有一天，日本上司突然問我：「如果以十分為滿分，妳現在在工作時的幸福指數是幾分？」

我不加思索地回答：「大概七分吧！」
上司：「比我想像中還要高耶！」
我：「很高嗎？我覺得現在還算是處於比較低的狀況耶！如果哪一天降到只剩五分，那我想我應該就不在這裡了。」

上司：「還有比現在更高的時候嗎？」
我：「有啊，以前雖然曾忙到身體出了狀況，可是至少還能透過自己的雙腳與雙眼去見識到很多人事物，去年開始受到疫情影響，公司在很多時候都面臨不得不做的局面。有時候當我發現一整天都沒有打開編輯後台時，真的會有一瞬間想問自己現在做的事情到底對不對，對公司有沒有幫助。你呢？現在幸福指數幾分呢？」

上司：「我大概只有兩分吧......對我而言，工作本身就是一個八分痛苦，兩分快樂的事情。」
我：「工作當然不可能百分百快樂，可是正因為如此，才要想盡各種方法讓自己能開心工作。」

上司：「妳覺得工作痛苦或很煩悶時都怎麼做？」
我：「之前接到一個有點棘手的案子，我就想說，如果把喜歡的朋友們都集結起來一起工作，那或許可以因為大家當下的笑聲，讓這項惱人的案子變得快樂一點也說不定。所以我就找了認識很多年的模特兒跟攝影師合作，當天雖然朋友們實在有點不受控，但是因為長年來累積的默契，很快的就結束收工，連靦腆的客戶都被我們逗得捧腹大笑。」

上司：「那你覺得要怎樣才能從七分變成十分？」
我：「如果擁有選擇餘地的話吧，或許我們就不用這麼替公司擔心這個，擔心那個的，只要專心想著怎麼樣寫好一篇對讀者們有幫助，也喜歡的文章就好了。說不定我們就可以挑戰更多事情，開間咖啡店啦，開個贊助國外藝術家的藝廊啦，甚至是出版一本史上最強的旅遊書。」

雖然乍看之下，很多人覺得我是個工作狂，畢竟朝九晚五上班以外，每天在粉絲團更新一篇貼文，還同時經營另外兩個IG帳號，偶爾寫幾篇部落格。遇到感興趣與有緣的案子就請假去接，有寫書機會就持續寫。

但是我發現，那是因為我喜歡做才這麼做，我想要分享資訊，想要幫助別人，想要抒發情緒，想要為公司做點什麼，想要學習更多新事物。

當然我也會有身心俱疲與覺得孤單的時候，所以我依然會每天翻閱想看的書籍，替自己煮頓晚餐，睡前追劇一下，假日也會和朋友見面，讓心裡那塊負面的感受釋放出去。等釋放完睡個好眠後，又能充滿戰鬥力的去迎接週一的早晨。

Ps照片為這次在金澤所拍攝的照片，第一次穿蕾絲材質的夏季和服！（不是浴衣喔）大家喜歡哪一張？
其他直式照片這幾天會放在IG分享～ 歡迎追蹤
＠mihowang47

再讓我小小宣傳一下新書
《東京•時時刻刻》那些輕描淡寫的日本真實生活，疫情之下的第一手點滴記錄。二刷上市中，歡迎翻閱一起想念日本各種面貌〜 書籍介紹詳細請看置頂文

#和服店會在IG上介紹 ＃他們家款式都好美 ＃沒有使用IG但想知道店名的人可以私訊問我喔

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＃ThinkPadP15第二代
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本集節目內容由志祺七七頻道製作，不代表「 Lenovo 」立場。
　
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你知道嗎？
人跟黑猩猩的DNA其實有 98％ 都一樣喔！
而且人跟人之間，雖然長相差很多，
但是其實差異只有不到 1% 而已！
這些冷知識，到底是怎麼被發現的呢？
　
今天，我們就一起聊聊「人類基因組計畫」吧！
　
🎥 影片重點節錄 🎥
　
📍 1940 到 50 年代，科學家了解到原來 ＃DNA 就是生物體內的遺傳物質，而且是由 A、T、C、G 四種不同「 ＃核苷酸 」當作編碼，記載著整個生物體的設計藍圖，而 DNA 上面具有特定功能的區域，就被叫做「 ＃基因 」。
📍 後來，在生物科技持續的進步之下，在 60-80 年代，我們又陸續發現，原來細胞會根據這段基因的編碼，製造出各種功能的蛋白質，來維持細胞的生理機能。甚至還發現，原來有些癌症會發生，其實是因為你的基因密碼，天生就讓你比較有可能罹患癌症。
📍 不過，雖然概念上知道「基因」掌控著身體的運作，但我們卻不清楚整個運作的細節。例如癌症究竟會受到哪些基因的影響？而其他的慢性病，也跟基因有關嗎？
📍 科學家認為，如果我們可以了解人體所有基因，也就是整個「 ＃基因組 」的運作的話，那一定會對醫學健康有很大的貢獻。於是，在 1990 年，他們展開了這個計畫，想要嘗試解開人體的奧秘！
　
這項跟人體有關的計畫到底是在做什麼呢？中間峰迴路轉的過程，又發生什麼事呢？現在就趕快點開下方影片，讓我們一起來看看吧！
　　
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【當幸福需要形式，可能也會漸漸消逝】
⠀⠀⠀
(很抱歉，因為粉絲專頁新舊版的切換，文章被吃掉，所以只好再發一次惹)
⠀⠀⠀
先宣告一下，我的觀點不是答案，更不是真理。這侷限於我自己的價值觀，相處過的伴侶們，以及對於身邊人的觀察。
⠀⠀⠀
先說說近況，最近實在忙到炸裂，不要說粉專了，我連我個人的臉書都很少更新。但那天我在跟管理顧問公司通電話(我們都簡稱管顧)。然後因為解封，一下要線上，一下要實體，後來又變成先上線上，接著驗收在看能不能辦在飯店作成線下。
⠀⠀⠀
我大概講一通電話半小時，但沒個決議。結束後覺得有點累，女神大概發現我有點情緒，她就跟我說：
⠀⠀⠀
葵：你剛剛空檔都在跟誰講電話啊？
⠀⠀⠀
忘：管顧啊，最近是提案季，我上完課之後又一直在改課，所以本來有些固定的提案要重新討論。
⠀⠀⠀
葵：那你也要多跟我講話啊
⠀⠀⠀
忘：我有啊
⠀⠀⠀
葵：不是，因為我也是管顧，我負責管你跟顧你啊，你是不是也應該跟我多講話，然後讓我抽成一下
⠀⠀⠀
忘：...

我當下真的笑壞了，接著我就把這段對話放在個人臉書，大家也都覺得非常有趣。後來就有朋友問我說，好像很久沒有看我跟女神的對話跟放閃照，還想說我們是不是感情出了什麼狀況。
⠀⠀⠀
我當下聽到滿驚訝的，就問她怎麼會這樣想呢？後來她就說她之前剛好交過一個男朋友，她覺得對方都不會放跟她的照片，或是寫一些跟她有關的貼文。後來問男友，男友說只是不太習慣而已。後來她們也常常因為這樣吵架，最終也沒有走得很遠。
⠀⠀⠀
我就問她說，那有其他人常常跟你放閃照，然後真的走很久的嗎？她說後來有交到一個，但最後還是劈腿了。
⠀⠀⠀
我後來就問她，那你覺得放閃真的會帶來幸福嗎？她說感覺好像不會，但至少看著照片，會覺得自己在對方心中也是佔有一席之地。而且看著大家的祝福或互動，也會覺得很開心。
⠀⠀⠀
我忽然明白了，有時候放閃可能也不見得是幸福，更可能是我們希望幸福，所以擺出一個幸福的模樣。當大家說你們好幸福喔，感覺就好像真的獲得了幸福。
⠀⠀⠀
但我個人認為，幸福也許不是來自於給別人的證明，或是別人的祝賀，而是你跟對方相處時，你真切感受到對方和你的連線，或是聊天中有時候出現的小默契，在相處時為對方著想的那種心情。
⠀⠀⠀
後來她說，她好像在乎的是幸福的樣子，但我說的這些她都知道，只是她好像沒有很特別的去關注。我說所以比起每天發文感謝男友女友，或是發閃照，更重要的可能是直接對對方說出感謝，或是在你們心中留下每一個幸福的瞬間吧。
⠀⠀⠀
我想放閃照可能是一種喜悅的分享，但也許每天放閃給你看的人，也不一定幸福，只是想藉由這樣，證明自己是幸福的。又也許什麼也沒發的人，只是把時間花在了體悟這樣的幸福。
⠀⠀⠀
當然，不是要說放閃照不好，只是希望大家追求的不是閃給別人看，如果又幸福又閃給人看當然好，但不希望是看起來很閃，但實際上卻過得很慘。
⠀⠀⠀
只是有感而發，會不會我們很多時候追求的都是一種形式，反而忘記了本來的目標呢？
⠀⠀⠀
就像有時候明明過情人節是要有種儀式感，卻反而常常因為期待而吵架。一起出去玩明明是希望增進感情，卻因為有一些意見相左而不愉快。本來想要聽對方講話，卻因為意見不和而吵架。
⠀⠀⠀
所以，如果每一次與對方相處時，我們都把焦點放在關係，而不是形式。不去思考一定要怎麼樣才是幸福，而是思考什麼才是我們最幸福的時刻，也許就能讓關係變得更深厚了吧。

最後業配一下我的liketree，想用其他平台聯繫我的歡迎來看看：linktr.ee/wanshing

#忘形流ig版
#別讓幸福只是一種表現形式
#放閃很好但不代表幸福
#臉書為什麼要吃我文章嗚嗚

好久不見～
這次沒有拍到煎蛋，拍了一堆植物......
而且話有夠多，希望大家還可以適應😂
停更了一年多
最近終於感覺有力量繼續拍了
我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息
好感倫～～～～ 這真的給了我很多信心
謝謝你們🖤



有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛
口條還有待訓練
所以我決定直接複製ig貼文lol
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曾經聽人說過：如果你覺得現在待的世界讓你很沮喪、覺得喘不過氣、甚至失去生命力量的話，也許你待的地方本來就不是你的世界，或許你應該試著去創造你的世界。
從in house設計到接案，我足夠幸運遇到很多貴人，雖不能說非常順利但也不算太差，只是一直以來總有種不夠滿足、不夠盡興的感覺。左右搖擺到了去年年底，終於開竅想通自己真的很喜歡、做起來很滿足卻一直沒勇氣認真做大的事。

開竅以後我就回不去了，想了一百個不要做的理由都不敵一個可是我喜歡，不逃了，反正我還年輕；於是u_u island，也叫悠悠島，就這樣生/造出來了。u_u 就是閉上眼睛，關掉外在世界的聲音，放下社會的別人的期待，聽從心裡的聲音，進到自己的fantasy land。在心中的理想世界裡，只要你願意，什麼美夢都值得做，什麼幻想都可能變成真實。

或許大家還是不知道在幹麻，想說不就一個網站?!
可能說是建立品牌會比較容易理解，但在我心中它就是我想要創造的世界o(^_^)o～
資金有限，一步步慢慢來。雖然現在還很不完整，也不知道未來會走向哪，但我想只要我繼續做著想做的事情、讓自己快樂的事情，或許有一天就會有能力讓別人也快樂，讓感到痛苦的人也出發去尋找自己的世界。

如同我寫的那些字，其實我一直都習慣用書寫來發掘自己了解自己，這是我向內思考、療癒自己的過程，也是我創作靈感的主要來源。而畫畫就是對外的輸出，對世界的發聲。以前常不敢把心中所想原原本本的說出來，覺得自己太敏感纖細惹人厭，一點也不chill，總是包裝自己的想法，用比較曖昧的言語去說，又想被看見、又害怕被看見，不倫不類。

在尋找不見很久的自己的過程中，有一天傾訴的慾望爆表，決定不藏了，不chill就不chill吧管他的！愛誰誰去啦～才開始把現在或過去寫的部分文字放上來，不再在意別人是否覺得我有事嗎想太多，不再在意別人是否覺得我多愁善感無病伸吟。

在這樣有點任性、只是想衝破自己心中枷鎖開頭下，漸漸發現我為自己寫的文字，好像也有安慰到別人的可能，這個發現很意外的讓我覺得開心而且滿足，一個你快樂所以我快樂的感覺，也讓我認識到我的世界和存在本身就有價值，明白塔羅牌老是說我有大愛是什麼意思。(但我很自私ㄚ絕對不是什麼好人聖母的料各位不要誤會)
可即使我還沒有能力真的去療癒別人(那些私訊我的朋友們抱歉了，我還沒有足夠能量去傾聽你們的煩惱和傷痛)，我能做的只是在療癒自己的同時，分享這些過程，讓你們看見我的脆弱與掙扎，或許能讓一些受傷的靈魂好過一點。(突然變好靈性)

寫到這裡好像又說太多了，有點不知道怎麼收尾，決定有些話以後慢慢說，有些事以後慢慢做，就讓宇宙自己帶領我們一起飛向未知的遠方(?)
2021.2.9


Anyway謝謝大家u_u～～


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以下為本段內容文稿：

我從2016年的12月19號，開始分享「一天聽一點」。當初只是一個簡單的起心動念，就是把自己每天學習、前進、體會的這些內容錄成聲音檔，然後分享出來。

那當我分享出來之後，如果沒有人聽也無所謂，我至少幫自己留下記錄。然而隨著時間的經營，好像有越來越多朋友，把「一天聽一點」的內容，當成是自己每天學習前進、沉澱、沉思的一個開始。

當我聽到這些回饋的時候，我非常的開心。因為如同我每一段內容的結尾，說的那句話：「希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助」是一樣的初衷喔！

然而我相信你除了聽「一天聽一點」之外，你可能也常常的會上一些社群媒體。像是臉書啊、推特啊、IG啊…等等的。

如果真的要說這些社群媒體的影響力，我想它會比「一天聽一點」，大非常非常非常非常的多喔！

那麼今天我想跟你分享的，就是這些社群媒體的內容，怎麼樣左右我們的內在狀態？當你聽完之後，或許你可以更加堅定的支持我們的「一天聽一點」。

我讀到一個資料，在2012年的1月份的時候，那時候臉書它操縱了50多萬個用戶的動態消息。

他們做一個實驗，他們讓有一些人看到一大堆的「正面消息」，而讓另外一群人，看到一大堆的「負面消息」。

臉書的研究人員就發現喔，看到比較多像是人們擁抱的照片，這樣子的正面訊息的人，自己也會貼出比較多的正面消息；而看到比較多負面消息的人，自己的塗鴉牆上，也會PO出比較多的負面貼文。

當瞭解到這一份關連之後，你會發現我們其實不太知道，那些發文者他們真正的感受；但是我們可以說喔，這些正面和負面的訊息，在網路上迅速的被傳遞。

而所有的使用者，在接受到這些訊息的狀況底下，他們的內在狀態，甚至於衍生出來的行為反應，也會受到很深刻的影響。

過了幾年喔，另外一群研究人員，就以「推特」作為研究的標的。然而他們這一次避免了「臉書」的實驗，引起了道德問題。

因為臉書的實驗，畢竟它是在沒有使用者的同意的狀況底下，去做這樣的實驗操弄。

這一群研究者的研究方法，就是他們只觀察人們在推特上面的動態消息，而不是去刻意操縱，這一群人會看見什麼。

雖然這樣的做法，沒有辦法獲得像臉書那樣子叫做「因果式的結論」；不過啊研究人員還是發現，如果有人貼出振奮人心的內容，那麼回遡他們前幾則動態消息當中，正面的內容會比負面的多出4%。

然而如果有人貼出比較沮喪的內容，而前幾則的動態消息當中，負面的內容就會比正面的內容多出4%。

所以如果你是這些社群媒體的重度使用者，你要小心哦！推文反而是你生活當中，最會引發你情緒的刺激來源。

進一步的研究告訴我們，推文會加快我們的脈搏，讓我們流汗、放大瞳孔，引發出所有激發情緒反應的現象。

跟只是瀏覽網頁相比，「推文」或「轉推」，會讓我們的大腦當中跟情緒有關的區域，活動率增加了75%，而光只是去閱讀那些動態消息，就會多引起65%的情緒。

所以呢，當你聽到這個數字的時候，在你每一次幾乎是像強迫症的行為，一定要刷刷臉書、一定要看看推特的時候。

希望你有一個警覺，叫做關鍵不在於你以為自己怎麼了，而是當你每一次上社群媒體的時候，其實你的情緒都被影響。

而影響你情緒的來源，卻是這些你可能根本不認識他是誰的「臉友」，或者是推特上面的「關注者」。

那麼你仔細深思一下，是什麼原因讓你的喜怒哀樂，需要受到這些人的影響？

然而反過來說，你的生命應該有更重要、更值得你關注的事情，當你面對到這些重要的人，或重要的事情的時候。

你的情緒卻在前面幾秒鐘，或前面幾分鐘當中，你下意識的不自覺的，去刷刷臉書、去刷刷推特；其實你的情緒活動，已經受到很嚴重的影響了！

在理性上，你可能會覺得這是兩碼子事！但是呢，在實際的身心研究告訴我們，它從來就是一碼子事。

因為你的大腦不可能去區分出，那我現在影響的受臉書的陌生人的影響，所以我現在要面對的是我認識的朋友，必須切割開來。你的大腦沒辦法做這樣的切割啊！

所以這些研究都告訴我們，我們要特別留意我們的主觀感受，會受到別人的情緒；特別是以往在還沒有社群媒體的時候，這個「別人」可能是你具體接觸的到的人。所以呢，他的數量是有限的，而且他的預期性是高的。

然而現在在社群媒體上面，尤其是有演算法的推波助瀾。所以呢，你會收到一堆不確定的人給你的影響。

然而這些影響因為演算法的結果，卻是確定的；會讓你正面的更正面，而負面的更負面；對於某些事情的觀點，只會走向越來越極端的方向。

那麼在這樣的狀況底下，當你面對那些活生生、在你生命當中出現的人的時候；第一個，你有多少的心力，能夠好好對待他們？

第二個，你看待他們的方式，真的能夠還原到他們的狀態；還是你在這之前，已經被嚴重的影響呢？

所以呢，談到這裡喔，我跟你一樣，我也沒辦法避免，我就是會被這些東西影響。然而正因為如此，我就會特別留意，我到底在接收什麼樣的訊息？

如同你固定的接收「一天聽一點」跟啟點文化的內容，為你帶來一些啓發與幫助；那麼可不可以把這樣的注意力跟心思，延伸一下；留意你所有在你的動態牆上面，出現的那些人、那些貼文。

說真的喔，如果有些人他呈現出來的訊息，真的會影響到你的情緒，那麼你有很多方法。包含像是取消關注，或者是解除朋友關係，其實這都是可以幫助你保護自己的。

可是說到這裡喔，我想最終極的自我保護，就是如果沒必要的話別刷點書。雖然我知道這很難，然而也因為這很難，所以我來自肥一下！

就是如果你真的得上這些社群媒體，那麼在這之前，何不來啟點文化的「一天聽一點」繞繞、看看、聽聽呢？

至少讓你的情緒激發，處在一個相對正面的狀態，你說是嗎？希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的實體課程，是在10月19號，由「哈克」為我們帶來的工作坊，主題是「穿越迷霧，懂一個人真正的樣子」。

「哈克」是我們的好朋友，他是我認識的人當中，最能夠跟別人創造美好連結。

如果在你的生命當中，你想要懂別人真正的樣子，而且你更想要懂自己真正的樣子；那麼10月19號的這個工作坊，會對你帶來很大的幫助。

在我錄音的這個時候，名額也在倒數了；所以期盼你能夠把握難得的機會，相關的內容，在我們的影片說明裡都有連結。

期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。