#職場英文wu就棒 #跟wow編一起學英文 👉道歉用英文這裡學🙇 相信大家要道歉馬上就想到I’m sorry🧠 但用英文道歉其實會取決於不同程度 會有不同的說法呢🙊 這次WOW編幫大家整理出五種不同狀況 可以好好和別人道歉的說法囉~ 🔎道歉相關單字片語底加啦🌞 🔅make up (phr.v) 和解 🔅honest (adj.) 誠實的 🔅promise (v.) 保證 🔅regret (n./v.) 後悔 🔅sincerely (adv.) 真誠地 🔅forgive (v.) 原諒 🔅careless (adj.) 粗心的 🔅figure out (phr.v) 理解；想通 🔅statement (n.) 聲明 ————————👇👇👇👇👇————————— 📍 快來追蹤 @wuwow.online，英文學習不再BORING！ 📍 想真正學好英文的話就到個介連結🔗看看吧！ #wuwow #最有效的學習 #趣味英文 #線上 #英文 #學習 #英文單字 #英文句型 #學英文 #online #learning #english #study #studying #studyenglish #vocabulary #sorry #道歉 #口說

用 #正向教養 教出快樂自主的孩子 「了解正向教養並不是在否定現在的教養方式，而是學會更多的可能方法來讓父母做選擇。」 【正向教養】 正向教養的「正向」的英文是positive，有人翻譯成正面、積極，也可以解讀成「強調一種正向的態度」，是可以隨時落實在生活中的風格。正向教養的核心模式是合作和主動，教我們如何 #跟孩子合作，共同、主動地創造正向與成功的經驗。這樣的互動模式可以讓孩子感受到情感的連結，知道自己是被接納、被愛，當孩子擁有歸屬感與價值感，就有能力和動機去建立行為規範，進而發展出良好的品格跟生活技能。 【傳統教養】 傳統教養兩大模式為溺愛與處罰。溺愛是我們有時候會太想要保護孩子，讓他免於挫敗和失望，所以就會忍不住幫他做他該做的事情；處罰則是不可否認在短期內最快、最有效制止不當行為的方法。過去孩子有很多的時間和機會從經驗當中學習，但現在的環境和要求變得更複雜更快，於是大人不希望小孩花時間犯錯，所以溺愛跟處罰就演變成現在最常見、最有效率的方式。 傳統教養中過度保護孩子的情況下，孩子常不需要出太多努力就可以得到他想要的東西，沒有辦法從自己的貢獻當中得到價值跟歸屬感，也少了機會去學習遇到困難的時候，如何調適挫敗和失望的心情，可能變得比較依賴、害怕挑戰、容易放棄。另外，當孩子出現不當行為時，其實只是冰山的表面，冰山的下面才是不當行為出現的原因。而處罰就像是削掉冰山的一角，雖然短期內冰山變小了、好像有效，但核心的問題沒有被解決，還可能會讓孩子失去歸屬感和價值感，造成更多的權力鬥爭和反抗的念頭。 【正向教養例子】 孩子對於自己該做的事情不斷拖延時，以傳統教養的方法，可能利用催促、責罵、威脅、甚至利誘的方式，來讓孩子來達成目的；但是長期來說，親子關係在每天這樣吵鬧的過程裡會有磨損，孩子也沒辦法學會為自己的行為負責。回到正向教養合作和自主的概念，建議可以邀請孩子一起討論生活作息表，目的是讓孩子有主動思考和參與決策的機會，提高願意執行約定的動機，在過程中家長也可以不斷使用啟發式和賦能式的問句，例如「根據我們一起訂的生活作息表，你現在應該要做什麼呢？」來幫助孩子建立這個新的習慣；當遇到困難有好幾天無法執行，可以一起討論困難點、調整方式，或是在過程中可以給予什麼協助。 【家長的角色】 正向教養是很反直覺的，不是第一時間本能會做出來的反應，所以並不容易，需要花時間學習。每個人在扮演教養的角色、培養教養的能力，這些其實都是學習來的；在陪伴孩子的歷程當中，我們都在嘗試，也都會有挫折的時候，最重要的是就算遇到挫折，還是要保持一個正向的角度，對自己和孩子都保持信心。 人都會犯錯，教養中也是如此，而犯錯是可以被修復的，重要的是在錯誤之後要為自己負責，在真誠的道歉後，關係都是有機會被修復的，情緒也是可以被討論的和調節的。修補錯誤的第一步，可以先建立情感的連結，主動邀請孩子坐下來聊一聊剛發生的錯誤，在建立情感連結之後，才有一個重新導向不當行為的契機。 ☀️ 閱讀完整文章：https://onyourpsy.com/positive-parenting/ #哇賽心理學 #哇賽療心室 #陪你聊心事🤗 #心理師nana #親子教養 #心理學

多一點自我覺察，少一點自我尊嚴 我之前在動態曾經分享我對於「謙卑」的體悟，也打破了我自己對自己的了解，在最近的一次和先生溝通的過程中，我才知道真正內心的我，原來驕傲。 最近聽我教會的主任牧師講道關於「謙卑」，她舉了很多驕傲人會犯的錯誤，有非常多我的缺點。像是覺得自己什麼都可以、沒有能聽的耳（除非那個人非常值得得我尊重）、容易比較、容易下斷論、不夠感恩理解一切都是領受的。 讓我想到，在英文裡有個字叫做self-ego指稱自尊，通常是表示外顯的自尊，是一個表現給他人看的成就、能力等等。譬如在哪家公司上班、做什麼職業、開什麼車、穿什麼衣服、住什麼房子、小孩大學念哪裡、參加什麼校隊等，甚至身材要多瘦、腿要多細等，比較是一些社會框架下一些滿足他人期待或是渴望他人給予讚美、羨慕的自尊。 越多這類型的外在自尊綑綁，就越容易驕傲。 驕傲的心，會讓我們活得比較辛苦，因為我們每件事都要自己扛，覺得自己什麼都可以控制、都能作得好；也容易讓我們活得無知，因為我們耳朵關起來了、心滿了、眼睛在頭頂上了，所以我們再也聽不到新的資訊、領受深的智慧、看不到前方風景；也讓我們不容易滿足，總想要更多更高更好，雖然不是說努力不重要，而是我們就容易忽略了每一小步進步、向前進的喜悅，因為我們眼光只想要更前進、再前進。 能做到接近真正的「謙卑」，需要更多自我覺察，也就是英文裡的self-awareness. 這個覺察，有點自省，誠實面對自己，真正知道自己缺少什麼、不足什麼、做不好什麼，但是你覺得沒關係you are OKAY with it. 我自己的體悟是「Being okay with it」是謙卑的第一步。 做錯了，沒關係，記起來下次改進；說錯了，沒關係，真誠道歉，下次不再犯；不懂的，沒關係，虛心請教，讓自己能更多觀點、知識成長；被誤會了，沒關係，先檢討自己是否表達不夠清楚；別人直接指教了，沒關係，謝謝他們，因為這正是讓自己變更好的機會；看到朋友、同事、同業等有更好的發展，沒關係，能衷心給予祝福而不妒忌；對孩子發脾氣了，沒關係，等自己情緒降下來了，好好跟孩子道歉，媽媽也是人，也會做錯事；粉絲退讚了，沒關係，如果自己有做不好的地方，好好檢討，如果覺得自己問心無愧，就祝福他們可以在其他地方能獲得對他們更有幫助的資訊。 其實，在健身界很多人討論的「暴食又節食」也是「驕傲」的一種表現。 也許大家會比較容易跟自卑連結，如果我們套用剛剛驕傲的表現第一項 - 覺得自己什麼都可以，也就是說我們覺得我們可以強力控制自己對於食物的慾望，但是一旦失控，就用極端方式再次懲罰自己。我們並沒有放開心拍拍自己的頭跟自己說「沒關係！」我們真的沒有那麼強大又持久的超能力，一點失控不必急著用完美主義的思想脅迫自己。真的沒關係，飲食再調整回歸正常就好，感謝我們還有健康的身體，一切都有機會再開始。 這個練習真不容易，能放下身段、打開雙耳、不爭競、不妒忌、時時感恩，說得簡單，執行起來卻不一定如此。 就是因為很難，我覺得我更該練習、不斷練習。 其實在寫這篇文章的時候，有些部分我是哭著寫的，很多觸動，很多軟弱，但是我很開心我有勇氣和大家分享真實的我，希望我在這個謙卑地尋求旅程上，幾年後能更有心得，能再與大家再分享更多。 . . . . #自我覺察 #自尊 #謙卑 #價值觀 #愛 #愛自己 #健身教練 #運動營養師 #賀爾蒙 #pelieving #fitmom #selfawareness #selfego #personaltrainer #fitnessnutritionspecialist #momlife #fitmomof2 #momswholift #believe #value #motivation #drive #love #loveyourself #growthmindset #happiness #lifepurpose