話說呢排少update
因為畀Boss玩到殘🙈
每晚食完12:00嗰餐奶瞓覺
3:00 ，4:00 ，5:00 ，6:00都醒一次
次次一醒就爆喊
塞奶嘴都唔得
抱起就收聲 一放返落床又咆哮
加上佢而家識反身
每次都好似打仗咁🙈🙈
好似話係「四個月嘅睡眠倒退期」
詳情👇🏻

https://haohaokunn.blogspot.com/2019/09/blog-post_14.html?m=1

總之佢就越嚟越多新技能
越嚟越叻
我同Baba就越嚟越殘🤣

呢期仲要返工對住啲難搞嘅客
有時放工返到屋企 Boss已經瞓咗😭
有無同期媽媽揮揮手圍吓爐🔥

了解寶寶作息，讓你（妳）更放心

掌握兩歲前的睡眠轉捩點，寶寶更好帶

蘇打粉

Oct 27, 2019 · 4 min read

相信有逛育兒版都會聽到4個月、8個月、1歲半、2歲、OO月的「睡眠倒退期」，彷彿什麼問題都可以歸咎睡眠倒退。這篇文章要釐清一個觀念：所謂的睡眠倒退其實是遇到「小睡轉換期」或「寶寶生長里程碑（例如：翻身、爬、走）」。

前兩年（尤其第一年）寶寶的發展隨時都在改變，所以常常會有一下睡得好、一下睡不好的狀況。而新手爸媽在寶寶睡眠最該注意的是，要察覺這些改變，並且適時的做調整。爸媽保持警惕，並跟上孩子生長的腳步，就不會讓他們過累，睡好覺的孩子在清醒時間會穩定許多。

如果爸媽能掌握各階段的發展重點，就能安然度過睡眠倒退，而看到孩子的生長進步

睡好的孩子更好帶

好眠師接案時發現很多家長抱怨孩子難帶，但調整完睡眠之後，焦慮、暴躁、沒安全感、厭食的情況改善。睡眠的好壞與生活節奏互相影響，睡好的孩子更好帶、穩定的孩子更好睡，一環扣一環，就是這樣的道理。

以下好眠師分享前兩年在睡眠的重要轉捩點：

第一個轉捩點：六～八週 確立日夜作息

新生兒第一個月，每天大約睡16~17個小時，每段的睡眠長度不會差別太多。大約6~8週開始（以矯正年齡計算），孩子的日夜作息開始建立，夜晚長睡慢慢拉長至4~6小時，之前的日夜混淆消失，有些家長就是在此時感受「睡過夜」的美妙。

這個時期寶寶會開始出現社交性的微笑，同時也是新生兒啼哭的高峰期，新手爸爸需要在此時多多協助母親，或是找其他幫手，度過比較辛苦的時期。

第二個轉捩點：十二～十六週 建立小睡節奏

此時，寶寶的褪黑激素在夜晚激增，夜晚與白天的區別更加明顯。白天小睡的節奏慢慢建立起來，父母要有敏感度分辨孩子何時該小睡，察覺睡眠訊號，有些孩子會因為你把他送上床睡覺而哭泣，這可能是因為過累了。過累的寶寶入睡時會哭鬧，也會影響睡眠品質。

一般來說，12~16週開始有固定的三次小睡時間，前兩次小睡尤其重要，分別有不同的修護作用。這時候的小睡我們要提供穩定黑暗的環境，不要讓孩子在移動的環境（例如：推車、座車）小睡，那些「要培養孩子哪裡都能睡」的建議聽聽就好，不適用此月齡之後的孩子。

這個時期可能會有短小睡現象，所謂的短小睡是寶寶睡個30–40分鐘就起來。這是因為夜晚睡眠拉長，而小睡卻還沒有穩定下來的原因。有些寶寶會在4~6個月，甚至是7個月才會拉長小睡時間。

本節提醒：

1. 夜晚長睡會先發展，白天小睡才會慢慢形成，小睡需要花多點時間穩定下來。

2. 12~16週之後的寶寶無論白天、夜晚睡覺，都需要在穩定的環境，並導入規律的作息。

3. 12~16週之後的孩子，可以嘗試練習自行入睡了！

第三個轉捩點：八~九個月 無需夜奶

有些寶寶在六～九個月的時候會認生，當媽媽離開時表現出焦慮，有些原本可以自己睡覺的寶寶，晚上抗拒就寢的狀況越來越嚴重，而被「移到大床」和父母一起睡。

好消息是，在八～九個月時，寶寶就完全不需要夜奶，可以連睡12小時（黑眼圈父母請歡呼媽）。每個孩子稍有不同，也可以詢問醫生孩子目前的生長曲線是否合適戒夜奶。

大約在第九個月時，傍晚小睡自然消失， 一天剩下兩次小睡，白天小睡作息更加穩固。這個年紀我們會開始爬行、扶走，有時候玩到錯過小睡時間。如果白天沒有好好睡覺，很容易造成夜晚難以入睡、夜醒等等…. 變成惡性循環的睡眠問題。

第四個轉捩點：十五～十八個月 一次小睡轉換期

這個轉捩點發生的時間範圍有點大，可能是一～兩歲之間，最常發生的時間是15~18個月。早上的小睡會慢慢消失，轉換期可能長達一個月，會有一次小睡不夠、兩次小睡太多的狀況。

這個年紀過累的孩子反應常常很激烈，因為他們的行動力更強，掙扎更多，常常把爸媽搞得心力交瘁。照顧者需要仔細觀察孩子的睡眠訊號，「提早就寢」可以幫助孩子度過一次小睡的轉換期。

我是由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)認證的寶寶睡眠顧問，2019.07 創辦好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問，專業是建立孩子的健康睡眠習慣，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等...)。臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/pg/mybabyzzz
官方網站：mybabyzzz.com
諮詢需求請洽 email： goodsleepertw@gmail.com

【樂樂8個月成長紀錄】

身為一個連仙人掌跟聖誕紅都可以被我種到GG的 “Dark” fingers (很會種花草的被稱為 Green fingers，這是樂爸對我的戲稱，種什麼掛什麼的意思)😆
覺得能把樂樂拉拔到9個月，實在是件非常值得放鞭炮的事啊🎉🎉
媽咪希望你能夠一直這樣健康、平安、快樂的成長唷！

#8個月奶量和副食品進食狀況
一天4餐奶，奶量沒什麼變化，早上跟睡前180ml。
中午跟下午變得很厭奶，有時連120ml都喝不完！
不過副食品吃得不錯，目前早晚會餵150ml左右的軟飯（米水比例1：2），混入蔬菜泥跟絞肉或魚肉（炒熟不打泥）。
中午會給點小點心（如果奶喝不夠的話），手指食物、水果、燕麥片都有。
咀嚼方面，雖然還沒有長牙齒，但很會用牙齦跟舌頭去咬爛食物。
有時食物太大塊，吞不下去，他也不會硬吞，會不斷的在嘴裡嚼嚼嚼。
而我只要觀察到他這樣的狀況，會先確定他嘴裡的東西是否是可以嚼爛化開的，是的話就放手讓他慢慢吃，不行的話要誘導他把食物吐出來。
目前嘗試過許多蔬菜水果，連被歸類為比較高至敏性的柑橘類、蛋、麵粉、魚（甲殼類還沒給他吃）等也都嘗試過，沒有過敏現象，所以應該不是高敏寶寶。
便便的部份，現在一天2-3便，無便秘現象。
只要覺得他便便變的比較困難就給他吃香蕉，還滿有效的😄
性狀跟味道已經跟大人的很像了（超臭🤢🤢🤢）

#8個月的成長以及發展狀況
體重:8.9KG(50%)；
身高:75CM(85%);
頭圍: 45CM(50%)
還沒長牙齒啊，哎呀呀！
看他牙齦白白的一直都說快長了快長了，說了一個月都還沒長。
是打算一次到位嗎？😆
該不會哪天一覺醒來就啵啵啵啵的長了4顆牙齒？

動作方面，參考寶寶手冊上的發展時程，細動作發展得很快。
樂爺已經會很熟練的拍手，也會用拇指與食指捏小東西（但還沒有很順）
粗動作方面倒是很偷懶，沒有前進的爬行，只有腹部貼地扭動，不然就是原地旋轉。
現在只要看到可以扶的東西就會要扶著站起來了（已成功了4、5次），是個還不會爬就想要走的小朋友😆

#8個月的睡眠狀況
好像進入了睡眠倒退期，之前還可以乖乖的睡過夜，但這陣子有時半夜3點多會醒來討奶。
睡也睡不老實，有時隔個2小時就會小哭一下。
如果不安撫就會變成大哭然後醒來！😱
午睡的部份變成下午1-2點、以及5-6點會小睡，可以睡半小時到1個小時不等。
有時玩太嗨會跳過2點的小睡，變成5點跟晚上8點！
這樣的結果就是，一路玩到晚上12點還不睡😭
所以為了爸媽寶貴的睡眠，我們盡量不讓他晚上那頓小睡睡太久。

🌟其他月份的成長紀錄請看部落格文章：
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