《談乾眼症的預防及治療-上篇》
「醫師啊～我的眼睛最近很不舒服，尤其到了傍晚下班前，不但看東西變得好模糊，連看螢幕都覺得好亮、好刺眼、好畏光！」

「醫師啊～我一早起床就覺得眼睛黏黏的、睜不開，看東西也霧霧的、不清楚，眼睛還佈滿了紅血絲！可是昨晚明明都有睡飽啊！」

最近有沒有覺得早晚溫差變大，氣候變得較乾燥。是的，秋天來了，乾眼症的好發季節也跟著來了！

上述的兩種困擾其實都是乾眼症造成的，只是前者偏向缺水型（淚水分泌不足）乾眼症，占乾眼症患者中50%，而後者則偏向缺油型（瞼板腺功能失調、淚液蒸發過快）乾眼症，占乾眼症患者中86%。

有沒有發現加起來超過100%，這是因為臨床上乾眼症患者中有36%其實同時合併了缺水和缺油型乾眼症呀！

乾眼症的症狀和成因我們之前談過很多了，有興趣的朋友可以爬文往前找找看 #乾眼症。這一篇我們著重在乾眼症的預防和治療。

第1️⃣是眼瞼要加強清潔。

什麼？！預防乾眼症的第一步驟居然是洗臉！！！

大家可不要小看這洗臉的功夫，鐘醫師每天在門診費盡唇舌教病患正確的眼瞼清潔方式，今天不藏私跟大家分享！

這對住在都會區的民眾、有抽菸習慣的人、騎機車的族群、或有化眼妝、接睫毛、戴假睫毛習慣的人、甚至是眼部手術譬如白內障手術、近視雷射手術術後的患者格外重要！

所謂的眼瞼清潔指的是睫毛根部附近的瞼板腺開口要徹底清潔。

鐘醫師發現很多乾眼症病患平時都只用清水洗臉，其實清潔眼瞼也需要用清潔劑，就像洗頭髮主要是清潔頭皮，而且要用洗髮精來洗才洗得乾淨，同樣地，清潔眼瞼只用清水是不夠的！

正確的清潔方式是先把洗面乳或洗面皂搓揉起泡，用泡沫搓洗眼周包括睫毛根部，用清水洗淨後，接下來把嬰兒洗髮精稀釋10到20倍，用棉花棒沾取，輕輕地清潔上下眼瞼（就是畫內眼線那個位置），清潔後再用清水洗淨一次。

如果覺得稀釋嬰兒洗髮精很麻煩，市售也有專門的眼瞼清潔液或單包裝眼瞼清潔棉片（不是洗眼液喔），可以買來使用。

早上起床和晚上洗澡時都需要各清潔一次！

看完落落長的第一點，接下來還有九點預防和治療乾眼症的方法，下一篇跟大家分享喔～

#建議大家可以先把這一篇收藏起來，在生活上應該非常實用～

#乾眼症
#鐘珮禎醫師 愛眼專頁

《眼睛紅 系列二》
「鐘醫師，為什麼我起床後眼睛👁都有紅血絲？」

上次談到了眼睛紅的問題，今天再來談談第二個常見的原因：

🎯眼瞼結膜炎～
眼瞼結膜炎跟體質和空氣汙染，如PM2.5、霾害、沙塵暴、車煙或香菸碳粒等有關。另外，化眼妝後卸妝清潔不夠徹底也容易引起。

主要是眼瞼瞼板腺開口被堵塞，導致慢性發炎，眼睛除了有血絲外，容易合併有異物感、常常掉睫毛、和乾眼症症狀，甚至有些人容易長針眼。😱

改善方法要避免接觸汙染源，如少抽菸、騎車戴護目鏡或全罩式安全帽、空汙時減少出門運動等。有化眼妝習慣的美眉們，卸眼妝ㄧ定要徹底！

平常護理的方法，早晚洗臉時睫毛根部要稍微搓洗，再用溫毛巾溫敷3-5分鐘。症狀嚴重ㄧ點的，可以用嬰兒洗髮精稀釋10-20倍，定期清潔睫毛根部瞼板腺出口位置，或市售也有專門的眼瞼清潔液或清潔棉片可供定期清潔。

現在美妝技術精進，很多美眉們定期接/補睫毛、戴假睫毛⋯，因為眼瞼清潔不夠到位，導致有慢性眼瞼結膜炎的問題。鐘醫師提醒大家，美麗之餘也要注意眼瞼的清潔健康，才能美得長長久久喔！💋

祝福大家聖誕節🎄愉快！
有問題歡迎留言討論～
第三個常見原因，我們就下次「醫師小教室」見囉～

#醫師小教室
#眼睛紅
#眼瞼結膜炎