【如何讓寶寶👶好好睡一覺？】
#媽咪私下問碧安朵公開答
#歡迎分享
　　
寶寶的睡眠問題一直都是爸媽心中的痛啊啊啊！😭
　　
不少新手爸媽會私訊我，在我的媽咪社團內也常常討論『到底如何能讓寶寶好好睡一覺？或是哪時候才能睡過夜？』🤦‍♀️
　　
我常常有點苦惱，不知道該如何回覆，因為艷寶是高需求寶寶+嚴重睡眠障礙+高度聲音敏感，又是母奶全親餵，不吃奶嘴不要奶瓶，一直到兩歲半才真的睡過夜，實在不能算是一個範本🤣。( 但是我還是覺得跟寶寶的氣質和個性有關 )
　　
不過，我發現一篇好文章，立刻分享給各位新手爸媽~希望能給大家一點方法！💪
　　
🔥同場加映臨床心理師分析的文章：
　　
《0-6歲嬰幼兒睡眠與心理發展對應圖解》
https://reurl.cc/q08AD
　　
《嬰兒睡眠安撫物》
https://reurl.cc/o5doV
　　
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➡️文章來源： 睡眠管理職人
著者：新光醫院睡眠中心 李偉康臨床心理師
　　
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#其實到現在艷寶睡著我只要離開床
#十分鐘內她一定醒來屢試不爽
#狼爸都說艷寶才是我前世情人

8月份回覆留言內容：親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹奶/塞奶/硬塊嗎、因為會導致寶寶不愛喝水嗎、7個月大的寶寶可以適用"如何建立寶寶健康作息"中的做法嗎、追奶後奶量沒增加需要去醫院照超聲波嗎、該如何改善1.5個月寶寶早上到晚上都要抱睡的習慣、晚上擠的奶早上喝會否導致寶寶嗜睡/冷凍的存奶營養是否不符合寶寶不同年齡的需要、順產時的側切和撕裂不痛嗎、小白點已破有奶水排出但乳頭疼痛怎麼辦、孕期醫生發現乳房有硬塊應該斷奶後拍X光或擠奶期想辦法先把奶通開、4個月開始刷牙該如何排進睡前儀式、寶寶最近晚上9點睡到5點很久沒吃OK嗎/若吃米糊後拖更晚才吃奶媽媽該如何排奶、擠奶器導致的乳暈腫痛可以用哪些藥膏、寶寶何時跟大人分房睡比較好、若寶寶趴睡可以減少Tummy Time嗎、寶寶剛出生黃疸指數偏高該怎麼辦、1歲多寶寶不喝鮮奶怎麼辦、寶寶邊喝奶邊拉屎之後就不認真吃了怎麼辦/2個半月寶寶很少給feeding cue怎麼辦、懷孕30周有初乳要先擠出來嗎、給寶寶3-5分鐘自我安撫時家長應該在身邊或離開、寶寶平常會自行入睡但遇到媽媽就失敗怎麼辦、沒經過睡眠倒退期真的需要擔心嗎、9個月寶寶匍匐前進算爬嗎、3個月親餵寶寶不接受奶瓶可以給學習杯喝奶嗎、清理鼻子時可以用棉簽嗎、排脹氣裡的脹氣指的是colic嗎、1歲後寶寶睡前喝鮮奶需要刷牙嗎、寶寶出生半個月是每4小時喝一次奶嗎、寶寶吃副食品沒碰到嘴巴旁邊皮膚但還是紅腫是食物過敏嗎、3個月母奶寶寶每天大便2-3次正常嗎、寶寶若食物不耐或過敏母乳媽媽需要忌口嗎、寶寶會爬後開始練走可以用walker嗎📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

當時迎來生命中第一個寶寶Kali，我企圖找一個多功能且可以用到寶寶3-4歲的嬰兒床，最終選擇了pack and play嬰兒床。傷腦筋挑選半天的結果竟然是：Kali睡在我們的床上似乎更加自在，因此大寶就經常跟爸媽擠一起睡，嬰兒床想當然就常常空在那裡。直到現在，讓Kali養成睡在她自己的床上，還是一件非常挑戰的事情。
所以當面對第二個寶寶Sasa的出生，我改變策略，決定找一個舒適、貼近我、易於哺乳、尺寸適中，但獨立的床邊嬰兒床，以便二寶出生的3-4個月期間可以培養她，讓她有安全感，又自在擁有獨自的小空間。結果超乎想像的棒！Sasa 真的很喜歡這個嬰兒床，我們不必躡手躡腳把她『擺』回自己的床，還要花一段時間哄睡。她就在我旁邊，連著又獨立著直接睡，我也不需要起身特別把她『放去自己的床睡覺』
特別還要跟大家分享很酷的一點：這是我在其他嬰兒床設計上沒有看到的，Next 2 Me Magic可以調整左右兩側高度，因此在餵完二寶後，我可以將她傾斜放在嬰兒床上，她的頭就會比她的腳稍微高一點點，讓她持續消化剛剛喝下的奶。我最愛的功能還有，它可以搖晃安撫Sasa以及附著滾輪，可以推來推去，這樣我們就可以兼顧陪伴大寶Kali玩耍的同時，把Sasa停在家裡的各個地方就近照顧，加上網狀透視窗設計，方便從不同視角看到她，非常放心。
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#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。

#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。

再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。

這麼好的 #紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。

👉吃過太極優格+1
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。