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在 睡前焦慮產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅Cali 卡卡，也在其Facebook貼文中提到， 2021.02.22 我要成為第一個整點跟自己說生日快樂的人！ 就這樣又長一歲老大不小的還是像個孩子 個性能依舊像個孩子真的很幸福也很幸運 做事沒有所謂的十全十美 也必須要完成的盡心盡力 2021，希望是個好年，這跟去年的心情不同 每年都希望新的開始能夠重新開始 今年希望我能夠延續前幾年的美好...
同時也有193部Youtube影片，追蹤數超過737的網紅薑餅資，也在其Youtube影片中提到，🤯 你是不是常常覺得工作壓力很大？事情總是做不完？每天都需要用大腦🧠記得所有要做的事？導致心情很焦慮，常常睡不好？ 這支影片要跟大家分享，我如在Notion裡建立GTD工作管理系統，幫助我釋放大腦壓力，輕鬆搞定所有任務！ 🕹 我的免費GTD模板分享：https://invited-spectacl...
睡前焦慮 在 裴琳 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:42:49
. 生理期來 總是悶悶不樂嗎？ 不只生理期 裴媽媽我 現在天天一打二居家上班 Work from home with kids 我天天崩潰～～天天悶悶不樂啊 (跟我一樣的媽媽請點讚～讓我知道我不孤單) 我能做到的是 趁孩子起床前 泡一壺自己喜愛的茶 放一首療癒的音樂 把居家環境佈置一番 再把喜愛...
睡前焦慮 在 Cali卡兒 Instagram 的最佳解答
2021-03-02 10:26:41
2021.02.22 我要成為第一個整點跟自己說生日快樂的人！ 就這樣又長一歲老大不小的還是像個孩子 個性能依舊像個孩子真的很幸福也很幸運 做事沒有所謂的十全十美 也必須要完成的盡心盡力 2021，希望是個好年，這跟去年的心情不同 每年都希望新的開始能夠重新開始 今年希望我能夠延續前幾年的美好...
睡前焦慮 在 Fannie Chung Instagram 的精選貼文
2020-08-10 19:51:58
改變唔到世界，倒不如⋯⋯改變自己比較快😆 💥緩解負面情緒小方法💥 1. 確保有充足睡眠 2. 自我獎勵 - 例如堅持到一星期做到早睡早起就去買一件小禮物獎勵自己 3. 令自己忙一點！不斷進步 4. 多看一點書，充實自己 5. 睡前做點輕鬆事以免睡前焦慮 6. 洗個熱水澡可以令自己心情變好 7. 保持...
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睡前焦慮 在 薑餅資 Youtube 的最佳貼文
2021-09-15 18:00:02🤯 你是不是常常覺得工作壓力很大？事情總是做不完？每天都需要用大腦🧠記得所有要做的事？導致心情很焦慮，常常睡不好？
這支影片要跟大家分享，我如在Notion裡建立GTD工作管理系統，幫助我釋放大腦壓力，輕鬆搞定所有任務！
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00:37 - 為什麼想學GTD?
01:42 - GTD工作管理法介紹
03:18 - 如何在Notion裡實踐GTD?
03:21 - 建立任務資料庫
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👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，目前是剛進醫院工作的PGY醫師，這個頻道主要分享一些方法和技巧，幫助我們提高工作效率，讓我們可以有更多時間去做自己真正想做的事情![post-title]()
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睡前焦慮 在 柳喪彪 Youtube 的最佳解答
2021-08-02 18:41:24這是一個爸爸視角的月子中心記錄影片。
其實在還沒入住優兒寶之前，老劉對「月子中心」這種東西根本沒什麼概念，他只是覺得「老婆說要去住，那就去住」。
入住之後，我一直都沒問過他的入住心得，直到劉小姐快滿月的時候，我為了先學習各項狀況，所以連續幾天的半夜都會讓她睡在我們房間，結果她因為肚子不舒服而不停哭哭，這時候都是護理師來協助我們，幫寶寶按摩肚子、做操等等幫助她排氣。
後來老劉自己主動跟我說：「還好我們有來住月子中心。」
對於新手爸媽來說，「怎麼照顧新生兒」真的是前所未有的難題，是你看再多育兒書、聽再多育兒經，都沒辦法提前準備完全的。
這次入住優兒寶，除了能在生完之後得到比較好的休息，我覺得最主要的是會有那種，「我有後盾」的感覺！這種感覺真的讓我們這些什麼都不懂的新手爸媽，少了超多焦慮！
每次帶寶寶回房間之後，護理師都會讓我們知道「有問題可以隨時找他們」，你也會知道是真的「有人會幫忙」，這種感覺對一個剛生完的媽媽來說，非常如釋重負！！！
我相信跟我一起在優兒寶住了一個月的老劉，也有這樣的感覺。因為當他剪出這支記錄影片的時候，我還以為他是在幫優兒寶做宣傳片XDDDD，也太認真了吧！但我想，這就是他真實的感受啊～
這裡也再次謝謝優兒寶～～～～
#只是分享入住感想沒說你一定要住
#不要又來戰喔媽媽很忙
#你槓就是你對![post-title]()
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睡前焦慮 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
2021-07-29 20:00:15#VLOG #開箱 #旅遊
這次開箱的是位於台中的虹夕諾雅 谷關
是日本星野集團在台灣唯一一間溫泉度假村
防疫旅遊還能泡溫泉真的超級幸福❤️
剛好最近有很多人私訊給我
對於身材不滿意甚至是有點自卑
讓我發現很多現代人似乎都有外貌焦慮的問題
覺得自己永遠不夠好，太在意別人對自己的眼光...
但其實不管高矮胖瘦
自己喜歡不喜歡自己才是重點
就算不符合大眾的審美觀那又如何？
我就是喜歡自己的樣子！
聊完沈重的話題
來分享一下這次住的虹夕諾雅 谷關
先說說自己的感想
✅ 環境幽雅、無敵山景
✅ 服務周到又貼心入微
✅ 台灣溫泉文化的品質再提升
【重點】
00:00 開場
00:20 介紹 虹夕諾雅溫泉度假村
00:38 開箱房間
02:42 房間特色 露天溫泉
03:51 咻咻談心時間
04:54 晚餐時間
06:50 退房囉
08:18 咻咻談心時間
10:30 結尾
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飯店資訊👇
虹夕諾雅 谷關
台灣台中市和平區博愛里東關路一段溫泉巷16號
*虹夕諾雅 谷關是日本星野集團的第七間度假村
#溫泉 #面貌焦慮 #防疫旅遊 #台中 #星野度假村 #HOSHINOYA #虹夕諾雅谷關 #溫泉渡假村 #星野集團
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睡前焦慮 在 Cali 卡卡 Facebook 的最佳貼文
2021.02.22
我要成為第一個整點跟自己說生日快樂的人！
就這樣又長一歲老大不小的還是像個孩子
個性能依舊像個孩子真的很幸福也很幸運
做事沒有所謂的十全十美
也必須要完成的盡心盡力
2021，希望是個好年，這跟去年的心情不同
每年都希望新的開始能夠重新開始
今年希望我能夠延續前幾年的美好繼續前進
2021.01.01到今天每天都覺得很開心
開心的定義就是無論遇到多少挫折困難
只要每天都能有一件事一個人讓自己開懷大笑
那就會是個美好的一天☀️
高雄到台北的孩紙心可終於有真正的歸屬
真的很謝謝家人朋友兄弟姐妹合夥人同事粉絲
雙魚孩紙很容易自己把心弄丟無論大小事
你/妳們也是辛苦的一路跟著撿
但有你/妳們在身邊我真的真的很滿足🥰
還是多少會遇到很多想破頭睡前焦慮的事
但也總是期待新的一天有多少新的相遇❤️
「學會愛自己」這個功課我做了三年
終於能夠交出一個自己也滿意的成績單
謝謝身邊的每一個與我接觸的你們🥰
要學習的還有很多，想學習的也有很多
今年的功課是要繼續愛自己以外
要把更多的「開心分享出去」
以及把所有「說到變成做到」
只要有你們陪著我，沒有什麼不可以❤️
雙魚裡我是其中一隻魚，你們是那另一隻🐟
#雙魚座 #雙魚寶寶 #雙魚月 #生日 #生日快樂 #222
#cali卡卡 #謝謝你們 #我愛大家 ❤️
睡前焦慮 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的最佳貼文
【如何用信任養出內心強大的孩子？】
#小米嘛 #親子教養 #11月10日 #66折
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每個媽媽一定都會焦慮，但不能因為焦慮而不放手，必須讓孩子去飛翔。
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🌻延伸閱讀【所有人都適用、矽谷教母的TRICK教養心法】https://bit.ly/2F5T0zI
✨11/10限定優惠66折《養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力》https://bit.ly/3ly4OM5
睡前焦慮 在 謝立聖插畫 Facebook 的最佳解答
《一睡入眠》
我一直有嚴重的失眠與睡前焦慮，就算吃了安眠藥物也很難順利入眠，可能體質緣故，導致無論酒精還是藥物都很難讓我入眠...
昨天睡前畫這張逼啾與龍王，突然一股濃厚的睡意，我就倒在床上睡了足足十二小時！
然後我又夢到龍王啦～♡
這次他是來教我怎麼移除睡前焦慮與失眠的方法，他說：
「你剛畫好的那張圖呀，你睡前可以試試看，把圖放大，盯著我(龍王)的眼睛，然後慢慢呼吸慢慢數到十...
接著，你再看到逼啾身上的花紋，從左看的螺旋紋開始盯著看，每一個也都數到十...
全部看完後，再回到我的眼睛...
不眨眼的看到你想閉上眼皮為止...
如果閉上眼，那就全身與元神都放鬆...
腦內無論冒出多少想法或是念頭，都不用理會它！你把那些冒出來的想法當成一道瀑布，你可以在旁邊欣賞瀑布的壯觀，但就是欣賞...
過去的你，都把自己放在瀑布底端，迎頭接住所有水流，想理解所有海量的資訊與念頭，但這是根本做不到的事情...
所以，當你想好好睡覺時，就要坐對地方，你可以遠遠的看著瀑布，那瀑布的水聲還能幫助你入眠...
當你開始焦慮、不安、惶恐、充滿壓力時，你要記住，你又跑去瀑布下沖水了，這對你一點幫助都沒有，反而讓你失眠而影響隔天所有一切！
現在你在瀑布下，還是遠方欣賞瀑布呢？」
「我在...離瀑布很遠的一顆大樹下！真的欸，在這裡好舒服，完全不用思考和擔憂...」我在樹下找了一個舒服的位子，躺了下來，我打了一個好大的哈欠。
「很好，記得未來可以善用這個方法，當你開始被情緒瀑布大量沖刷時，記得遠離落水處，遠遠的看著瀑布就好！」龍王說完，就抱著逼啾跑去滾枕頭了。
而我在夢裡被龍王催眠，又深深的在夢裡睡了一輪...
我足足睡了十二小時以上，好久沒這麼深層又放鬆的入睡，起床後全身充滿活力，眼睛彷彿會發亮一樣有神！
我把這個方法分享給各位，如果有嘗試的朋友，可以明天或是試過後告訴我與龍王你的感受或是改善嗎？
很期待大家能好好入睡，一睡入眠！
這張也會做成貼紙，龍王逼啾陪你睡，一定很好睡～