#mouggan 09.06 髦梗故事「The Girl Next Door」 在 @ning3035 身上可以看到所有努力女孩打拼的樣子。 她是和你一起打扮的鄰居系 Youtuber 是個熱愛打扮愛漂亮，常常做白日夢的雙魚女子 在部落格和頻道，新鮮時髦大小事全都分享 用淺顯易懂的方式教大家新手妝容與穿搭 居民對她的評價「有內容」、「超實用」 喜歡穿搭的她，在過往的工作中因為衣著被限制， 而感到不快樂，思考著若是為自己工作的話， 喜歡的穿搭都可以自由發揮。 「我想讓自己有個放手一博的機會， 去過我想過的生活。」 從當上班族到當自己的老闆，剛起步時很辛苦 有太多的時間在工作，全都是為了「生存」而過日子 很用心的對待工作，卻很無情的對待自己 從去年底開始做了一些改變，讓自己更有「生活」 給自己準備合適的餐點，提醒自己要多喝水 「KOL 的生活是很難與工作區分開的， 但我喜歡我一手打造的這個生活。」 面對經營社群的高低起伏 當然也會有強顏歡笑、在心裡跪哭拜託天公伯的時候 曾經一收到批評就想要改變 完全忘記要保留自己想要的樣子 居妮現在學會了善待自己，認為自己分享的內容 若能提供給觀眾當作參考，對她來說就是很大的收穫 人生很複雜，追求夢想的路上很累 常常為了生存忘記那些小快樂帶來的幸福感 「例如剛走到車站，你要的那班公車就來了」 「睡到自然醒，一睜眼陽光燦爛」 「最摳的主管請喝珍奶」 居妮說「這樣想想，對生活的評分好像就提升了」 居妮就是這樣的女子—— 細膩溫暖好親近 希望透過自己的努力，讓觀眾知道，還好自己沒有放棄，也提醒每一個人都不要放棄 即使不太確定自己到底想活成什麼樣子 但不論是什麼樣子，有努力、有嘗試過 都是最好的安排，我們和居妮一起好好生活吧！ 09.06（一）10am髦梗新品上市 Ready for NEW COLLECTION at mouggan.com #周一早上十點見

俗話說，早睡早起身體好。 01 早點知道熬夜傷身 隨著生活條件好了起來，熬夜的人群也越來越多。但無論是什麼原因熬夜，熬夜本身，都是不利於身體健康的事。時間久了，傷害更大。 睡眠醫學協會調查顯示： 超過70%的年輕人有熬夜習慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。 這份調查雖是針對年輕人，但人到中年，因為生活壓力的增加，熬夜的頻率也不少，這份調查顯示，也同樣值得我們警惕。 正如作家馮唐說過的：身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白蹧蹋的。 2018年，《國際時間生物學》雜誌發佈了一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》。 這項基於英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。 熬夜是種假勤奮，看似每天的時間多了，其實是在透支第二天的時間，而第二天又會來透支第三天的時間。 熬夜沒有好處，如果一定要說有的話，那就是省下一頓早餐的錢，但卻付出了健康的代價。 02 早起工作的人，比熬夜工作的人更強大 國外學者曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，得出一個結論： 99%的成功人士，都有早起的習慣。 比爾·蓋茨，每天凌晨三點就起床忙碌，早起已經成為家常便飯。 李嘉誠，在80多歲高齡，依然保持早起的習慣。無論多晚睡，第二天早晨6點都會準時起床。 作家村上春樹也是如此，數十年如一日地堅持4點起床寫作，從來不用鬧鐘。 南懷瑾說過，能控制早晨的人，方可控制人生。 一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？ 早起的人，比熬夜的人更強大，也更可怕，因為他們往往更自律，更積極。 03 早起的8個好處 亞里士多德說過：“在天亮之前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。” 不熬夜，勤起早，對身體的好處有很多，這裡我整理了8個。 01、時間更多 早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好幾個小時。 不積跬步無以至千里，滴水終究會穿透石頭，每天的幾個小時，就是你超越同齡人的捷徑。 02、狀態更佳 堅持早睡早起的人，精神狀態更佳，記憶力更好，腦袋也更清醒。 無論做事、成長還是其他，效率都要比熬夜的人快得多。 03、身體更好 自古以來，人們日出而作，日落而息，跟隨著大自然的規律來生活。 體內的生物鐘，早已經習慣了如此。如果熬夜的話，生活不規律，作息紊亂，身體就容易出現疾病。 而前面的研究報告結果中也還提到了熬夜容易猝死、腦溢血、心肌梗塞。 堅持早睡早起，也就降低了這些風險。 04、情緒更穩定 長期熬夜的人容易心悸、焦慮，喜怒無常。 而堅持早起的人，作息有規律，心態積極，情緒也更平和穩定。 05、增強免疫力 熬夜會讓血壓、膽固醇含量升高，給身體帶來壓力，這樣的生活節奏也會一定程度增加患癌或其他心臟類疾病的風險。 所以杜絕熬夜，早睡早起，讓血壓保持在正常水平，提高自身免疫力，這才是最好的養生。 06、比同齡人年輕 堅持不熬夜、早睡早起的人沒有黑眼圈，皮膚也比熬夜的人要好，長此以往，顏值上會慢慢與同齡人拉開距離。 有句話是這麼說的，不求長生不老，但求同齡人比我老。 07、更靠譜 早起，比熬夜更可怕。 熬夜可能靠忍耐，但卻對身體不負責。而早起靠的是自律以及對身體的珍惜。 一個珍惜自己身體，每天堅持早起的人，會讓人覺得更靠譜。 靠譜，就是最好的口碑。 08、吃早餐 民以食為天，感受清晨的第一縷陽光，享受一份美味可口的早餐。 人生如果是100歲，就共有876000小時。與其在睡夢中揮霍掉，不如早點起來享受多一些時光。 睜眼過生活，才是對時間的尊重。 願你也能每日早起，享受清晨的第一縷陽光。 #學習 #共勉之 #人生 #行動 #奮鬥 #自律 #時間 #勵志 #elitesinsider #智慧舆人生

星期天睡到自然醒炸開的頭毛大概就像這樣 XD 雖然防疫三級但麻薏還是會長大，所以我們持續照往常節奏跟農家買麻薏回來處理，揀去粗葉脈切碎揉洗煮熟，製作成麻薏冰磚存放起來。今年的麻薏存量非常充足，應該不用煩惱喝不到了。 今天還是有提供珍珠喔，來杯假日限定的麻薏珍奶吧！而且今天還是美國的生日，也很適合買杯美式咖啡（檸檬美式、蘇打美式、啤酒美式）謝謝美國支援台灣疫苗，幫大家把梗想好了有沒有很貼心？ 最後還是要講一下布丁。昨天有人買九顆真的嚇壞我了，應該是創下一次買最多的紀錄了吧？昨晚烤了新鮮的布丁，想吃的人趕緊趁布丁魔人出動掃貨前來買回家 XD ----- 疫情期間營業小提醒 ❤ ☕ 營業時間 10:00 - 18:00 ☕ 所有餐點歡迎外帶，或是電話訂餐後請 Lalamove 代買外送 ☕ 全系列飲品通通折價30元 ☕ 加點輕食、點心再折20元 ☕ 默契線上菜單：https://www.facebook.com/matchcafe/menu/