| 9/6-9/15心靈嚮導：關照身心需求、調整生活秩序 |
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本週，火星和冥王星三分相、同時和海王對分，仍有將目標執行到底的意志力，但還是需要保持彈性和空間，並注意身心狀態是否已失衡過勞。加上新月處女，更適合多關照身心狀況，重新調整生活秩序。金星天秤和木星三分相、冥王四分相，適合多享受美的事物來取悅自己，也要留意在關係中是否因不安而有太多控制，最好不要試圖控制對方，而是把焦點回到照顧自己的需求，為自己的生活帶來快樂。
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身心狀態的平衡，有賴於我們和自己內心的連結、和外界的連結是否平衡。
如果我們有連結自己的內心，明白自己真正需要的是什麼、我的性格、我的喜好等等，我們會知道要掌握哪些機會，或放掉哪些機會。
如果我們有連結自己的內心，我們會知道哪些人事物可以擴展我們、帶給我們滋養或成長；哪些人事物不適合我們，需要斷捨離；並在需要拒絕的時候拒絕、需要獨處的時候給自己獨處的空間。
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然而，身體的連結也同樣重要。
如果我們同時連結自己的心靈和身體，我們會感受到什麼時候把自己操過頭、太疲憊了，而讓自己有適當的休息。
我們會知道什麼時候需要轉換心境，去踏青、接觸大自然，去看看美麗的事物，或去接觸喜歡的朋友家人，來一場開心的聚會。
我們會知道，身體在什麼樣的作息飲食下是不舒服或能量較低的，而需要什麼調整。
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身體和心靈的不適，都會提醒我們，哪裡可以再多照顧自己一些、多注意自己的需求。在這樣一次又一次的調整後，讓身心都提升並強健起來，才能和外界有更舒服的互動與連結。
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照顧自己的身心靈，從來不是別人的責任，而是自己的。
當我們能辨別出這份責任，並開始為自己負責、找辦法落實改善，
我們就會從無力的受害者，蛻變成有力量的、自己生命的創造者。
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多問自己：我今天有讓自己開心嗎？我有好好聆聽身體帶給我的提醒嗎？
如果沒有，我接下來可以做些什麼來取悅自己、照顧自己呢？
我是否有決心放下對我來說不健康的關係和生活方式，真正的斷捨離？
我願意全然地為自己的身心靈負起責任，拿回自己的力量嗎？
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這一週，我們一起練習，連結身心、照顧自己的需求，斷捨離後重新開始健康的新生活，讓日常生活不只是複製貼上，而是一次一次內外的探索後，越來越有趣愉快的旅程。
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(心靈嚮導為天海每週的星象牌卡大方向解讀，如需要更詳細的個人解讀，歡迎預約個人諮詢)
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【吳若權：中年斷捨離，其實是向過往的執念道別】

老是捨不得丟掉舊物嗎？行至中年，要對滿載的回憶斷捨離，需要很大的決心和勇氣。作家吳若權分享斷捨離的體悟，真正要捨棄的不只是用不到的舊物，而是內心深處因過度依戀而對物品產生的執念。做出決定後，不再牽掛，才能重獲自由。

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真正的「#斷捨離」，是除了生活所需最低限度的物品之外，全都不能留下。

我曾經看過完成整理的書桌抽屜照片， 裡面真的只有兩、三本筆記本，以及剪刀和五個夾子，果然清空得十分徹底。

😩假如家中的每個角落都像這樣整理得幾乎空無一物，我想自己應該會感到寂寥吧？
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/771

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整理和收納一直是我很喜歡做的事，
但我只不過是把沒有用的東西收納整齊，該丟的垃圾丟掉而已．
和真正的「斷捨離」有很大的差距．

2021 新目標，落實真正的斷捨離 !!!
「斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著」

今天本來是想丟50件東西！
但沒想到光衣物類就有50件了......自己都驚訝怎麼這麼會買XDDDDD
而且意志力很弱，最後實際只丟了47件（到最後一刻還是捨不得）

現在就來看看我到底丟了哪五十件衣服吧～～～
(或來聽聽買衣服及丟衣服的各種理由)

＃斷捨離＃整理＃收納

最後感謝@末羊子 dontkjoanne
就是看了末羊子的影片，才驚覺自己有很大的進步空間!!!
歡迎對斷捨離、極簡、整聊師主題有興趣的朋友訂閱末羊子的頻道https://www.youtube.com/user/dontkjoan

#感恩日記#感恩#日記#喜樂#日常#VLOG

【斷！捨！離！】告別蜈蚣生活

我常常在想.....奇怪！
我每天打掃家裡...怎麼東西一樣多🤨
別人的斷捨離跟我的斷捨離那誒差那麼多！

上個禮拜終於鼓起勇氣『真正的斷捨離』
把整個客廳、廚房全部整理過一遍！
買幾個收納箱把雜物通通變不見
終於看到家的清爽了🤣

藉由此機會開始反省
原來我不是省不了錢，而是太會亂買！
下次再買東西前要三思！三思！三思！

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以下為本段內容文稿：

我想對於所有從事心理，或者是教學相關工作的人哦，都會受到一種質疑，這個質疑就是「你們這一套有效嗎」？

其實呢，關於這個質疑，我最近剛好讀到一個小段子，很有意思哦，蠻呼應這種感覺的，跟你做分享。

這個小段子是這樣哦，有一個人呢，他身上有一些毛病，他的毛病就是他小便會失禁、經常尿床，對於這件事情，他感覺到非常的痛苦；於是呢，找了一個心理師來進行治療。

治療經過一段時間之後，他的朋友就見到他，就問他說：「你的病治好了嗎？」；他就說：「治好啦！」

朋友繼續問：「你不尿床了？」；他回答：「繼續尿啊！」；那朋友說：「那你還說治好了？！」

這個小段子其實是經常用來取笑心理工作，但是呢，反過來看，其實這個段子，也剛好說出了我們心理工作的一個真正關鍵，而且不止如此，還凸顯了我們工作的真正價值。

其實從這個小故事裡面，我們可以感覺到人的痛苦其實有兩種，一種叫做「身體上的具體痛苦」，而另外一種是「心理上的感受痛苦」。

一個人身體有狀況，導致小便失禁，這是身體層次的痛苦、是一種肉體的苦。

但是呢，因為這樣的狀況，在心理上沒辦法接受這樣的自己，就產生了另外一種苦，這就是精神層面的苦。這兩種苦其實是無法分割的，它們往往是相伴相生，你也可以說它們相輔相成。

肉體感受到的疼痛，會導致精神上的痛苦；而精神上的苦，反過來也會加重身體的病痛，讓這個痛苦不斷的發酵、不斷的疊加。

那到底是因為身體的苦，導致心裡的苦；還是心裡的苦，導致身體的苦呢？

這樣的討論，其實就像是你在討論到底是先有雞，還是先有蛋是一樣的；這很難說得清楚，然而如果進一步來看，有必要說那麼清楚嗎？

其實呢，這兩者之間是互為因果，互相循環的。如果今天回到你身上，你有具體的苦，也有感受上的苦，你就看看自己從哪個地方著手比較容易啊！

如果具體的苦要著手起來很困難，比如說你突然之間要換工作，這個在處理上就真的有一點困難，那你在還沒有換工作的這段時間，你是不是可以調整自己的心理狀態，可以讓自己在感受上好過一點？

同樣的，如果你現在在精神上有一些困擾，你要直接改變自己的主觀世界狀態，真的是有難度的；那你也可以選擇試著去運動，試著轉換環境，或者試著找朋友出來聊聊天，這或許也會對你產生一些幫助！

然而談到這裡，我知道，我把很多問題是說的簡單了！我相信你在面對自己處境的時候，一定有比我所說的，有更多的辛苦、更多的難以抉擇。

然而呢，生命是會找到出路的；會讓你困住的，往往不在於那個問題的難解，而是在於你堅持得用某一個方向來解決它。或許換個角度看看，你就會找到不同的可能性！

然而如果你真的覺得換個角度也很困難，找外力幫忙是個方法，就像是學習，或者是找心理諮商師協助。

雖然他沒辦法治好你的尿床，但至少它可以讓你在尿床的時候，不會覺得痛苦，你還蠻能夠接受這樣的自己的！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友在訂閱旁邊有個小鈴鐺，記得同時把它按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你是透過Podcast收聽的話，那麼除了訂閱我們的頻道之外，也請給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，呼應今天所分享的，有時候我們面對人生當中的關係，我們可能沒有辦法說斷就斷。

然而這些關係卻持續的讓我們感受到辛苦，當我們遇到這樣的狀況的時候，我們該怎麼辦呢？

在具體上面，我們沒有辦法真正的斷捨離，但是你可以先從信念的層次，把自己跟這樣的痛苦，先進行有效的斷捨離。

我們的線上課程【人際斷捨離】，就是幫助你在這個功課前進的一個重要的學習！而且從即日起到3月13號的晚上12點止啊，我們這一門課，有季節限定的優惠。

所以如果你還沒有加入的話，期盼你能夠把握這重要又難得的機會，讓你活出一個清爽自在的人生；那麼今天就跟你聊這邊，謝謝你的收聽，我們再會。