分享一有感受到昨天的強烈陣風嗎？風速與風級

分享二 加州解封了 民眾興奮但也審慎

美西時間6月15日是加州經過15個月漫長防疫封鎖的分水嶺，自去年3月17日針對2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫情爆發、宣布居家避疫命令之後，正式按鈕啟動「新常態」生活的里程碑。
放眼舊金山灣區的商街，到處都是「營業開張」的標語，加州的餐廳、商店、購物商場和電影院等公共場所從今天起不再有人流限制。
「何時回到正常？」是疫情肆虐全球後，人們普遍思考的生活話題。走過15個月的掙扎，加州大學柏克萊分校傳染病專家史瓦茲柏格 （John Swartzberg）告訴中央社記者，解封是政治壓力、社會需要與公衛支撐的集體決定，宣示不讓病毒繼續影響人們的正常生活，但疫情並不會一天就結束。
僅管解封，史瓦茲柏格說，必須防範印度起源、流行，且造成英國和東南亞新一波疫情的Delta變異病毒。他評估加州未來可能會有零星疫情之火，不至於轉彎升溫。
由於世界疫情如浪，一波上、一波下，熬過這段歲月並安康的加州人有不同體悟和心境。

台裔母親陳佩芬（Sarah Chen）在視訊訪談表示，對於關在家一年多上網課的孩子們而言，解封是振奮的好消息。過去一段時間看似生活停擺，並非沒有收穫。她以母親的身分帶著孩子於安全範圍內做義工、協助送蔬食到長者家等，反而更懂得感恩，疫情成了人生很好的試煉。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210616001421-260408?chdtv

分享三
別噴錯!酒精噴完少做這步驟病毒照沾!

受到疫情影響，許多民眾也養成回到家就先噴酒精，或是出門時也會準備隨身酒精消毒，但正確的使用方法並不是人人都會做到。根據《CTWANT》報導，中國醫藥大學新竹附設醫院感染科主任張凱音表示，濃度75%以上的酒精能夠消滅病毒，但並非噴完就有效，正確使用方法是噴完之後等待30秒至1分鐘，否則剛噴完就觸摸物品，病毒還是有機會沾附上去，形同無效。
不少仍得外出的民眾也會隨身攜帶酒精，噴在許多人會觸碰的公共物品，不過，張凱音提醒，若噴灑的物品上面有汙垢、凹槽等都會影響效果，建議最好的方式是觸碰完後，直接在雙手上噴酒精會更安全。
此外，許多民眾會戴塑膠手套，但張凱音指出，戴上手套後不少人反而會東摸西摸、失去戒心，且塑膠手套上有許多皺褶，就算噴了酒精還是很難完全消毒乾淨，「不戴手套的雙手反而能隨時洗手，更加安全。」

因為酒精是強力的去油、殺菌劑，所以最好是放在「玻璃瓶」中最安全，但如果要使用塑膠瓶裝，要注意得使用密合度比較高的塑膠，才不容易被酒精溶解、腐蝕。而要判斷塑膠容器，最簡單的方式就是看容器的「回收編號」，食品藥物管理署的資料顯示，在塑膠容器的瓶身、瓶底或是外標籤上，大多數都有印上三角形的回收標示，這些三角回收標誌裏面有一個數字，數字的不同代表著塑膠材質的不同。

裝酒精最好使用編號2、5的塑膠容器！根據食藥署資料顯示，其實編號1~5，還有部分的7，都可以「耐酒精」，但是因為在製造上有些過程的不同，所以如果要長期保存酒精，還是要仔細挑選更高品質的容器。

這5種塑膠瓶子都很耐酒精！一張表看懂酒精用哪種容器裝才正確 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/72679

PET（1）：耐酸、鹼、油性、高韌性、具有高透明度，常用在寶特瓶、一般的塑膠瓶上；雖然耐酒精，但一般的PET會做得比較薄，瓶子容易被酒精影響而脆化、變得不安全。HDPE（2）：耐酸、鹼、油性，剛性也較高，能夠阻擋水，所以適合承裝酒精。PVC（3）：耐酸、鹼性、具阻燃性，但耐熱性較差，而且容易有塑化劑產生，雖然可以承裝酒精，也不建議使用。LDPE（4）：耐酸、鹼、水、油性，雖然柔軟，但耐熱性較差，不過因為可以阻擋水，也可以承裝酒精，只是也不適合長期存放。PP（5）：耐酸、鹼、油、可煮沸、具光澤度、剛性佳，拿來承裝酒精也不會壞掉。PS（6）：如果發泡之後，就會形成俗稱保麗龍的塑膠。非常不耐酒精，絕對不能使用。OTHERS（7）：除了上述材質以外的塑膠材質，包含美耐皿樹脂、PC、ABS等，有些可以耐酒精、有些不耐，所以在分辨不清的情況下，還是建議不要使用。

75%酒精
※ 消毒效果最好
※ 適合小面積擦拭
※ 可作為乾洗手使用

75%酒精可消滅病毒外層的蛋白質結構，可有效殺死病菌。
但須注意，承裝容器僅能使用 2號 及 5號瓶，否則可能會有溶解或變質的問題。

漂白水(次氯酸鈉水)
※ 可同時殺菌跟消滅病毒
※ 大面積消毒使用
※ 具有強鹼性使用時須注意

利用漂白水消毒時，需戴上口罩及手套，避免被灼傷，另外若要遺棄使用過的稀釋漂白水，需在在稀釋100倍後再倒入汙水道或水溝，以免造成環境汙染

次氯酸水
※ 僅擁有二級醫療器材證號的廠商生產的次氯酸水，才可使用於肌膚清潔消毒上
※ 衛福部建議使用於環境消毒上

這5種塑膠瓶子都很耐酒精！一張表看懂酒精用哪種容器裝才正確 - Heho健康
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分享四
視訊上課 務必每30分鐘休息
安南醫院眼科中心副院長洪純玲提醒家長，記得讓學童適度休息眼睛並留意與3C設備的距離。洪純玲表示，長時間緊盯3C產品容易導致眼睛疲勞，而本身有近視的兒童因長期點用睫狀肌麻痺劑，瞳孔長期被散開，在此情況下長期、近距離不當使用3C設備，螢幕的藍光會經孔刺激視網膜，加上持續看螢幕、眨眼次數變少，導致眼睛乾澀疲勞，近視度數更容易增加，家長必須好好正視此問題。

眼科驗光師胡靖雯建議，考量孩童用眼健康，一般線上視訊上課以每30分鐘休息10分鐘最適宜，學齡越低的孩童，注視螢幕的時間就需要越發縮短，最好勿超過15分鐘。下課時需謹記充分讓雙眼休息，避免持續使用手機等3C。平時使用電視、電腦、手機、平板等3C，也要特別注意與設備的距離。

分享五
黑鮪魚身價暴跌

在德國逛超市🇩🇪不負責任的德國超市介紹👛

我很喜歡逛超市，在德國讀書期間，餐廳價位甚高，我習慣三餐自己料理，因此培養了「逛超市」這種主婦級的興趣🤱(看到打折眼睛會發亮的程度🤑)，這次，就來介紹幾個我逛過或有名的德國超市，貼心(又主觀的😅)分成幾類，當然，我沒逛過或不夠熟的超市也不少，以下就開放各位留言補充囉😉

🤑俗又大碗量販店系列🤑

🍎Aldi
德國最有名的超市之一，應該是全德國最便宜的超市🤑，時常舉辦特定商品促銷，販售的種類甚多，超市內擺滿了紙箱📦讓人眼花撩亂😵，逛起來有點像在倉庫裡尋寶🕵‍♂，個人覺得商品品質尚可，假日或有空的時候，我會特別來這裡撿便宜，買一些乾糧、日用品、或是那種放進烤箱就可以食用的方便食物。

🍎Lidl
接下來介紹Aldi的最大競爭對手👊，Lidl，商品價格也是相當可愛，有比Aldi的紙箱擺放整齊一點點，部分商品價位就比Aldi也貴一點點，我很喜歡他們的週主題特價活動，像是亞洲週、俄羅斯週等等，就會販售一些很有特色的食材😋(註:容易踩雷，需慎選🤪)。

🍎Kaufland
應該算是綜合型超市，價位比Aldi和Lidl高一點點🤑，不過商品品質也比較好，打折的時候還是可以買到划算的東西，Kaufland規模比較大，通常位於城市郊區。

🍎Real
這間我只逛過兩次，因為離市中心也有點距離，規模非常大，擺設也明亮整齊，應有盡有，也算是物美價廉(當然也比Aldi和Lidl價位高一些🤑)，超市內還有餐廳，逛累了可以順便用餐🍴。

💰精打細算便宜超市系列💰

🍎Penny
人如其名(?)，便宜的小超市，賣的東西比較少，但是價格非常親民，有自營品牌，個人比較常在這裡買一些零食🍪和乾糧。

🍎Norma
也是廉價小超市的概念，我只有逛過幾次，但買過的生鮮和水果🍏品質都便宜且品質尚可。

💶精品超市系列💶

🍎Rewe
分布甚廣，非常常見的連鎖超市，商品價格雖然偏高，但還算可接受範圍，cp值高，我蠻喜歡Rewe的蔬菜水果😘，大城市裡的Rewe營業時間比較長，法蘭克福的Rewe營業到深夜十二點呢🕛(德國大部分的超市八點就關門了🕗)

🍎Tegut
我最常逛的超市，因為我就住在它隔壁🏡很習慣下課回宿舍前去Tegut逛一逛(常常遇到鄰居)，Tegut的超市擺設也是我最喜歡的，明亮整齊，商品價位偏高，但是打起折來也會撿到便宜(尤其是優格和巧克力🍫常常有折扣)，我通常會在Tegut購買生鮮和蔬果(除了它有賣一種高麗菜，吃起來像塑膠，非常雷，要注意🤮)，品質都很棒，生鮮攤位有專人服務，可以挑選自己喜歡的魚或肉類，秤重算錢，水果的品質也是我覺得所有超市裡最好的，尤其是西班牙進口的草莓，真的很甜，目前吃過最好吃的草莓🍓

🍎百貨公司樓下的超市(忘記叫甚麼了)
逛GALERIA Kaufhof這類百貨公司的同時，我也會去逛逛地下室的超市(到底多愛逛超市🤪)，百貨公司超市當然走的是精品路線，但是番茄🍅和夏天出產的白蘆筍等蔬果品質很棒，其他超市完全無法超越，偶爾也會奢侈一下在這裏買東西👸。

🍎Edeka
沒有逛過的超市，據說是價格貴品質好的路線，沒逛過沒辦法分享經驗，不過，Edeka廣告行銷很厲害，常常推出創意廣告，和大家分享兩個我最喜歡的。
可愛的超市收銀機聖誕音樂 🎶https://www.youtube.com/watch?v=4X1kDKXjLSA
感人肺腑賺人熱淚的溫馨廣告💕https://www.youtube.com/watch?v=V6-0kYhqoRo

😍亞洲超市系列😍

有點規模的城市應該都找得到亞洲超市，茲茲堡有間香港人開的亞洲超市，我會在那裏買一些調味料、蔬菜(來自荷蘭的菜心完全還原了燙青菜的味道😋)、水餃，種類雖然不多，不過因應時節可以買到芝麻湯圓和粽子，完完全全的撫慰了思鄉之情😘，印象最深刻的是一種名叫「思念的味道」的水餃，又貴又不好吃，只是衝著這個名字買的(我買的不是水餃，是鄉愁阿😩)。

插圖是我某次購物的「戰利品」，圖中的Milchreis牛奶米🍚，德國人習慣拿來做甜點🍭，不過，這可是最接近白飯滋味的米(其他的米真的很難吃🤢)，因為一個人住，食材也只能少量購買，三天兩頭逛超市(以及比價購買打折商品)，便是我在德國的生活寫照，又因為德國超市甜食甚多🍰，還會配合節日推陳出新，每次買完基本食材，總是會忍不住手癢多帶幾包零食，在德國的體重，便成為我本人胖的巔峰了🐷，如果你有翻到我的書，看到作者的照片覺得這個人有點圓，不用擔心(有人在擔心嗎😂)，一回台灣我就瘦回去了。

美好的連假要開始了，也在此祝福各位連假愉快😊(想起在德國的連假前夕，我總是不忘去超市採購，德國一放假超市可是不會營業的😜)

註:感謝弟弟送我的生日禮物，四十八色色鉛筆，果然和兒童色鉛筆不一樣，色彩飽和度讓人很愉悅😊

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一起學德文吧💕

[兒童太陽眼鏡真的那麼重要嗎?]

之前有PO過一篇關於兒童配戴太陽眼鏡文章
迴響好大~~~趕緊再把文章撈出來!!

究竟小朋友配戴太陽眼鏡有多重要呢!!
聚英視光眼科此篇有提到
http://www.eyeplus.com.tw/boards/1/articles/11

"紫外線進入眼睛後，會先被角膜吸收一部分，
然後由水晶體吸收大部分的紫外線，
吸收的能量使水晶體混濁，成為白內障。

水晶體在剛出生時，是柔軟、有彈性的、幾乎完全透明的，
所以有高達95%的紫外線會穿過水晶體，直接到達視網膜。
要一直到十歲以後，水晶體才會開始變黃，
而黃色的水晶體就像是個天然屏障一樣，
開始可以阻擋紫外線向視網膜長驅直入。
隨著兒童成長，水晶體才能逐漸發揮作用。

六個月時，80%的紫外線會穿過水晶體到達視網膜
到8歲時，仍持續有75%的紫外線穿過水晶體，
隨著年紀增加，而逐漸減少，
直到25歲，僅剩下少於25%的紫外線能穿透水晶體，
此時水晶體才真正吸收掉大部分的紫外線
而避免視網膜受到紫外線的傷害。"

小孩子在配戴過程中一定會有所抗拒
唯有透過爸媽耐心的協助與幫忙
才能讓小孩從小習慣配戴太陽眼鏡
然而太陽眼鏡選擇又超重要!!

Ki ET LA 為康承親子嚴選推薦
也是最近討論度最紅的兒童太陽眼鏡
許多知名部落客也都選用這支當作小寶貝眼睛必備配備!!
1.法國設計 台灣製造
2.CE認證 符合國家標準CNS 15067 抗UV 抗100%藍光
3.濾鏡等級4 可遮蔽92%-97%紫外線
4.柔軟一體成型的彈性體專屬鏡框 彈性可彎曲
歡迎來忠孝店/政大店試試看喔^^
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NEW open忠孝店(7/1)
地址:台北市大安區復興南路一段92-1號(三角公園旁)
電話:02-87733378
營業時間:週一至週日 10:30-22:30
交通:忠孝復興捷運站1號出口走路5分鐘
停車:正對面是停車場

創始店:政大店
地址:台北市文山區指南路二段8號1樓
電話:02-22343010
營業時間:週一至週六 09:00-22:00 週日12:00-22:00
交通:木柵捷運站或動物園站轉乘公車約10分鐘至政大站下車