[ 第一次全身麻醉開刀 之 就醫分享（上） ]
　　
一直以來都會打呼，但是打呼的人很多，沒有覺得是個很嚴重的問題，直到我老公跟我說，你有時候好像喘不過氣，堅持要我去看醫生，才發現原來我患有嚴重的呼吸中止症😱！上個禮拜進醫院做了切除扁桃腺的手術，目前慢慢復原中。這一路上前前後後看了不下十次醫生(還沒結束...)，醫療費用貴到掉下巴，但術後睡眠品質大幅提升，我想還是值得的！
　　
大地遊戲第一站是家醫科。除了眼科、牙科等科別，一般要預約醫療專科，首先要先拿到家醫的醫囑，評估確有此需求後，才能預約。專科醫生一般很難預約，供不應求加上醫生上班時間跟一般上班族完美重疊，時間不好安排。
　　
後來索性不管價格了，就去時間比較好約的私人診所。位在巴黎16區，藏身公寓內的睡眠科診所，非常漂亮，新穎又有設計感，醫生不穿白袍，穿英倫式的呢絨西裝，講話優雅又幽默。第一次有看醫生像在買精品的經驗😇。
　　
聽他娓娓道來，打呼不外乎是因為呼吸道受阻，為了求生，身體自發性的更用力呼吸，發出的聲響。像我這樣年輕瘦小的亞洲女性的案例很少，但也有可能是天生生理結構，舉凡鼻中隔不正、下巴或口腔太窄或是扁桃腺過大堵塞等等。
　　
醫生不疾不徐地仔細說明各種成因，好像沒有下一位病人似的慢慢聊，在我簽下睡眠檢測的同意書後，還語帶好奇的詢問我中文名字的含義，我說：宣揚中華文化或儒家思想。「可是你現在在法國大企業工作，還是賣武器的！？顯然你沒聽爸媽的話。」我只好尷尬笑笑說：哎呀，路走歪了！😂
　　
跟在台灣要到醫院去睡覺不同，我是把整組睡眠檢測儀器拿回家戴著睡，睡熟悉的床，測到的結果比較準。分析結果會告訴你哪個睡姿有多少睡眠中止(apnea)、低通氣(hypopnea)，血氧比例、呼吸深淺、呼吸中斷時間有多長等等，醫生看著我過大的扁桃腺說，「好消息，如果是因為這個，那至少有解決辦法。」
　　
當時適逢台灣大選過後，愛聊的醫生不忘跟我聊政治，他說： 你們台灣人不容易，C’est le pot de terre contre le pot de fer，陶罐對鐵罐、小蝦米對抗大鯨魚之選啊 ~ 我心裡吶喊：你懂！！！！！🎉
　　
遇到這樣對頻的好醫生也是緣分，誰能想到他推薦的下一站耳鼻喉外科醫生，長得卻像殺人魔？！
　　
　　
＃有需要可以私訊睡眠科醫生聯絡方式喔
＃還沒寫到開刀又已經字數太多
＃請期待下集...🙏
＃謝謝大家粉專破7000了:D 🎉
#Shiuan編的法國日常

歐美YTB圈流行一種不開刀、不戴牙套，靠訓練舌頭擺在口頂的位置，長時間做就能擁有一個剛毅下巴線條的完美臉型，因這個方法是英國矯正醫師John和Mike Mew最先提出並倡導的，所以叫做Mewing。 舌頭訓練在矯正界已經行之有年了，而且也有很多矯正裝置如擋舌板tongue cribe, tongue guard，甚至黏在牙齒內側的tongue tamer都可以訓練舌頭擺在正確位置，主要目的是為了改善舌頭低位引起的上顎狹小、舌頭前伸tongue thrust引起的開咬open bite，還有改善口呼吸mouth breathing、改善睡眠呼吸終止症候群Sleep Apnea。能不能改善臉型？只有小孩子和青少年少女可以還有顎骨生長發育的時候效果才好，對於成人，一直有爭議。 這期影片要跟大家介紹這個神奇又充滿爭議的Mewing訓練法，同時也談談我個人的看法，主要分以下三點：
１．舌頭訓練主要目的是改善功能性，臉型改變效應應該當作附加bonus，且需要年紀越小還有骨頭生長發育時做越有效。
2 ．Mewing針對臉型部分主要改善下巴後縮，沒辦法直接改善嘴凸或上顎骨凸。Mewing在上顎骨發育骨聯合未融合時，也許可以側向擴張上顎，但不能直接後退上顎。
3．正確做好Mewing有一定的困難度。若真得無法自我訓練，可以尋求矯正裝置的輔助，如擋舌板。上顎發育狹小者，甚至需要做上顎擴張器Palatal Expander。

視頻中其他影片來源：
Mewing介紹：https://www.youtube.com/watch?v=Vr1k3hs_3Mw
Mewing For Beginners: https://www.youtube.com/watch?v=bIh4wT-WfYA
舌頭不良休憩位置和習慣造成的開咬：https://www.youtube.com/watch?v=CxKkHn9ADqM
擋舌器lower tongue Crib Appliance: https://www.youtube.com/watch?v=lUwUVqup0uA
上顎牙弓擴張器How Palatal Expander works：https://www.youtube.com/watch?v=tRaxCJoCuIg

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