最近才真的了解跟實行「慢慢來，比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩，如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復，比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道，能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了，我自己做了功課(沒錯，吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果，含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B，鈣，鐵，磷，鉀，錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)

全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的，我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈，身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
我相信自己
沒有動搖過

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#MoveFree
#益節
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#運動防護
#14天打造躍動關鍵

【蘭蔻周年慶!!】
蘭蔻來找我的時候我超開心的，鼎鼎大名的蘭蔻小黑瓶，在保養品歷史上絕對佔有一席之地!
用起來真的名不虛傳，這次還有多體驗到另外兩項同為蘭蔻明星商品的極光水、玫瑰霜，就待我來為各位娓娓道來。

#超極光活粹晶露(極光水)
我的保養的順序是:水狀精華(極光水)-精華液(小黑瓶)-乳霜(黃金玫瑰霜)
極光水是水狀精華，裡面有97%的激光酵素複合精華和3%植萃精油混合，裡面中間有一根仙女棒，使用前要搖晃將油水均勻混和，
我是乾性膚質，一擦上就有保濕的感覺，而且完全不黏膩。
它能改善肌膚粗糙、黯暗沉等問題，使肌膚快速淨、透、亮，散發光澤。
而且我自己把對照圖放大才發現，我斑變淡了耶!!

#超未來肌因賦活露（小黑瓶）
這瓶人人稱讚的精華液小黑瓶最讓我驚豔的就是 #吸收超快速 ! 是用秒在計算!
而且吸收完不會讓你覺得什麼都沒有，取而代之的是肌膚喝飽滿滿水的感覺！
我本身的皮膚狀況滿好的，擦了小黑瓶以後，皮膚摸起來很平滑，
但讓我發現超有感的差別是，上妝後!
上妝後才發現鼻翼兩側毛孔粗糙的問題改善了很多，
以前每次上妝時最容易卡粉的鼻翼，現在妝變得服貼了非常多~
整體膚況真的提升了！

小黑瓶有全球獨家專利修護成分，一滴就有3,000萬個活性粹取，內含獨家7大益生菌+益生質，這邊聽不懂沒關係！就是為你的肌膚補充益生菌，讓肌膚的好菌>壞菌，平衡肌膚微生態，讓膚質提升！
總之未來精華小黑瓶不只能夠修護穩定肌膚，更能讓膚質更升級

最後是 #黃金玫瑰霜
真的是頂級乳霜，我非常喜歡玫瑰霜超輕盈的瞬化質地！
我晚上睡覺前擦黃金玫瑰霜，起床後臉亮很多!
不是油的亮，是我的顴骨稍微有點反光那樣哈哈哈!完全是一個貴婦光
獨家萃取技術提煉99.9%黃金玫瑰精萃，從肌底開始層層修護，表層補水、中層修護老化細胞、底層撐起肌膚
彈性，一夜有感細緻，隔天起來蘋果肌澎潤透亮，臉頰會發光！
獨特瞬化質地來自三重轉化科技：一抹為霜，再推幻化玫瑰精油，最後形成玫瑰蜜膜，不用乳化就很好吸收、輕盈不厚重。

#周年慶活動資訊
現在買小黑瓶50ml+極光水150ml，有買2送3優惠，
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不到萬元就可以入手頂級乳霜喔～

真的沒用過小黑瓶的人，也可以先連結填寫資訊去櫃上兌換試用：https://pse.is/3n6tbq

#未來精華 #小黑瓶 #30秒激嫩發光 #7天緊緻年輕 #極光水 #黃金玫瑰霜 #蘭蔻

美賣網紅節的最後一塊心頭肉來啦！！
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此生用過 CP 值最高的空氣清淨機之王
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會一直一開二開三開繼續開，
真的是打從心底想把這台推坑給你們，
希望你們只花小資的價格，
就能獲得最頂級的享受😎
別像我一樣，花了一大疊冤望錢！！
（還佔空間，有圖有真相）

相信我，要找到一台能同時達到
❗️醫療級抗敏抑菌濾網
❗️紫外線UV燈殺菌率達99.9%
❗️每12分鐘就徹底清淨室內空氣
❗️超威六重深度清淨系統

然後還只要 6790元的，
真的就只有它了。

我自己前前後後也回購了三次，
貓房一台、小孩房間兩台、主臥一台，
還有很多犬粉是下單後，立馬直接追加！

算是繼星采保養品之後，
霸氣社團回購率第一高的商品。
大家使用完的評論幾乎都是：
「這麼便宜，竟然效果這麼好！甚至更強！」

摁，真的不是我浮誇，
不管是貓毛、異味、灰層通通一網打盡，
而且每12分鐘就清一次欸😎
還有三種模式可以選擇哦！
晚上睡覺話我會開弱，
基本上是沒有聲音的～

重點呢，它還有超強的六重系統👍
🌟第一重
可水洗式前置濾網，
首先攔截大的灰塵，像貓毛髮、棉絮等。

🌟第二重
是奈米銀離子濾網，
這層主要能抑制細菌生長，不會讓吹出來的風又是髒的。

🌟第三重
是Ture HEPA “醫療級”抗敏抑菌濾網，像是花粉、塵蹣、甲醛、微塵等致敏汙染物一率擋住。
過濾PM0.3懸浮微粒99.97%！

🌟第四層
是VOC顆粒活性炭濾網，
長時間有效去除甲醛，苯，二甲苯，氨氣等有害氣體和異味。

🌟第五重
紫外線UV殺菌燈，
紫外線不但先將細菌殺了，再搭配光觸媒殺菌科技，直接細菌雙殺，還能加強除臭淨化效果。

🌟第六重
負離子清靜裝置，
讓負離子總濃度大於300萬/cm³，
讓空氣清新又自然。

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【本集為5/15疫情警戒發布前預錄影片】

EP16大來賓：孫尤安

︱我是一個完全不留戀的人︱

孫董來了！帶來全新單曲”BURN ME”！
集創作、歌聲、臉蛋、身材於一身的她
維持眾人欣羨好狀態的背後都是怎麼保養的？
每天只睡2小時 極度自律的她竟然也試過很荒謬的瘦身方式
太多人問保養秘方 不藏私直接創立了個人品牌
沒想到看起來超酷的Yoanna居然想挑戰實境秀＆演XX劇

░░J格喝奕杯░░
不喝任何飲料除了這個品項
身邊朋友都說怪，徵求喜歡的喊+1

░░J格問奕下░░
交男友？先不急
每次拜拜都先求這個？
什麼是女神心中的幸福快樂定義?

░░J格唱奕首░░
KTV及各大選秀節目必出現的經典歌曲！
這次聽格格和孫董唱給你聽“也許明天”

這次的心理測驗測人生中事物的優先順序
金錢、感情、自己、工作、朋友
Yoanna最重視的居然是?!!!

來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧

“J格好康報報”
人美心也好的孫董提供好禮給支持J格的大家
讓大家在居家防疫期間也能做好保養🤩🤩🤩

抽獎辦法：
6/21 20:00前
在影片底下留言告訴我們你最喜歡這集的那個部分
並且記得訂閱閻奕格頻道、按讚這支影片
就有機會獲得由孫尤安提供的”Sacred Salute"孫懂“好物唷🎉

大家久等了~
幸運的得獎者為以下五位
1.Dobby
2.許媺婍
3.孫祥仁
4.Ying瑩
5.Antelope L

請於7/6(二)12:00前發送以下訊息至himevent@gmail.com
1.收件姓名
2.電話
3.寄送地址
4.YouTube影片下留言紀錄截圖
逾期視同放棄唷，謝謝大家參與也謝謝孫董❤
大家要繼續支持孫尤安跟”Sacred Salute"唷！
---

數位收聽”BURN ME”｜ https://avex-taiwan.lnk.to/yoannasun-BURNME
”BURN ME” MV｜https://youtu.be/sHBgxJRNJgM

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https://orcd.co/To_Dear_You_at_Tomorrow_Janice

Special Thanks :
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孫尤安Instagram https://www.instagram.com/yoannasun/
Sacred Salute 孫懂官方網站 https://www.sacredsalute.co/

#閻奕格#孫尤安#說明欄有好康抽獎

「世上只有媽媽好，因為媽媽要做的事情真的太多！」
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最近不知道為什麼跟丘曄感情加溫，每天都要聊天到半夜，而他永遠是我LINE聊天對象的前五個順序，我自己都覺得不可思議，不過常常聊到一半，就發現丘曄會突然消失一段時間，才知道媽媽真的好忙！一下子去洗碗、一下子洗衣服、一下子哄小孩睡覺。
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「做家事」真是個超級花時間，卻又必須得做的日常要事，尤其當了媽媽後，生活總是被許多大小事情給綁住，常常忙完了，好幾個小時就過去了，更困擾的是，如果手邊的工具不夠時尚，家事做起來也會心情不好！
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今天跟丘曄聊到洗衣服這件事情，班主任要來推薦最近網路上很紅的「SANLUX台灣三洋媽媽樂洗衣機」！它是台灣同級15公斤洗衣機中，業界第一的最窄寬度59.8公分，是小空間的最佳首選，13公斤還有最時髦的夢幻紫和玫瑰金兩色可選擇喔！
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【立刻認識媽媽樂洗衣機】https://lihi1.com/LUWSo
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#SANLUX台灣三洋媽媽樂洗衣機
#小空間首選 #洗衣不費力
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【關關talk】我錯了！檢討2020「4大慘事」掏心肺分享從NG→OK！feat.丘曄
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【關關talk】30歲後「害怕犯錯、學會忍耐」夢想中的未來是什麼形狀？feat.丘曄
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【關關talk】對自己好一點！儀式感女王「愛自己教學」令人膜拜feat.丘曄、Grace、藏鏡義昌
https://youtu.be/FWhUMZR8qO4
【關關talk】最想爭取的工作！關韶文班底成員爭霸！吵起來了！feat.丘曄、義昌
https://youtu.be/-zsCyad-Dwc
【職業訪談】星巴克工作甘苦！統一獅獲勝「買一送一」崩潰實錄公開feat.丘曄
https://youtu.be/DWSyN5V6aNI
【工作vlog】丘曄全家福婚紗日！「三代同堂」溫馨畫面超催淚！feat.丘曄全家人
https://youtu.be/OOlGppRKRhk
【職業訪談】航空業秘辛！學姐控訴「學妹妝太濃、愛炫耀？」吵起來！feat.丘曄、Grace
https://youtu.be/YytMvFsG7zU
【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
https://youtu.be/jvzkaSLSrSo
【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
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【職業訪談】地勤被罵哭實錄！8年來「最討厭的秘辛」無奈公開feat.丘曄
https://youtu.be/YYGn6UqETLA
【戀愛教室】當媽後能重回職場嗎？機場地勤「媽媽視角」藏洋蔥feat.丘曄
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【戀愛教室】航空業「辦公室戀情」穩定嗎？25歲懷孕當媽心路歷程！feat.丘曄
https://youtu.be/ziBuNooXLJo
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