防疫的這一年多以來，很多人加入運動健身的行列。最近有一位病人問我：

「鐘醫師啊～我的眼壓比較高，可以做瑜伽的倒立動作或拳擊這類比較出力的運動嗎？」

對青光眼來說，適度的運動對眼壓的控制是有幫助的，但是相反地，不恰當的運動卻容易讓眼壓升高！

說到眼壓高，你對眼壓了解多少呢？
鐘醫師之前針對眼壓寫過一篇文章，再貼出來給大家參考一下～

其實眼壓就跟血壓一樣，是會有早晚或季節起伏的。

以房水的生成速度來說，早上比較高，夜晚睡覺時比較低，所以很多人在早晨時眼壓最高；但也有些人在下午或晚上時眼壓達到最高峰；還有些人則是毫無規律可循的。另外，也有研究發現，在冬天時眼壓可能比較高！

所以，單一次的眼壓測量比較高，並不能代表你真的就是眼壓比較高，通常要在幾次的測量後，才能確定你真正的眼壓範圍！

不過，確定眼壓高之後，也不代表你真的就是青光眼，除非合併有視神經盤構造上的異常或是視野上的缺損，才能算得上是真正的青光眼！

（在青光眼的確診上要特別謹慎，因為一旦確診是青光眼這樣的慢性病，用藥就是一輩子的了！）

但是一旦確診是真正的青光眼後，除了長期要接受藥物控制或有些人合併雷射或手術治療之外，生活上有一些會影響眼壓的因子，也要特別小心留意！

以運動來說，如果是緩和的快走、爬山、游泳、球類運動⋯等，對於眼壓的降低是有幫助的！但如果是憋氣用力的動作或倒立的姿勢，則反而會讓眼壓上升，不利於青光眼的控制！

但是這樣短暫的眼壓上升，對於一個沒有青光眼、視神經相對正常的人來說，倒是沒有什麼危害。

所以，眼壓高能不能做倒立或用力的運動呢？

結論是：主要還是看你是不是真正的青光眼喔！

第一次被嫩嬰期的小子頭擊撞到整顆眼睛紅，當時醫生說角膜破了。
我過了兩年多才有辦法戴上隱形眼鏡。
第二次是熟睡中的小子用無敵神拳，我整顆眼睛痛到眼淚直流。

兩次我都無法罵他

這次我眼睛沒像第一次外觀這麼可怕
兩天假日過去，還是不對勁
我一直會看到黑點點飛過，而且有個視角總覺得一直有幻影

去第一間眼科，醫生建議我去第二間設備比較好的
因為醫生覺得我視網膜有危險，但他不是很確定

後來找了離家裡最近的第二間
我很謝謝昨天的醫生
她聽到我同一眼被小子擊中兩次，雖然也笑出來跟我說她也常被兒子攻擊頭部以上的任何器官
最後檢查完有找小子進診間
跟小子說：「媽媽眼睛要去醫院維修一下，不是你的問題，但是也不能再弄到媽媽的眼睛了。」
小子到昨天睡前還一直跟我說對不起
還唸故事給我聽
還好醫生很細心有跟小子說明
真心覺得是很溫暖的女醫生

一開始檢查眼壓、視力、角膜都還好
但因為要看視網膜的部分，必須要散瞳
後來醫生說是右眼格狀退化
有開轉診單一個月內要我去醫院雷射手術

我有大概問了醫生幾個問題：

￭因為右眼視力比較深的關係嗎?(散光200以上度數750)
醫生：不是，有些沒近視的也會，年紀也都不是主要原因。

￭因為之前有被撞擊過的關係嗎?
醫生：不是。但出現格狀退化，要馬上處理，不然再有外力，很可能會失明。

￭一定要雷射手術嗎？
醫生：手術是健保給付。雷射手術是讓已經破掉的結痂，不要再擴散。

其他甚麼復原期我就沒問了，等之後再直接問醫院的醫生吧。

其實我常深夜工作或熬夜工作
特別有小子以後，我都不能開大燈，有時就一盞小燈+電腦這樣工作
總之，媽媽們，深夜就把手機放下吧
我知道很難，深夜是媽媽們多美好的時間
不然以後無法再看到孔劉了怎麼辦
以後孩子大了我們還要組團去逍遙遊啊!

#如果想看視網膜格狀退化可以google圖片
擔心自己的靈魂之窗或是高度近視的，可以找時間掛個眼科找醫生
#每兩年一次的健檢也沒檢查出來
#果然還是要透過精密的儀器
#還有和醫生的緣份吧
昨天醫生還說我有外斜視，要我眼睛適度的放鬆

#有抽到小角落出版的書應該知道
#書的封膜上都會有很好看很文青的親筆字條
#這次抽書在置頂文 有興趣可以去看看
#我每次分享的讀物九成以上都是小子親選的書

====以下看完不開心，可以退讚沒關係====
我從來沒說過為什麼我家裡只有我跟小子
因為從小子還小
這方面就給小子還算健康的觀念
他也沒覺得自己有甚麼缺少或不一樣的地方
小子也沒覺得自己是單親家庭

#每個家庭都有不同的樣貌
#請跟上潮流

還好目前為止這裡的大家都很和善沒人提過這問題
我一直覺得，
配偶欄有名字但還是裡外打理一家
要面對公婆姑嫂妯娌
才是真正的辛苦，甚至有苦說不出

小子回來講過很多次的，大概都是世俗眼光的問題
就如同來問這問題的ㄧ般

但，我也不是無性生殖或是自體繁殖才有小子
如果可以這樣，我一定會分享怎麼自體繁殖出小孩的

他當然有爸爸當然也有外公外婆阿公阿嬤
and我也沒必要交代緣由吧
我就是沒後援，又怎麼樣?

如果是關心
小子在這方面身心很健全，不用太多的擔心
小子也知道哪天媽媽醒不來要打110，要打電話號碼多少找誰
他也不怕警察，有問題他也曾經自己走去警察局過

如果你對單親有很多想像
反正FB觸及率這麼低
我也不是想當百萬人氣網紅名人
只是胸無大志想散播歡樂散撥愛而已

好奇和想像力可以用在自己身旁的事物上
不會讓你突然得到幾憶身家
但有多餘的精力，和孩子多去跑跑跳跳共讀聊天，多回家煩煩自己父母，才是珍惜生命的表現

#2021小願望 #大家都要健健康康
#還有我不需要加油
#到目前為止我覺得我很好
#人一生該經歷的都有生命存在的道理

唉，醫師救人，誰來救醫師？

中國武漢肺炎第一位揭發的醫師，李文亮也被傳染，剛剛死了？！

唉，RIP
唉，醫師救人，誰來救醫師？

中國疫區台商如果大舉撤回
造成病毒擴散之後
台灣防疫醫療資源若因此排擠崩盤
會有多少醫院多少醫護人員被犧牲？

「公開武漢疫情的「吹哨人」李文亮於2月6日去世，年僅34歲，留下妻子和5歲的孩子。」

https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/…

「一個社會不該只有一種聲音！」
by 中國武漢醫生 李文亮/2019 nCoV SARI

中國武漢新冠肺炎世紀大流行啟示錄，應該有人為這位醫師寫歷史，著書書立傳！

當社會忽略或壓制異常徵兆的敏銳預警或聲音，結果，往往就是坐視整個系統爆裂炸開！

當吹哨人，發出了預警，發出「異常事件通報」，如果社會系統不能傾聽包容與應變，一旦觸動地雷或點燃火種，又無法踩住煞車或降溫滅火，就無法避免一連串爆炸與野火燎原的大災難。

能夠傾聽包容民主自由多元的聲音，才是下一代中國大國崛起改革真正欠缺的軟體革命！

自由，民主，多元，包容，協調，應變...

這正是台灣社會與中國社會不一樣的地方。

「財新報道〈新冠肺炎「吹哨人」李文亮：真相比平反更重要〉：

武漢醫生李文亮率先披露不明肺炎有關情況，受到單位約談、警方訓誡。他不清楚自己是不是被查處的八名「造謠者」之一。他說，讓大家知道真相比自己平反更重要，一個健康的社會不應該只有一種聲音。

入院18天後，李文亮終於知道了自己的核酸檢驗結果為陰性，這對他而言是一個好消息。他至今仍然躺在武漢市中心醫院呼吸與重症醫學監護室的隔離病房裏，生活起居要靠醫生護士照料。

李文亮此前疑似感染新型冠狀病毒肺炎，但一直沒有確切結果，而是頂着不明原因肺炎的名頭接受治療。這是一種現在已被證明具備「人傳人」特徵的傳染病，引發的疫情仍在加速蔓延。截至1月30日24時，中國確診病例9692例，現有疑似病例15238例。

李文亮是武漢市中心醫院的一名眼科醫生，當這一特徵尚不明確時，他試圖將工作中獲知的危險告訴同學，卻不想「倒霉地」做出了一個「違法行為」。

一個月前的12月30日17時48分許，李文亮在一個150人左右的同學群中發布信息稱：「華南水果海鮮市場確診了7例SARS，在我們醫院急診科隔離」。同一天，武漢市衛健委印發的《關於做好不明原因肺炎救治工作的緊急通知》也在網絡上流傳，其中要求嚴格信息上報，並強調「未經授權任何單位，個人不得擅自對外發布救治信息」。

李文亮在微信群裏的提醒揭開了口子。一名群友將他的對話截圖發上了網絡，而且沒有隱去最關鍵的信息：他的名字和職業。這讓看到截圖的人精準地找到了他，不久他即被醫院監察科約談，並在1月3日到轄區派出所簽了一份對「違法問題」警示的《訓誡書》。

1月20日後，隨着新冠肺炎疫情迅猛發展，這位曾被警方定性為發布不實信息的人，其本人的遭遇又被視為這次疫情中前線醫護人員的註腳：在接診過程中自己被感染，病情一度惡化進了ICU。此外，他的多名同事和父母也感染了新型冠狀病毒肺炎。

當公眾追溯疫情源頭才發現，原來早已有人預警，李文亮因其截圖上的實名又成為了能被找到的「吹哨人」。他說，自己當時只是想提醒同學，並沒有想那麽多，截圖被傳播出去後還曾一度生氣，但體諒公眾出於擔憂公共衛生狀況也就釋然了。而現在是否給他平反已經不那麽重要，因為真相比這更加重要，一個健康的社會不應該只有一種聲音。

與李文亮一起引發關注的還有武漢警方此前通報的八名造謠者，他們被查處的消息一度上了央視新聞。李文亮說，並不清楚自己是不是八人之一。財新記者注意到，武漢市公安局官方微博「平安武漢」第一次通報已傳喚八名違法人員是在1月1日17時38分，而李文亮稱其第一次到派出所是在1月3日上午。1月29日，武漢警方第二次通報此事時，也沒有提到李文亮受到的訓誡處罰。

除了李文亮，財新記者還聯繫到一名有據可查在微信群中發出預警，而後被截圖轉發的人，她也是一名醫生。這位不願意透露姓名的女士拒絕了財新記者的採訪請求，目前同樣尚不足以判斷她是否為八名「造謠者」之一。她回應稱，不想再提這些事，因為現在的重點是為醫院籌集物資。

1月30日，李文亮實名接受了財新記者採訪。他是遼寧人，今年34歲。他說因為不太喜歡熟人社會和人情世故，因此想去南方上大學。2004年參加高考，因為想要「比較穩定的專業」，李文亮報考了武漢大學臨床醫學七年製專業。畢業後，先在廈門工作了三年，2014年回到武漢，在武漢市中心醫院工作至今。

以下是李文亮與財新記者的對話。

財新記者：你現在狀況如何？

李文亮：我在呼吸與重症醫學科監護室接受規範接受治療，是一個四人間的隔離病房，目前只住了兩個人，能用手機和外界保持聯繫，平時由醫生和護士照顧我，每天護士都會幫忙擦臉、擦身體。我今天（30日）聽醫生說我的核酸測試結果已經轉陰了，但是這是咽拭子的結果，我覺得代表不了肺泡。肺功能恢復還需要一段時間，只是還有些呼吸困難，一直需要高流量吸氧，還吃不下太多東西。

財新記者：公眾很關心你在群聊裏發「確診7例SARS」的事，當時的情況是怎樣的？

李文亮：我是在一個150人左右的同學群發的，當時還強調了不要外傳，主要是想提醒臨床工作的同學注意防護。因為我也是和同事交流知道的這事，雖然當時病例還沒這麽多，但是怕會爆發，疫情會擴散流行開，因為這個病毒和SARS很像。

財新記者：你是指像SARS那樣會「人傳人」？

李文亮：明顯存在人傳人。1月8日左右，我自己就收治了這類病患。當時我們眼科有一位患者以急性閉角型青光眼入院，當天食欲不佳，但體溫正常。剛開始我們也沒往別的地方想，後來她青光眼眼壓正常了，第二天還是食欲不好，中午發熱了，查肺部CT提示是「病毒性肺炎」，其他的各項指標都符合不明原因肺炎的標準。

當天晚上照顧她的家屬也發熱了，她的另外一個女兒也發熱，這是明顯的人傳人。我們就立刻上報到醫務處和院感辦公室了，請了院內專家組會診，會診後建議患者在我科隔離治療。三天後，我們又給他做了覆查CT，結果還是「病毒性肺炎」，而且範圍擴大，病情加重了，接着患者就轉到呼吸內科隔離病房，之後的情況我就不知道了。

財新記者：既然當時已經出現「人傳人」的情況，為什麽確診的病例那麽少？

李文亮：當時確診估計有難度，試劑盒還沒出來。不過沒有試劑盒可以送檢做核酸檢測，只不過更麻煩耗時，具體流程我也不清楚。當時我們醫院專家組對前面這個病患會診時，也說他們無法決定做不做檢測。當時臨床的確診基本是通過排除其他病因的方式進行，比如CT具體表現，常規治療無效，白細胞不高，淋巴細胞降低，這些都是參考指標。

財新記者：你自己感染也和這名患者有關嗎？

李文亮：最開始病人沒有發熱，我大意了沒有做防護。結果病人轉走當天，我就開始咳嗽，第二天開始發熱，這時候我就開始戴N95口罩進行防護了。1月12日，查了呼吸道病毒，做了CT，高度懷疑是新冠病毒肺炎就住院了。同科室的同事在我之後一兩天也出現了感染的情況，父母在我之後三四天也相繼出現症狀住院了。後來我病情經歷了一次惡化，現在每天都要打抗生素、抗病毒，球蛋白和吸氧。

財新記者：這些治療措施都要自己花錢嗎？

李文亮：免疫球蛋白是自費買的，有的是藥店送過來，有的是同學幫忙買的。到現在花了五六萬元，還不知道能不能報銷。有企業搞了針對醫務人員感染的救助計劃，本來準備申請，但是核酸結果陰性，估計就不行了。

財新記者：你剛才提到在群裏曾強調過不要截圖傳出去，但還是傳播出去了，你怎麽想的？

李文亮：當天晚上，微信上就很多人拿截圖問我。而且他們截圖不大全，原本在「確診7例SARS」之後，我又強調了這是冠狀病毒，具體還在分型，但這些網傳的截圖沒有。看到這些我感覺要倒霉了，可能會被處罰。因為這是敏感信息，又在開「兩會」的敏感時刻。我之前很生氣，截圖還不打碼。現在看得淡一些，別人可能也是一時着急，為了提醒家人朋友。

財新記者：那這之後你被處罰了嗎？

李文亮：就是這個截圖傳出去那天夜裏（12月31日）凌晨一點半，武漢衛健委連夜開會，我主要是被我們醫院領導叫過去詢問情況。天亮上班後，我又被醫院監察科給約談了，還是問我情況，問消息來源，問事情經過和是否認識到錯誤。

後邊我也沒想到警察會找我。1月3日，他們打電話叫我去派出所簽《訓誡書》，以前也沒和警察打過交道，我當時也很擔心，不簽的話怕不能脫身，我去了走完流程就簽字走了。這事我也沒給家裏人說，當時壓力比較大，擔心醫院處罰，影響以後工作晉升之類的。後來我一個同學知道了，幫忙介紹了記者，我直接跟記者說了這些情況。

財新記者：警方第一次通報是在1月1日，稱當時已傳喚八名造謠人員，而你是在1月3日被叫去派出所的？這是不是說你是這八人之外被處理的人？

李文亮：這個就不清楚了，我不能確定，你說的也有可能，我現在只想早日康復。

財新記者：警方給你的《訓誡書》上寫的是在互聯網上發表不實言論，當時還有人覺得你造謠，你怎麽看？

李文亮：我覺得不算造謠，因為報告寫得清清楚楚是SARS。而且我只是想提醒同學注意，並不想引起恐慌（李文亮在群聊時還上傳了一張檢測報告單，其臨床病原體篩查結果中檢出「高置信度」陽性指標的有SARS冠狀病毒、銅綠假單細胞、46種口腔／呼吸道定植菌－編者註）。

財新記者：既然不認為是造謠，那你想過以後會不會走司法途徑來要個說法？

李文亮：沒有，司法途徑恐怕很麻煩，我不想跟公安局找麻煩，我很怕麻煩。大家知道真相更重要，平反對我而言不那麽重要了，公道自在人心。另外再就是有人說我被吊銷執照是不真實的，要澄清！

財新記者：1月28日，最高法院在公號發了一篇武漢八名「造謠者」處罰是否得當的評論文章。你可能是這八人之外的人，當時你看到後有什麽想法？

李文亮：看到最高法院的文章後，我心裏放鬆了許多，不太擔心醫院的處理了。我覺得一個健康的社會不該只有一種聲音，不同意利用公權力過分干預。我還是認同最高法院的文章，應該具體甄別。（是不是那八人之一）不會太關注，因為網絡傳播最廣的，最高法院文章引用的那一條就是我發出去被截圖的。

財新記者：1月29日，武漢警方回應了對八名「造謠者」的處理，其中並沒有提到你所受到的訓誡，你怎麽看？

李文亮：警方的回覆我只能看看，發表不了看法，沒有意義。我也不確定自己是不是那八人中的。

財新記者：有人把你稱為這次疫情大規模爆發前的「預警者」、「吹哨人」，你認為呢？

李文亮：不敢當，我只是得知消息，提醒同學，當時沒想那麽多。

財新記者：之後有什麽打算？

李文亮：康復以後我還是要上一線的，現在疫情還在擴散，不想當逃兵。

財新記者：家人的情況現在怎麽樣了？

李文亮：我妻子在外地的娘家，武漢封城回不來。父母應該近期可以出院，暫時找不到人幫忙，他們平時身體不錯，出院後應該可以自己照顧。我跟他們通話聽起來狀態都不錯，可以自己活動。」