※ 引述《liaisons (瘋~)》之銘言：
: ※ 引述《hihi (myurl.tw/0003)》之銘言：
: : 睡覺也能瘦：不思議的蜂蜜減肥法
: : http://www.books.com.tw/exec/as/ok/exep/prod/booksfile.php?item=0010341127
: : 作者：麥可．麥克尼、史都華．麥克尼、瑪姬．史坦福
: : 出版社：寶瓶文化
: : 出版日期：2006 年 09 月 04 日
: : 語言別：繁體中文
: : 定價：250元 優惠價：66折165元
: : 優惠期限：2006 年 12 月 11 日止
: : 發行英、美、澳、紐、俄等多國版權
: : 最樂活（LAHOS）的瘦身方式
: : 睡覺也能瘦！你說真的還假的？？.....
: 我到書局翻過這本書了
: 它說睡前吃點蜂蜜能有助於身體燃燒脂肪
: 平常再配合一些輕鬆的阻力運動
: 有人有試過嗎?
: 感覺很神奇的樣子~

這本書在幾個月前的柯夢波丹中有介紹過.
當時我也覺得好奇, 索性就試試看, 每天睡前吞一匙蜂蜜, 但沒做阻力運動
那一陣子最大的效果是睡眠品質變好, 睡得較深, 但體重沒明顯的變化,
持續了約二個星期, 體重只有少0.5KG左右, 三圍沒太大的改變
接下來因為蜂蜜告罄, 就沒繼續執行了XD

依我以前持續做瑜珈的成果來看,
吃蜂蜜再搭配做阻力運動的話, 效果說不定會更明顯

以前看過另一本蜂蜜減肥的書,
裡面提到, 要以蜂蜜來減肥的話, 蜂蜜一定要是純的.
因為糖分在被身體代謝時會消耗到維他命B, 身體會容易疲倦,
糖的熱量與結構也比純的蜂蜜來得容易讓人發胖

想在這裡請問一下..
該如何分辨蜂蜜純不純呢?
我聽過一些說法, 讓大家參考一下:
1. 用火燒蜂蜜, 如果會燒焦的話, 就是有含砂糖 <-電視看來的

2. 滴一滴在衛生紙上, 如果蜂蜜像水一樣地被衛生紙吸收, 就代表有摻水與加糖
如果是像荷葉上的水珠, 就是比較純的 <-家裡養過蜜蜂的學長教的

3. 螞蟻會去沾的蜂蜜就是有加糖的 <-老師上課時哈拉提到的

:Q

順道一提, 我吃的蜂蜜是無印良品的, 有點兒給他貴...1kg瓶裝約300塊
它是苜蓿花蜜, 味道聞起來不是很可口, 我姊還以為它臭酸了..
喝起來會有股兒臭臭的味道, 但是是甜的,
建議在意味道的人買龍眼蜜較好


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