#今天的夕陽依然美麗🌇
人的理想和成就之間總有一段距離，只有靠「熱情」才能跨越。
不管遭遇多大的困難，不管陷入多麼悲慘的狀況，如果能夠「笑一笑」就會有重新充電的感覺。
#因為生氣1小時=#熬夜六小時太可怕了！

#如何有效改善睡眠？
1、排除所有可能干擾睡眠的因素
提高睡眠品質，就要排除會乾擾睡眠的因素。
倘若身邊的人打呼太嚴重，就要帶他去醫院檢查，看問題出在哪裡。
如果睡覺的時候有非常多的噪音，可以「帶上睡眠耳機」，也可以搬到安靜的地方去住。
光線問題，就要想辦法創造昏暗的環境，「加裝遮光簾」也是不錯的解決方法。

2、消耗多餘的體力和精力
晚飯之後，歇上半小時，外出散散步。不僅能夠促進消化，還能消耗多餘的體力和精力。感到微微的疲憊是非常好的一種狀態。晚上入睡的時候才能更迅速，並睡得更香。

3、睡前泡泡腳
「睡前可以泡泡腳，能夠促進血液循環」舒筋活絡對身體健康有好處。還能讓身體放鬆下來，讓身體暖和起來，改善睡眠質量。但是如果老人有糖尿病，就不要經常泡腳了，泡腳的時候要注意泡腳水的溫度，千萬別讓自己燙傷。

4、睡前喝杯熱牛奶
人在睡前感到飢餓就會吃些東西，這是會影響睡眠的！要改掉睡前吃夜宵的習慣，如果感到「飢餓可以喝上一杯熱牛奶」，本身牛奶就有助眠的功效，這樣可以一箭雙雕。如果不喜歡喝牛奶，可以吃上一點水果，也能夠緩解空腹給睡眠帶來的影響。

5、睡前放空自己
生活壓力愈大，活得愈孤獨。也正是因為這些煩惱的存在，很多人都沒有辦法順利地入睡，總是要想東想西，思考很多事情。煩惱並不會只想一想就能夠消失，要真正的解決問題。要養成睡前「放空的習慣」，要讓自己的大腦放鬆下來，不要考慮太多有的沒的。

6.食用 #德國原裝進口膠原蛋白飲加強版
#含豐富維生素C的玫瑰果膠原蛋白飲，早上空腹喝可以美容養顏強健身體，尤其對抗新冠肺炎更應補充維生素Ｃ。睡前補充膠原蛋白飲可安定心情，讓睡眠品質提升，隔天早晨起床的您，一天比一天更少女感～還能保護私密處。🌷

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姐發誓：#喝過最有感的膠原蛋白飲了!!!

【主成份】
CH Alpha Plus 液體膠原蛋白、膠原蛋白肽、玫瑰果萃取、維生素C、鎂、鋅、CH-α- ® SPORT、水。

獲得美國專利液體膠原蛋白肽-Fortigel，高效率吸收。使用先進小分子技術而產生的高純度蛋白，製作過程經過多道程序純化及特殊篩選，提高吸收率，一次補充膠原蛋白，玫瑰果萃取及維生素C ，是很好的養顏美容聖品。
#膠原蛋白肽 Fortigel
使肌膚緊緻有彈性，喚回年輕光採
強健骨骼、改善活動力。

#玫瑰果萃取 Rose Hips
富含多酚、花青素、維生素及礦物質
使皮膚結合更緊實有彈力，
增強皮膚抵抗力。

#維生素C Vitamin C
美容養顏，抑制黑色素並嫩白肌膚
有助於膠原蛋白健康形成，
吸收更容易。

#德國原裝進口品質保證，小瓶包裝，#酸甜口感無異味，食用方便。

來自德國知名大廠 GELITA HEALTH 之 QUIRIS Healthcare Germany
CH Alpha Plus-膠原蛋白飲是一種創新的製劑，獨特配方，科學及臨床實驗研究長達20多年。
運用德國 Gelita Health 公司的原始配方，該公司是膠原蛋白和明膠生產的全球領導者，在健康促進和生活質量領域擁有150年的國際活動。均符合食品標準，敬請安心補充。
人體的重要區域都受益於膠原蛋白和膠原蛋白肽的力量。都有保護皮膚及美容養顏的作用，附加價值就是增強體力活動力及健康維持。✨

(已使用快二年，無法維修，全額退款)
個人諮商空檔，助理回報，幫我送修的耳機，收到廠商來電，不能維修，全額退費！

因為父母親之賜，我耳力很好。很怕吵，痛恨任何人大聲小聲，從小兒子常跟女兒講「Mimi, 爸爸最不喜歡大小聲，妳老是尖叫，要不是妳長得可愛，早被打到稀巴爛」...

女兒立刻尖叫得更大聲，樂此不疲！我也在旁,藉助愛的力量，鍛鍊心智！

家人之外，就不忍了！任何時刻，都選安靜處讀書思考...包括山明水秀的俱樂部，享受靜默！

遇到吵雜時，有各款耳機護耳；搭飛機消躁款、頸部音箱款...買很多款, 都屬同一公司。只要能遠離噪音，保護耳朵，享受音樂，下手絕不手軟！

這次送修的是「睡眠耳機」，若是旅程, 冷氣等噪音稍大，就用此神器睡眠！用了近二年了，廠商報告「全額退款8,100」...

好公司，沒道理的全退款，也毫不手軟...

***重要消息!!!

唔知幾多個朋友都有買bose的睡眠耳機，
感恩地我個個近來差唔到電，
所以打去bose香港的維修中心!
一問之下先知，原來頭一批的睡眠耳機差電未做得好，
所以安排左客戶免費更換!(官網有寫，但其實真係唔會無啦啦知🤣)

而原來個deadline 係直到12月30日咋!
如果大家買左行貨，有少少問題都好都一定要去換左佢先呀!
因之後唔會再有架啦!!

只要比佢地check 機後得serial number ,係有問題既個批行貨，即使我單同盒都無左，都可以換!

gogogo!
最好直接上佢地新蒲崗既office換，因為可以舊換新。
如要郵寄就要等佢地搵人收左舊機，check完先可以換新比你。
而保養仲由比番部新機你開始重新計番。

bose的售後服務真係幾好👍👍👍

唔好講咁多，太重要!快d行動呀，記得要有個no.同打左電話先。好感恩我仲趕得切比大家知。

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p.s個耳機就係幫我呢種另一半有鼻鼾 +我好醒訓既人好大既幫忙 👍👍👍👍

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本週開箱一個特別的產品：來自bose的 Noise-Masking sleepbuds遮噪睡眠耳塞！Max本身睡眠質量不算太好，所以入手了這個睡眠耳塞，一起來試用一下吧！
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