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[爆卦]睡前吃什麼 會瘦是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇睡前吃什麼 會瘦鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡前吃什麼 會瘦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 睡前吃什麼產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過170萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 誰不是一邊想瘦一邊叫外送？ 迎接連假就放膽地吃！ ＃減肥 #宵夜...

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「睡前吃什麼」的推薦目錄
  • VOGUE Taiwan

    睡前吃什麼 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-09-19 01:15:00
    有 3,050 人按讚

    誰不是一邊想瘦一邊叫外送？
    迎接連假就放膽地吃！

    ＃減肥　#宵夜

  • VOGUE Taiwan

    睡前吃什麼 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文

    2021-08-22 23:00:33
    有 5,266 人按讚

    好的！！ ＃我要去找東西吃了

  • 尤詡鑫醫師 Dr.Robertson

    睡前吃什麼 在 尤詡鑫醫師 Dr.Robertson Facebook 的最讚貼文

    2017-10-27 20:19:32
    有 10 人按讚


    睡前吃什麼，你就會長成什麼或長出什麼。

    依照人體的生理運行機制，睡覺前腸胃才準備開始起來工作，過去人們總以為睡覺時，腸胃系統也在睡覺，完全是錯誤的迷思，因為很重要，所以再次重申：人體在睡覺休息時，才是腸胃系統進行消化工作的時候。

    睡眠狀態中，生長激素、瘦體素也都開始運作，包括免疫機制也在睡眠中進行，因此如果睡得不好，人就容易顯老、皮膚鬆弛（生長激素作用不足）；如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖（瘦體素作用不足）；睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神（免疫機制無法妥善發揮）。

    而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候，因此除了睡覺之外，身體不用額外負擔其他工作，能夠專心一致地讓血液集中在腸胃道，幫助腸胃妥善蠕動。因此，睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素，就能在睡眠之中好好地進行修復，所以說：睡覺前吃的東西，才是影響我們生長發育最重要的關鍵！

    『睡前吃什麼，就會長成什麼或長出什麼』的說法也由此而來，睡前吃泡麵，你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物；睡前吃牛排吃雞肉，身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉；睡前老愛喝酒，大概就會得到酒精肝。然而小朋友睡覺前喝奶，身體則會長出肌肉（攝取了蛋白質）、骨骼（攝取了鈣質）。為什麼有人吃消夜會胖、會血管阻塞、會中風？因為他的食物選項是酒、鹽酥雞、泡麵等各種垃圾食物，倘若能吃得健康，睡前進食絕對不是罪惡，更不會有礙身體，反而能幫助健康。

    最後還是要提醒大家，晚餐吃得晚、睡覺睡得好，隔天起床之後請不要吃早餐喔！早餐是多餘且危險的一餐，獲得修復的身體有滿滿的生長激素與瘦體素，能支應您起床後三～四小時左右都不需要額外的熱量，所以您的＂早餐＂（嚴格說來應該是第一餐），最佳的攝取時間點是起床後三～四小時喔！

    最普遍的說法不一定就是最正確的，人們對身體的認識與了解，每天每天都有新發現，每天每天都在持續更新，好的觀念、正確的知識須要大家來推廣並且身體力行，記住！早餐是最重要的一餐，錯！消夜才是最重要的一餐，因為晚餐就該晚點吃！

    #尤詡鑫醫生
    #晚餐晚點吃
    #長新知識了

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