為什麼這篇省 錢 燕麥 ptt鄉民發文收入到精華區：因為在省 錢 燕麥 ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mathgang (具米蟲)看板Lifeismoney標題[討論] 請問我每天這樣省錢吃 營養有...
省 錢 燕麥 ptt 在 Open’s shop Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 14:41:21
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我是夜校生
有在上班
6:00起床上班~16:00下班
17:00上課~22:30回家
然後洗個澡 用個衣服 12點睡覺
平均每天睡6個小時
假日 下班就狂讀書 比平常多睡一個小時
每天 早午餐吃外面的便當 70元以內
晚餐吃自己炒的
白飯+醬油+一顆全蛋+一杯沖泡牛奶 或者
全連水餃(一顆約1.2塊) 15顆+沖泡牛奶
成本大概30元以內
我是想說每天午餐有吃到一些青菜就好
何況早午餐一起吃 所以70塊不為過
然後晚餐有吃到蛋跟牛奶就好 其他只是填飽肚子用
每天只控制100元以內
我可以每天都吃一模一樣的東西
不知道還有沒有更省錢的方式??
因為我在家時間不多加上沒有車不方便去大賣場買更便宜的東西
不知道還可以怎麼做讓自己營養更均勻一點?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.23.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1461941109.A.34E.html
推 error123: 先幫QQ，是個好孩子04/29 22:46
推 tlala: 便宜水餃 肉很不好 建議不要多吃~ 外面一顆5元以上04/29 22:47
→ tlala: 你覺得1元怎麼來的04/29 22:47
推 Mario5566: 早午餐千萬別一起吃04/29 22:49
推 tlala: 我覺得一天100 , 只有一餐自己煮 真的很難吃的很營養04/29 22:50
→ Gracegiveme: 可以線上到愛買採買，可宅配到府04/29 22:50
→ tlala: 建議可以吃燕麥加牛奶~ 蠻便宜的 也有飽足感~04/29 22:50
→ tlala: 覺得一定比1元水餃強04/29 22:51
→ Gracegiveme: 外食找一下自助餐，至少能自己挑菜色04/29 22:51
推 butkam: 晚餐可以煮麵條 丟一點青菜/豆腐/玉米筍之類的食材04/29 22:52
→ butkam: 三天有90元可以買 買回家分三份 分三天煮04/29 22:52
→ Gracegiveme: 省錢也要注意健康04/29 22:52
推 theoneofthe: 好孩子，感動+104/29 22:53
中午在公司，沒有機車可以去找自助餐吃，所以只能吃公司訂的便當，不然就是早上買飯糰+蛋放著到中午吃
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 22:57:43
→ wxtab019: 我是都晚餐吃60~80左右的簡餐 可以自己加飯加湯 飲料04/29 22:59
→ wxtab019: 吃多一點就過一天了 早上餓的話再去吃點東西04/29 22:59
→ wxtab019: 晚上飯自己裝的吃3~5碗 自助餐有的也有04/29 23:00
→ fishpolar: 可以賣杏包菇，分幾次煮飯+水煮蛋，不吃肉吃豆腐也很好04/29 23:00
→ wxtab019: 一個月大概3000~2500內04/29 23:00
→ fishpolar: ，沒有調味海苔也可以煮紫菜蛋黃湯 04/29 23:00
→ fishpolar: cookclub，這個版你也可以看看 04/29 23:02
有看到這個版許多省錢飲食的方法，但是大多都是在家時間比我多很多，可以自己省錢弄一些自己煮，平常在家只有7個小時，扣掉洗澡整理家裡，洗衣服，只剩6個小時，實在沒
有多餘的時間，除了假日捨去一些讀書時間來煮。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:06:29
推 isacjvdov: 自已買米 煮一鍋飯 一鍋咖哩 可以吃很多餐 04/29 23:05
→ fishpolar: 不然買土司，把牛蕃茄+蘋果先分切裝好冰起來方便，早上 04/29 23:06
→ fishpolar: 起來煎蛋跟上面配料做三明治(可以抹美乃滋跟番茄醬)， 04/29 23:06
→ isacjvdov: 前提是你要有冰箱 好孩子推一個 04/29 23:06
我家有冰箱，因為沒有媽媽，所以冰箱不會放任何東西。咖哩有想過，可是我覺得醬油更省事，我不太需要變化菜色，想要一天控制100元，然後稍微均衡，不要讓家人擔心，然
後早上如果純吃白土司，我也可以接受，不需要烤或塗醬，可我覺得土司就是麵粉+鹽巴
的東西，不如喝牛奶來的好。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:10:47
推 papabearche: 早餐不要省 晚餐隨便一點沒關係04/29 23:09
→ papabearche: 早餐真的很重要 你還年輕別把身體搞壞04/29 23:10
→ imphs: 找看看有沒有地方上平價的水果行 一次買一堆吃 04/29 23:10
推 matchatriang: 推推QQ 省錢也要顧健康 04/29 23:11
推 whytaiwan: 買紅蘿蔔馬鈴薯肉 煮一堆咖哩 可以撐很多天 04/29 23:12
推 Mario5566: 明明就可以變化啊，吐司或小蘋果為什麼一定要侷限 04/29 23:13
推 callbe: 辛苦了 但不要省這些 身體更重要 04/29 23:14
推 AMPM: 其實我覺得還滿均衡的呀 只是吃太少了點 還有早午餐那餐的 04/29 23:15
→ AMPM: 菜色最好能常換 才能多樣 才不會缺少某些營養素 04/29 23:15
→ rooo2012: 白飯改糙米，適當增加一些五穀根莖類，地瓜便宜營養多 04/29 23:18
推 wholeworld: 累推，辛苦了孩子，加油。 04/29 23:19
推 octsix30: 加油！省錢重要身體更重要04/29 23:20
推 bankwn: 吃豆子 紅豆 綠豆 黑豆等 自己煮很省 又健康 :)04/29 23:21
推 fishpolar: 多吃點水果蔬菜，我說的都可以用電鍋，做事情前先按下 04/29 23:21
→ fishpolar: 去煮 04/29 23:22
→ fishpolar: 土司吃的還是有澱粉，只是如果你這樣，還是建議吃飯， 04/29 23:23
→ fishpolar: 你還有多東西攝取 04/29 23:23
→ fishpolar: 咖哩你可以吃到洋蔥，肉，馬鈴薯，胡蘿蔔阿…孩子 04/29 23:27
推 gnet51: 不要為了錢省健康+1 我也是夜校生！可是我就是堅持營養均 04/29 23:27
→ gnet51: 衡～不然真的很容易不舒服 04/29 23:28
推 bowenwin: 青菜最好有一個碗公的量04/29 23:28
請問如果把自己睡眠時間在捨去一個小時來去做營養的伙食，對身體會不會比較好?睡少一點，吃好一點
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:29:44
→ Honoeye: 牛奶可以加麥片，無糖純麥片，纖維才夠 04/29 23:30
→ Honoeye: 睡比吃重要 04/29 23:31
→ fishpolar: 有些可以切好的菜跟只要只組合，不會每天花一小時，你 04/29 23:32
→ fishpolar: 已經很累了，不要也睡不夠 04/29 23:32
→ TZUYIC: 睡得好，人生是彩色的，睡不好，連吃都不想吃。 04/29 23:32
推 wuling1001: 還是吃好一點吧 等出社會會覺得為了省1、2千很不值得 04/29 23:34
→ wuling1001: 何況又是發育期 現在底子打好比較重要 04/29 23:34
推 pigching1989: 印象有看過假日花2個小時準備將近一週的常備菜，平 04/29 23:35
→ pigching1989: 時頂多洗米時間，可以參考 04/29 23:35
推 dwyanelin: 睡不好 我會更想吃XD 04/29 23:38
→ dwyanelin: 所以睡好真的很重要 不然不是營養不良就是過剩 04/29 23:39
推 winddaemonj: 說好的水果呢？ 04/29 23:39
→ fishpolar: 不然就是吃原食，只加鹽巴，食物只有燙過或是蒸過，像 04/29 23:39
→ fishpolar: 我說得杏包菇濕飯，就可以直接鋪在飯上，好了加點已經 04/29 23:39
→ fishpolar: 切好蔥花拌一下就好吃了 04/29 23:39
→ fishpolar: 在燕麥裡面放些葡萄乾也好吃 04/29 23:41
推 asd00330033: 其實晚餐可以煮菜阿 04/29 23:41
推 pigching1989: 我自己會一次準備一定份量的胡蘿蔔小黃瓜等清燙放涼 04/29 23:44
→ pigching1989: ，可以夾在吐司蛋當早餐，淋個芝麻醬、醬油就能拌 04/29 23:45
推 thbook: 有想帶便當嗎？準備晚餐時就可順便做隔天的中餐 04/29 23:45
→ pigching1989: 麵或當飯的配菜04/29 23:45
推 momo3334: 睡比較重要，不然也可以把白米改成糙米或五穀飯04/29 23:46
推 generally: 水果沒吃？ 04/29 23:50
推 pigching1989: 另電鍋煮飯一次煮兩餐 有放過番茄高麗菜洋蔥胡蘿蔔 04/29 23:51
→ pigching1989: 南瓜香菇等材料都Ok，不會每天都花到一小時，預算也 04/29 23:51
→ pigching1989: 能控管，加油！ 04/29 23:52
好的，我家附近只有全連，我明天下班去看看那些蔬菜便不便宜，我也會買燕麥來補充一下纖維。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/29/2016 23:57:59
噓 halizen: 問如何更省就算了 來省錢版問營養有沒有不均是發生什麼 04/29 23:56
→ halizen: 事 04/29 23:56
→ Honoeye: 現在水果貴，他會超過100 04/29 23:57
推 EVE5566: 吃顆芭樂吧！芭樂現在很便宜，又可補充大量維他命C～ 04/30 00:00
推 sabrina2597: 看起來省時間也很重要 @@ 滷一鍋蛋肉豆干素雞豆皮蒟 04/30 00:00
→ sabrina2597: 蒻香菇等等 白飯一次煮好分包要吃再加熱 04/30 00:00
推 Juanr: 不懂上面噓什麼，就是在問有沒有更省錢營養的吃法不是嗎？ 04/30 00:03
→ Juanr: 版友們可以給很多建議啊。另外原po加油，撐過去就是你的了 04/30 00:03
推 sabrina2597: 也可以一次做泡菜或拌小黃瓜 菜要便宜還是傳統市場 04/30 00:05
推 helado2015: 早餐吐司加蛋或水煮蛋1顆，晚餐咖哩煮一 04/30 00:12
→ helado2015: 鍋就可以吃好幾天了 04/30 00:12
推 adon0313: 牛奶也頗貴阿 04/30 00:14
推 sabrina2597: 菜買好一次揀完分包 蒸茄子苦瓜湯之類的不用顧直接 04/30 00:14
→ sabrina2597: 丟電鍋煮 這樣也多點時間休息 04/30 00:15
→ adon0313: 燕麥真的不錯 餓的話抓一些吃 又方便 04/30 00:15
推 alcl07: 我的早餐就是牛奶加大燕麥片，飽足感很夠，已經吃了好幾年 04/30 00:20
→ alcl07: ，省時省錢又省事 04/30 00:20
推 iv0nne: 小地瓜跟雞蛋一起蒸3天份 放冰箱 早上可以拿出來吃 04/30 00:28
→ iv0nne: 蒸東西比較不用顧火 應該蠻省時吧? 04/30 00:29
推 c012402: 你是16點到17點之間煮飯+吃完嗎？ 04/30 00:30
推 com2: 可以補充地瓜 燕麥 馬鈴薯 豆腐 等便宜的營養食材04/30 00:31
推 ace9999: 943窮學生懶人食譜、超省錢蔬菜料理，2本書看看04/30 00:32
推 c012402: 或許可以考慮一週其中一天少睡一點去準備多幾天的伙食 04/30 00:33
謝謝大家的建議，撐過去就是自己的了，我16:00下班，到家差不多16:30 ，只有半個小時可以吃飯準備上課用的東西，所以平常都微波先前煮好的。
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/30/2016 00:37:57
推 h5904098: 某h噓屁啊 就在問怎麼省錢了 閱讀障礙嗎？ 原po加油 04/30 00:41
推 colamei101: 忘記是不是在cookclub版看到，有人分享過一次準備一個 04/30 00:41
推 zzzzooz: 早餐是最重要的 04/30 00:42
推 WiMAX: 今天的省錢版好溫馨！ 04/30 00:42
推 qqmini: 早餐早餐一定要吃才健康。建議買饅頭（10元）自己蒸+無糖 04/30 00:42
→ qqmini: 豆漿（比鮮奶便宜，又可以補充優質蛋白）或是可以吃開水泡 04/30 00:42
→ colamei101: 禮拜的便當，原PO也許可試試放假時一次準備 04/30 00:42
→ qqmini: 燕麥片+些許堅果，晚餐水餃不營養，不如自己弄乾麵+青菜+ 04/30 00:43
→ qqmini: 肉絲（成本40左右）還比較營養，還可以加木耳跟菇類 04/30 00:43
推 yannjen: 假日吃自己煮的，然後多煮好兩三天的份，至少七天有四五 04/30 00:52
→ Honoeye: 無糖麥片記得全聯有，好像是澳洲的 04/30 00:52
→ yannjen: 天吃健康點，且四五天的菜量也可以到賣場買 04/30 00:52
推 wuling1001: 豆漿真的蛋白質很豐富，喝2週就長肉了 04/30 00:52
→ Honoeye: 盡力新鮮吃，不要先做好，隔夜的菜營養流失 04/30 00:52
→ Honoeye: 一般人沒辦法急速冷凍，一切開就流失 04/30 00:54
推 sabrina2597: 電鍋料理可以一回家按下去分層一起煮熟再去做其他事 04/30 00:55
→ sabrina2597: 睡前差不多涼了冰起來 這樣或許隔天兩餐都解決 中 04/30 00:55
→ sabrina2597: 午帶便當 04/30 00:56
→ gonna: 呃 哪有隔夜菜就營養流失這回事，國外健身都做好一個禮拜 04/30 00:56
→ gonna: 直接丟去冷凍 要吃再退冰 04/30 00:56
→ sabrina2597: 可是原PO時間太緊了……04/30 00:56
推 gonna: 飲養均衡至少要有三點1.蔬菜2.蛋白質3.澱粉04/30 00:59
→ gonna: 量的多少可以上網查一下，你現在吃法沒到標準 04/30 01:00
→ gonna: 便宜的食材挑一下吃到足夠的量吧 04/30 01:01
推 i056995892: 只有我覺得原po這篇不像真的問省錢嗎... 04/30 01:02
→ i056995892: 原po是不是遇到什麼困難，需要幫忙 04/30 01:03
推 PhilomenaHsu: 馬鈴薯一顆半切一切蒸到鬆軟灑胡椒就很好吃~配賣場 04/30 01:06
→ PhilomenaHsu: 一大罐豆漿，可以分很多次喝 04/30 01:06
噓 yeh0416: 紅明顯，原po生活上都還ok嗎 04/30 01:08
推 jerry1019: 早：奶粉吐司。午：便當50元。晚：麥片 04/30 01:15
推 rexx0520: 我早餐有買吐司+乳瑪琳 塗著吃解決 有時候會拿乳酪絲配 04/30 01:17
→ rexx0520: 可以吃好久 04/30 01:17
→ rexx0520: 中餐都吃前一天剩飯 04/30 01:17
→ rexx0520: 晚餐飯+肉鬆炒醬油包在蛋皮裡面吃 省時方便 一袋泡菜放 04/30 01:17
→ rexx0520: 著有時候拿下去一起炒也不錯 覺得不夠營養可以加豆腐/玉 04/30 01:17
推 ying842: 早餐跟午餐分開！！！ 簡單的燕麥+牛奶都可以啊 04/30 01:17
→ rexx0520: 米/豆芽之類的 都不是很貴而且可以吃很久 04/30 01:17
推 gonna: 肉鬆、乳瑪琳就不是營養的代表阿XD 04/30 01:19
→ gonna: 吃肉鬆還不如吃顆蛋營養多XD 04/30 01:20
推 e520527: 原po加油！噓的那位才欠人噓 04/30 01:25
→ e520527: 菜真的要多吃 04/30 01:26
推 yoga723: 早餐沒吃不健康 04/30 01:27
推 Rimaaa: 辛苦了，同為夜校生04/30 01:31
推 mowru: 陽春麵賣的青菜2004/30 01:33
推 BoyRock: 我一天三餐最少花2xx有時還到3xx 現在物價三餐能花100內 04/30 01:40
→ BoyRock: 外真的厲害 04/30 01:40
推 woowoosun: 可以問一下原po住哪嗎？有考慮搭伙嗎？我的廚藝雖然不 04/30 01:52
→ woowoosun: 是說很好，但起碼營養很均衡，我願意幫原po準備三餐+ 04/30 01:53
→ woowoosun: 水果，反正我本來就要弄三餐，人口少常常會不小心多煮 04/30 01:53
→ woowoosun: 很多~如果地點有剛好可以跟我說，對了，我在新北市中和 04/30 01:53
→ techniclaire: 夜校同學加油!!!!!!!!! 無法想像夜校辛苦QAQ 04/30 02:04
推 XC90: 建議白飯配醬油就夠熱量了 04/30 02:05
→ raxtm: 搭伙會有很多問題發生阿...常常朋友都會搭到鬧疙瘩 04/30 02:11
→ raxtm: 何況是不認識的人...除非你完全不會在意$$$的問題那就好說 04/30 02:12
推 bear690317: 過得好充實，不過既然自己煮的話，也許多嘗試不同菜色 04/30 02:19
→ bear690317: ，也許更能達到均衡的標準 04/30 02:19
推 woowoosun: 當然是完全不收費啦~如果原po會不好意思，也可以貼補一 04/30 02:36
→ woowoosun: 天50~100的菜錢就好 04/30 02:36
→ turnsongyy: 青菜不是有就好 你這樣還是吃太少了 營養又不是只有 04/30 03:02
→ turnsongyy: 蛋奶營養 是早期的人比較沒有機會吃蛋奶才覺得營養吧 04/30 03:03
推 caheg50: 偶爾吃個水果吧 最近芭樂超便宜 有飽足感又健康！ 04/30 03:31
推 sucriers: 真心推薦你傳統菜市場 可以假日去買一週份量 可以達到 04/30 05:03
→ sucriers: 省錢營養的需求 全聯價位上還是比較貴拉 04/30 05:03
推 gses86405: 省那些 以後買藥吃都不只了 全聯，便利商店都沒有? 04/30 05:28
推 bunnyer: 你這不是早午餐，是不吃早餐耶！拜託還是多少進點食物吧04/30 06:22
→ bunnyer: ！04/30 06:23
推 bbbjjj: 推好孩子 但是早餐反而是最重要的 一定要吃 哪怕只是泡一 04/30 07:00
→ bbbjjj: 杯牛奶燕麥都好 去大賣場會有特價的奶粉+燕麥片 04/30 07:00
推 bbbjjj: 蔬果假日可以去市場 等快收攤的時間去 然後買個幾樣回家 04/30 07:02
→ leejee: 感覺是不大均衡 沒看到蔬果? 04/30 07:07
→ leejee: 可以試試買米煮飯、泡麥片、煮麵條、蒸地瓜、蒸馬鈴薯 04/30 07:08
→ leejee: 燕麥別跟牛奶同時吃~ 04/30 07:09
推 PTTpigpig: 猛 04/30 07:22
推 pizpizpizpiz: 認真說 別吃微波的東西 04/30 07:36
推 gbcowandy: 考慮用沙拉？各種營養都自己加 04/30 07:53
推 adequacy: 事實上自己包水餃 成本根本不到一元 04/30 08:21
→ adequacy: 還可以使用上等豬肉跟麵皮 04/30 08:22
推 yeh0416: 關心原po生活是不是遇到困難這樣也不行? 04/30 08:28
推 i056995892: yeh大莫生氣,e520大應該不是指您 04/30 08:34
推 kevin700904: 健康無價 04/30 08:40
推 catmiaow: 煮鍋蔬菜湯(高麗、蘿蔔、玉米、菇),ㄧ鍋滷湯(豆乾、肉、 04/30 09:17
→ catmiaow: 蛋、菇),平常買個白飯或泡燕麥當飯，就可有肉有菜，湯 04/30 09:17
→ catmiaow: 還可以煮麵煮粥，都算快速營養料理。加油了！ 04/30 09:17
推 catmiaow: 蔬菜湯煮時放洋蔥和蒜頭，湯好喝也可增加免疫力 04/30 09:21
推 catmiaow: 全聯早上傍晚都有生鮮即期品折扣，買回去冷凍幾天內盡 04/30 09:33
→ catmiaow: 快煮掉，其實沒有問題，又可省錢 04/30 09:33
推 meganhsia: 每天3蔬2果(拳頭大小) 蘋果奇異果都很優 挑季節便宜買04/30 10:00
推 newef: 強烈建議假日不用上班的時後花一個小時去市場買青菜或是賣04/30 10:08
→ newef: 場補貨 04/30 10:08
→ JackLinLin: 沒蔬菜水果啊！ 中午的便當菜量一定不夠 ! 04/30 10:30
推 a0913: 自己炒你就是缺青菜。找當季便宜的菜 04/30 10:30
推 julieting: 假日可以買絞肉(50元的量就蠻多了)，加醬油炒成濕肉燥 04/30 10:40
→ julieting: ，平日晚餐煮麵跟燙青菜，肉燥可以直接從冰箱拿出來拌 04/30 10:40
→ julieting: 麵 04/30 10:40
推 miya1128: 放假時找一天去菜市場買菜你可以省更多，吃的也比較健康 04/30 10:59
→ miya1128: ，建議你去下載愛料理的app裡面有食譜可以學著做菜喔~加 04/30 10:59
→ miya1128: 油 04/30 10:59
推 muloko7: 買當季的蔬菜水果吃 04/30 12:04
推 ineda: 覺得至少要再多 一份蔬菜，高麗菜，花椰菜，瓜果根莖類比較 04/30 12:05
→ ineda: 好保存，在冰箱保存好，放一二週應該都ok,，每週採買1~2種 04/30 12:05
→ ineda: ，再跟外食搭配，不會多花太多錢，也比較均衡 04/30 12:05
推 kudos0418: 加油啊…孩子 04/30 12:07
推 chopper1019: 可以報名假日去原po家練習廚藝嗎？練習完的料理就麻 04/30 12:41
→ chopper1019: 煩原po幫忙吃掉這樣(不知道會不會害原po拉肚子XD 04/30 12:41
真的非常非常謝謝大家的好意，這個板真的好多善心人士，我真的不需要大家的資金援助，或者是那些肯免費送飯菜給我的人，我會自己好好過，可以的話，你們再去幫助比我情
況糟的人，我過的很充足。
※ 編輯: mathgang (61.219.164.220), 04/30/2016 12:56:56
推 Lyvall: 加油！也要照顧好自己的身體 04/30 13:27
推 eeee910: 辛苦了 。 04/30 13:59
→ sabrina2597: 試試兩週買一次傳統市場就不會太花時間 04/30 14:14
推 BrightKiller: 佩服你 加油 04/30 14:21
推 R0918: 早餐一定要吃，至少喝杯牛奶吧！晚餐可以考慮包子，像高麗 04/30 15:28
→ R0918: 菜包、香菇竹筍包..或是雜糧饅頭，也比你吃白飯+醬油好啊.. 04/30 15:29
→ R0918: 假日去買一大包包子放冷凍，早上把當天要吃得放冷藏，下午 04/30 15:30
→ R0918: 回家蒸一下就可以吃了。 04/30 15:31
推 TheAnswer: 好孩子 加油！ 04/30 15:50
推 snowymiracle: 拍拍 加油!好好照顧身體 不要為了省錢傷了身體哦! 04/30 16:10
推 knowing: 100太少了 至少200 04/30 16:14
→ knowing: 早餐要吃 04/30 16:14
推 onthehill: 可以多吃馬鈴薯，便宜又有營養，調味後口味多變很不錯 04/30 16:22
→ onthehill: 像是蒸熟後灑胡椒、鹽、七味粉或煮咖哩、醬油燉煮等等 04/30 16:24
噓 gonna: 最後推幾句，自己學會什麼叫營養均衡，回文有篇很專業的 04/30 16:25
→ gonna: 不要找些好吃但超油又沒什麼營養（肉燥） 04/30 16:26
→ gonna: 要吃夠量 04/30 16:27
推 BleuCiel69: 真是好孩子 Q_Q 04/30 17:03
推 qlinyuhn: 不建議吃冷凍水餃，很不健康，找店家現包的匕 04/30 17:37
推 firlab: 推 04/30 17:47
推 rin4ni: 加油!!!!!撐過就是自己的，辛苦了04/30 17:55
推 tinging84100: 好辛苦04/30 18:01
推 catnip: 早餐 桂格大燕麥片(1箱2包共10磅)泡熱水20分鐘後吃+水煮蛋 04/30 19:28
→ catnip: (Costco賣的) 這樣澱粉來源應該比包子饅頭更滑算 04/30 19:28
→ catnip: 買一箱可以吃至少100天 大約300多元 04/30 19:29
→ catnip: 白蛋一盒10顆約45元 所以早餐成本大約燕麥片4+蛋4=8 04/30 19:30
推 littlesing13: 想到以前也是夜校生，白天上班，早出晚歸的生活T_T 04/30 20:38
推 littlesing13: 以前學校晚上還有自助餐，很便宜吃很飽又好吃… 04/30 20:40
推 X566: 多吃蔬菜喔，蛋白質要充足，澱粉一碗，不要再減少睡眠了，好 04/30 21:41
→ X566: 孩子加油 04/30 21:41
推 R0918: 包子饅頭考慮的不只是澱粉，包子有青菜啊，蠻頭有雜糧或是 04/30 22:04
→ R0918: 地瓜芋頭..什麼的。包子饅頭真的很方便。 04/30 22:05
推 hdcc: 你有困難嗎 04/30 22:06
→ waspie: 水餃太常吃對身體不好吧 脂肪很多 你還不如泡燕麥片吃 04/30 22:44
推 Mez: 你是個乖孩子QQ 辛苦妳了.考慮吃一下饅頭! 04/30 22:56
推 tobey33338: 我建議買好一點的水餃像四海遊龍的各種口味各一些，每 04/30 23:09
→ tobey33338: 次放不同口味的3-4個，加點麵，加當季蔬菜，加醬油膏 04/30 23:09
→ tobey33338: 和油蔥酥。給原po參考，加油~ 04/30 23:09
推 tobey33338: 上面是乾麵的做法 04/30 23:12
※ 編輯: mathgang (123.192.6.66), 04/30/2016 23:52:40推 hugo44: 原po加油 05/01 00:15
推 sjps10328: 記得吃點水果!!對身體好~ 05/01 01:28
推 slina: 加油！乖孩子 05/01 08:35
推 john97611017: 身體比省錢重要。加油 05/01 11:27
推 julia8043: 加油，我也沒有媽媽，高中三年和大學的夜校，我也是這 05/01 16:57
→ julia8043: 樣撐過來的，真的撐過就是自己的，當年同年齡的吃香喝 05/01 16:58
→ julia8043: 辣，我卻只能省錢，如今，我的存款比他們多10倍、甚至1 05/01 16:58
→ julia8043: 00倍，不用羨慕現在的他們，你會過的比他們更好！ 05/01 16:58
推 kate108256: 水餃去市場買應該比較好 05/01 20:08
推 sesamechin: 健康不能省，加油 05/02 00:20
推 nuclearforce: 建議可以在假日的時候早上去傳統市場買青菜，都很便 05/02 10:23
→ nuclearforce: 宜 05/02 10:23
推 applehuang11: 公司便當加飯不用錢的話，把加飯留著晚上吃，可以 05/02 11:30
推 KingChaly: 偷偷跟你說，你一天省下的那一百塊，也積不到房子的頭 05/03 19:49
→ KingChaly: 期款，人生苦短，不要這麼折磨自己 05/03 19:49
推 v75008: 下班自助餐夾6樣10元的菜，回家自已煮2碗飯(約10元)， 05/04 03:42
→ v75008: 一半當晚餐，一半放進便當盒冰冰箱當明天午餐 05/04 03:43
→ v75008: 早餐吐司夾蛋or饅頭夾蛋+養樂多，這樣一天會在100元內 05/04 03:44
→ v75008: 前提要公司有蒸飯機或有茶水間可以讓你自備三人份小電鍋 05/04 03:46
→ v75008: 不然現在這麼熱的天氣，便當很容易掛掉@@ 05/04 03:48
推 R0918: 昨天的新聞有提到燕麥疑含致癌除草劑，桂格挨告。 05/04 11:54
推 cabom: 好孩子推一個，加油，以前我也是這樣過來的 05/05 01:13
推 tr2239: 便當青菜的量不夠一天的攝取量 晚上可以再多補充一點青菜 05/08 22:26
→ tr2239: 水果 水也是 05/08 22:26