作者Terahara (snowwhite)
看板WomenTalk
標題[問題] 工作要長時間盯著螢幕,怎麼保養眼睛
時間Fri Apr 24 11:47:27 2020
魯妹我本身就是高度近視(右眼700,左眼1000)
工作必須12小時以上都盯著螢幕,最近覺得眼睛越來越吃力了
之前去重配眼鏡,說我遠、近調節比較慢,就是老花眼前兆
今年初左眼還黃斑部淺層出血,目前是吃長庚開的止血藥讓瘀血散去,但視力都還沒恢復
因為我眼睛很畏光,電腦螢幕都調成抗藍光模式(亮度調暗黃)
手機亮度也都調暗,如果是正常亮度那沒多久眼睛就開始痛了
也有每天吃葉黃素+魚油
想知道大家工作必須要長時間看著螢幕的話,都是怎麼保養眼睛啊?
像programmer,看螢幕的強度超高,眼睛不會疲勞嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.31.79 (臺灣)
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→ jameshcm: 換工作,例如海岸救生員 04/24 11:57
→ LiveInNow: 眼睛痛去看醫師說他開藥效果有限 熱敷眼睛可以舒緩 04/24 11:58
※ 編輯: Terahara (111.184.31.79 臺灣), 04/24/2020 12:01:00
推 lovetoshinya: 我原本沒近視 但看電腦看到出現閃光 雖然不用矯正 04/24 12:02
→ lovetoshinya: 但我還是去配了一副貴桑桑的藍光眼鏡 確實有一點點 04/24 12:02
→ lovetoshinya: 用 但根本還是用眼過度 04/24 12:02
推 ylshpiliman: 熱敷+穴道按摩 04/24 12:02
剛剛熱敷不到5分鐘,眼睛真的舒緩好多喔~
看來要常常熱敷了
推 kuk9527: 設鬧鐘,30分鐘就做一下眼球運動。 04/24 12:04
推 stalkers: 適時離開螢幕起來走走 04/24 12:08
推 makilaifan: 辛苦了 真的要好好愛護眼睛 04/24 12:09
推 cashko: 我改用藍光眼鏡後眼睛沒以前那麼容易不舒服 04/24 12:10
→ raegaew: 藍光鏡片推一個 04/24 12:26
推 proffe: 我怕光 乾眼 點人工淚液舒緩 04/24 12:39
推 hh800315: 直上EIZO不後悔 前幾個禮拜剛買一台 04/24 12:39
推 proffe: 一樓不知道海岸邊很亮嗎 04/24 12:49
推 linda2520: 早點睡 04/24 13:05
→ rootpresent: 濾藍光 04/24 13:12
→ rootpresent: 盲打阿 妳用鑑盤還滑鼠 04/24 13:14
推 tomokazu: 螢幕的RGB設定把B調低到你能接受的程度 我大概是50左右 04/24 13:15
推 RachelMcAdam: 近視原因大抵就是疲勞加上僵硬。下班後熱敷眼睛20 04/24 13:35
→ RachelMcAdam: 分鐘,加上規律運動增加血液循環幫助很大 04/24 13:35
推 RachelMcAdam: 能用電腦就不用用手機,window內放大率調125% 04/24 13:36
→ RachelMcAdam: 辦公室不夠亮就買個led桌燈ㄅ 04/24 13:37
推 leoleeaaa: 不要戴隱眼 戴一般眼鏡 抗藍光的 04/24 13:47
推 bocb25212: 推薦蝦紅素 抗眼睛疲勞 04/24 14:01
→ flowwinds: 盯螢幕的眼鏡度數不要配滿 一段時間闔眼休息一下 04/24 14:11
→ flowwinds: 電腦中有些軟體可以背景調黑色 字白色 04/24 14:12
→ flowwinds: 下班了眼睛就好好休息吧 少滑手機 04/24 14:13
推 saoya: 換工作,不然就少滑手機 04/24 14:38
推 GA448155: 運動 04/24 14:44
推 naipin2003: 決明子 04/24 15:07
推 sadlatte: 決明子真的有效 04/24 15:44
筆記筆記
推 Zionward: Benq的螢幕的office mode還不錯 但根本還是要少用眼.. 04/24 16:21
推 lu723: 買3m抗藍光螢幕貼 04/24 17:58
※ 編輯: Terahara (111.184.31.79 臺灣), 04/24/2020 20:00:41
推 Miahh: 設計時器,每三十到四十分鐘休息十分鐘,強制執行 04/24 20:01
推 techwall: 我也是!!只是度數沒那麼高,推文說的有些有用過.最近有 04/24 20:36
→ techwall: eyeyoga~台北課比較多.一些放鬆肩頸眼周的運動有幫助.以 04/24 20:38
→ techwall: 前去髮廊洗頭時,有遇過設計師會刮痧(眼周額頭等)刮完之 04/24 20:39
→ techwall: 後眼睛超清爽的~可惜後來倒掉. 04/24 20:39
推 rimacat: 配一支上班用的眼鏡,濾藍光、度數不要配滿 04/24 23:30
推 RitaChouFan: 眼部加熱按摩+vitabox葉黃素 長期舒緩有感 05/15 19:57