上週五，威宇老師幫Funday英語教育的業務上聲音課程，同時也寫下了課後的一些想法。​ ​ 「妳是女生，你該有什麼樣的聲音？」​ ​ 早上上課，學生12位，女生佔多數，他們年紀也相當年輕。照慣例，我都會讓每一位同學分享自己的聲音困擾跟想突破的地方。​ ​ 第一位發問的是女生，當她一開口，明亮甜美的聲音從她口中傳出：「老師我的聲音太年輕了、太細了。我覺得說不定還有娃娃音的問題。」我有一些些遲疑，但還是稍微記下來了她的困擾。接續著第二位女生開口「我也覺得我的聲音太高了，沒有說服力。」我觀察她的咬字習慣，稍微寫下她臉頰的用力狀態。第三位學生接續著前一位同學分享自己的聲音問題「我的聲音不夠女孩子，不夠溫柔。」​ ​ 我抬起頭看著她跟她說：「你是溫柔的，而且是一個有魅力的女孩子。」她有一點點慌張看著我，好像不敢確定這件事情是真的。​ ​ 「我很年輕，但我非常專業。請你相信我。」我說。我有時候會講出這句話，為了使我的學生真的相信我說的。我同時專注看著視訊的鏡頭，我知道這樣她看起來才會感覺到我在看她。​ ​ 我問她：「有人告訴你的聲音不夠女生嗎？」她用手托著腮微微傾著頭跟我說：「沒有，是我自己覺得。」她的姿態優雅、溫和，我真的不懂哪裡不夠溫柔。​ ​ 「你不要給我亂覺得！你要聽專業的！（我指我自己）那怎樣的聲音才夠女生？」我問她。她有點尷尬的笑著說：「就是再溫柔一點、細一點。」「你知道你很溫柔嗎？」我再次專注地跟她說。「嗯，好！」她似乎開始願意努力地相信這件事情了。​ ​ 下一個提問的也是一個女孩子，有著圓潤的臉龐、會笑的眼睛。「我的聲音太厚了，讓人感覺有攻擊性。」​ ​ 女孩子們？你該有怎麼樣的聲音才可以？課後，我想到之前來跟我上課的沛憶吳沛憶。她是我們區的議員，認真負責、熱情專業，關心在地大家的需要。第一次上課她問我一個問題，她說已經困擾她很久了，問題是：「專業領域的女孩子是不是一定要一直壓低、作厚自己的聲音，才會有說服力。」​ ​ 我跟她說：「你的專業跟你的音色無關，你的專業是你腦子裡的東西。但我們還是可以透過練習找回你自在的聲音。」​ ​ 聲音核心的問題不在於你原本的聲音如何，而是你相不相信這樣的獨一無二的你已足夠。在相信自己是「好的」的基礎上，我們一起努力，那才會真正的自由，因為真正使你自由的，一直都不是你擁有的能力，而是你的心。​ ​ 這幾天是奧運，我之前沒有看體操項目的習慣，只是在轉台時不經意看到一位美國的體操選手，她有著黝黑亮麗的膚色健壯的體格。反正沒事，就看一下吧！當時我這樣想。當她起跑、躍起，我發現相較於俄羅斯、波蘭等其他國家的選手，她的體操跟我印象中的不一樣，動作優雅之外更帶著強勁的力量。她的跳動、翻轉除了高超的技術竟帶著奔放的熱情。她的體操不安靜，她的肢體揮灑時帶著喜悅的聲音。後來查了一下才知道她是一位曾經在奧運中一次獲得四面金牌的全能體操手。​ ​ 原來體操可以優雅、可以熱情。​ ​ 如果我可以頒獎牌，我今天想頒獎給您，女孩。慶賀你的聲音非常渾厚、慶賀你的聲音非常細膩；慶賀你的聲音有力量、慶賀你的聲音很溫柔，這些都是女孩子的聲音。請站上獨一無二的頒獎台，讓我為您掛上專屬於您的金牌。​ ​ #畫畫課後練習的第二朵花 ​ #祝福大家「讓聲音開出一朵美麗的花」（引用一下魏世芬老師的話​ ​ #好聲音 #沙啞 #發聲 #發聲訓練 #質感 #喉嚨保養#mrvoice陳威宇歌唱教學系統 #mrvoice #威宇老師 #音樂學習 #團體課 #歌唱 #揪團 #CP值超高 #人聲 #專業歌唱 #專業團體課 #團體歌唱 #小班制 #陳威宇 #台北 #高雄 #Sing #Vocal

嗨我的朋友，常常感覺頭昏眼花嗎？ 一起來認識身體可能出了什麼狀況 _ 在你的頭部後方有一群肌肉，默默的在 幫助你維持姿勢以及活動頭部 一起來認識『枕下肌群』💪🏼 枕下肌群總共有四位成員，分別是 🔘頭後大直肌 🔘頭後小直肌 🔘頭上斜肌 🔘頭下斜肌 肌肉群長得像金字體一樣，都會從枕骨連接 到第一二頸椎，除了頭下斜肌以外🦴 _ 枕下肌群會協力讓頸椎伸直、旋轉、控制眼球 活動（試著手摸後腦杓，眼睛左右看，可以 感覺到肌肉在跳動）同時傳遞大腦訊息、 維持姿勢與動作協調性🧠 此外枕下肌群上有大量的肌梭，肌梭負責感應 肌肉張力，枕下肌群的肌梭是臀肌的50倍， 跟臀部比起來脖子更需要精準控制🕹 當長時間讓頭過度前傾，除了會讓頸椎排列位置 不佳，也會為了要看東西而過度抬頭進而讓枕 下肌群變得緊繃，在後腦勺產生激痛點， 甚至往前延伸到眼眶🌋 一個簡單的方法分享給你，讓你感受枕下肌群的 張力，可以試著先駝背，把頭往前，最後把頭 抬起來，摸著後腦勺，之後拉直身體，再摸 一次後腦勺，比較看看這兩個姿勢下，摸 到後腦勺的感覺是不是有不一樣呢💭 _ 當你的枕下肌群出問題的時候，可能會 1️⃣感覺上頸部、顱底不舒服 2️⃣感覺後腦杓、前額、眼睛後方的不舒服 3️⃣頭昏眼花 你有出現上面哪一個情況呢？ 可以在貼文下方留言👇🏻 _ 我會在後續的貼文，分享給你改善方法 來幫助你提升生活品質💡 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 祝福你有個美好的一天💝 _ 保養身體除了透過充足的睡眠、補充水分、 規律運動以外，皮膚的保養也很重要， 收到仲安家的美妍膠原飲之後，讓我 的皮膚保養變得簡單，每天一罐的 膠原蛋白同時帶出門也很方便✨ 圖片右下角的仲安家美妍膠原飲 可以在連結中找到🔗 https://shp.ee/259u93x _ #頭痛 #頭皮護理 #頭痛改善 #頭蓋骨矯正 #頭暈 #頸 #頸枕 #斜頸 #睡覺 #睡不著 #睡 #睡眠 #睡眠改善 #保養 #保養品 #臉部保養 #預防勝於治療 #預防勝於治療 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #運動 #運動女孩 #運動員 #運動不足 #健康 #健康生活 #健康人生 #眼睛 #眼

Posted @withregram • @alps_magazine alps interview ▪︎林嘉欣 最重要的日常▪︎ 3 ▪︎創造自己的宇宙▪︎ 疫情令人們非常兩極化，獨處或和別人相處的時間都變得不同以往，到底對林嘉欣持續的各種創作上有怎樣程度的影響呢？ 林嘉欣表示因著疫情，整個世界好像停止，不過她看到很多人都作出了不同蛻變：「有些人變了『廚神』，哈哈哈哈，而我就是捏泥。」 我擅作主張補充，説她不只是捏泥，更是在創作出一個屬於自己的新宇宙。畢竟她富有獨贏經驗，那怕是過去被投閑的經歷，她也很懂得找個方法安頓自己。 「有時在最不好的時間⋯⋯自然就會誕生新的方向。當全世界都說「不行」時，我就覺得『為什麼不行』。我的性格是有種既有的唱反調⋯⋯不論是選擇的戲種，選擇的路，我從陶土中聽到不同的聲音，看到自己的不足。我告訴女兒，陶土就像師傅在教導我。女兒曾經問我，到底喜歡陶瓷還是她們？我說如果你找到一個熱衷的事情，媽媽不會要求你去放棄它。大女兒熱愛閱讀，我問她為什麼喜歡看書？她表示因為閱讀，腦海內能產生很多想像。於是我告訴她，其實媽媽捏泥都一樣，腦海內有很多想像，建立不同想像。我問她會否因為想多見媽媽，會要求媽媽放棄陶土？這個家庭會不會更開心？她回答我說不會。於是我繼續說，正如我不會要求你放棄閱讀，以多點陪伴我，因為每人都需要自己一個人的時間，兩個人的時間，四個人的時間。你們的興趣很重要，媽媽的創作、私人時間也很重要。後來，她就沒再說了。現在每逢週六週日，她們也會來工作室做小小助手，處理一些她們覺得好玩的事情，如溝油和打泥漿等，因為我想讓她們參與，希望她們知道，彼此相處過程中有很多程序，即使媽媽不在家，也沒停過。即使有時她們不想打泥漿。不緊要，你們就在陶室畫畫、看漫畫。她們會知道，媽媽很享受。還有，我不會在陶室播放音樂和電台，環境很安靜。「拉坯」的過程，敲打的聲音、拉的水聲，對我來說也是一種音樂。 她這番說話，令我想到如果一個人的人性喪失，那麼他就需要很多宣之於口的道德倫理去支撐，相反，若閣下的人性是鮮活滿溢，自然會為自己和身邊的每個人做到最好。 女兒會否喜歡你拍攝寶麗來多於陶土？因為她們能夠參與並出現在照片之上？ 「她們有拍攝寶麗來。幸好寶麗來有贊助菲林，每盒菲林一百三十多元，是一個奢侈的玩意，這幾年我也節省不少，哈哈！這也很好，女兒也能使用。無論是家還是陶室，也有準備好寶麗來，想用的時候，隨時也可用。」 那麼你與寶麗來如何溝通？過程給予你什麼故事？ 「向來我也很重視『儀式』。寶麗來不是數碼形式，要觀察和等待，當按快門時，要控制呼吸，少許閉氣，這樣才不會震動。同時，也要等待相紙風乾。我覺得現代人，就是不能「等」。這個等待，驅使我要放慢腳步、去觀察。拍攝時，我不會合上另一隻眼睛，我要一邊取景，一邊觀察環境，這是預計，也是等待。好比當你在拍攝，預視女孩將會跳動，而你在等待跳動的一刻才按下快門，這是美好的等待。拍攝寶麗來二十多年，對我來說是時間、生平，也是生活日常。當我在整理相片時，我在想以相紙放大，眾所周知，寶麗來的格式是不會變，好像看不到細節，而拍攝也是純粹以直覺出發，所以我特地把它放大呈現於大家眼前，一起再仔細去閱讀。當我整理這二十年的相片時，會發覺有些相片有水跡，氧化至掉色到接近看不到內容，但這就是時間的見證，它亦提醒自己要珍惜當下，去做你想做的事，我不願意回頭一看，是白活了。我是個心急的人。雖然做這些事情，我可以很「慢」，我亦不介意等待。當我說要做，就要做，我不能說要做，然後等等等。」 整理二十年的相片，一定會發現不同時期的構圖是有分別，某段時間喜歡特寫，某段時間喜歡遠景，有些時間喜歡矇矓⋯⋯有什麼因素，影響按下快門的剎那？我覺得你能拍攝出那陣味道，空氣的味道、水的震動、噴泉廣場的味道⋯⋯ 林嘉欣的目光落在遠處，輕輕搖頭：「我沒用邏輯去思考這件事，有時是光源，有時是氣味，有時是風吹⋯⋯是感受和感觀⋯⋯觸覺是很重要。我們長大後，就忘記了觸覺的教育。當我「拉坯」的時候，發現手腳是不協調⋯⋯很多人是不知道的。試想想，我們每天也用手，以為很熟悉它。當我在「拉坯」才發覺，與身體斷層。原來我無法透過雙手實行，想像的、內心的。試想想，當小孩聽到音樂，會有自然俐落的反應，有時看到小孩聞歌起舞，真的很羨慕他們，究竟如何去找回喜悅呢？所以我認為，很多時是「觸覺」驅使我按下快門。」 她的說話令我想到，如果你不做你不能做的事，這沒問題。但如果你不做你能做的事，你的生命也許變成一場悲劇。但如果失去熱情，那就是創作的終結嗎？ 「我在做陶瓷，同時仍有拍照。對我來說，都是相同的東西，都是一種自我表達。為什麼我會那麼沉迷陶土。一，我喜歡泥土的誠實。泥土是有記憶的，就如在「拉坯」的過程出錯，人們想修飾和隱藏那些缺陷，但經過高溫一千二百三十度高溫，又回到原形，那些缺陷再次呈現。」 #curatedbykarenalam #林嘉欣 #VOYAGESbyKarenaLam #TaschenHK @taschen #MoleskineHK #polaroid_asia @polaroid_asia