The only thing I’m able to do currently at home🤰🏻. / 最近唯一能做的事，只剩在家裡畫畫了。透過臨摹Garytu老師畫作，在家學習如何調控膚色跟水彩筆法。 . 連著整整7天沒發文也鮮少發動態，熟悉我的你們好多人都溫暖傳來私訊，關心問我一切都還好嗎？畢竟無聲無息對向來活力充沛的我而言實在太不尋常了。 . 過去兩週，我活在很痛苦的悲潰邊緣，每天處於劇烈孕吐狀態，雙腿發軟、眼前漆黑、呼吸不到氧氣、刺激的淚水不停地流，吐到一波還沒結束但隨即又被第二、三、四、五波噴出的嘔吐物嗆到。 加重的椎間盤突出疼痛就不用再多說了。 / 從小到大我很少吐，每月一次經期伴隨的上吐下瀉跟幾次腸胃炎，就這麼些嘔吐經驗，已讓我對吐這件事避之唯恐不及，從胃部衝出的酸噁味、雙手撐著馬桶邊緣、臉低朝馬桶中間，都讓我的潔癖因噁心感而強烈抗拒。 . 懷孕後，我卻無法控制從第一個月吐到現在第六個月，吐到眼眶凹陷流鼻血...可能是早上吐、下午吐、晚上吐、睡前突然大吐，又或半夜眼睛猛一睜開就踉蹌撞向廁所狂吐。第一次體會吐到嘴巴閉不上，一波波猛力衝出來的嘔吐物讓我無法換氣也吐到腸胃筋攣，先是食物、再來是水或黃水、最後是膽汁，眼淚跟嘔吐物一起狂飆到滿臉漲紅，但除了倒在廁所我什麼也做不了，只能讓許先生攙扶爬回床上蜷縮繼續掉淚。 / 第一孕期，大家都說是辛苦的。 那時候我真的很憂鬱，每天沒來由想哭，眼淚也莫名一直掉，一晚5-6次頻尿症狀讓短短6-7小時的睡眠持續被中斷，每天都恍恍惚惚沒精神也沒力氣，嘔吐物似乎隨時卡在喉頭。世界瘋狂旋轉，我做不了任何事。 . 大家說撐過前三個月就沒事了，第二孕期不會再想吐，精神也會好很多，許先生也一直鼓勵我加油，於是我在每天掉淚的前三個月一直堅持也期待，想要很快進入大家口中快樂的第二孕期。 / 然而第二孕期走到現在，我的孕吐症狀不但沒減緩反而越來越劇烈。 之前是三天五天吐一次，出門一定在包裡備好多個嘔吐袋，現在則是天天吐，吐到一發不可收拾完全停不下來，吐到我根本不敢也無力出門。 最近出門的前提一是我身邊有人陪，因為已經好幾次我獨自吐倒在路旁或捷運站裡快不行了；二是我當天精神要不錯，不然完全無法走路，但即便狀況不錯，一出門往往不到幾個小時我又吐了... . 大家說的止吐法我全試過了，前三個月許先生就已上網查了所有方法要我都試試，舉凡喝薑水或紅糖薑茶，但我覺得薑的味道很噁，喝了幾口立刻大吐。或喝氣泡水加幾片檸檬，又或者蘇打餅，這兩個一開始有點效，但後來好幾次因為氣泡跟進食反而讓胃裡的東西一口氣全冒噴出來。酸梅、紫蘇、紅棗枸杞等這些東西我一看到也吐。 維生素B6也吃了，沒用。 大家說請醫生開止吐藥吧，我拿藥了，這週終於撐不住分別吞了兩顆，結果一吃下去胃就劇烈灼燒，一股強烈的反胃感很快衝上來，伴隨的副作用是無法控制的昏沈，於是我在又想吐又想睡中掙扎先去大吐一場或昏睡一場... / 吃東西就想吐，不吃東西餓肚子也想吐，吃也不是不吃也不是，保險起見產科醫生要我在醫院額外做一堆檢查，結果都很正常，大家百思不得其解為什麼我會吐到這麼嚴重一直到現在都還在吐。 . 吐到崩潰、吐到厭世、吐到不只是懷疑而是根本想放棄人生，很多人說「如果過三個月還持續嘔吐甚至吐膽汁，可能是妊娠劇吐！」但我並不是，因為我的體重以正常速度增加並沒有往下掉。 很多人又說「一直吐要小心胎兒無法吸收營養而營養不良！」真的don’t you worry...即便我一天只吃兩餐還幾乎全吐光，但肚子裡的許寶寶硬是比正常週數大了一個禮拜，所有檢查顯示都是健健康康。 很多人再說「哪個親戚的誰誰誰，她懷孕時才辛苦啊，她當時怎樣還一路吐到生產檯上！」 又或很多人會說「我懷孕時怎麼樣，所以比起來妳有沒有覺得自己很好了？」 很多人還說：「好好享受妳現在的孕期！等孩子生出來才是崩潰跟痛苦，妳會想把他塞回去的！」 並沒有！並不是！我不懂痛苦為什麼要比較？辛苦要如何比較？就像快樂也不是為了拿來比較一樣。 每個媽媽都有自己的痛、自己的苦、自己的感動、自己的快樂，這些都是獨一無二的，都是不能比較因為比較也沒有任何意義的。媽媽們各自承受不同的壓力、不同的不適、不同的狀況，我難道會因為妳比較慘所以我就感到比較快樂舒心嗎？這不扭曲嗎？ 懷孕的過程對某些人是享受，因為她們說自己在懷孕中一次孕吐也沒有，沒有不適沒有疼痛，備受禮遇照顧，人還因此變得容光煥發超漂亮，精神體力也在巔峰！ 但不是每個人都一樣，不是都能「享受孕期」，對我而言真的每一天都面臨突發的新崩潰，除了劇吐也常缺氧無法呼吸，覺得自己撐不下去而害怕。 昨天則出現全新的狀況-肋骨疼痛，不是大家說因胎動被踹到肋骨而痛，而是我的肚子在短時間撐大到一個彷彿肚皮、腰椎、內臟都無法再承受的巨大，連帶壓迫到肋骨，疼痛伴隨嘔吐讓我徹夜無法入眠。 我不知道也害怕自己接下來還要承受什麼？但我也不想提前知道，不想聽那些可怕的故事，因為每個人的孕期都是不同的。 . 我們分享快樂，因為希望別人也感到快樂，我們說出自己痛苦的例子跟經驗，因為那也許可以避免別人走一遭冤枉路或少受點苦，但怎麼樣都不是比較。孕媽媽需要的是溫暖的支持，單純說說話或不說話只是陪伴都很好。 / #millyqsdrawing #millyqscozycorner

前陣子收到私訊 有人問 宋慧喬的#8杯水減肥法 有用嗎？ 「每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水 不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪？」 多喝水當然是好事！但也不是每個人都適合或每天吃大餐光靠喝水就能甩肉呀～ 👩🏻‍⚕️先來看看是哪八杯水： 💧#第一杯 起床 起床後→代謝養顏 💧#第二杯 9:00 工作前→提高專注力 💧#第三杯 11:30 飯前→飽腹墊胃 💧#第四杯 13:00 飯後→幫助消化 💧#第五杯 15:30 下午→減少疲勞 💧#第六杯 17:30 晚餐前→緩解飢餓感 💧#第七杯 19:00 飯後→助消化代謝 💧#第八杯 21:00 睡前→避免血液濃稠(頻尿者可減量) 👉🏻這些水分的攝取並非含糖飲料、濃茶、調和果汁、濃咖啡等❌☕️🍵🧃🍹🍷❌ 除了含糖過多會造成脂肪囤積之外 濃咖啡因也會讓身體排出更多的水份⋯ 👩🏻‍⚕️建議這個方法要搭配均衡的飲食或現在很流行的168斷食 雙管齊下！促進身體代謝、才會看到效果。 要注意的是 ⚠️如果有 #腎臟病患 需要限水的情況 並不適合喝太多水 ⚠️#胃潰瘍、#消化不良 的人 飯前飯後喝水建議間隔一小時 才不會導致消化不良。 ⚠️#頻尿 的人 睡前的水份不要攝取過多 💕貼心提醒💕 每人每天還是要至少補充1500-2000cc的水 每日水份才足夠👌🏻 天氣越來越熱 也可以多吃含水量高的蔬果 ex:西瓜、黃瓜、冬瓜⋯ 補充水份也補到纖維跟維他命 . . #8杯水 #韓星減肥 #喝水減肥 #喝水很重要 #喝水好健康 #減肥方法 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #營養補充 #懶人包補帖 #多喝水沒事沒事多喝水 #瘦身方法 #搭配168瘦更快

龍體欠安💊🩺💉🩸 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 記錄一下自己第一次UTI(泌尿道感染)的痛苦這幾天 病程中好幾度想幫自己打點滴 但最後燒到真的沒力氣連tourniquet (醫療用止血帶)都綁不好 直接放棄治療躺回去繼續睡 我就工作狂 工作整天到忘了喝水 大家拜託不要學 尤其女生尿道比男生短 較為容易感染 呼籲大家多喝水多🚽 真的還好以前唸的書沒有還給老師 都還記得UTI的症狀： ✅頻尿 ✅常常感到尿急但尿量不多 ✅解尿有灼熱感 ✅腹部有下墜感 ✅發燒🤒️ ✅血尿（我自己尿血 真的在馬桶前嚇到卵子掉出來😂） 還拿手機拍起來紀錄 很怕自己會越來越嚴重 上班時狂灌水🚽 一下班打給E跟他說我好像UTI 立馬跑去看診 老公的診所支持一下啊😂 想要快快好的方法就是： ✅按時吃藥💊 一般UTI醫生說吃4-7天的抗生素 (尤其是醫生有開抗生素 如果又在那邊漏吃藥 就真的不要怪身體有抗藥性) 誰叫你不乖～ ✅狂灌水 ✅狂尿尿🚽 ✅1:1舒跑水(如果像我狂燒到39的話還是要補充電解質啦～) ✅睡覺💤 ✅補充維他命C（我吃水果補） 絕對不要喝刺激性的飲品：茶、咖啡、碳酸飲料 這幾天忍得很辛苦💦 就這樣慢慢痊癒ㄌ🥲 謝謝大家關心 我好了哦👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 把這篇一警覺自己身體有異狀就立馬行動的故事寫起來💉 祝福大家身體健康 靈魂興旺！！！ #泌尿道感染 #泌尿道發炎 #泌尿科 #衛教宣導 #衛教 #衛教知識 #有病要看醫生 #醫療cp #上允診所 #竹北 #竹北診所 #新竹診所 #醫護