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[爆卦]省電模式壞處是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇省電模式壞處鄉民發文沒有被收入到精華區：在省電模式壞處這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 省電模式壞處產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， ［斷食後再復食有多可怕？］ 昨天學員傳了一個知名藝人的yt影片給我看，內容在示範7天「只喝水/黑咖啡」斷食後，瘦了5kg的分享，看完內容覺得有必要把相關風險說明一下，先說結論： 「這種激烈斷食的減重手段，會增加成為易胖體質的風險。」 到底長期斷食以後再復食， #生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢？...

「省電模式壞處」的推薦目錄
  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    省電模式壞處 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文

    2021-08-31 11:50:50
    有 888 人按讚

    ［斷食後再復食有多可怕？］

    昨天學員傳了一個知名藝人的yt影片給我看，內容在示範7天「只喝水/黑咖啡」斷食後，瘦了5kg的分享，看完內容覺得有必要把相關風險說明一下，先說結論：
    「這種激烈斷食的減重手段，會增加成為易胖體質的風險。」

    到底長期斷食以後再復食， #生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢？

    2020年6月有一個動物實驗《Prolonged fasting induces long-lasting metabolic consequences in mice》，內容是觀察老鼠經歷48小時斷食後再復食7天，體重、代謝及大腦的變化。

    斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加。某些斷食可能帶來的好處跟過去的研究一致。BUT！老鼠的 #代謝開始下降，也就是傳說中的「節能反應」（省電模式）開始發生。

    這些急性產生的代謝適應，對於生存至關重要，抑制能量的消耗，才能延長生物找到食物的時間，避免餓死，而看似較高的脂肪氧化是為了節省寶貴的葡萄糖，短暫的精神亢奮和活躍自發活動代表了更高的探索行為，提高了在環境中尋找食物的機會。

    之後讓老鼠復食隨意吃，可怕的是，跟那些沒有斷食過的老鼠相比，斷食過的老鼠在復食之後，面對高脂肪/高糖/高鹽這種「快味食物」表現出 #更高的卡路里攝入量、 #更低脂肪氧化力、 #更低的能量消耗。

    吃垃圾食物時表現 #更高的脂肪累積量，導致體重快速上升！而且即使上升到超過一開始的體重， 老鼠 #喪失的代謝 跟 #流失的肌肉 卻沒有一起回來！

    在大腦中更可以發現一些變化：「單一」一次嚴重的禁食事件，就能夠「長久」誘導下視丘的表觀遺傳和基因表達變化，包括 #持續抑制跟瘦體素相關的的基因（POMC mRNA)和 #造成組蛋白乙醯化。

    瘦體素被抑制了大家都知道，會讓人食慾大開，而且脂肪儲存加快。那什麼叫做「 #組蛋白乙醯化」呢？簡單來講，這是「表觀遺傳學」的一種，後天基因的調控機制（白話：就是你的DNA被改變（修飾）了啦！）這種改變和許多 #癌症、 #發炎疾病、 #心血管疾病 和 #神經性疾病，甚至菸酒和藥物的 #成癮機制有關。

    當然，或許也跟你經歷斷食後，發現自己變成 #易胖體質可能有關。

    這些研究結果表明，48 小時禁食不僅會產生代謝的急劇變化，以避免因「缺乏營養攝入」而導致危及生命的併發症，而且還會產生可能導致日後肥胖的「長期代謝適應」。

    禁食雖然短暫增加（逼迫）脂肪的氧化反應，卻降低了未來長久身體的基礎代謝率。

    同樣是增進脂肪的氧化反應，讓身體覺得遭遇饑荒跟營養匱乏而不得已氧化脂肪，和讓身體覺得營養非常充足、脂肪是多餘的不需要而離開。

    哪個才是身體維持高代謝的長遠之道呢？

    若你問我：「醫師，我斷食多久會對基因造成影響。」
    嗯，這件事情連神都不知道，除非我把你解剖來看看，畢竟身體只能感應到你即將餓死的恐懼，不會知道你只是「一時興起來排個毒好了」，既然如此，何必以身犯險？

    #只看到斷食短暫帶來的好處
    #沒想到斷食後復食的長遠壞處
    #除非你能一輩子不吃正常人食物

  • 省電模式壞處 在 Facebook 的最佳解答

    2021-04-28 20:57:46
    有 39 人按讚

    目前在各購物網站上的 ON-Line(在線式) UPS，分成兩種：
    1. 傳統的 ON-Line(在線式)：市電經轉換器後，提供給背後的插座及電池，無轉換時間差。

    2. 有提供節能(ECO)功能的 ON-Line(在線式)：市電穩定時，UPS 會切換為旁路(Bypass)迴路，即市電直接到插座，不再經由轉換器，好處是提高 UPS 的省電效率，壞處是由 Bypass 切換成電池供電，會有時間差，例如轉換時間在開啟 ECO模式時，為 < 10ms。

    節能(ECO)功能，在一般電源穩定的地方完全沒有問題，但是在電源不穩或是電腦常自動重開機、斷電的地方，就完全不行，非得使用沒有節能(ECO)的 ON-Line(在線式) UPS，或是取消節能(ECO)才行，這一點請特別注意。

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