人生話題舊作選
中秋節快樂
今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。

快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

快樂不是單純的高興
馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。

快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
•問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
•倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。

快樂可由自己作主
遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。

最近為減壓，我再次開始練水，朋友聽到我用「練」字，便笑說：「使唔使咁誇呀，游水容乜易啫，撥吓撥吓就得㗎啦！」的確，若你只求不浸死，「撥吓撥吓」真的可以，但若你想游得快、泳姿正確，則要花很多功夫。

6歲那年，我開始游水，在練習半年之後，由於要準備比賽，教練變得很嚴厲，竟在大庭廣眾之下，指責我蛙泳泳姿太醜：

「一跳落水就猛撥，醜唔醜？」
「以後，喺你跳落水、大蛙手大蛙腳（指落水後向前潛的時候）之後起計，只准蛙多6下就要游完直池！」

羞恥的感覺令我很生氣，當隊友都紛紛練習之後，我還拒絕落水，助教見狀，拉我到一旁，先是安慰，然後教我怎樣練手力和腳力：

「因為你生得矮，先會有6下嘅優待，我哋要練到4下之內㗎。」
「手同埋腳要識得用力、泳姿要正確，就可以蛙6下游完直池㗎喇。」

我的心情，縱然不忿，但作為小運動員，我的想法已被訓練得很有鬥志，深信「別人做得到的事，我同樣會做得到，只要我努力。」所以，我乖乖地把姿勢逐步做好，在聽到多個「不對」之後，我終於做對了，臨落水前，助教還說：「練水除咗練速度，意志力都會變强。」

在往後的練習裏，當小伙子們在貪玩閒聊的時候，我都堅持先練蛙手、然後蛙腳、接着練全身，只要意志力强，凡事都變得有可能！

事情發展到這裏，最後，我當然做到了教練的要求。比賽當日，在完成一百米蛙泳之後，我站在頒獎台上，還暗地裏厲了教練一眼。

在長達9年的訓練之後，直至15歲，我便再沒有練水。最近重拾過去，在游了第一個直池之後，我感到無比的滿足，想起了當年的種種、想起那個不忿氣得「含住泡眼淚」的小靈山，今天我終於明白到：一個人可以用最少力游到最遠，不代表事情好容易。背後的基本功，真的沒有人會知道。

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【9月號 影視訪問】
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轉眼間，這幾年備受觸目的本地選秀比賽《全民造星》即將迎來第四季，方知一年又過去。去年以「藝人再出道」為旗號的《全民造星III》，將本來就身在演藝圈卻苦無機會突圍而出的表演者帶到大眾眼前再度審視，當中就有當時出道剛好一年的Kiki（張凱娸）。初出茅蘆，時常能在影劇與MV中看見這抹身影。比賽的得失改變了一部分的她，逼着她急速成長。「這節目展現的是，你有多熱愛自己的夢想。為了這個舞台，你可以去到幾盡？被人不斷踐踏，你會留在這裡，還是放棄？」還在圈子裡的Kiki，顯然永遠不對挑戰低頭。

要做一個全能的演員，就要挑戰自己的不擅長。公司鼓勵下，她參加了《全民造星III》。面試必然要跳舞，她就硬着頭皮找朋友教學，天天練習；自己創作音樂，自彈自唱，最終入圍。Kiki在過程中除了這些外在的突破，我們看不見的成長，還多的是。演員走進這個環境，周圍的參賽者同樣技藝高超，就像劉姥姥入大觀園。

「多了人認識，就多了批評，這訓練了我的抗壓能力，提升心理質素，也要知道如何與人相處，如何表達自己。」說是比賽，到底也是真人show。真人show需要戲劇性，需要看見人性。觀眾應該記得Kiki也曾身陷在一場戲劇性的風暴之中，成為眾矢之的。後製一剪一接，事件呈現的方式與原來的發展，可以是兩個完全不同的故事。當負面評論不斷湧現，她才意識到堅強有多重要。「當時我原來還未準備好，原來我已經是一個藝人了。」事實未必如觀眾所見，但觀眾作為享受娛樂的人，實在也沒有責任尋找真相。公眾人物學習如何處理負評也是必經的階段。「我沒有打算解釋，也從來不後悔，只想做好每一場表演，打後也學懂了交代事情必定要清晰。」難受的心情卻是必然的，但Kiki回望過去，輕描淡寫，雲淡風輕。
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——〈讓蜚語沉澱〉

張凱娸 @kikicheungg
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文／陳曉桐 @firmiana.ada
攝／Leo @_leoel
Outfit／Tory Burch
Hair／ Cedric Tsang @essensuals
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完整訪問載於九月號《藝文青》。九月號《藝文青》已上架，可在7-11便利店、OK便利店以及各大書報攤購買。
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#張凱娸 #殺出個黃昏 #逐流時代 #假冒女團 #藝文青 #藝文青9月號 #asartisticasyou #asartisticasyou43

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モンハンフェスタ狩王決定戦2015東京大会 予選6位本選6位

＜ライズ＆サンブレイク目標＞
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頻度高　狩猟笛・弓・ライトボウガン・大剣・ヘビィボウガン・双剣・スラッシュアックス
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・来場していないYoutuberさんの「名前」や「動画の内容」
・リークやMODの話
・誹謗中傷・罵倒・連投・過度の煽り・不快なコメント
・自身のチャンネルの動画や配信の宣伝行為
・その他モデレーターが不適切と判断した事

上記項目が繰り返し行われたり、
一度でも過激だとモデレーターが判断するとブロックする可能性があります

😡「コメントが拾われない」

いつもコメントありがとうございます！
「各自、好きに楽しくしてほしい」というスタンスですが
『実況者として拾いにくいコメント』をいくつかご紹介します

・日記＆報告
・プレイ中ではないゲームの話
・リクエスト
・視聴者さん同士の会話

単純に見逃してる、拾いきれない事もよくあります、ごめんね！

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登録すると名前の横にバッジがつき、スタンプが使えます
登録してもらえると嬉しいです！
メンバー登録ページ→https://is.gd/ZdqtPE

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＜マルチ会でのルール＞
・クエスト終了時に集会所を立て直します
・集会所番号を出すので早い者勝ちでご参加いただいてます
・ご参加は1人1配信1回までです
・狩猟中のおふざけは禁止とさせてください
・3乙歓迎！PS不問！お気軽に参加していただけると嬉しいです


▼ライズ購入はコチラから

DL版モンハンライズ
https://amzn.to/3rTprnM

▼ライズ関連動画

初心者向け狩猟笛指南動画
https://youtu.be/GoZBNomiZ1o

序盤の狩猟笛おすすめ装備
https://youtu.be/ZdZJJSGqHVY

サブキャンプの場所と解放条件
https://youtu.be/GsBUEyGEEFc

限定の重ね着が入手できるAmiiboの使い方
https://youtu.be/iJJpNJLvJr4

モンハンライズどれを買うべきか
https://youtu.be/IrJflf7zq_8

Switchコントローラー比較
https://youtu.be/a55zy8wgG7s


【実況機材関連】
〔顔出し〕PS5対応拡張SSDの取り付け方→https://youtu.be/hWGd5AOzQuY
配信部屋、実況機材紹介→https://youtu.be/-OOvqU2KQis
FaceRig用カメラ→https://amzn.to/2E5LIrE
自作メインPC→https://youtu.be/ul0VViwohog
FaceRig紹介→https://bit.ly/2IxqHXw


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■モンスターハンターライズ
■カプコン
■2021年3月26日
■媒体：Nintendo Switch
■パッケージ版 7,990円+税 / ダウンロード版 7,264円+税
-----------------------------------------------

#モンスターハンターライズ #モンハンライズ #茶々茶　#ライズライブ　#MHRise

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