7號晚上去雷射 目前眼睛還在恢復中 看近看遠目前都沒問題只是有點模糊 照片第二張是手術完當下拍的（很明顯脫窗看不到哈哈） 哈哈我也不知道拍的如何反正就是做紀錄 回家的路上我都戴著口罩和護目鏡 熱氣一直往眼睛衝 可能因為這樣有點缺氧還是眼壓太高 整個人噁心想吐 一度覺得要暈倒了 結果護目鏡一拿下來就沒事了哈哈 我還在那跟我老公說還是我對藥物過敏？有人因為雷射眼睛死掉嗎？ 立馬被他唸了一頓🤣🤣🤣 手術台上我還特別問院長我們的葉黃素 院長：術後葉黃素一天兩包，之後一天一包保養，眼睛很重要 #眼睛雷射 #smile #全飛秒近視雷射手術 #諾貝爾眼科 #葉黃素 #醫生推薦 #近視雷射 #紀錄

没想到我的眼睛也会有这一天 👀 https://lihi1.com/Kdxy3 因为工作关系经常长时间配戴隐形眼镜， 加上工作十之八九不离电脑、手机， 不小心让眼睛太操劳， 结果前段时间竟然因为 #干眼症 到了要看眼科医生的地步。 . 日常里我们的眼睛总是不知不觉被伤害， 无论是隐形眼镜造成的缺氧缺水， 手机电脑的蓝光冲击，或是熬夜睡不够， 慢慢地眼睛的问题： #视力模糊、眼压过高、红眼症、干眼症 什么都来， 伴随的还有头痛和晕眩，影响日常生活。 . 因为医生提醒要补充叶黄素，还要保持双眼湿润。 但我不可能每天都滴眼药水丫， 所以最近在喝 #DV酒果叶黄素饮，做内在调理。 叶黄素是最保护眼睛的养分，可以抗蓝光， 但是身体无法自行制造，所以需要每天补充。 DV叶黄素饮内含： 🔸抗氧之王 #智利酒果：比蓝莓11倍更抗氧抗老化， 可以修护眼泪的分泌、#预防干涩 🔸非洲金盏花的游离型叶黄素：分子超小，可以直接被小肠吸收 🔸基底是枸杞：富含胡萝卜素，让眼睛不容易酸涩， 🔸决明子：可以 #降低眼压，减少晕眩，预防青光眼。 我还蛮喜欢它甘甘甜甜的果汁口味，习惯每天早餐之后喝， 因为吸收效果会更好。每天一包就够了喔！ #连Ella和陈乔恩都在喝 DV的营养保健品， 非常推荐给需要补眼睛的家人朋友， 让双眼有感更润泽晶亮 👀 https://lihi1.com/Kdxy3 . Search🔍 ▸【HaWooo DV酒果叶黄素】 DV Facebook ▸ DV Déesse Vivante DV Instagram ▸ @dv_deessevivante @hawooostyle @dv_deessevivante #dv #dv叶黄素 #酒果叶黄素 #预防干眼 #luteindrink #chileanwineberry #maqui #eyesupplement #Hawooo #BetterChoiceChooseBetter

“每個小時5分鐘，用一張椅子解決你的肩頸僵硬，改善虎背熊腰” 在開始進入主題前，要請大家先看一下，下面的問題中，你中了幾個？ 🔸常常頭痛或感覺頭很重 🔸常常脖子痛或超級緊繃 🔸覺得無時無刻肩膀僵硬 🔸沒有理由常常感覺頭暈 🔸偶爾會沒有理由覺得想吐 🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來 🔸眼睛看不清楚、疲勞、視線模糊 🔸經常眼睛乾澀、流眼淚 🔸容易拉肚子或是便秘、肚子痛等腸胃問題 🔸動不動就想躺下來 🔸容易覺得累全身倦怠、疲勞 🔸感覺對什麼事都提不起勁 🔸莫名奇妙整個人會感覺狀態不佳 🔸無法集中精神、記性不好 🔸莫名其妙感到感到不安焦躁煩悶 🔸工作或學習無法長時間專注、缺乏耐性 🔸頭部發熱，手腳冰冷、麻痺 🔸沒有理由的覺得胸口悶有壓迫感 上面的這些症狀，你有沒有發現很多症狀，在你的生活中，其實還真的一點都不陌生？ 我有計算過我自己每天使用手機跟電腦低頭工作加上看書閱讀的時間，每天都超過6個小時，當我們長時間低著頭，低頭的動作讓頭向前傾，整個身體的重心也會跟著向前移動，為維持身體的直立與平衡，我們的上半身就必須向後拱起，造成駝背，視覺及體態上就造成虎背熊腰，日積月累下來除了會造成體態不佳，可能也會影響胸廓空間變得狹窄，而造成胸悶、壓胸感，整條脊椎的彎曲，會直接壓迫胸椎旁的交感神經，當交感神經失調，會直接影響我們的心臟功能，造成心悸、心律不整、腸胃功能消化不良、胃食道逆流等問題。 我之前曾經在一本書上看到醫生用油門跟煞車來形容我們的交感與副交感神經系統，我真心覺得太貼切.我們的交感神經系統在面臨緊急狀況或需要非常專注與注意力時，為了讓身體發揮最大效能，身體會加速心跳、收縮血管、血壓上升，進入高速運轉模式，相反的，在我們的身體放鬆、休息的時候，副交感神經就會啟動，讓我們的心跳血壓下降、身體運作減緩、增加腸胃道的消化功能，讓身體獲得舒緩與休息，如果油門和煞車出了問題，那這台車就會沒辦法正常行駛運作，甚至產生故障。 肩頸僵硬所衍生出來的身體健康危機，肌肉異常，其實很像線路系統因為打結而無法正確傳導訊息，久而久之，就會出現體態不佳、肌肉僵硬、頭痛、腸胃不適、血壓不穩、容易心悸或喘不過氣，間接產生憂鬱、焦慮、晚上睡覺不斷醒來等障礙，大家有沒有發現，原來平常看似不重要的肩頸，對我們的身體健康是如此的重要！ 另外，因為我們長期低頭族的習慣，會造成肩頸的肌肉僵硬沒有彈性，直接增加我們落枕的機會，當肩膀的肌肉已經變得沒有彈性，頸部肌肉長期過伸或過屈，就會造成睡醒後肌肉容易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象，而負責我們身體引導脊椎活動的小面關節，也會因為不良的姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃，加重關節負擔，只要一個動作稍作不對，肌纖維就會拉傷而斷裂，然後接下來就是一連串落枕的惡夢，甚至造成關節退化、神經壓迫等健康問題。 多數人肩頸痠痛都是因為長期維持一個姿勢與坐姿，姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良，導致我們肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息造成缺氧缺血，肌肉僵硬及頸椎關節活動不佳，如果我們可以每天伸展放鬆肌肉，減少關節對神經的壓迫刺激，就能有效紓緩肩頸僵硬與疼痛，也能避免因為駝背造成的虎背熊腰。 今天Annie要教大家五個只要靠一張椅子，就可以伸展放鬆我們肩頸的伸展運動，會建議大家在上班坐辦公室的期間，可以至少每1個小時就讓自己做一次這幾個動作的伸展，順便讓自己的眼睛有機會休息，好好喘口氣專注在自己身上，早上睡前也可以做一次，只要給自己每個小時5分鐘，真的一點都不難，大家馬上拿張椅子開始做練習。 貓式頸關節伸展 60 Sec 牛式頸關節伸展 60 Sec 椅子前彎式伸展 60 Sec 坐姿扭轉伸展 60 Sec 坐姿老鷹式伸展 60 sec 🙉大家來分享一下，上面的問題症狀你中了幾個？ #每個小時5分鐘 #遠離肩頸僵硬 #遠離虎背熊腰 #落枕 #肩頸痠痛 #椅子伸展超簡單 #stretch #neck #neckstretch #pilates #yoga #homestretch #homeworkout #abs #workout #shoulderworkout #home #personaltrainer #personaltrainerhongkong #anniekao #age #discoverybayhk #anniek #請分享 #實用