最近在帶的教練課學生很特別,
王媽媽現在65歲,即將在年底正式退休。
跟王媽媽認識是在兩年前,
她參加我的社區健康與體適能講座,
但在這兩年我們幾乎沒什麼聯絡。
我記得當時的王媽媽,
就是默默講座時坐在台下很認真的學生,
其他印象就沒有了,
是真的很低調的那種。
直到今年八月的某一天,
她突然...
最近在帶的教練課學生很特別,
王媽媽現在65歲,即將在年底正式退休。
跟王媽媽認識是在兩年前,
她參加我的社區健康與體適能講座,
但在這兩年我們幾乎沒什麼聯絡。
我記得當時的王媽媽,
就是默默講座時坐在台下很認真的學生,
其他印象就沒有了,
是真的很低調的那種。
直到今年八月的某一天,
她突然私訊問我:
「蔡老師還有在收教練課學生嗎?」
「我想要開始肌力訓練。」
由於我自己現在目前收的學生多是舊生,
或是朋友、醫師、醫療人員轉介,
加上我可以安排的時間也少很多,
所以在決定收不收新學生的時候,
我都會用比較嚴厲的方式回覆上課條件,
像是:
「回家要自主訓練」、
「絕對不能遲到」、
「不要亂學亂做網路上的影片」、
「不能臨時無故缺課」、
「要好好吃飯,好好睡覺」、
「有問題要隨時提出」等條件。
看到這些落落長的規矩,
多數人都會再猶豫一下,
但她堅定不移的說:
「我們來約上課時間吧!」
從完全沒有訓練基礎和訓練經驗,
尚未訓練前的半年期間,
王媽媽走路還都有點不穩、
會不小心在路上或樓梯跌倒,
直到現在,訓練已經兩個月了,
可以開始用自身體重深蹲做組,
也從第一次踏進健身房嘴裡碎碎念說:
「這裡的器材真的看起來好剛硬!」
「從來沒想過我會來這裡!」
直到現在,王媽媽上完課,
背著大背包準備回家時,
會用有點調皮開心的口吻說:
「這背包變好輕喔!」(笑)
王媽媽這樣的進步,
不論是在生理或是心理上,
都算是很棒的進展。
所以有一次上課,我心血來潮問她:
「妳進步這麼多,
有沒有把訓練影片給家人看?」
「他們應該會被妳驚訝到!」
沒想到當下只看到她有點無奈、
眉頭深鎖的搖搖頭對著我說:
「沒有。」
我當時嚇到了!
因為我以為她是不顧家人反對來練,
或她其實練得很不開心、太累,
只是一直不敢跟我說。
我硬著頭皮繼續問:
「為什麼呢?
這種事滿適合跟家人分享的呀!」
「還是妳覺得進步不夠快?」
她終於回答:
「因為我覺得早就該開始練了!」
「⋯」我當下不知道要回什麼。
當時感受是很震撼的,
因為完全沒想到訓練所帶來的成長與進步,
對她而言,竟然是相見恨晚的感受。
在每段人生中,
我們也都有很多早知如此的體悟。
我相信「運動與訓練」,
絕對是當人面對生命半百之後,
多數人都會經歷也有感觸的事物之一。
像是健康程度不如從前、
力量不如年輕時,
對身體的控制能力不如年輕時,
變得更容易累、更力不從心。
剛好讓我想到,這兩天在搭高鐵時,
在車站長廊看到一面電子看板廣告,
廣告的保健食品,搭配了發人省思的文案:
「守住健康這一關,人生可以重來。」
事實上很可惜的,健康這件事,
真的很難只依賴保健食品就能夠挽回。
那些金錢買不到也無法被衡量的,
往往才是最貴的。
而這些事物被忽略之後,
所要回頭負擔的代價,
也是遠遠超乎大家的想像。
有些人說,
用一個月的看護費,
跟一個月的教練課費用比,
一個是2-3萬塊是溫水煮青蛙走向病床,
一個是2-3萬塊讓你持續變強。
該做哪個選擇,其實好像很明顯了?
但多數人都不是這麼想的。
尤其是看不見摸不著的東西,
只有直到來不及的時候,
才會意識到原來健康這麼重要。
也只有在真的已經來不及的時候,
才意識到擁有再多錢、吃再多保健品,
其實都換不回時間、
也買不回健康。
我回頭想想王媽媽。
即使讓她感覺到相見恨晚,
終於意識到自己早就應該開始訓練,
但這些都不是很重要了,
因為真正重要的是,
她成功跨出那一步開始訓練了!
看護醫藥費用?還是運動教練費用?
你會怎麼選擇呢?
—————————
(原文同步發布臉書,若有需要歡迎分享)
臉書搜尋🔍醫適能蔡奇儒
➤如果這篇文章對你有幫助,請記得按❤️鼓勵
➤歡迎分享到限時動態,請標記我 @chiru.tsai
➤歡迎留言標記你的健身夥伴
➤追蹤 醫適能創辦人 @chiru.tsai 👈學習更多知識
—————————
醫適能培訓研習資訊:
1.【國際四大體適能證照總覽班
(MedEx-COFHP)】
(詳細資訊歡迎參考自介連結🔗)
2020年12月20日(週日)
▋適合參加對象
-未來以考取四大證照為目標者
-已持有相關證照,欲了解四大證照關鍵差異
-有興趣轉職成為健身教練
-為專業醫療人員,認同運動就是良藥觀念
-對體適能產業與知識有興趣之運動愛好者
2.【懷孕及產後婦女體適能訓練專家
(MedEx-PPES)】
(詳細資訊歡迎參考自介連結🔗)
2021年1月16日~17日(ACE 1.2教育學分)
▋適合參加對象
-準爸爸、準媽媽、一般運動愛好者
-欲進修學習之教練、團課老師等
-其他相關體適能、醫療產業從業人員
—————————
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官,台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。
—————————
看護證照怎麼考 在 報導者 The Reporter Facebook 的最讚貼文
#今日疫情重點【新增372例本土、校正回歸177、12例死亡,疫情膠著未趨緩;AZ疫苗施打出現首例血栓;文大宿舍群聚感染,北市首度出動快篩隊,快篩345位有14位陽性;指揮中心公布疫苗接種計畫,計劃疫苗到位後每週施打100萬劑以上;全國救護能量告急,消促會呼籲納入民間救護能量並要求中央訂立防疫巴士指引】
台灣今(2)日新增372例COVID-19(又稱新冠肺炎、武漢肺炎)本土確診個案、校正回歸177例,合計549例,新增12例死亡。中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部長陳時中表示,今天的個案數比較多,顯示疫情並沒有下降,只是穩住沒有持續惡化,現在不敢講疫情平穩,還沒到放鬆的時候,必須持續人流管制,再觀察兩天看看情況。
指揮中心公布施打AZ疫苗出現首例血栓個案,是一位30多歲男性,所幸即時就醫,狀況穩定,並呼籲接種民眾28天內如果出現嚴重頭痛、癲癇等症狀,必須儘速就醫並告知疫苗接種史;雖然目前國內仍未有足量的疫苗,指揮中心宣布未來全面接種疫苗計畫,將分成醫療院所與接種站,每週至少接種100萬劑以上,預估每週接種達135萬至171萬人次。陳時中並透露,月底會有疫苗再進來,但還沒掌握到哪一種疫苗,等確定後會再公布。
■單日確診人數創6天來新高
今日新增的372例本土病例,為207例男性、165例女性,年齡介於未滿5歲至90多歲,發病日介於5月2日至6月1日。另校正回歸個案177例中,為96例男性、81例女性,年齡介於未滿5歲至80多歲,發病日介於5月13日至5月30日。
今日確診人數372例創下6天以來新高,校正回歸數也上升,達到177例,陳時中說明,今日的數字確實看起來比較多,校正回歸也努力把過去累積的個案清掉,今日總計549例,分布地區以新北市310例最多,其次為台北市152例、桃園市28例、基隆市18例、苗栗縣12例、彰化縣10例、高雄市5例、台東縣4例、台中市3例,新竹縣及台南市各2例,新竹市、南投縣及花蓮縣各1例。其中雙北地區以外縣市87例中1例有萬華活動史,65例已知感染源,21例關聯不明。相關疫情調查持續進行中。
台北市長柯文哲分析,目前看起來,萬華疫情有控制,但其他行政區也有疫情,從趨勢上看,目前疫情處於「戰況膠著」,從交通局監控的車流大數據,發現前兩週車流明顯減少,但這一週已經逐漸上升中,還是要呼籲市民少出門、減少外出採買的次數,避免人與人的群聚感染。
經濟部次長林全能則表示,夜市部分絕大多數都已經停業到6月14日,降低人潮群聚的機會,但傳統市場部分,分成公有與民有,總計有1,100多處,與自治會溝通落實防疫措施,包括:實聯制、佩戴口罩、維持社交距離、提供外帶、禁止試吃,以及熟食必須防護等;減少人流部分,已有縣市祭出依照身分證尾數分流採買,將會持續關注是否有助於減少人流,並滾動檢討。
指揮中心公布今日有12例死亡,為男性7位、女性5位,年齡介於60多歲至90多歲,發病日介於5月13日至5月29日,確診日介於5月16日至6月1日,死亡日期介於5月28日至6月1日。截至今日為止,共計9,389例確診,分別是8,195例本土、1,141例境外移入、36例敦睦艦隊、2例航空器感染、1例不明及14例調查中;另24例(新增案7666、案8854)移除為空號,確診個案中共149例死亡。
■文大宿舍群聚感染4人確診,北市首度出動快篩隊,目前345位快篩中有14位陽性
昨天傳出文化大學大倫館4名住宿生確診,包括3名外籍生與1名本國籍,雖然不是第一起大學宿舍確診案例,但一次出現4人確診的群聚是首例。由於大倫館有345名住宿生,台北市今天上午首度派出剛成立的快篩隊,直接進駐大學校園採檢200多名住宿生,其餘則是由校方與北市安排搭車前往剝皮寮快篩站,全數完成採檢,結果有14人快篩陽性,接下來會進一步做PCR檢測,目前學生已被安排在隔離空間等待結果,一旦確定是陽性,將會由台北市衛生局安排入住防疫旅館。
教育部長潘文忠重申,雖然發生宿舍群聚感染事件,但三級警戒仍要求大學避免學生不必要的移動,學校不得強制學生返鄉離開宿舍,防疫住宿必須依照「大專校院住宿防疫指引」,落實宿舍門禁、體溫量測、專人關懷、定期消毒、保持通風與社交距離等措施。
柯文哲指出,這次文大宿舍一次有4名住宿生確診,雖然來不及分析是否為熱區,但保險起見,還是派出剛成立的快篩隊,19人的編制立即前進校園1天內完成快篩。他強調,新冠病毒難對付的原因在於,前2到3天的潛伏期就有傳染力,當確診時,可能已經群聚傳染,因此必須在最短時間內抓出可能的個案,把疫情撲滅,這套模式將會廣泛運用,只要數據顯示北市哪一個地區是感染熱區,就會依照這樣的模式處置,將疫情控制在最小的範圍內。
■全國累積30家長照機構有確診個案,北市宣布長照工作人員施打順位要提前
昨天北市公布信義區某長照機構爆發群聚,共27人染疫(含住民與工作人員),已造成7人死亡,平均82歲。台北市今天宣布,將長照機構工作人員的施打疫苗順位提前至與地方診所醫護人員同一級,4日就會開始施打,包括現場的主任、照服員以及外籍看護等。
指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞指出,目前累積已經有30家長照機構出現確診個案,多數是零星的住民與工作人員,除了北市之外,新北市土城某長照中心也有33人確診。他表示,長照中心一旦發現確診,將會立即匡列接觸者,進行適當的區隔與治療,盡力減少重症與死亡。
陳時中表示,長照中心都是老年人,染疫後對健康的威脅很大,各國的經驗也是如此,因此會重新考慮工作人員與住民的優先施打順位,在疫苗量能提升後,把施打順位往前提,這將會列入重要的選項,並送專家小組討論後定案。
指揮中心公布截至今日為止,嚴重肺炎或急性呼吸窘迫症候群有1,303人,佔確診人數的16.8%,其中年齡大於60歲的2,958人中,912人是重症,比例為30.8%。
■國內接種AZ疫苗出現首例血栓,疫苗到位後的每週百萬劑接種計畫公布
衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)召集人李秉穎公布,國內接種疫苗出現首例血栓個案,為30多歲男性,5月12日接種第一劑AZ疫苗後,曾出現發燒等身體不適症狀,於3日後逐漸緩解;5月19日起,又出現微燒、持續頭痛、腹痛等症狀,就醫抽血檢查後,發現血小板低下,D-dimer異常升高等,同步影像學檢視頭部、腹部雖未發現血栓病兆,經臨床研判依「血栓併血小板低下症候群 (Thrombosis with Thrombocytopenia Syndrome, TTS)臨床指引」診治。
李秉穎表示,個案目前血小板值恢復中,狀況穩定,這起案件經專家審查,符合布萊頓合作組織 (Brighton Collaboration)病例定義,研判為我國首例TTS個案。截至今日為止,國內接種達46萬1,647人次,發生首例TTS,發生率為百萬分之2.1,其他國家例如英國TTS發生率為百萬分之12.3(截至5月1日),歐盟為百萬分之6.5(截至4月4日)。
李秉穎指出,所幸國內血栓個案及早就醫,得以緊急處置,因此呼籲已經接種的民眾,接種AZ疫苗28天內,若出現嚴重持續性頭痛、視力改變、癲癇、嚴重且持續腹痛超過24小時以上、嚴重胸痛或呼吸困難、下肢腫脹或疼痛、皮膚出現自發性出血點、瘀青、紫斑等任一症狀,應儘速就醫並告知疫苗接種史,以利醫生及早釐清病因並給予適當處置。最後專家建議,符合接種對象仍應配合疫苗供應進度接種。
雖然目前疫苗供應仍不足,但陳時中表示,預估6到8月逐步有疫苗進來,因此先擬定全面接種疫苗作業,等疫苗量能足夠後,每週至少要完成施打100萬劑。指揮中心發言人莊人祥指出,規劃分成「醫療院所」與「接種站及外展服務」兩大區塊,醫療院所包括醫院、衛生所與地方診所,醫院共計300家每週可以接種54萬人次,衛生所200家每週可接種10萬人次,診所6月800家、8月擴增至2,000家,每家每日服務50人,每週可以完成60萬人次。
至於社區接種站將以縣市的規模來劃分,主要是在週末假日的時候服務民眾,估計每週可以完成43.6萬人次;外展的機關、企業與軍營則是每週兩萬人次;並計劃借用體育場、棒球場等大型場地,利用週末加快接種速度,估計每週可以完成1.8萬人次,總計兩大區塊讓每週接種人次可以達到135萬至171萬人次。
此外,政務委員唐鳳正在規劃疫苗接種預約平台,以目前現有的口罩實名制平台為基礎,民眾可以在一週前預約住家附近的醫療院所或接種站,完成後領取接種卡,而健保卡會貼上貼紙註記。指揮中心也已經招募7,795名醫護人力,並有排班系統,媒合醫護人員協助全面接種計畫。但柯文哲則表示,「摒除疫苗不足的問題,我們正把接種計畫擬好,就等疫苗到貨,包括小巨蛋、台北市政府大廳等地,都考慮成為大型接種場地,以最短的速度完成接種。」
陳時中表示,接種計畫目標是10月底讓6成國人打完第一劑疫苗,以國外接種經驗,接種率達2成就有效果、4成就會有抑制疫情的成果,6成會達到控制疫情,但疫苗廠供貨不穩定是隱憂。
■救護運送能量告急,消促會呼籲:儘快回補物資、將緊急救護體系納入防疫指揮會議、徵召民間救護員等
除了醫院量能緊繃外,負責載運疑似確診者的第一線消防救護也出現人力、物資缺乏的困境。消防員工作權益促進會(以下稱消促會)今日早上召開記者會,向指揮中心提出四項訴求,包括:
一、防疫物資回補頻率應提高,並因應疫情預先提撥一個月(防疫物資)使用量,供雙北或評估可能重災區域消防單位使用,避免回補不及致裝備短缺。
二、訂定防疫巴士運作指引,並由指揮中心協助各縣市建立防疫巴士國家隊,進行北病南送。
三、提高救災救護中央單位──內政部消防署於防疫指揮體系中的層級,將緊急救護體系納入防疫指揮會議核心成員中,與醫事司共同合作解決疫情期間患者輸送、診治等問題。
四、徵召民間救護車納入防疫體系中,統一調度分派協助各縣市進行患者運送。
消促會會員代表楊適瑋表示,醫療院所防疫救護物資相對充裕,但消防救護員物資消耗更多,每出一次車就要穿脫一套防護衣,物資現在已經相當窘迫。防疫巴士部分,因為車內不能開空調、上廁所,有些車體設計甚至根本不適合上國道,卻還要載著病患和消防員開至少3小時以上到南部縣市,希望此情況能儘速改善,「病人確診已經很倒霉了,還要在長途運送過程中熱衰竭,病人不需要這樣被對待。」他們希望指揮中心統一訂定防疫巴士運作指引,希望建立隨車人員防護裝備、相關通風與行車安全標準,提高後送效率。
台大醫院急診部主治醫師石富元表示,一般人覺得民間救護員訓練比較差,這是錯誤的刻板印象,很多民間救護員是消防員退休,不但有合格證照也很專業。現在疫情讓救護運送爆量,「不知道為何要排除民間救護車(協助救護),不用民間還能怎麼辦?」他認為,民間救護員在送確診病患其實只要準確穿好防護衣,就能處理大部分勤務,「不需要用到EMT-P(高級救護技術員),只要EMT-1(初級救護技術員)就夠了。」
(文/嚴文廷、林雨佑 ;設計與資料整理/江世民、戴淨妍;攝影/余志偉、林彥廷、董俊志)
#延伸閱讀
【「這是我們集體的失敗」──疫苗生產大國卻被疫情重創,來自印度沉痛的告白】https://bit.ly/3bXnguw
【真的假的?確診數「校正回歸」很正常,但一次回補太多天恐使疫情判斷失準?】https://bit.ly/3fJSUfW
【從武漢到世界──COVID-19(武漢肺炎)疫情即時脈動】http://bit.ly/2HMR2T6
#報導者 #COVID19 #本土案例 #確診 #死亡個案 #校正回歸 #快篩 #疫苗 #疫苗接種預約平台 #AZ疫苗 #血栓 #文化大
看護證照怎麼考 在 護理師媽咪。凱薩琳 Facebook 的最佳貼文
#在第一線的護理人員對不起誰了呢
爆發中的疫情持續延燒
看似確診人數下降實質上量能持續不足
雙和醫院護理人員被刺殺的新聞
讓我很沈重,悲傷也氣憤⋯
每一次台灣遇到重大災害
才會正視醫療能量緊繃、醫護人員辛勞
大家開始關注醫療開始讚聲醫護
八仙塵爆、台鐵事件、大地震、氣爆等等
只有這種時候才看得到醫護很累很辛苦。
平常呢?
以前在醫院
病人可能因為被限制、被約束、藥物副作用
會出現攻擊行為,會想逃脫
攻擊的是護理師,不是醫生
你開完刀躺在病床上
想大小便、換尿布、洗澡、背癢、洗頭
都是護理師在用。在ICU幾乎在病室
所以當病人想發洩抓狂的時候
首當其衝一定是護理師。
上級有保護我們嗎?
記得稍微慰問吧
當家屬得知可能病人有攻擊行為而被約束在床上
反之又回來攻擊護理人員
說他(病人)不是故意的
因為他生病、因為他吃藥、因為他不舒服。
我在臨床只想說聲,哈囉?
你生病、你開刀、你吃藥、你不舒服
我們護理人員造成的嗎?
下醫囑的是您的主治醫師而不是我們護理師
你怎麼不找主治醫師出氣呢?
每一個人都是有父母
辛苦被養大、經過層層升學考試實習
最後站在台灣各個醫院在照顧每個人
今天在臨床的每一位前輩學妹
或許是有醫療憧憬、有經濟壓力
想留在醫療都有。
畢業拿到國考證照滿心期待到了自己想要的單位
或許正是在學習的階段、感受職場的階段
但今天你的一個衝動
會害多少家庭傷心甚至可能破碎
你的一句粗口和暴力
可能會讓盡心力的護理人員心灰意冷
醫療人員尤其是 #護理人員
不能被當作服務業
我們也不是服務你
護理人員都有一個潛在因子 耐力特別強
但現在的社會已經 #不能 燃燒自己照亮別人
我喜歡護理、喜歡醫院嗎?
喜歡,不然不會進醫院
我覺得我喜歡的是在醫院拯救病人後的滿足和成就
團隊的共同努力過後辛苦的成果
但對於台灣的醫療體系和人民素質
以及對護理人員對保障。我真的受不了
這個職場沒有人保護我們
在這裡永遠最低下
連看護阿姨都會對我們大小聲呢(?
我都是告訴學妹 #保護自己 #不要被打到 最重要
而我在職場,也從不會讓別人欺負我。
想到每一次醫療緊繃
就要漫罵醫護人員
大家喊話後,事過境遷
誰還記得這場戰役是誰守護的
每一次都要說護理人員沒笑容
不好意思,我們是真的笑不出來。
我們也不想陪笑
如果今天是妳的孩子被砍
你還能要大家體諒肇事者嗎?
而這次,我想
最後又會因為精神鑑定抓去後緩刑
不了了之。
今天被砍的三位都不到30歲
是多精華的歲月
她們可能對未來有憧憬有計劃
她們可能正熱愛這份工作
又或者因為值大夜班照顧隔離患者壓力正大著。
因為你失控的行為把好好三個女孩的身心都毀了
看著轉述的現場狀況
要是我的孩子遇到這種事我會多痛心啊⋯
政府又會給予什麼
給了能補足什麼呢🥲
說再多
我覺得都改變不了什麼
這就是台灣醫療陋習。
我只希望在這場 COVID-19 風暴中
大家因為這次事件可以謹惕、切記
護理人員沒有對不起任何人
請善待辛苦在第一線的他們。
#給仍在醫療上工作的護理師一個保障
#請好好待在家
#沒事不要上山下海
看護證照怎麼考 在 我不是黃臉婆,我是韓國黃太太。 Facebook 的最讚貼文
今天一次新增23例
我跟黃先生說幸好台灣要鎖國了
不過鎖國對抗疫雖然好
但對經濟是打擊
他說不用擔心啊
韓國現在好非常多
韓亞航也要準備重新開啟台北航線
我說真的喔(開心)什麼時候?
他想了想
然後
跟我說不知道
這是🙄🙄🙄
好啦!不過就算還是未知數
但從個韓國人口中聽到韓國好很多
就莫名的安心起來
因為他們都能從八千多名確診患者當中
重振一切生活
我們一定能打贏這場戰役
#反正誰也進不來惹哼
/
而且婆婆真的完全不輸給年輕人
不知道什麼時候又偷偷準備了一個證照
居然考取了養老院看護的證照
說為了可以好好照顧芒果的王黑摸尼
諸如婆婆這不被環境阻擾的精神
分享給各位受到影響的各行各業
暫時的休息不是永遠啊!
好好思考也做好準備更好的自己💕
#很需要正面思考的期間
#讓我們好好思考!
/
其實我真的很老人家
到前陣子都還在用有線的耳機
因為之前換了無限的結果沒幾天被我搞丟惹
阿母的魚腦怎麼也想不起來放哪裡!
感謝 旺德電通股份有限公司 分享
時尚口紅收納功能的哈囉摩托口紅真藍芽無限耳機
真的不會忘記放在哪裡惹
只是偶爾會拿錯起來塗口紅
仔細看看:https://lihi1.com/vENPM
輸入「mangomom」另享有8折的優惠哦