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眼前出現鋸齒狀 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最佳解答
#頭痛門診
#看診前準備攻略
「當頭痛經常發生而困擾生活時，到頭痛門診看診，最重要的過程是醫生詳細詢問頭痛的病史症狀，但卻因為緊張無法完整答覆。」
因此頭痛看診前只需要準備一份 #頭痛觀察筆記，就可以讓醫師可以更清楚地了解到頭痛的狀況再對症下藥。
📌頭痛觀察筆記：
(1) 時間：
→ 頭痛何時發作？頭痛發作的頻率？頭痛發作會大概會持續多久？
(2) 影響：
→ 頭痛對生活造成什麼程度的影響？例如：無法正常上班，常常需要請假在家休息等等
(3) 預兆：
→ 頭痛來臨前有沒有發生任何預兆？例如：鋸齒狀的視覺線條、視野內的暗點或者眼前突然出現閃光等等
(4) 相關併發症：
→ 當頭痛發作的時候，是否伴隨著噁心、嘔吐，或者對光線、聲音漢氣味特別敏感呢？如果頭痛時常常伴隨其他不適症狀，都可以記錄下來告知醫師。
(5) 家族史：
→ 家族成員是否有人也是頭痛病友？家中有沒有人也有類似的症狀？
(6) 過去史：
→ 是否曾經去做過哪些頭痛相關的評估？是否有嘗試過某些頭痛治療？治療後的效果如何？
(7) 個人病史：
→ 個人過去相關的檢查結果或檢查報告，現場都可以告知醫師。
(8) 個人藥物史：
→ 曾經使用過的頭痛藥物，以及其他正在服用的非頭痛藥物都需要告知醫師，例如：劑量、服用的時間多久、服用的效果如何等等。
🔔提醒大家越詳細的紀錄越能讓醫師更仔細地評估個人狀況，有助於治療的進展與調整，後續這些資料也可以寫進 #頭痛日記 中，更能幫助自己擺脫頭痛。
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眼前出現鋸齒狀 在 孭起背包·遊歷不預期 Facebook 的最讚貼文
【走進大峽谷】
兩年前的今天，我走上了畢生難忘的一趟旅程 －大峽谷一天谷底來回。過程中的風景與經歷固然是如夢幻般的存在，但更使我震撼的，是這趟旅程讓我看見，原來只要好好信任身體，它就能夠引領我在對的時機點運用適當的能力，化不可能為可能。
被譽為世界七大自然奇觀的美國大峽谷，當然談不上甚麼稀有旅行景點。然而，偏執而任性的我，卻不願與他人走相同的路，於是為自己安排了一趟異於常人的旅程。
到訪大峽谷的旅客，大多只在此停留半天，走下旅遊車，隨意在大峽谷頂部走走，從絕壁邊俯瞰其壯麗的景觀。會走進大峽谷中，親身感受它的宏偉的人，大概百中無一。即使真的走進，也大概會在路途中住宿一兩個晚上，好好休息再上路。
大概只有像我這樣偏執而任性的人，才會如此的不顧不切，在一天內下降1500米到谷底的科羅拉多河，再在當天爬升1500米回到大峽谷頂。這可是比陽明山還要高的高度。（完整的路線記錄：https://www.relive.cc/view/vXOdD4494kO）
請別誤會。我並非在炫耀我有多厲害。剛好相反，雖然我的確有在香港偶而爬山，但最多只走過一天16公里，爬升高度800多米的行程。而這趟卻是一個總長25公里，下降和爬升高度皆超過1500米的行程。這根本是我從未嘗試過的挑戰。我能夠完成這行程，並非我厲害，而是在神推鬼使下，我無意識的把身體為我準備好的能力，作出完美無瑕的整合。
在出發這趟旅程之前，已經有不少人再三跟我確定，是否真的要這樣做不可。但我清楚知道，這可是一趟我夢寐以求的旅程，就算只有我一個人願意走下去，我也會義無反顧的走。我也無法解釋為何一定要這樣做，但我知道我必須這樣做不可。那個感覺就像我當年獨個兒走到瓜地馬拉和古巴。All-in就All-in 誰怕誰。我只是做一件我覺得正確的事，就此而已。冒險是一份自己也接受不了的偏執。
然而，跟很多人想像的不同，冒險絕非沒有衡量過代價的莽撞行為，反而是衡量過代價以後，也要孤注一擲的去做，義無反顧的去做。為了準備好這趟旅程，我閱讀了不少書籍和文章，參考別人的經驗，也分析天氣、路線和自己的體能狀況，從而作出正確的選擇。
根據我的分析，這段25公里長的路程，需時約12小時，比日照時間稍長。換句話說，我必須在天亮前出發，否則就無法在太陽下山前回到大峽谷頂。沒有日照的峽谷大概只有5度，失溫加上疲累可是很危險的。
我和旅伴，就這樣戴著頭燈，在一片漆黑中走進這個充滿神秘感的大峽谷。走著走著，柔和的晨光輕輕的照射在大峽谷上，因應著山谷輪廓和顏色深淺不一的沉積岩，產生了微妙的變化。大峽谷就像我們每張人類圖，縱使有著她固定不變的特質，但卻會因應外在而產生變化，每分每刻皆展現出獨一無二的面貌。
就這樣，28-38通道給予我無窮無盡的動力，向著心中嚮往的目標一直推進，也讓我看見畢生難忘的風景。邊走邊看邊讚嘆，7小時過去，我們終於抵達谷底。然而，我們誰都想不到，原來這才是惡魔的開始。
剛剛的下降路段，雖然陡峭，但並不難走。如今在我們眼前的，卻是無盡的懸崖峭壁。要回到谷頂去，除了一直沿著成鋸齒狀的山路，不斷向上走向上爬，根本別無他法。然而，眼前這路卻越走越乏力，大概因為想看見的風景也看過了，28-38通道的那股堅韌力量也隨之消失。
下午2點，我們終於抵達了原定12點半就要到的午休點。在我們前方，還有8 公里路和1000米的爬升。要趕及在太陽下山前抵達谷頂，一點也不容易。在這午休點越坐，我們的身體就越動不起來，大概因為肌肉中的乳酸和疲勞開始釋放出來。再加上剛才溯澗時弄濕了爬山鞋和襪子，我開始出現失溫的感覺。
當時我清楚知道我們根本沒有任何退路。越遲疑，只會對我們越不利。就在這看似無法穿越的瞬間，我全身忽然充滿力量。「接受限制，就是超越的第一步」。3-60通道取代了28-38的角色，給予我走出困局的力量。那股源源不絕的強大爆發力，是我前所未見的。
下午5點，太陽慢慢躲藏在山後，溫度也開始明顯下降。眼前大概還有300多米的爬升路段。終點終於在望。然而，就在這個當下，我碰上了最讓人意想不到的不預期狀況。我的同行旅伴竟然哮喘發作。因為她已經有10多年沒有病發過，所以事前我們皆沒有意想到這樣的情況。在高海拔、低溫的環境下，帶著哮喘和極度疲累的身軀爬山，是一件極為危險的事。
就在這個當下，我的最後一個力量源－27-50通道發揮作用。擁有這條通道的人，一般不喜歡付起責任，但若感覺到重視的人有需要，他是會把所有拿出來作出支援，擔當守護者。在一番勸說下，旅伴願意讓我替她揹上背包繼續上路。於是，我就這樣的前後各揹著一個爬山背包，一步一步的走完這餘下的爬升路段。最終在太陽下山後1個小時左右，安全抵達谷頂。然而，我的腿已經彷彿不是自己的了，回到房間洗個澡就徹底的昏睡過去。
人生就像這樣的旅程。對未知充滿期待，卻又難免感到恐懼。旅途上不乏令人難忘的風光，卻也逃不過危機與不預期。但只要你對自己的能力有合理的評估，如實地看見自己的價值，讓你的身體為你作出引領，把你與生俱內的所有天賦才華作出完美整合，你就必定能夠超越所有難關，走出一條讓你畢生難忘的生命軌跡。
感謝兩年前那個充滿勇氣的自己，激勵著今天的我，踏上眼前這充滿未知的精彩旅程。
若你心中也剛好有一件一直渴望想做的事，但卻因為恐懼和不安裹足不前，請相信你是可以做到的。最大的恐懼往往是恐懼本身，而非你彷似恐懼的人和事。最難踏出的往往是第一步，只要大膽踏出去，你會發現這個世界精彩得很，可能性遍地皆是。
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