※無雷

昨日出席了《007：生死交戰》首映會，丹丹（漢堡）（不要亂取暱稱）的最後一部007。

往常慣於開玩笑稱他是「頸部以下最帥的男人」，然觀看期間心中充滿不捨，從頭到尾都含著淚水（因為在戲院帶了塊砧板切洋蔥），近三個小時彷彿一瞬間，滿腦子只想著看越多就剩越少，多希望他能永遠陪伴我們走下去。

曲終人散，燈光亮起，觀眾仍在影廳徘徊未離去，想必是腳麻了（咦），或跟我一樣，情緒迴盪不已，丹丹那雙湛藍雙眼深深印在腦海中，什麼結實健美壯碩六塊肌人魚線翹臀緊繃白襯衫滿溢男性美的身材都不再重要。（先把口水擦乾淨！！）

片頭在義大利的外景採取IMAX攝影機拍攝，景色壯麗動人，個人最喜愛的幾場文戲和動作戲皆集中於此。劇情點出：「我們只要一直回頭，就逃避不了過去」，兩個深愛彼此又背負沉重秘密的人，將自Casino Royale開始的信任、背叛、遺憾等情感糾葛與前幾部的餘孽威脅一次理清。

整體氛圍懸疑緊湊中帶浪漫抒情，中段節奏稍微拖沓，由於某個原因，龐德釋放出更多的感情與人性，忍不住想勸他上了年紀要冷靜點多喝水深呼吸才能避免血液黏稠遠離高血壓（一秒變衛教頻道）。

在人物方面，Rami Malek表演風格具獨樹一格的優雅，但氣勢略微不足；Christoph Waltz簡單幾個鏡頭便將劇情張力拉至最高點，引爆一觸即發的緊張感。新角色Ana de Armas極其迷人，我希望她的戲份能多些，小Q、M和來自CIA的老朋友Felix與龐德的互動依然逗趣感人，至於某位新探員，私以為角色刻畫不太具吸引力，留待觀眾自行評論。

不變經典元素融入現代特性、質感魅力，並以描述壯闊史詩之戲劇性手法鋪陳劇情，是這系列007電影大受歡迎的原因之一，而《007：生死交戰》不過不失地穩穩劃下句點，心中有別離的傷感，也深深感謝Daniel Craig與幕後工作人員，帶給我們這個美麗盛開的世代。

PS：看到丹丹穿緊身褲出海釣魚時，我才猛然驚覺很大！！咳咳咳我是指「魚很大」，真是相見恨晚（？）

#007 #生死交戰 #NoTimetoDie #沒空爆雷

《提問的威力》

跟這一本書相見恨晚了…

我們都知道現在與客戶溝通新的趨勢是利用coaching, 教練式的方式來進行. 也就是說不會直接跟對方告知答案, 而要引導客戶自我向內思索, 找到動機, 尋求解決方式

但是, 很多人都覺得這一種互動是一種過於理想化而又兜圈子的模式. 一般而言, 自認為自己越專業的人, 越會不屑於這類技巧. 因為他們覺得: 這種方式高估了客戶的思考能力, 與小看了自我的專業權威： 他們如果自己會想, 就不會把自己弄成這樣了啊！ 但是, 無數的生理與心理研究都告訴我們, 人自我成長的能力是有無限可能的, 很多時候, 他們就只是缺乏一顆可以指引正確方向的星辰而已

任何同樣的經驗都無法100%的複製到其他人身上, 從訓練, 習慣, 工作, 到生活方式等等. 他人的成功可以當作參考, 但是一昧的模仿, 失敗是遲早的事情. 因此我們現在才會開始利用一些有系統的提問方式與客戶互動

直接告知對於會員而言, 是被動的. 在現在這個社會中, 從網路的各種平台, 電視廣告, 以至於其他的大種媒體, 我們每一天都會接觸到海量的資訊, 任何問題都會有”專家” “達人” 或是 “權威” 來告訴你應該怎麼做. 久而久之會產生很多問題.. 首先就是讓人們主動思考的機會越來越少, 大家都追求迅速, 即刻的解答, 所以往往忽略了探知過程, 而這個過程, 往往才是決定答案是否正確的關鍵 (例如：急速瘦身？) . 其次, 越是這種伸手黨所可以得到的資訊, 反而會更加令人焦慮… 怎麼大家的說法都不一樣？ 那我到底該聽誰的？ 比較壯的人？ 比較漂亮的人？ 比較有錢的人？ 還是粉絲數量比較多的人呢？

所以在這個世界之下, Coaching的技巧就越來越重要, 你不一定要取得
ICF(International Coaching Federation) 的執照, 但是假如我們可以將這一些技巧利用在日常生活中, 在包涵了健康, 生活, 工作, 或是兩性方面的體悟就會更加的不一樣

不過, 最大的問題就是: 這些理論我都知道, 但是實際上我想與人做諮詢溝通時, 腦袋一片空白, 不知道應該要問哪一些問題？ 這一本書, 就幫我們整理出來了一些最基礎的問題, 可以說就是一個工具庫, 在一開始對於提問 (特別是開放式提問) 技巧還無法很好掌握時, 可以提供一個非常好參考

本書分成了五大部分：

一. 前期準備
為什麼要提問？ 作者總結出來了五大原因
1. 沒有人比自己更加了解自己： 自己的經驗, 成長歷程, 與個性喜好自己最清楚, 可以說我們自己就是自己的專家, 他人是無法體會的
2. 有利於客戶接受教練： 根據研究表明, 人們對於自己做出的決策往往執行力更強, 效果也會更好. 因此採取提問的方式挖掘出客戶自己的看法, 效果也會更加積極
3. 可以增強客戶的自信： 很多時候我們想徵詢他人的意見背後的原因只是我們對自身做出的選擇不夠具有信心. 而教練透過認同客戶想法的這個過程, 就可以給予他們絕大的信心
4. 可以增強客戶的領導能力： 如過透過賦能, 讓客戶產生了自我掌控能力, 就可以幫助他們習慣於化被動為主動, 與挑戰正面迎擊, 近一步提升責任感
5. 可以增強教練與互的信任感： 我們透過提問, 深入地理解對方, 會讓彼此的關係更加的密切, 更有助於他們發生實際上的行為改變

而在這一部分當中, 作者指出了一個連我都常常犯的錯誤, 就是過度使用”為什麼” . 我們都知道在溝通的互動當中需要使用開放式提問, 讓對方盡可能地提供資訊, 所以會不斷重複”你為什麼有這個想法？ 你為什麼這樣做？ 你為什麼做那樣的決定？” 但是, 過多的”為什麼”反而讓人焦慮, 因為在言語習慣上, (不管東西方) “為什麼” 多少都帶了一些指責情緒在內. 所以, 必須要適當的重新組織問句 (reframe) , 將”為什麼” 改成”是什麼”, 例如： 你產生這個想法的原因是什麼？ 感覺就會容易接受得多

二. 教練過程
對話時, 善用GROW(Goal 目標, Realistic 現實, Option 選項, Will 意願) 與 SMART (Specific 具體化, Measurable 可測量的, Attainable 可實現的, T 時限) 來釐清客戶的期望以及願景

而在整個打造行動計畫需要使用漏斗式提問： 一開始盡可能地讓客戶把所有想得到的東西全部說出來, 確認沒有任何遺漏的部分, 之後漸漸地去蕪存菁, 將無法達成, 或是缺乏支持的選項去除掉, 最後留下來的才是最切合客戶本身的方案

其次, 要預先識別障礙. 建立成功行為最大的敵人就是所有的挑戰, 包含了自己的惰性, 時間的管理, 外在的誘惑, 壓力的累積等等. 如果要順利取得效果, 就要事先將所有可能出現的狀況做好設想, 擬定應變對策. 且戰且走的心態通常是一個看似完美計畫開始崩潰的根本

三. 生活教練- 發現人生的意義
教練需要幫助客戶建立他們的”人生目標” , 而人生目標就是根據自身的天賦與經歷, 嚮應外在世界的感招, 同時實現自己的價值, 得到長遠的幸福與滿足 (就是黃金圈理論中最內層的”為什麼” )

首先, 我們要花一點時間幫助客戶從新認識自我, 分析過往經驗以釐清本身的價值觀. 接下來找到對於生命某些事情的熱忱, 藉此建立自我的人生目標

教練需要從正面與反面持續的確認這些目標與客戶內心之間的關聯, 從內心出發向外延伸, 了解他們在家庭, 工作, 甚至是社會中最適合扮演的角色, 進而放大他們的優點, 讓他們在自己擅長的環境中可以更加地發揮自我價值

四. 生活教練- 擁有美好的人生
當客戶找到了自己的方向後, 下一步就是探討要如何達成？ 他目前離他的理想有多大的差距？ 要達成目標, 需要哪一些努力？ 資源？ 支持？要忍受多少的不適？ 有沒有適當的壓力管理技巧？

教練的工作, 就是讓客戶與實際夢想之間的距離縮短, 叉路減少. 但是即便是直線, 也必須要慢慢走, 欲速則不達. 這一個觀念是教練雙方都必須要具備的

五. 高端教練技巧
這一部分談到了在提問之後, 教練所應該要注意的部分, 包括了
1. 給予肯定： 肯定客戶過去的努力, 肯定客戶目前的決心, 也要肯定客戶未來的成功. 所謂的肯定不是盲目的灌迷湯, 而是要能夠讓客戶相信目前發展方向的正確, 與自我效能的打造
2. 正確的決策： 作者提供了十三種幫助客戶做決定的方式 (在此就不贅述), 並且要讓決策者拋開個人主觀的想法, 以不同的視角來檢視當下的決策是否合理, 若有任何不確定, 進行決策權衡的分析
3. 培養習慣： 就如同”原子習慣” 裡面提到的, 要養成新的習慣, 必須從微小的行為開始, 而要確保這些小行為的出現, 外在的刺激控制就格外的重要. 教練需要與客戶一起來選擇最佳的方式以達到”提醒” 的效果, 更應該要討論是否要建立問責機制
4. 勇於挑戰： 雖然教練是絕對與客戶站在一起面對問題的, 但是, 適當的挑戰客戶, 可以讓他們更加的積極與投入. 同時鼓勵客戶開啟想像力, 尋找其他的可能性
5. 改變視角： 幫助客戶以宏觀, 他人, 時間的視角來看待自己的挑戰
6. 自省： 很多人有很強烈的動機與非常果斷的執行力, 但是這些人往往也缺乏自省. 這種人就是因為過度的自信心, 反而會看不清自我與現實, 因此教練需要幫助客戶探索自省的機會, 自省的方式, 與自省後的結論
7. 反饋與評估： 在每一個階段, 教練與客戶一起檢討方案執行的進度是否良好？ 有沒有出現一些問題？ 有的話問題是從何而來？ 如何克服？ 沒有的話, 下一步的目標是什麼？ 同時需要邀請客戶一給教練一些反饋以利於教練自我的修正, 改善與強化. 而教練也應該養成定期的自我評估

六. 專業的教練領域： 最後一章則是為我們介紹目前最常見的一些教練, 例如：企業經營教練, 企業文化教練, 職涯教練, 條理邏輯教練, 健康教練 (就是我們), 出版教練, 兩性關係教練, 家庭關係教練, 與宗教信仰教練等等

這一本書內給了我們很多在不同狀況之下所應該提出的問題. 讓我們知道可以如何起頭, 但是後續的問題, 還是必須要依靠教練本身的經驗與觀察. 畢竟, “套路” 與 ”話術” 在這裡是沒有意義的, 人的真實情感與反應, 不可能被公式化. 所以還是必須依靠不斷地學習與經驗的累績. 但是, 這是一本非常實用的工具書, 在我們要與客戶對話之前, 可從這一本書中找到一些靈感與方向

台中的最後一晚
完全沒在客氣 照著大家推薦的吃它一輪 😆
#廟東夜市 太神了啦 😆😆😆😆😆😆
✅#菱角酥 相見恨晚啊啊啊！
超級鬆軟的菱角 包裹香香的麵粉
讓人驚豔 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
我一口接一口 停不下來
#清水排骨酥麵 再次光臨
湯頭依然好滋味😋😋😋😋😋
我甘願了 哈哈哈哈哈哈哈
這趟台中行 真的太讚了啦！

#老牌肉圓下不去肚子好恨啊
#下次一定要吃到你
#豐仁冰
#做Ending是個美麗句點讚啦！❤️😆

ღ ❣ 和對的人以彼此舒服的方式，一起過日子，是最大幸福…... ♪ ♬❤ 《幸福》
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1、人只有將寂寞坐斷，
才可以重拾喧鬧；
把悲傷過盡，
才可以重見歡顏；
把苦澀嘗遍，
就會自然回甘。

2、“愛情”
終歸是一方想走掉
就徹底結束了的東西，
脆弱得要命。

3、你會不斷的
遇見一些人，
也會不停的
和一些人說再見。

從陌生到熟悉，
從熟悉再回陌生，
從臭味相投到分道揚鑣
從相見恨晚到再也不見

4、雖然知道
自己是個普通人，
但還是會希望，
在特別的人心裡，
能是特別的存在。

5、所謂幸福，原來就是
和對的人
以彼此舒服的方式，
一起過日子，
然後日復一日。

6、我告訴你
什麼最可悲：
你遇見一個人，
犯了一個錯，
你想彌補想還清，
最後你才發現
根本無力迴天，
犯下的罪過
永遠無法彌補。

在這個世界上，
最美好的事情
是如期而至。

最悲傷的事情
是那人已遠去，
你思念千萬遍而不得。

所有的眼淚
都有一個名字，
最苦澀的那種，
叫做遺憾！

7、年輕時，
我把傘給了你，
結果我一生都在淋雨，
我以為這是愛情。

而後來，
我遇到一個
再也不會
讓我世界下雨的人。

8、沒有任何一個男人，
可以遊手好閒
贏得女人的欣賞。

更沒有任何一個女人
能夠好吃懶做，
得到一個男人的尊重。
所以，還是埋頭幹吧!
別把時間
浪費在幻想上。

9、我走了很多的路，
也磨壞了很多雙鞋子，
也留下很多遺憾，

一路上有晴天有下雨天
來了很多人，
也走了很多人，
他們說我不行，
但是，只有我知道
我想活成什麼樣子。

10、成熟大概就是
給自己戴上了面具，
該哭該鬧的時候，
選擇了
不言不語的微笑。

11、有人大聲表白，
有人暗自關懷，
愛的方式有千千萬萬種
能檢驗它們的，
只有時間。

12、你會不斷的
遇見一些人，
也會不停的
和一些人說再見，

從陌生到熟悉，
從熟悉再回陌生，
從臭味相投到分道揚鑣
從相見恨晚
到再也不見。

13、守候不為擁有，
只為懂得；
思念不為容顏，
只為感覺。

心心相印，
是無聲的默契；
惺惺相惜，
是無言的相約。

14、這社會，
不要去試探別人，
試探了，
你就知道
什麼叫全劇終！

15、人總是把
最好的東西糟蹋以後，
才開始感嘆，
人生若只如初見
該多好。

16、看後來的我們，
有句台詞說的挺好，
感情這回事，
不負彼此就好，
想要不負此生，太難。

17、有時候，
生命若水，
石過處，驚濤駭浪；
有時候，
生命若夢，
回首處，夢過嫣然。

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女孩們妳還沒試過嘛！
我當初真的是覺得“相見恨晚呀～～～～“
為什麼這麼好用的東西，好多女孩偏偏都是包著布布XD

自從轉用棉條之後
真的是怎麼動都好放心
甚至連出國、運動、坐摩托車、騎腳踏車((咦！月經有來嗎？

對！一切就是這麼的開心
再也沒有月經來的悶熱感、潮濕感
再也不會回憶起小時候抱著布布在家裡跑來跑去

哈哈哈哈哈！
我真的句句真心
拜託大家試一下
人生的第二春就是它了！

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『商業合作影片』

(重新上傳，昨天用太晚沒有仔細聽頻率！雖然重用一個也不知道會不會比較好🤣)
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舞炯恩-矮沙
詞：舞炯恩
曲：舞炯恩
Vocal／Kivi Pasulivai 吳美婷／舞炯恩 “矮殺～你的愛那麼剛好，被你煞到神魂顛倒，相見恨晚現在也不算早。
矮殺～阿就我沒有料到，配對成功有那麼巧，我追不到 你也不要太跑。”
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第一次聽到這首歌的時候，我就在想這首歌絕對會引起不小的騷動！果然！才PO的第一天點閱率就破萬了～
這首歌的intro就給人很不一樣的感覺，乍聽之下會覺得是很歐美的曲調但再往下聽卻聽到了熟悉的族語。一開始給人很衝突的感覺，但是聽久了卻會發現所謂衝突的美感！
也是，沒有人規定音樂應該要怎麼樣！音樂就是一個很直覺的東西，用來表達生活情感等等的事物！
再仔細的看了一下歌詞，其實會發現歌詞的內容也是一樣非常的直白簡潔有力！其實我一直很喜歡這樣的東西，我覺得有時候太過於拘泥在文筆上的詞句反而太為了寫而寫。
再加上兩個人深厚的唱功，這首歌沒什麼好說的！先讚就是了～
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說到炯恩，其實認識的過程也是很妙！記得是在有一天晚上在IG上看他的直播，結果有幸被邀請加入！那是我第一次跟他講話，不過不知道為什麼雖然說是第一次講話但卻像是認識很久一樣～有一種很親切的感覺！也因為那次的直播，讓很多人也開始關注我！可以說是沾了炯恩的光哈哈哈
至於這首歌的主唱炯恩跟Kivi兩個人我應該就不用再多做介紹了，因為我相信你們應該比我還認識他們兩個！
Kivi現在呢人正在對岸參加選秀節目，我們一起為她禱告吧！祝福她一切順利～
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這首歌，應該也是我很少見的cover方式！用了四個鏡頭逐一錄影在一起編輯！
可以說是另一種嘗試，也用了我喜歡的樂團的版本來詮釋這首歌。
然後！因為這首歌原版太轉音了我無法～所以能轉的能抖的我都用了哈哈哈哈哈哈
不喜歡我也沒辦法～哈哈
@utjung_59n
熱門指數：😻😺😸😼😽
演唱難度：😻😺😸😼😽
推薦指數：😻😺😸😼😽
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