凍到抽筋

以Prestholseter為終點，上年第一次在Geilo，由東向西走，雖然去的那程也是上坡，但相對平坦，這一次由Ustaoset，走另一邊由南至北上，比另一邊斜，波幅轉變也大一點。

沒有挪威人那麼好的技巧，不能像他們一樣，上斜也能滑著上，只能一步一步來，有可能比平常行山的步速更慢。一開始還好，沒有風，只是沿途可看到路的兩旁在昨晚刮了一晚風後，愷愷白雪成了像沙漠的沙丘般，起起落落，在大太陽下閃爍。Cross country skiing 屬於全身運動，比游泳更消耗能量，所以在零下18度，只要在太陽下一直運動著也不會感覺太冷。但始終露出來的口鼻一時間適應不了冷空氣，鼻水一直流，戴著的太陽眼鏡也因為呼出來的空氣而一直起霧。

走了一半開始大風，禍不單行，鞋又開始磨腳，特別是右腳踝內側突起的骨頭，但現在不上不下的也沒辦法處理，只能一直撐下去。戴了兩層手套，但在低溫加大風下，手指也慢慢覺得冰冷，漸變麻木。在冰島買的厚羊毛帽也有點透風了，想把外套的帽拉上來，但雙手套著滑雪杖，外層手套又是連指的，雙手完全不受控制，不停下來弄不到。可是想到停下來就會更冷，就決定一直前進，只盡量把土匪巾拉高一點蓋著口鼻，發現不知是之前的汗水還是鼻水，結冰了。

終於看到遠處的木屋群，希望那裡的cafe有開，可以回溫一下。這時風大到刮起地下的雪，像一層一層浪，腳下都是濛糊一片，兩行的skii tracks都越變越淺開始消失。這時穿著兩條褲都不夠用，心裡喊救命，唯有在平路的一段盡力滑行加速。在不知如何的情況下到了木屋前，可能太大風，吹到我一邊隱形眼鏡掉出來卡在眼鏡邊，看著它在手掌極速變乾，想救也無能爲力。Cafe沒開，可幸是沒有了翻過山頭時的大風。旁邊一班挪威人生了火在燒腸仔，我拿出了黑糖薑茶和三文治，再把背包裡的羊毛衫穿上。

休息了一會原路返回，又經過那風口位，這次雖然多了件毛衣，也把外套帽子戴上，但雙腿不夠，明顯感到大腿肌肉收緊，腳趾也有點抽搐，已經在低溫症的邊緣，還好這段路很快就過去了。一直下坡，所以速度快很多，但大腿的肌肉在低溫後實在不在狀態，掌控能力差了很多。在一個大斜坡的中間，因為走錯了左邊，在凹凸不平的雪坡覺得快要hold不住，覺得快要失控抽筋前就直接坐下，邊休息邊坐著下邊移回去右邊，才慢慢起來繼續。

滑到山腳先直接到超市買菜，之前冷到沒感覺的腳踝終於回來了，隱隱作痛。回到屋裡脫下滑雪靴，才發現左腳也磨損了，右腳那裡，黏液已經透過襪子，整層皮都沒有了，是時候投資一對好一點的滑雪靴了....

撕不掉的貼紙該怎麼辦？
直接撕會留下殘膠更難處理，用菜瓜布刷搞得亂七八糟..
　
跟大家分享去除貼紙的3種方法
利用家裡隨手可得的工具來去除貼紙、標籤
不用承受除膠劑的刺鼻味😉

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