織胺不都有警語:請勿操作機械請問開車。 09/23 12:43
knanda: 請勿開車。按到噓,推回來。 09/23 12:46
Barbarian123: 就吃吧 不然第一天幾乎都睡不著 09/23 13:28
roudolf: 我也都是吃第一代的抗組織胺,好睡順便舒緩鼻子吸冷空氣 09/28 16:00
roudolf: 不舒服… 09/28 16:00

你可能也想看看

搜尋相關網站