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在 睡眠不足頭暈吃什麼產品中有36篇Facebook貼文，粉絲數超過1,218的網紅穿搭狂小姐 YSV，也在其Facebook貼文中提到， #輝瑞BNT疫苗接種分享 新聞說BNT月底就要進台灣了～ 很開心台灣人民有更多廠牌的疫苗可以選擇 在還沒打之前都會有點緊張（我當時也是） 而大家最關心的莫過於 #接種疫苗後的副作用 剛好我在夏威夷打的就是 #輝瑞BNT疫苗 在這裡跟大家分享一下😊 目前我已經施打兩劑BNT完成✅ *兩劑施打時...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如...
「睡眠不足頭暈吃什麼」的推薦目錄
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睡眠不足頭暈吃什麼 在 蘿特 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 10:52:40
休假日就放一張普通的蘿特 (舊照) 連休五天直接休到9月 大家需要回血一下，我也要回血😴💤 和大家分享，今天去看了中醫，真的很神 什麼都不用說，手先伸出來把脈，然後就什麼都知道了☝️ 說我會胸悶、頭暈、頭痛、經血下不來、生理期推遲&天數變長、難入睡、皮膚過敏、眼睛眨得快因為眼睛疲勞、...
睡眠不足頭暈吃什麼 在 芋泥の秒懂中醫學 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:32:49
#中醫知識 #針灸前要注意的三件事 你是否有暈針過的經驗呢？ . 今天要介紹針灸前要注意什麼: （1）不要空腹，但也不要吃太飽 （2）睡眠充足，養足精神，也不宜進行會大汗淋漓的運動 （3）放鬆心情，其實針灸的痛感比打針還低 😆 . 飢餓、過度飽食、疲勞、大汗出、過度緊張恐懼都可能會導致暈針的發生。 ...
睡眠不足頭暈吃什麼 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 18:19:29
#星座調查 #摩羯座 某天閒閒的邊編，問起了同事星座，問一個太有趣😂 就做了表單 最後發現，大家樂在填表單，怪癖大集合！！？ 自律又內斂的摩羯座，意志力超強，凡事都得計劃周全的摩羯座 可說是12星座中最健康的星座：喜歡吃輕食第一名、喜歡無糖第一名呀！ 正因太過自律、過於壓抑自己的慾望，責任心又太...
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睡眠不足頭暈吃什麼 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
2020-07-16 20:15:12#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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睡眠不足頭暈吃什麼 在 Yale Chen Youtube 的最佳貼文
2017-10-09 19:30:12常常聽別人說，晚上要睡足8小時才夠。那是正確的嗎？......
影片中提到的App:
Sleep cycle
android: https://goo.gl/NiUqUm
ios: https://goo.gl/o8QNvz
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睡眠不足頭暈吃什麼 在 穿搭狂小姐 YSV Facebook 的最佳貼文
#輝瑞BNT疫苗接種分享
新聞說BNT月底就要進台灣了～
很開心台灣人民有更多廠牌的疫苗可以選擇
在還沒打之前都會有點緊張（我當時也是）
而大家最關心的莫過於 #接種疫苗後的副作用
剛好我在夏威夷打的就是 #輝瑞BNT疫苗
在這裡跟大家分享一下😊
目前我已經施打兩劑BNT完成✅
*兩劑施打時都非常快速（約3秒不到即完成）
*打完覺得施打部位（手臂那個點）變得有點腫脹，一點點疼痛
*打完半小時～1小時後手臂才開始變沈
*其他一切都像平常一樣
*我兩劑都是早上施打。剛打完第一劑時都還好，直到晚餐後開始有一點頭暈和左邊頸部淋巴結腫痛（我自己覺得有可能是時差、睡眠不足的關係）吃了Tylenol稍微好轉。但淋巴結疼痛持續4天左右才恢復正常
*打完第二劑後手臂比較不腫痛，可能我都有正常做家務～所以循環比較好吧😆直到晚餐後洗碗時左側頭部突然巨大抽痛一下（只有一下），當天沒發燒睡蠻好～直到第二天早上開始 #微發燒（溫度介在37.9度～38.2度），吃了Tylenol持續將近二天恢復正常
*微發燒不太會影響活動，我還去逛街（也有可能是我意志堅強？）但頭會有一點暈暈的，很微很微的暈
*打完第二劑時我吃了止痛藥沒什麼效，後來還是吃Tylenol才恢復正常體溫
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以上就是我的 #輝瑞BNT疫苗日記
大家要注意的是「注射疫苗不代表不會染疫」
不乖乖戴口罩、洗手..還是會 #確診 喔！
打完疫苗只是具有「防護力」
能降低染疫風險和不會變成重症（死亡）
所以大家還是要繼續做好防疫措施
我自己打完疫苗後也還是非常小心
直到現在都還是（待在防疫旅館也猛洗手）
病毒改變了世界但我們要勇敢面對
試著跟它共處、做好防疫
照顧自己也保護家人、朋友、路人❤️
#心理因素也要做好準備
#這是個考驗生理心理強度的時刻
睡眠不足頭暈吃什麼 在 蘿特 Facebook 的最佳解答
連休五天直接休到9月
大家需要回血一下，我也要回血😴💤
和大家分享，今天去看了中醫，真的很神
什麼都不用說，手先伸出來把脈，然後就什麼都知道了☝️
說我會胸悶、頭暈、頭痛、經血下不來、生理期推遲&天數變長、難入睡、皮膚過敏、眼睛眨得快因為眼睛疲勞、睡眠不足、壓力緊繃
最扯是把脈可以知道我有弟弟而且弟弟也過敏？
我是不知道他怎麼把的啦.....
簡直神醫，我下半輩子都給他診了。
昨天不是說開播前不舒服嗎？
那時就是有胸悶跟冷汗，但是開播又好了🤷♀️
上次經痛也是，莫非meme治好我？
或者說我體內有開關自動切換工作模式🕺
這五天不用直播，但還是要處理一些沒處理完的工作
有空的時候就掛著看看其他主播，學習一下
也要抓緊時間去做平常上班日沒空做的事情
EX：追垃圾車🏃♀️、去健身房、整理家裡、陪陪小貓
睡眠不足最明顯症狀就是皮膚爛掉
由於半個月來有播早晚場，一天化妝+卸妝兩次，加上睡眠不足
臉變得很乾很乾
如果有推薦的保養祕方or店家，也請各位姊妹轉介
認真考慮每個月要去做臉，不然臉太乾妝上不上去....🥲
但請大家別擔心，做事很有效率的我
今天已經看完醫生吃完藥了💊
貓罐罐也買好了，還一心多用，一邊趴在地上摸貓、一邊掛台收聽
該預約的也通通預約好了
明天約好了要去運動，預計後天把最後一個業配拍完
星期一還要跟GINA去吃大餐放鬆一下👯♀️
7月、8月一眨眼就過去了，謝謝大家的支持，才有今天的我
9月份會健康又有精神的回歸直播🐥
✔IG：rott148 ✔TWITTER：rott148
睡眠不足頭暈吃什麼 在 Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥 Facebook 的最佳貼文
這幾天量血壓結果都正常，降血壓藥可以先暫停服用吗？
有高血压，不吃药，可以吗？
蛤 吃血壓藥可以保護腎臟？？不是一堆副作用咩？
这是我最最最常被问到的问题
還有千萬千萬不要用保健品取代藥物 嚴重後果請看下去
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随着时代的改变和生活方式改变 高血压越来越年轻化
但很多年輕人其实不知道自己有高血压 突然心臟病爆發才發現有高血壓
或者老人家知道自己有高血压 可是不敢吃药
害怕对药物有依赖性
害怕有肝肾的副作用
又或者吃到一半 觉得自己感觉良好 血压正常 就不想吃药了
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❓什麼是高血壓❓
血壓是心臟收縮時將血液pump进血管，施加在血管壁的壓力
壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位
心臟pump時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」
心臟relax時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」
❗️高血壓是指上壓持續地高於140 mmHg，或下壓持續高於90 mmHg
✅理想的血压是：120mmHg/80mmHg
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❓为什么会得到高血压❓
有两种因素：可改变因素和不可改变因素
1️⃣可改变的风险因素有：
🔺不健康饮食（盐摄入量过多、食用富含饱和脂肪和反式脂肪的食品、水果和蔬菜摄入量偏低）
🔺缺乏运动
🔺吸烟
🔺饮酒
🔺超重或肥胖
🔺壓力
🔺睡眠不足
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2️⃣不可更改的风险因素有：
🔺高血压家族史（父母有高血压）
🔺65岁以上
🔺患有糖尿病
🔺患有肾病
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🤔重點1:我不知道自己有沒有高血壓 高血压有什么症状？
高血壓是指上壓一直持續地高於140 mmHg，或下壓持續高於90 mmHg
症狀比如：清晨头痛、流鼻血、心律不齐、视力变化和耳鸣等
严重高血压還可能导致疲劳、恶心、呕吐、神志不清、焦虑、胸痛和发抖
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🤔重点2：我有高血壓 可是可以不吃藥嗎？
✅以下情況可能不需要吃藥：
1️⃣白大衣高血压 White Coat Hypertension
白大衣高血压是指在医院诊所测量時血压高（可能看到醫生/護士很緊張害怕 ）
但在家自己test又正常
2️⃣调整生活方式后血压正常者
很多病人可以通过改善生活方式，比如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、
避免熬夜、减体重
血壓就正常了 就不需要吃藥了
3⃣️知道明確導致高血壓的病因
比如患有腎臟問題、內分泌疾病、睡眠問題或者精神疾病
查清病因并有效去除或控制病因后，高血壓就可以被解決/控制
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💊必须吃降血压药的情况：
❌通过改善生活方式血压還是高于140/90mmHg的人
❌已經出现心、肾、脑等器官受损的病人
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💀不控制高血压/不吃藥可能会带来哪些嚴重的并发症？
➡️压力太高会造成动脉的硬化（就是pump血的血管）
➡️使流向心脏的血液和氧气减少
🫀导致心臟以下問題:
1. 胸痛，也叫做心绞痛。
2. 心脏供血受阻，心肌细胞也會因缺氧而死亡，就会发生心脏病
3. 在心脏不能向身体其他重要器官输送足够血液和氧气时，发生心脏衰竭。
4. 心律不整，也導致猝死
🧠高血压还可导致提供血和氧氣給大脑的动脉破裂或阻塞，導致中风
‼️高血压也會导致肾脏损伤，导致肾衰竭
（所以吃藥 不是損害腎臟 而是保護腎臟）
‼️太高的高血壓也會傷害到我們的眼睛血管爆裂
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🤔重點3：這幾天量血壓結果都正常，降血壓藥可以先暫停服用吗？
服用藥物和搭配調整生活方式將血壓控制正常後
降血壓藥還是必須按時地持續服藥
千千萬萬不可以擅自停藥 不然血壓又會高起來
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最後
服藥注意事項⚠️
💊如果忘記吃藥，在想起來時儘快吃
但如果記起來的時候已接近下次吃藥的時間，就不要吃
等下一個吃藥時間才吃，千萬不要服用雙倍劑量的藥物喔❗️
💊還有藥物不可以和酒精類飲品一起服用❗️避免引起頭暈那些副作用
💊有些抗高血壓藥物可能致頭暈或昏昏欲睡
這些情況在於一開始服藥初期或在藥物劑量有更改後比較常見
💊如果你覺得頭昏眼花或者眼睡，就不要駕駛或著操作機械喔
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❓如何避免/改善高血壓❓
✅预防
▶️减少盐的摄入量
▶️多吃天然新鮮的水果和蔬菜
▶️经常運動（150分鐘/星期）
▶️減重：維持BMI在 18.5-24，男生腰圍不超過90cm，女生腰圍不超過80cm。
▶️不吸烟/戒煙
▶️减少饮酒
▶️在饮食中减少反式脂肪
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✅管理
▶️减轻和控制精神压力
▶️定期检查血压
▶️治疗高血压
▶️管理其他疾病（糖尿、腎臟疾病等等）
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/
🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw